Yoga Nidra: Extreme Ontspanning van Bewuste Diepe Slaap

Deze CD is gesproken woord en bevat geen muziek (wat tegenwoordog populair is) echter dit is niet hoe deze beoefening traditioneel beoefent wordt.

Daarbij moet vermeld worden dat retour aanvragen worden niet geaccepteerd omdat volgens Nederlandse wet dit niet hoeft, omdat het al beluisterd is en daarmee je recht op retour vervalt.

Deze twee bovenstaande details zijn benoemd om miskoop te verkomen, hopend dat dit een duidelijker beeld geeft over de CD... ik hoop dat deze beoefening je een diepe ontspanning mag geven.

Swami Ma Tripurashakti Bharati

Hier volgt een beschrijving van de CD: Deze Nederlandse meditatie CD is een authentieke weergave van Yoga Nidra zoals het onderwezen werd in de Himalayas door de meesters van Tantra en Yoga. Hoewel het een geavanceerde meditatie practice is, kan iedereen met deze practice beginnen en het langzaam over tijd zien verdiepen.

Yoga Nidra betekent letterlijk “Yogische Slaap.” In deze diepe meditatie train je je aandacht om het geklets van de Waakstaat van de mind te verlaten, om voorbij de fantasie van de Droomstaat te gaan, en bewust, opzettelijk de stilte van de Diepe Slaapstaat te betreden, maar paradoxaal genoeg toch wakker te blijven in diepe meditatie. Al duizenden jaren hebben de Yogis Yoga Nidra gebruikt om de kunst van het slapen onder de knie te krijgen, om de subtiele energieën in evenwicht te brengen, en om een intensere diepte van meditatie te ervaren.

De staat van bewuste Diepe Slaap of Yoga Nidra is onder, achter, of subtieler dan meditaties op zowel de Waak of Droom niveaus. Deze subtiele staat heet “Prajna,” wat “hoogste weten” betekent. “Pra” betekent “opperste, hoogste” en “JNA” betekent “weten”. De bewuste ervaring van deze staat is een deur naar het hogere, vormloze weten dat ook wel de oneindige bibliotheek van de wijsheid of de innerlijke leraar wordt genoemd.

De diepte van authentieke Yoga Nidra komt door het innerlijk bewustzijn van de niveaus van je eigen zelf; van onder andere je lichaam, adem, en de subtiele mind, in plaats van de aandacht af te leiden door middel van muziek of innerlijke fantasieën (hoe aangenaam die ook mogen zijn). Dit innerlijke verkennen door middel van zelf-bewustzijn is een meer verfijnde vorm van meditatie die je dieper in en naar de stilte van je eigen wezen leidt, terwijl je volledig wakker en bewust blijft. De Yoga Nidra methoden brengen je naar een plaats van bewustzijn waar je in staat bent om volledig alle woorden, gedachten, beelden, indrukken, of de foto’s in de mind los te laten. Je wordt begeleid om je mind te “legen, legen, legen’ terwijl je toch nog helemaal wakker en helder van mind blijft.

De stem je zal systematisch begeleiden om eerst je fysieke lichaam te ontdekken, daarna door 61 specifieke punten binnenin het lichaam bewegen om dan een “opwaarste adem-bewustzijns” oefening te doen langs het lichaam en de ruggengraat. Dan zal je aandacht naar de ruimte tussen de wenkbrauwen gaan, dan naar de keel, om tenslotte in het hart centrum te rusten. Waar de diep naar en in de stilte gaat, voorbij de activiteiten van de mind.

De Yoga Nidra CD heeft vijf tracks. Het eerste nummer is een inleiding (8:53 minuten), een beschrijving van de staat van Yoga Nidra en de practices op de CD. De volgende vier nummer zijn vier opeenvolgende practices die samen beluisterd worden, om op deze manier een complete practice te vormen van 56:17 minuten. Deze vier nummers kunnen ook afzonderlijk worden beluisterd, als losstaande oefeningen op zichzelf. Om toe te staan dat je de voordelen van de oefeningen kunt plukken als er minder tijd beschikbaar is.