ABC van 15 emoties

Ik had zelf niet het idee dat ik worstelde met emoties, maar toch ontdekte ik na het lezen emoties bij mezelf die me achteraf meer bezighielden dan ik voor mogelijk had gehouden. En na het lezen van dit boek is het geen enkel probleem voor mij om dat onder ogen te zien.

In de veertien hoofdstukken worden vijftien emoties door Marja Postema behandeld. In ieder hoofdstuk zijn de vaste onderdelen: Synoniemen en nuances, Uitdrukkingen, Spreuken en gezegden, Het constructieve aspect, Het destructieve aspect en Verschillende types.
Elk hoofdstuk wordt door de auteur afgesloten met handvatten hoe je op een zinvolle manier met de desbetreffende emotie om kunt gaan.

Vooral het feit dat elke emotie een belangrijke functie heeft is goed om te weten; zo kun je op verschillende manieren omgaan met emoties. Een emotie is niet perse goed of slecht, alle emoties kunnen door gedachten beïnvloed worden. Dat is een opsteker!
De vele herkenbare voorbeelden en teksten nodigen uit om een blik in je innerlijke zelf te werpen.

Ik mocht dit boek lezen en was onder de indruk van de hoeveelheid bruikbare informatie die ik tegenkwam in ABC van 15 emoties. Niet alleen voor professionals, voor mensen die worstelen met bepaalde emoties maar ook voor mensen zoals jij en ik.

ABC van 15 emoties kan bovendien dienen als achtergrondinformatie voor auteurs; dit boek biedt door de uitgebreide beschrijvingen van en verhandelingen over emoties, mogelijkheden om een karakter in hun werk nog verder uit te diepen.

A3boeken, uitgever van boeken over spiritualiteit, oude wijsheden en over het verwerven van inzicht in onze natuur, brengt weer een interessant boek op de markt; een handboek dat de complexiteit van emoties inzichtelijk maakt. De auteur, coach, opleider en trainer in omgaan met emoties, heeft een uitgebreide kennis opgebouwd vanuit eigen ervaring. Via een lange weg leerde ze, na de geboorte van haar dochter, het verloren contact met zichzelf te herstellen. In haar theateropleiding werd ze voor het eerst uitgenodigd om haar gevoel toe te laten. In verschillende therapieën die volgden, kon en mocht ze haar eigen emoties onbelemmerd beleven en onderzoeken. Het boek volgt de Transactionele Analyse theorie (TA) die ervan uitgaat dat strategieën uit de kindertijd onbewust worden toegepast. We moeten ons eerst bewust worden van achterliggende aannames en overtuigingen over onszelf om patroonmatig gedrag los te leren laten is het uitgangspunt. In veertien hoofdstukken worden vijftien emoties besproken. Achtereenvolgens zijn dat: angst, boosheid, compassie, eenzaamheid, hoop, jaloezie, liefde, machteloosheid, schaamte en schuld, verdriet, verlegenheid, vertrouwen, vreugde. Haar keuze voor juist deze uitgebreide indeling en niet een bestaande door de wetenschap gedefinieerde categorisering, zorgt ervoor dat er ook aandacht kan zijn voor gevoelsmatige hoedanigheden als compassie (liefdevolle vriendelijkheid), eenzaamheid, hoop, en vertouwen. Sober, getekende illustraties met de typische gezichtsuitdrukking die bij de betreffende emotie hoort, begeleiden de tekst. De eenvoud van de tekeningen is tegelijkertijd ook de kracht ervan; een blik is voldoende om te zien om welke emotie het gaat. De opbouw van de hoofdstukken is telkens dezelfde: een kenmerkende uitspraak, een algemene beschrijving, synoniemen en nuances, uitdrukkingen en gezegden, fysieke reactie, constructieve aspecten en destructieve aspecten. Elk hoofdstuk wordt afgesloten met een opsomming van verschillende types. Bij elk type wordt ingegaan op gedrag, valkuil, effect op de omgeving , mogelijke oorzaken en de uitdaging. Ze zijn gerangschikt op een verticale lijn waarbij het zinvol omgaan met de emotie als norm wordt aangehouden. Voorbeelden uit de praktijk, literatuur en films illustreren hoe de verschillende typen met hun uitdagingen kunnen omgaan. De indeling en duidelijke afbakening van de verschillende typen kan wat reducerend overkomen en toch bieden de beschrijving houvast voor professionals die intensiever willen ingaan op een bepaalde emotie en voor iedereen die in het dagelijkse leven wil leren omgaan met zichzelf en diepgang wil geven aan relaties.

Zeer helder en overzichtelijk geschreven. Echt een aanrader.

Ik ben positief over dit artikel: toegankelijk, praktisch toepasbaar, heldere boodschap.

Elke emotie wordt duidelijk uitgelegd in begrijpelijke taal.
Het boek is overzichtelijk ingedeeld, je hoeft het niet van A tot Z te lezen. Kortom een aanrader

boek dat inzicht en bewustzijn geeft in je emotiespectrum en handvatten biedt om ermee om te gaan