Advanced Buteyko Breathing Exercises

Auteur: Artour Rakhimov
Taal: Engels
Advanced Buteyko Breathing Exercises
  • Engels
  • Paperback
  • 9781490590776
  • Druk: 1
  • juli 2013
  • 146 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

This book by Dr. Artour Rakhimov can be used to learn the Buteyko breathing exercises by novices. However, in cases of self-learning, a breathing student should have at least 25 seconds for the body oxygen test in order to be successful in understanding and application of provided instructions. This result (over 25 s for the CP or control pause test) can be achieved while applying the Frolov breathing device, the Amazing DIY breathing device and/or other respiratory devices. It is also possible to achieve over 25 s CP by learning the initial Buteyko breathing exercises from a qualified breathing teacher.

If we compare this book with other books and instructions about the Buteyko exercises, this book is advanced for a variety of reasons:

* It explains special Buteyko breathing exercises for people with high blood pressure levels and anxiety attacks. These groups of pupils are generally unable to properly carry out ordinary Buteyko breathing exercises. Air hunger can aggravate their symptoms.

* The book clarifies how to proceed from easy Buteyko breathing exercises to more advanced ones.

* Part 4 of this book provides practical scripts for the use of visualization during Buteyko breathing exercises for better relaxation of body muscles and greater improvements in body O2 results.

* It clarifies the best or optimum durations of the Buteyko respiratory sessions.

* The book explains the effect of overtraining as a result of excessive Buteyko breathing exercises and those practical steps which are necessary to eliminate, treat and avoid this problem.

* Part 5 of the book describes the rare, but possible effect of a lost sensitivity to carbon dioxide. This effect is sometimes confused with the blunted sensitivity in relation to carbon dioxide. The book provides step-by-step instructions how to deal with these two health problems using changes in lifestyle and while applying other unique methods.

* The book describes practical how-to guidelines for the use of Buteyko breathing exercises during physical activity: from easy up to intensive physical exercise.

* Part 6 explains the ''click effect''. This physiological effect can take place only in experienced breathing students. It leads to a sudden and lasting (often permanent) increase in body oxygenation (the results for the CP test). For many (fortunate) students, this effect assists them to quickly pass through the 40 s CP threshold with amazing health improvements. Such students acquire a natural desire (craving) to do more physical exercise, astonishing levels of energy, natural passion for eating raw foods, remarkable clarity of the mind, short and effective sleep (less than 4.5 hours) without deliberate restrictions, and some other changes.

Note that this book does not provide any clinical data linked to prevalence of chronic overbreathing (deep and fast breathing at rest and 24/7) in general population and in people with chronic diseases (such as cancer, heart disease, asthma, epilepsy, diabetes and many others). You can find these results in other books and articles published by Dr. Artour Rakhimov.

This book also does not contain instructions for those changes in lifestyle (associated with rest, physical exercise, diet and other factors) that lead to improved body oxygenation. The book focuses on application and progress associated with daily and systematic application of the Buteyko breathing exercises.
3.5
van de 5
Aantal reviews: 2
0
0
1
1
0
  • Wat is Buteyko nu eigenlijk en hoe werkt het precies ?
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Compleet

    Geschreven bij Advanced Buteyko Breathing Exercises

    In Engels geschreven en compleet. Er staat wel advanced in de titel maar het boek bevat de technieken van basis tot gevorderd. Dus je leert echt wat deze methode inhoudt en wat Buteyko meent te kunnen doen met bepaalde ziekten. Tamelijk uitgebreid met veel wetenschappelijke en semiwetenschappelijke argumenten/cijfers en daarmee niet altijd even toegankelijk voor iedereen.
    Een stevige wetenschappelijk bewezen methode is het denk ik niet en misschien is dat ook niet nodig wanneer de effecten er wel zijn. Kan zijn dat die er ooit komen door de voortschrijdende techniek en inzichten in de ademhaling (zuurstof/Kooldioxide). Zelf had ik vaker hier en daar wel een gevoel dat het logisch klinkt (zonder dus de harde cijfers) en is bijvoorbeeld de constatering dat een groot deel van de "opgejaagde" Westerse mens dusdanig verkeerd adem haalt dat het grenst aan een soort van continue hyperventileren eigenlijk helemaal niet zo vreemd om te lezen. Ook het onderschatte belang van kooldioxide is een kern bij Buteyko welke je ook zelf kunt gaan checken via diverse (wetenschappelijke) sites op Google.
    Daarnaast bevatten zowel reguliere als non-reguliere behandelwijzen beiden een dosis legitieme placebo gehalte waarvan we steeds meer het praktische belang ontdekken bij behandelingen (dat was al bekend maar de werking wordt steeds meer onderkend als een krachtig instrument van de hersenen). Wil je dus zelf een oordeel kunnen maken wat deze Buteyko nu is en meent te doen zonder die dure cursussen te moeten volgen is dit boek het antwoord.

    Vond je dit een nuttige review?
    11 0 Ongepaste review?
  • Goed boek, verwacht geen wonderen
    • Goede kwaliteit

    Makkelijk te lezen, in het begin veel verwijzingen naar onderzoek artikelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juli 2013
Afmetingen
22,9 x 15,2 x 1,3 cm
Aantal pagina's
146 pagina's
Illustraties
Nee

EAN

EAN
9781490590776

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
NUR code
860

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
20 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Andere verkopers (1)

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht