Alles draait om je hormonen het is maar dat je het (w)eet

Heel fijn boek wat duidelijke uitleg geeft over het hormonale systeem en wat daarmee mis kan zijn. Het is wel voor een groot deel een kookboek, daar moet je je wel bewust van zijn. Ikzelf vindt het erg prettig. De ingrediënten voor het koken op deze manier zijn ook vrij prijzig en kunnen niet (allemaal) in een normale supermarkt worden gehaald. Ook dat moet je willen. Nogmaals: voor mij geen probleem. Ik ben helemaal om!

Het is een goed onderbouwd, handzaam, inzichtelijk boek, met veel interessante weetjes. Aansluitend bij de nieuwe eettrend, met dat grote verschil dat er hele lekkere, handzame en bijzonder uitgebalanceerde recepten toegevoegd zijn, zodat je gelijk aan de gang kunt. Mijn lichaam doet het er erg goed op:)...

Ik ben begonnen met de hormoonfactor van Ralph moorman maar miste nog meer recepten en uitleg. Toen kwam ik dit boek tegen en heb er nog geen minuut spijt van gehad dat ik hem heb gekocht. De meeste ingrediënten zijn gewoon bij Albert Heijn te koop en soms moet I even langs de gezondheidswinkel. Maar eenmaal alles aangeschaft wordt het steeds makkelijker om deze heerlijke recepten te maken. Ben erg fan van de zuurkoolsalade en de avocadospread. Ga zo de andere boeken ook nog maar even bestellen!

Erg mooi boek! Heel duidelijk en uitgebreid over de werking van hormonen en hoe het proces verstoord kan raken, maar ook hoe je weer balans kunt vinden. Daarna een aantal makkelijke recepten, toch moet ik wennen aan verandering van eerpatrpoon en in tijden van stress tijd vinden om te koken en de juiste boodschappen te hebben. Waardevolle aanvulling op de voorgaande boeken.

Dit boek is voor iedereen die zich wat dieper wil laten informeren over het effect van je hormonen op je lichaam en functioneren, wat er bijvoorbeeld gebeurt als je last van stress hebt. En het mooiste is dat er aangegeven wordt hoe je met de juiste voeding je lichaam kunt ondersteunen en weer op de rit krijgen.
Er staan een heleboel recepten in, dus genoeg om te kijken wat bij jou past en waar jij profijt bij hebt.

Ik vind dit boek ook weer helemaal top!
Er staat veel uitgelegd over voeding, net zoals de andere 2 boeken van haar met de titel (h)eerlijk eten.
Je hebt weer heel veel keus uit recepten met duidelijke uitleg en extra's
Bij mij zijn haar boeken niet meer weg te denken!

Een fijn , praktisch, makkelijk te volgen boek. Veel weetjes. De recepten zijn gebaseerd op het westerse eten, wat maakt dat je niet 10 winkels af hoeft voor je ingrediënten.

Het boek is met zorg gemaakt. Alleen voor mij niet geschikt. Veel ingrediënten die je niet om de hoek kan kopen. Ik kocht het boek vanwege de titel. Heb last van mijn hormonen maar niet zo als de meeste vrouwen die over het algemeen aankomen val ik af. De recepten die hier in staan zijn voor mij nog te moeilijk. Kent iemand een boek die ervoor zorgt dat ik in gewicht aankom.

Een inspirerend boek dat op een hele goede manier inzicht geeft in je hormoonhuishouding en wat dit te maken heeft met eten, drinken én je leefstijl.

Wat staat hier ongelofelijk veel informatie in. De hormonen zijn duidelijk omschreven en er staan heerlijke recepten bij. Heel blij met mijn boek. De andere twee kookboeken had ik al maar dit is een prachtige aanvulling.

Dit boek geeft een helder en overzichtelijke weergave van hoe het lichaam en je hormonenstelsel werkt én wat je met voeding kunt doen om je lichaam en hormonen positief te stimuleren.
Daarnaast staan er heerlijke recepten in die inspiratie geven voor een gezond dieet.
Het is een aanrader voor mensen die meer willen weten over hun hormoonhuishouding en gezonde voeding en ook van lekker koken houden.

Dik boek vol handige informatie en recepten die er heerlijk uitzien. Al een paar geprobeerd en ja hoor, gezond en lekker. Net zoals haar vorige boeken, weten va (h)eerlijk eten, een aanrader!

had hoge verwachtingen van dit boek maar het is jammer genoeg erg moeilijk geschreven, er staan veel verwijzigingen in en die zijn lastig om te vinden. hopelijk wordt dit in een tweede druk verbeterd, want de essentie van het boek is geweldig.

Een mooi boek. Veel informatie. Goed geordend. Waardevol als je behoefte hebt om meer informatie over hormonen te verkrijgen. Daarnaast mooie recepten. Al met al een boek wat de moeite waard is.

Het boek is prachtig vorm gegeven. Er staan heerlijke recepten in. Er staat veel informatie in over de werking van de hormonen en hoe deze in balans te houden. Dit boek geeft mij weer allemaal nieuwe inzichten.

Weer een interessant boek van Rineke. Bevat veel informatie over gezonde voeding en de invloed van hormonen op je gesteldheid.

Ik heb het boek nu 2 maanden in gebruik.
Ik heb gesmuld van de uitleg, die helder en
fascinerend wordt weergegeven, over de werking
van het hormonale- en het spijsverteringssysteem.
Het boek bestaat circa uit 2/3 uit beschrijving van de werking
van het hormonale systeem in relatie tot voeding. Zeer inspirerend en informatief.

De recepten zijn zeer zeer lekker, smaakvol en feestelijk,
makkelijk te maken. Duidelijke verbetering in het algemeen
welzijn is duidelijk aanwezig. Daarbij het gestaag in balans komen
van de vetreserves in de buikstreek...neemt af ...spelenderwijs.

Zowel in mijn gezin, als van vrienden wordt volop gekookt uit het boek en door de kennis die nu
aanwezig is makkelijk toe te passen op andere lekkere recepten. Het is gewoon erg lekker ...
en lekker voelen on top of dat ...en een natuurlijk gewicht als gevolg ...terwijl het smullen is in overvloed

i love it

Het boek is voor mij veel te ingewikkeld. Vaak meer dan 15 ingrediënten. Ook de uitleg achterin brengt je op het verkeerde been. Als je het een invult dan geeft een artikel aan dat je bijvoorbeeld misschien metaboolsyndroom hebt maar kijk je dan naar de kenmerken dan klopt dit weer niet. Dan krijg je tips om dit te kunnen beïnvloeden maar dat zijn dan adviezen mbt voeding waarvan ik denk dat je ze nooit zou moeten eten ongeacht het probleem waarmee je kampt. Ik vind het inkoppertjes. Volgens mij kan het ook met recepten die simpeler te maken zijn. Daarvan heb je ook goede kookboeken. Dit boek is bij mij in de kast beland. Heeft geen nut gehad.

Het boek is meer een medisch cursusboek dan een kookboek. Warrig en onoverzichtelijk wordt het door de continue verwijzingen naar andere blz., bijlages, andere boeken en bronnen. Je ziet door de bomen het bos niet meer. De recepten verschillen eigenlijk niet of nauwelijks van de recepten uit Rineke's voorgaande boeken. Niets nieuws en niets verrassends. Verder heeft men gekozen voor vrij kinderachtige tekeningen in het boek. De lay-out van bv de tips per recept wisselt per pagina, ook dat maakt dat het boek chaotisch overkomt. Mijn conclusie is dat het boek nogal tegenvalt en dat is erg jammer, ik had er echt veel meer van verwacht.

Echt een prachtig boek. Heel veel informatie, goed onderverdeeld in hoofdstukken en goed leesbaar door de lijstjes en kaders. Zalige recepten die bewijzen dat gezond en culinair perfect samengaan. Veel vrienden die bij ons komen eten vinden al dat 'Rineke gedoe' eerst maar niks, totdat we ze iets voorschotelen.
Enige minpunt voor starters: je hebt veel verschillende ingrediënten nodig voor de gerechten. Maar ja, dan kook je wel heerlijk en zonder pakjes en zakjes...

Boek geeft heel veel informatie over het waarom, welke invloed het heeft op je gestel en wat goed is in welke situatie. Ik vind het een overzichtelijk, goed geargumenteerd boek en raad 'm zeker aan.

Het is een heel mooi vormgegeven, goed leesbaar, heel informatief boek waar ik nog heel regelmatig in kijk om bepaalde informatie of recepten terug te zoeken.

Dit vind ik een zeer goed boek. De recepten die we hebben geprobeerd vergen wel wat omdenken, maar dat is juist de grote verdienste van dit boek. Her en der zijn ook wat feitjes vermeld vanuit de orthomoleculaire voedingsleer. Haar boek weetjes over (h)eerlijk eten is daarin een waardevolle aanvulling. Ik raad mijn patiënten dit boek van harte aan.

duidelijk beschreven en practisch, interessant om de werking van de hormonen te leren kennen, goed uitgelegd met tekeningen en mooie foto's van de gerechten,

Een praktisch kookboek en vol informatie voor je gezondheid. Makkelijk leesbaar, leuke recepten, weetjes, kortom aan aanrader voor iedereen die gezonder wil gaan leven en eten!

Zeer informatief boek met goede recepten.
Als je op deze manier gaat eten, zul je op een gezond gewicht komen en toch geen hang hebben naar zoet en zout.
Makkelijk om op deze manier op meer dan 2 ons groente per dag te komen.

beste kookboek ever. super makkelijk en vooral je voelt je super in je lijf na deze recepten.

Het is een mooi boek met veel informatie. Je kan kiezen om de achtergrond te lezen of gelijk naar de recepten te gaan.

niet alleen recepten maar ook heel veel informatie. met een verwijzing naar het boek (w)eetjes (te verkrijgen online als gratis E-book).

Top boek

Mooi boek met goede informatie voor degenen die al war meer basis info hebben

Super goed boek als je de balans in je lichaam terug wilt krijgen. Ik heb het boek gekocht, omdat ik nog steeds geen stabiele hormoon-/suikerhuishouding heb na de overgang en de lekkere recepten helpen me daar aardig bij. Verrassende combinaties en tips en je kunt er nog wat van leren ook. Het enige wat ik niet eet zijn de meelwormen, die ik tot nu toe maar in één recept ben tegengekomen en hopelijk ook niet meer tegenkom in een ander recept, maar verder is dit een topper!

Voor die prijs een dik boek, mooi papier, duidelijke tekeningen en mooie foto's. Er wordt heel duidelijk en uitgebreid uitgelegd hoe je hormonen werken en wat je zelf kan doen om je gezondheid te verbeteren. Het verhaal is helder en consistent. Lang geleden dat ik zo'n goed doortimmerd verhaal over de invloed van voeding op je gezondheid heb gelezen. Een nadeel is echter dat weinig ingredienten in mijn keukenkastje staan en dat het redelijk richting veganisme gaat. Dat betekent investeren en mijn gezin overtuigen.

dit boek is een combinatie van een gefundeerde beschrijving van de eigenschappen van uiteenlopende voedingsstoffen en goede recepten. Dit boek heeft mij aangezet tot beter en verantwoorder eten. Met goede onderbouwing van wat eten met je lichaam doet. Zeer bruikbaar voor iedereen die meer wil weten over zijn of haar dagelijks eten.

Dit boek verteld je veel over toch wel heel belangrijke zaken met je lichaam. Eet nu anders, zoals het boek aangeeft én de intense vermoeidheid, altijd rommelende darmen, algehele staat van niet welbevinden verdwijnt langzaam. Geen gesnack meer tussendoor of snoepzin ná! De recepten zijn zeer voldoeninggevend en een leuke afwisseling op de gebruikelijke kookboeken.

Een flink boek, met veel informatie! Kan me voorstellen dat mensen niet weten waar ze moeten beginnen met lezen en wat wel en wat niet belangrijk voor hen is. Toch staat er veel informatie in.
Ik vind het een goed boek, vooral als je hormonen en voeding ‘hand in hand’ wilt laten gaan.

Super! Lekkere recepten, het was tijd om mijn dieet om te gooien en als je eenmaal alle basis ingrediënten hebt ingeslagen, is het goed te doen!

Mooi boek, fijn om te lezen en heerlijke recepten.

Een geweldig boek met veel informatie over wat je hormonen doen, hoe ze werken en welke stoffen je lichaam nodig heeft om die hormonen te maken. En daarbij dan heel veel recepten. En ontzettend veel informatie over die stoffen met tabellen hoeveel het in producten zit. Bv magnesium zit in X zoveel mg per 100g.

Prettig leesbaar boek volop (tot nu toe) erg lekkere en makkelijke recepten.
De informatie mbt hormonen e.d. is erg uitgebreid maar biedt zeker veel wetenswaardigheden.

Wat ik er goed aan vind: goede kwaliteit, duurzaam, prachtig boek mooie foto's en goede kwaliteit.
Wat mij minder kon bekoren: prijzig, te weinig inhoudelijke en specifieke informatie .

Super fijn kookboek. Goede recepten. Het lijkt alsof je veel nodig hebt voor een recept maar dat is vaak merendeel lekkere kruiden. De beschrijving van de recepten is standaard kort en er zijn veel variaties beschreven.

Als je op een natuurlijke manier je hormoonhuishouding wilt normaliseren en optimaliseren, kun je met dit boek volop aan de slag.
Heel veel recepten en weetjes, en veel achtergrondinfo over de hormoonhuishouding. Op een heel laagdrempelige begrijpelijke manier vertelt Rineke hoe je je hormoonhuishouding weer op orde kunt krijgen.
Echt een aanrader!

Wat een fantastisch boek, het is meer dan de titel doet vermoeden, een geweldige ervaring om het helder en duidelijk verwoord te zien.

Ik zocht een boek over hormonen en oplossingen met voeding. dit boek was niet het antwoord. Elk stuk wat ik las bevatte veel doorverwijzingen naar andere boeken van de mevrouw in kwestie en naar de vele bijlagen. Ik voelde me van het kastje naar de muur gestuurd en vond nooit wat ik zocht. Een oerwoud aan informatie. Erg onoverzichtelijk voor de gewone mens. Niet veel kunnen opsteken. Wel lekker recepten. Ook daar staan verwijzingen naar bijlagen.

Een mooi en stevig kookboek met duidelijke uitleg van de recepten en wat de ingrediënten betekenen voor je hormoonhuishouding. De invloed van bepaalde kruiden, groenten en dergelijke.
De maaltijden zijn zeer smaakvol en afwisselend.
Een aanrader.

Goed te weten wat je lichaam nodig heeft en welke voedingsmiddelen stoffen of kruiden je nodig hebt

Duidelijke uitleg over hormonen en hun werking. Veel lekkere recepten, het enige wat ik mis is tips voor het bewaren en de houdbaarheid van bv een avocado spread voor op een cracker waar je veel tegelijk van maakt.

Relatief dik kookboek met duidelijke informatie over hormonen. Een aantal zaken had ik absoluut eerder willen weten in mijn leven.

Heel interessant boek voor mensen die meer willen weten over hormonen en alles wat daar mee samen gaat.

Zeer veel informatie waar je wat aan hebt en lekkere recepten en het ziet er nog mooi uit ook!

Een goed duidelijk boek dat een mooi inzicht geeft in de waarden van voeding. Het daagt je uit recepten zelf te maken en samen te stellen. De voorbeelden van recepten zijn hierop gebaseerd.

Zeer informatief boek, vol met interessante wetenswaardigheden en meest makkelijke, lekkere recepten.

Duidelijk en tot in de puntjes beschreven waarom welke voeding goed of niet goed is ! Fijne recepten !

Mooi boek met veel informatie over de invloed van voeding op je hormoonhuishouding. Veel lekkere en goed te bereiden recepten.

Wat voor invloed heeft het een en ander voor je gezondheid, helder omschreven en fijne recepten. Soms wel veel ingrediënten!

Dit boek heeft mij aangezet tot een betere levensstijl en is helder en inspirerend beschreven

Duidelijk boek, met heerlijke recepten.

Een boek met goede adviezen en informatie over gezond eten, zonder fratsen

Als iedereen gaat eten volgens dit kookboek zullen snel veel westerse ziektes uitgebannen worden

Veel belangrijke kennis over gezondheid en vitaliteit en gezonde voeding. Heerlijke recepten die bijdrage aan een goede gezondheid. Belangrijk naslagwerk

heel veel informatie door diverse deskundigen over de werking van de hormonen en heerlijke recepten

Geweldig boek! Naast de recepten een heldere uitleg over het lichaam en de werking hiervan.

Ga aan de slag met dit boek. Het is echt waar dat goed voeding veel lichamelijke klachten kan doen verdwijnen.

Mooi boek, boordevol goede informatie en lekkere recepten!

Wat ik vooral goed vind: goede kwaliteit, duurzaam.

moeilijk, heel theoretisch boek, onbekende ingrediënten die niet overal te verkrijgen zijn

Geweldig uitgebreid naslagwerk, niet om in één keer uit te lezen.

Fijn boek met goede informatie en lekkere recepten.

Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

Mooi vormgegeven, duidelijk, prettig leesbaar, makkelijke recepten

bovenstaande mening en erg goed voor je lichaam

Als je dit boek gelezen hebt,begrijp je het funcioneren van je lichaam veel beter

Om duidelijke en feitelijke informatie te verkrijgen over jouw eigen lijf

inhoud van dit boek is super leerrijk

Als pluspunt zou ik zeggen: goede aankoop.

Uitgebreid boek, maar ik mis belangrijke tips

Twee pluspunten: goede kwaliteit en duurzaam.

Twee pluspunten: goede kwaliteit en duurzaam.

Inzichtelijk boek en praktisch met heerlijke en gezonde recepten

Helder geschreven boek, lekkere recepten

Goed informatief boek ..leest lekker..veel informatie..

gebruiksvriendelijk, zeer volledige informatie, lekkere recepten!

kijk maar hoe gemakkelijk je dan kilo's kunt afvallen!1

Super leerzaam boek met lekkere doordachte recepten.

Positief aan dit boek vind ik: praktisch
Wat me tegenviel: ingewikkeld

Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

compleet boek over voeding en hormonen + recepten

Je komt zoveel te weten over de eerking van je lijf.

Als pluspunt zou ik zeggen: duurzaam.

Informatief boek

Vooral lekker

Leuke recepten!

Inzichtgevend

Leerzaam

Probeer het uit!

Duidelijk en vlot geschreven boek,alles wat je wil weten over voeding en wat het met je kan doen.
Mijn favoriet voor mee naar het werk zijn de zonnebloempit crackers en avocadospread. Heb het recept gedeeld met collega's want iedereen vond het lekker!

Gezond eten is een must

een goed boek

Dit boek beoogd duidelijk niet alleen maar kookboek te zijn, maar ook duidelijk te maken wat voeding met je hormonen doet. Hormonen werken overal op en voor en beïnvloeden elkaar ook nog eens allemaal.
Dit laatste is ook het enige wat ik uit het boek heb gehaald, want hoe dat werkt, wat je er aan kan bijdragen en hoe dat in voedsel te vertalen is mij niet duidelijk geworden. Meerendeel door constante verwijzingen, slechte uitleg, onbekende terminologie en eenzijdige visie.
Heel jammer, dat het duidelijk niet de bedoeling is dat de 'leek' ook inzicht te gunnen in wat voedsel voor hem zou kunnen veranderen. En dat het boek dus eigenlijk weer alleen maar een kookboek is....