Altijd trek?

Overwin je snaaizucht, hertrain je vetcellen en val voorgoed af

Auteur: David Ludwig
Uitgever: Spectrum
  • Nederlands
  • 2e druk
  • 9789000357314
  • juni 2017
  • Paperback
  • 400 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting



Eindelijk een boek dat allerlei voedingsdogma's doorprikt. Iedereen zou het moeten lezen. - Kris Verburgh, auteur van De Voedselzandloper


Je zult versteld staan hoe eenvoudig afslanken kan zijn. - Pacale Naessens, auteur van o.a. de bestseller Puur Pascale

Overwin je snaaizucht, hertrain je vetcellen en val voorgoed af




Je wordt niet dik omdat je te veel eet: juist het proces van dikker worden, veroorzaakt meer trek. De craving vanuit je vetcellen zorgt ervoor dat je lichaam vraagt om méér.


Niet minder eten, maar anders eten is de oplossing, predikt Harvard-hoogleraar David Ludwig na twee decennia onderzoek in zijn boek Altijd trek?. Vet is niet de vijand. Een donut heeft misschien wel hetzelfde aantal calorieën als een handje noten, maar het effect op je lichaam is totaal anders. Ludwigs pakkende en praktische boek rekent af met het snakken naar snaaien: dankzij hem gaan we weer goed eten, de juiste vetten tot ons nemen, luisteren naar ons lichaam en eindelijk een gezond gewicht bereiken.





David Ludwig is hoogleraar Kindergeneeskunde op Harvard Medical School en hoogleraar Voedingsleer op Harvard School of Public Health. Ook is hij directeur van het New Balance Foundation Obesity Prevention Center in het Boston Children's Hospital, waar hij zich met een team van medici bezig houdt met het onderzoeken en bestrijden van obesitas bij kinderen.





Heb je het gevoel dat diëten voor jou niet werkt, dat je altijd vervalt in oude eetgewoontes en telkens weer aankomt? Denk je dat het probleem bij jouw gebrek aan wilskracht ligt? Dan is dit een boek voor jou. Dr. David Ludwig legt je uit dat slank zijn eigenlijk niets heeft te maken met wilskracht, maar met natuurlijke processen in je lichaam die je makkelijk kunt veranderen door anders, beter en zelfs meer te eten. Een manier van eten waar je gelukkig van wordt. Je zult versteld staan hoe eenvoudig afslanken kan zijn. - Pacale Naessens, auteur van de bestsellers Puur Pascale, Puur eten, Puur genieten en Puur genieten en toch gezond en slank


Professor Ludwig legt heel helder uit waarom de angst coor calorieën en vet ongegrond is en hoe je je lekkere trek onder controle kunt krijgen. - Jacob Seidell, hoogleraar voeding en gezondheid en auteur van Het voedsellabyrint


Als je dit jaar een dieetboek gaat kopen, zorg dan dat het dit boek is. - MindBodyGreen

Recensie(s)

Amerikaan David Ludwig, hoogleraar voedingsleer en kindergeneeskunde, begint met succesverhalen. Deze successen lopen als een rode draad door het boek met vermelding van gewichtsverlies en afname tailleomvang. In het eerste deel zet hij een dikke streep door het calorieëntellen en introduceert het Nooit Meer Trek Dieet. Dit motiveert hij met gegevens over onderzoeken, cijfers, statistieken en tabellen. Hij bespreekt conventionele dieetvormen en legt uit waarom deze niet werken, en komt dan met de oplossing hoe je vetcellen kunt 'herprogrammeren'. Deel twee beschrijft het vetrijk, verzadigend dieet en geeft recepten, echter zonder afbeeldingen. Handige overzichten in de appendix, maaltijdplanner per dieetfase, noten van het gebruikte Engelstalige materiaal en een register. Ludwig is genuanceerd in zijn adviezen, geeft een enorme hoeveelheid kennis mee en zet een toegankelijk werk neer. Zie dit als een tweeledig boek: een dieet plus een goed onderbouwde wetenschappelijke benadering van gezonde voeding met veel relevante informatie over onder andere obesitas en onze spijsvertering.

Marjan van Druenen-Bolk

Lees de eerste pagina's

4.4
van de 5
35 reviews
0
0
3
15
17
46
  • Goede kwaliteit
    16
  • Voordelige koop
    14
  • duurzaam
    13
  • Toegankelijk
    1
  • Praktisch
    1
  • Compleet
    1
6
  • soms iets wat vreemde combinaties
    1
  • de tekst herhaalt zichzelf erg vaak.
    1
  • Matige kwaliteit
    1
  • prijzig
    1
  • soms erg beschrijvend en kun je stukken overslaan
    1
  • in het begin ingewikkeld
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Inzichtelijk!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Altijd trek?

    Het boek legt heel goed uit waarom het afvallen maar niet lukt. Als je de trek niet bestrijdt, is het dweilen met de kraan open. Dr. David Ludwig zet heel erg goed uiteen hoe trek ontstaat. Het tweede gedeelte van het boek bestaat uit recepten waardoor je meteen aan de slag kan. Ik moet zeggen.. Als ik me eraan houd... heb ik inderdaad veel minder trek. Sowieso een aanrader voor iedereen die zich afvraagt waarom het maar niet wil lukken.

    Vond je dit een nuttige review?
    14 0 Ongepaste review?
  • interessant boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Altijd trek?

    vlot om te lezen,gemakkelijk toe te passen en met duidelijke schema's en heel veel smakelijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • interessant
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Altijd trek?

    Goed boek. Een andere manier van omgaan met koolhydraten dan bv. Atkins. Werkt vooral met steeds wisselende verhoudingen tussen eiwit, vet en koolydraten, waardoor je eerst afbouwt en dan langzamerhand weer opbouwt.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Echt geen honger en echt centimeters verliezen
    • Verrassend
    • begrijpelijk. lekker eten en toch afvallen.

    Geschreven bij Altijd trek?

    Zonder hongergevoel of snaaibuien. De ingewikkelde materie wordt op een eenvoudige wijze uitgelegd en het kookboekdeel is overzichtelijk. En de recepten zijn nog eens lekker ook

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Trek in foute zaken ......
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Altijd trek?

    Altijd trek, zo voel ik me al jaren ..... Na vele diëten, crash- en andere, heb ik via Pascale Naessens, dit interessant boek met handige tips leren kennen. Het steunt me in het veranderen van mijn levenswijze met positief resultaat tot gevolg.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Geen hype maar moderne wetenschappelijke inzichten
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Altijd trek?

    Prima boek voor mensen die geïnteresseerd zijn in de invloeden van voeding op gezondheid. Ondanks veel wetenschappelijke verklaringen goed te lezen voor leken. Recepten zijn grotendeels op Amerikaanse markt gebaseerd maar toch verrassend makkelijk en lekker. Goede overzichtstabellen om menu's volgens de regels maar naar eigen inzicht te creëren voor mensen die van koken houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Niet vernieuwend

    Geschreven bij Altijd trek?

    Niet echt vernieuwend. Weer een boek waarin wordt beschreven hoe je je koolhydraten moet minderen. Voor m'n gevoel vooral gericht op amerikanen met obesitas die nog weinig kennis hebben van voeding. Wel lekkere recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Uitstekende uitleg over stofwisseling
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Altijd trek?

    Een goed doortimmerd dieetboek geschreven door een ervaren wetenschapper. Eindelijk vallen veel dingen op zijn plaats. Als je aan het dieet begint, gaan de voorspellingen die hij doet meteen uitkomen. Zoals de voorspelling dat je vanzelf kleinere porties gaat eten omdat je minder trek hebt. Een minpunt vind ik de grote hoeveelheid ingrediënten in zijn recepten. Ik kook zelf veel simpeler en dat blijf ik ook doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed boek, duidelijke visie
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Altijd trek?

    Goed onderbouwd boek met een duidelijke visie. Wetenschappelijk onderbouwd en inspirerend. Het hoofdstuk met recepten is wat 'saai' door het ontbreken van foto's, maar verder zeker een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Voor iedereen die gezond oud wil worden!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Altijd trek?

    Het betreft niet alleen mooie en smakelijke recepten, maar ook goede en haalbare life-styletips!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • het is duidelijk geschreven met de recepten en uit
    • soms erg beschrijvend en kun je stukken overslaan
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Positief aan dit artikel vind ik: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam, Het is duidelijk geschreven met de recepten en uit
    Wat me tegenviel: Soms erg beschrijvend en kun je stukken overslaan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Werkt boven verwachting goed!
    • Goede kwaliteit
    • wetenschappelijk onderbouwd
    • in het begin ingewikkeld

    Eindelijk een "dieet" boek gebaseerd op diepgaand wetenschappelijk onderzoek, dat afrekent met het idee dat teveel eten je eigen schuld is. Van een verkeerd eetpatroon raakt je lichaam ontregeld, waardoor je (inderdaad) Altijd Trek hebt. Met alle gevolgen van dien. Ons is decennia lang voorgehouden dat vet slecht is en koolhydraten goed - terwijl het precies andersom blijkt te zijn! Deze manier van eten is erg lekker, makkelijk vol te houden en heeft ons nu al veel meer gebracht dan alleen een paar kilo minder: meer energie, minder gewrichtspijn, helderder denken, etc etc. Aanrader! In het begin wel ingewikkeld, omdat je bij IEDERE maaltijd aan bepaalde verhoudingen (vet/carbs/eiwitten) moet voldoen, maar als je het eenmaal doorhebt wil je nooit meer anders. Nooit meer trek :)!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor iedereen die evenwichtig wil eten!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • soms iets wat vreemde combinaties
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ronduit schitterend. Zeer goed uitgelegd wat gezond en evenwichtig eten is en afrekent met hrt jo-jo effect van dieten. De methode is wetenschappelijk onderzocht en onderbouwd. Er wordt ook praktische ondersteuning geboden door middel van eet-schema's en gerechten voor ontbijt, lunch en avondmaal. Het is een basis in je voeding voor het leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wetenschap!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Als je de boodschap uit dit boek begrepen hebt, dan weet je wat je moet eten en wat niet om goed te eten.
    Recepten zijn minder: beetje Amerikaans en ingewikkeld.
    Dan zijn de kookboeken van Pascale Naessens stukken beter.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Keer om je gezondheid
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ben je altijd verdrietig om he hoge suikers..ben je moe van het lijnen...zeg maar uithongeren..dan gaat er nu een wereld voor je open

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geeft inzicht en biedt hulp
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • zeer informatief
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dat het een heel goed en duidelijk beeld geeft waarom mensen aan blijven komen wn wat je er aan kan doen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bewust vermageren
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Altijd trek?

    Eindelijk een boek dat uitlegt waarom men sommige producten moet laten en andere mag gebruiken. Een echt aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • hoop geblaat, weinig wol.
    • Goede kwaliteit
    • Matige kwaliteit
    • prijzig

    Aantal nuttige adviezen, hoewel nauwelijks vernieuwend, en typisch Amerikaans:
    heel veel woorden en herhaling om uiteindelijk bar weinig nieuws te zeggen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Waarom heb je Altijd Trek?
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • de tekst herhaalt zichzelf erg vaak.

    Dit boek beschrijft, ondersteund door wetenschappelijke kennis, waarom je altijd trek houdt als je de verkeerde voedingsstoffen eet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verantwoord afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Er is heel gedegrm onderzoek gedaan. Ja het is in het begin veel voorbereiding maar dat wordt na week 2 minder en sneller. Je eet lekker en je valt af!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer informatief
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Te theoretisch

    Geschreven bij Altijd trek?

    Zeer informatief. Ook zijn alle positieve ervaringen die in het boek vermeld staan een zeer goede aanmoediging.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit MOET Je hebben !
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het eerste ECHTE boek dat je alles verteld over gezond eten en toch afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Leest makkelijk en goede tips om af te vallen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • handige tips
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Altijd trek?

    altijd handig om alles wat je eigenlijk al weet toch nog eens na te lezen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verhelderend boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geeft antwoord op vele vragen. Eindelijk weet je waarom je jo-jo't.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Stop snaaien
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Makkelijk en eenvoudig informatief boek met veel tips

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Te praktisch
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Altijd trek?

    Aangenaam theoretisch gedeelte, maar uiteindelijk toch een dieetboek met veel recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker eten zonder honger
    • een wetenschappelijk boek dat makkelijk te lezen i
    • kost best veel tijd om de recepten voor te breiden

    Duidelijk taal. Een dieet dat werkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeker een aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Gangbaar boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Is ok!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Altijd trek?

    Verwonder u zelve

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Schitterend
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij Altijd trek?

    vernieuwend

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede tips voor gezonde leefstijl
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Altijd trek?

    Goede tips

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Vermageren zonder moeite
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goed boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Blijf 'slim'
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Kopen!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
juni 2017
Druk
2e druk
Afmetingen
21,6 x 14,1 x 3,4 cm
Aantal pagina's
400 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789000357314
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
David Ludwig
Uitgever
Spectrum

Vertaling

Vertaald door
Johan de Bakker Johan de Bakker
Originele Titel
Always Hungry?

EAN

EAN
9789000357314

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Overwin je snaaizucht, hertrain je vetcellen en val voorgoed af

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
10, -
Adviesprijs€ 12,99
Je bespaart 23%
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (5)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 8,50
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Alle bindwijzen en edities (3)

  • 4,99
    Direct beschikbaar
  • 10,00
    Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
  • 18,95
    1 - 4 dagen Tooltip

Vragen en antwoorden (0)