Angst beheersen met aandacht

een praktische gids voor het beheersen van angst, fobieen en paniek met mindfulness

Boek omdraaien

Uitgever: Nieuwezijds B.V.

Auteur: J. Brantley
  • Nederlands
  • 2e druk
  • 9789057122590
  • september 2007
  • Paperback
  • 213 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Deze tweede, uitgebreide en geactualiseerde editie van dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een programma voor aandachttraining waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle zult krijgen, rust en kalmte zult vinden, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen.

De oefeningen in dit boek voor meditatie, acceptatie, stressvermindering en ontspanning, zijn gebaseerd op mindfulness. Het idee is dat je je angstgevoelens niet zozeer uitschakelt, maar ermee vertrouwd raakt door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel zijn van andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie.

Dit boek geeft effectieve aanwijzingen om de balans in je leven te herstellen. Of je nu met grote of kleine angsten, zorgen of spanningen te kampen hebt, je hoeft je er niet door te laten afremmen. Wel zul je merken dat het 'volume' mettertijd aanzienlijk kan afnemen.

Dr. Jeffrey Brantley is verbonden aan Duke University in North Carolina, waar hij het Mindfulness-Based Stress Reduction Program heeft opgezet. Hij heeft jarenlange ervaring in het werken met mensen met chronische angst en stress.

Recensie(s)

Veel mensen lijden aan angst en stress en kunnen volgens dit boek geholpen worden door aandachtsgerichtheid (mindfulness). Het is gebaseerd op zeven instellingsfactoren: niet-oordelen, geduld, eindeloos beginnen, vertrouwen, niet-streven, acceptatie en loslaten. Aandachtsgerichtheid kun je ontwikkelen via meditatie. Uiteindelijk is de bedoeling dat je leert niet langer bang te zijn voor je angst of paniekgevoelens. In 2004 verscheen dit boek voor het eerst. In deze tweede editie is het begrip mindfulness aan de ondertitel toegevoegd, en is tevens het boek 24 bladzijden langer gemaakt. Toegevoegd zijn hoofdstuk 13: 'Ruimte maken voor de angst', en hoofdstuk 15: 'Je veilig voelen, in stilte vertoeven'. Ook hebben de vertalers de term 'aandachtsgericht' terugvertaald naar het inmiddels ingeburgerde begrip 'mindfulness'. Dit is een lastig begrip, wat zoveel betekent als: de kunst van de aandachtige aanwezigheid. De auteur vindt het begrip zelf ook lastig te definieren. 'Elk woord, elk begrip dat moet weergeven wat mindfulness inhoudt, schiet eigenlijk tekort. Mindfulness kun je alleen ervaren in de praktijk.' Aangezien dit een kernbegrip is in dit boek, maakt dat de praktische toepasbaarheid ervan niet gemakkelijk. Met bronnenoverzicht en literatuurlijst.

Drs. J.M. Spee

4.3
van de 5
6 reviews
0
0
1
2
3
7
  • Heldere boodschap
    2
  • Praktisch toepasbaar
    2
  • Overzichtelijk
    1
  • Rijk geillustreerd
    1
  • Volledig
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • angst beheersen met aandacht

    Ik heb last van een angst-en paniekstoornis en ben vol goede moed aan dit boek begonnen, maar ik kom er niet doorheen. Er staan best interessante dingen in,maar het gaat voornamelijk om oefeningen die je moet doen om je bewust te worden van je gevoel. Ik heb de eerste oefeningen serieus geprobeerd te doen, maar toen ik me zo'n 20 minuten bezig moest gaan houden met het voelen/proeven/ruiken van een rozijn heb ik opgegeven. Als je veel geduld hebt om de oefeningen serieus te doen is dit vast een interessant boek. Zoals de schrijver zelf aangeeft heeft alleen lezen geen zin en moet je echt de oefeningen doen om iets te bereiken, dus weet waar je aan begint. Die rozijn was pas het begin...

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Goed informatief boek met goede opdrachten
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Dit is een goed boek als je met angsten te maken hebt, er staan goeie opdrachten in die je goed kunt doen, en die je kunnen helpen. Er staat ook heel veel in over hoe je hersenen precies werken enz, veel informatie. Ik ben blij met dit boek het is een goeie aanvulling op de boeken die ik erover lees.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Houvast

    Dit boek is specifiek gericht op angst en paniek. Na een algemeen boek te hebben gelezen over mindfulness, is dit een heel goed vervolg voor mensen die angst ervaren in het leven. Het leert je helder en met vertrouwen naar jezelf te kijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Angst beheersen met aandacht

    Fantastisch boek, heeft me van veel sores afgeholpen al na de eerste aanraking ermee

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk zelfhulpboek

    Ik vind het een goede zelfhulpgids voor mensen, die last hebben van angst, die kennis willen maken met meditatie of mindfulnes. Het is een makkelijk leesbaar boek. Ook goed voor werknemers in de gezondheidszorg die werken met mensen die angsten ervaren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heel goed boek
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer goed boek,je krijgt heel veel inzicht en herkenning.
    Kan nu zelf mijn angsten en gedachten onder controle houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 3 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
september 2007
Druk
2e druk
Afmetingen
21,5 x 13,7 x 2,1 cm
Aantal pagina's
213 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
J. Brantley
Uitgever
Nieuwezijds B.V.

Vertaling

Vertaald door
Rene van de Weijer S. Wagenaar
Originele taal
en

EAN

EAN
9789057122590

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
een praktische gids voor het beheersen van angst, fobieen en paniek met mindfulness

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Bindwijze: Paperback
22, 50
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Goed
Conditie: zeer goed. Paperback in mooie staat, zelfs geen leesvouw in de rug, tweede editie 2007. Stevig verpakt binnen 1-2 werkdagen bezorgd door PostNL.
4 - 5 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Boeken van Anja⭐⭐⭐⭐⭐
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (6)

Vragen en antwoorden (0)