Angst beheersen met aandacht een praktische gids voor het beheersen van angst, fobieen en paniek met mindfulness

Auteur: J. Brantley
Taal: Nederlands
Boek omdraaien

Uitgever: Nieuwezijds B.V.

Auteur: J. Brantley
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789057122590
  • Druk: 2
  • september 2007
  • 213 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Deze tweede, uitgebreide en geactualiseerde editie van dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een programma voor aandachttraining waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle zult krijgen, rust en kalmte zult vinden, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen.

De oefeningen in dit boek voor meditatie, acceptatie, stressvermindering en ontspanning, zijn gebaseerd op mindfulness. Het idee is dat je je angstgevoelens niet zozeer uitschakelt, maar ermee vertrouwd raakt door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel zijn van andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie.

Dit boek geeft effectieve aanwijzingen om de balans in je leven te herstellen. Of je nu met grote of kleine angsten, zorgen of spanningen te kampen hebt, je hoeft je er niet door te laten afremmen. Wel zul je merken dat het 'volume' mettertijd aanzienlijk kan afnemen.

Dr. Jeffrey Brantley is verbonden aan Duke University in North Carolina, waar hij het Mindfulness-Based Stress Reduction Program heeft opgezet. Hij heeft jarenlange ervaring in het werken met mensen met chronische angst en stress.
4.3
van de 5
Aantal reviews: 6
0
0
1
2
3
  • angst beheersen met aandacht

    Ik heb last van een angst-en paniekstoornis en ben vol goede moed aan dit boek begonnen, maar ik kom er niet doorheen. Er staan best interessante dingen in,maar het gaat voornamelijk om oefeningen die je moet doen om je bewust te worden van je gevoel. Ik heb de eerste oefeningen serieus geprobeerd te doen, maar toen ik me zo'n 20 minuten bezig moest gaan houden met het voelen/proeven/ruiken van een rozijn heb ik opgegeven. Als je veel geduld hebt om de oefeningen serieus te doen is dit vast een interessant boek. Zoals de schrijver zelf aangeeft heeft alleen lezen geen zin en moet je echt de oefeningen doen om iets te bereiken, dus weet waar je aan begint. Die rozijn was pas het begin...

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Goed informatief boek met goede opdrachten
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Dit is een goed boek als je met angsten te maken hebt, er staan goeie opdrachten in die je goed kunt doen, en die je kunnen helpen. Er staat ook heel veel in over hoe je hersenen precies werken enz, veel informatie. Ik ben blij met dit boek het is een goeie aanvulling op de boeken die ik erover lees.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Houvast

    Dit boek is specifiek gericht op angst en paniek. Na een algemeen boek te hebben gelezen over mindfulness, is dit een heel goed vervolg voor mensen die angst ervaren in het leven. Het leert je helder en met vertrouwen naar jezelf te kijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Angst beheersen met aandacht

    Fantastisch boek, heeft me van veel sores afgeholpen al na de eerste aanraking ermee

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk zelfhulpboek

    Ik vind het een goede zelfhulpgids voor mensen, die last hebben van angst, die kennis willen maken met meditatie of mindfulnes. Het is een makkelijk leesbaar boek. Ook goed voor werknemers in de gezondheidszorg die werken met mensen die angsten ervaren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heel goed boek
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer goed boek,je krijgt heel veel inzicht en herkenning.
    Kan nu zelf mijn angsten en gedachten onder controle houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 3 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
2
Verschijningsdatum
september 2007
Afmetingen
21,5 x 13,7 x 2,1 cm
Aantal pagina's
213 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
J. Brantley
Uitgever
Nieuwezijds B.V.

Vertaling

Vertaald door
Rene van de Weijer S. Wagenaar

EAN

EAN
9789057122590

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
NUR code
770
Subtitel
een praktische gids voor het beheersen van angst, fobieen en paniek met mindfulness

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Paperback
39 85
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
Paperback, 2e druk 2007. Fris, puntgaaf boek. Snel verzonden in stevige boekverpakking.
Uiterlijk 9 juni in huis Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Book Providers
In winkelwagen
Andere verkopers (6)
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis