Angst wijsheid om stormen te doorstaan

Geschreven bij Angst

Wie kent er geen angst? Angst voor eenzaamheid, voor verlies, voor ziekte of dood, voor financiële problemen, of voor milieurampen. En soms voelen we angst zonder dat we weten waarvoor. Angst kan ons verlammen en bezorgd maken.

In dit boek maakt Thich Nhat Hanh angst hanteerbaar. Hij laat zien wat de bron is van je angstgevoelens en wat je ertegen kunt doen. Via mindfulnessoefeningen leert hij je angsten hanteren en in het hier-en-nu te leven.

Thich Nhat Hanh is een Vietnamische boeddhistische monnik, dichter en mensenrechtenactivist. ‘Als je geen angst meer voelt ben je vrij.’ – Thich Nhat Hanh

Het boek begint met een introductie: Onbevreesdheid. Daarin legt de auteur uit dat er veel mensen zijn waarbij achter de vreugde van het leven angst ligt. Wij zijn bang om de controle te verliezen, we maken ons zorgen om ziek en oud te worden en vrezen dat we de dingen die het meeste koesteren zullen verliezen. We proberen ons vast te klampen aan dingen die belangrijk voor ons zijn. Maar dat stevig vasthouden vermindert onze angst niet. Uiteindelijk zullen we alles los moeten laten. We kunnen niets meenemen.

Na deze introductie verteld de auteur over onze oer-angst en hoe die van invloed kan zijn op je huidige leven. En hoe we om kunnen gaan met onze angsten en deze beter kunnen hanteren. De boeddistische leraar laat uitvoerig stil staan bij angsten en de oorsprong ervan begrijpen. Door voorbeelden te geven en gerichte oefeningen is het mogelijk je angsten los te laten en beter hanteerbaar te maken. Door dagelijkse overdenkingen, de angst voor de toekomst los te laten en zaken zoals vergankelijkheid onder ogen te zien maakt dat je onbevreesder door het leven gaat.

‘Als je echt in het huidige moment aanwezig bent kun je de toekomst naar het heden halen om er diepgaand naar te kijken, zonder jezelf te verliezen in angst en onzekerheid.’

Thich Nhat Hanh geeft adviezen vanuit een boeddistische visie. De schrijfstijl is prettig en het wordt allemaal niet te ingewikkeld gemaakt. Het geheel kan soms wat zweverig overkomen maar de (mindfulness)oefeningen die hij beschrijft kunnen zeker van nut zijn. Voor degenen die er voor open staan kan dit onderhoudende boek een goed hulpmiddel zijn om meer rust te brengen en ervoor te zorgen dat angsten niet meer overheersen.

Het is een fijn leesbaar boek waar ik veel aan heb gehad ivm mijn hypochondrie stoornis.
Ik heb hier veel baat bij gehad en kijk veel positiever op het leven.

Omgaan met angst, het lezen helpt al om rustig te worden, meditatie werkt effectief en de beschrijvingen zijn to the point. Gemakkelijk leesbaar en goed weergegeven. Ik lees steeds maar stukjes en steek er als coach veel mee op. Het glimlachen is mooi, het sangha idee ook, maar we zijn niet altijd in een groep gelijkgestemden op dit niveau van geluk. Het vraagt moed om de angst te doorvoelen. Het boek is behulpzaam, je moet het wel zelf doen. Behulpzaam boek bij deze levenslessen.

Geschreven bij Angst

De Boeddha is er al eeuwen. Heeft hele mooie wijze uitspraken en helpt mensen terug naar de basis.

Dit boek heeft mij zeker geholpen, want het legt de bron van de angst uit. Geeft je oefeningen om mee aan de slag te gaan, maar ook qoutes en voorbeelden van een andere mindset om aan te nemen die positiever is.

De schrijver verkent het thema angst. Het is een aardige eerste kennismaking voor mensen die meer willen weten over de emotie angst. Er worden praktische oefeningen gegeven die tot doel hebben je in het hier en nu te houden.

Aanrader. Eigenlijk zou iedereen dit moeten lezen want uiteindelijk kampt iedereen met oerangst.

Geschreven bij Angst

Echt goed om te lezen in deze tijd waar angst nog meer in de media verspreid wordt...

Lezen geeft al ontspanning, een heel rustige toon. Erg prettig.

Prettig leesbaar boek. Het brengt je terug naar de basis, o.a. door je je te laten concentreren op je ademhaling, en op die manier terug te keren naar rust en vertrouwen.

Geschreven bij Angst

De schrijfstijl is prettig en rustgevend. Achterliggende visie is duidelijk boeddhistisch maar zet wel aan tot nadenken over we omgaan met angst. Vooral een aanrader als je normaal gesproken op emoties reageert door ze af te wijzen, te beoordelen of negatief te bekrachtigen