Basis Yoga Meditatie; 3, 7, 11 en 30-Minuten Begeleide Meditatie Oefeningen

Deze vier traditionele begeleide Yoga meditatie oefeningen van 3, 7, 11 en 30 minuten in het Nederlands zijn er voor diegene die een solide basis willen opbouwen in traditionele meditatie. Vooral voor diegene die voelen dat ze beperkte tijd hebben.

De methoden zijn in overeenstemming met de authentieke meditatie leer van de meest gerespecteerde handleidingen, zoals de Yoga Sutra’s van Patanjali en Vedanta meditatie van de Upanishads. Ze integreren zowel mindfullness meditatie als concentratie en leidt je in het ontwaken van kundalini door middel van het pad van meditatie.

Elk van de vier meditaties volgt dezelfde systematische aanpak. Ze hebben verschillende lengtes zodat ze in je beschikbare tijd en je persoonlijke voorkeur passen. Ze begeleide allemaal je aandacht naar binnen via de niveaus van je eigen lichaam, adem en mind, om toe te staat dat je bewsutzijn komt te rusten in een enorm ontspannen staat van diepe stilte. Deze systematische aanpak van zelf-bewustzijn is één van de meest directe en effectieve vormen van meditatie.

Besluit simpelweg hoe lang je wilt zitten voor je meditatie. Kies de 3, 7, 11 of 30 minuten geleide oefening. Je zult voor jezelf ontdekken dat kalmte, sereniteit en rust al in slechts een paar minuten ervaren kan worden.

Volgens de traditie van de oude wijzen komt de diepte van Yoga meditatie door middel van innerlijk bewustzijn van de niveaus van je zelf, in plaats van de aandacht af te leiden door muziek, hoe aangenaam muziek ook kan zijn. Daarom is er in deze opnamen opzettelijk geen muziek gebruikt. Deze manier van innelijke ontdekken door zelf-bewustzijn is een meer verfijnde vorm van meditatiie die je dieper naar en in de stilte leidt van je eigen wezen.

Focus liefdevol je aandacht op elk aspect van jezelf als de stem je leidt, via bewustzijn van je lichaam, naar je adem, dan je mind en er dan voorbij. Sta toe dat alle andere gedachten, emoties, sensaties, beelden of indrukken opkomen. Het de aard van de mind dat er gedachten opkomen. Het is ook normaal dat ze weer vanzelf gaan.

Als je aandacht systematisch naar binnen beweegt leer je geleidelijk aan om niet gestoord, beinvloed of aangetast te worden door de stroom van gedachten als ze vanzelf opkomen en weer terugvallen. Zelfs een paar minuten van stilte, elke dag, is een heel erg fijn geschenk voor jezelf.

LET OP! Bij Post NL is er momenteel vertraging in de bezorging i.v.m. het Corona virus. Hierdoor duurt de bezorging langer dan u van ons gewend bent. Excuses voor het ongemak en hartelijk dank voor uw geduld.