Bella Italia deel 2 Bereik je ideale gewicht

Auteur: Sonja Bakker
Uitgever: De Zonnestraal
  • Nederlands
  • Onbekende bindwijze
  • 9789078211457
  • Druk: 1
  • november 2019
  • 111 pagina's
Alle productspecificaties

Sonja Bakker

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. Ze groeide op in een ondernemersfamilie in het Noord-Hollandse Avenhorn waar haar vader een bloembollenbedrijf heeft. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. Inmiddels is 'Bereik je ideale gewicht' een absolute bestseller. In 2006 maakte Sonja haar tv-debuut in het SBS6-programma 'Je echte leeftijd', waarin ze kandidaten begeleidde naar een gezond gewicht. In 2014 verscheen haar nieuwste boek Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - deel 3'. Naast dieetboeken schreef Sonja ook twee kinderboeken en een roman, Ibiza, de hemel en de hel. Twee van haar boeken werd in het Duits vertaald. Het nieuwste boek van Sonja, Bikiniproof in 4 weken, verscheen in mei 2017.

Samenvatting

Op veler verzoek is hier deel 2 van Bella Italia! Een boek vol inspirerende recepten en makkelijke weekmenu’s waarbij je gegarandeerd de kilo’s ziet verdwijnen. Ga mee op een trip door Italië en geniet met mij van 16 heerlijke, nieuwe, Italiaans geïnspireerde gerechten en 8 afwisselende weekmenu’s. Nu met boodschappenlijstjes!

In 2004 presenteerde Sonja Bakker haar eerste boek; ‘Bereik je ideale gewicht’, ook wel bekend als het oranje boekje. Vijftien jaar later staat Sonja nog steeds aan de top met haar weekmenu’s voor gezond eten, drinken, en leven. Een uitzonderlijke prestatie in de snelle wereld van lijnen, voedingsschema’s en afvallen. Maar bovenal is het hét bewijs dat Sonja’s way of life werkt. Iedere keer weer, voor honderdduizenden mannen en vrouwen, zij werden slanker en gezonder van Sonja’s adviezen. Ben jij de volgende?

Recensie(s)

Acht volledig uitgewerkte weekmenu's met een Italiaans karakter waarmee je elke week 1 kilo kunt afvallen. Minder koolhydraten, iets minder vlees, maar meer groenten en fruit. Ook de huidige trend om, ongemerkt, meer groente te eten heeft Sonja omarmd: de bloemkoolpizza en courgetti-spaghetti. Ze start met een aantal basisregels: elke dag 1 glas zuivel, juszakjes (liefst zonder boter), water met fruit ipv frisdrank light. Daarna volgen de weekmenu's, voor mannen en vrouwen zijn de weekmenu's apart uitgewerkt. Waarbij op vrijdag- en zaterdagavond ruimte is om iets te snacken (chips, Japanse mix). Met elke week een succesverhaal waarin het type buurman/-vrouw vertelt over hoe het is gelukt de overtollige kilo's kwijt te raken. De recepten zijn voor vier personen. Kookboek in tijdschriftvorm met voedingsadviezen die goed vol te houden zijn omdat je niet uitgehongerd wordt, en aansluiten bij de leefgewoonten van een breed publiek. Alles in de bekende Sonja Bakkerstijl met romantische foto's van haarzelf (met en zonder de huidige liefde), van de gelukkige deelnemers van haar afslankmethode en van de gerechten. Voor de fans van Sonja weer een fijn kookboek voor het hele gezin om slanker en gezonder bezig te zijn. Vervolg op deel 1: 'Sonja's Bella Italia'*.

Redactie

Lees de eerste pagina's

4.6
van de 5
7 reviews
0
0
1
1
5
27
  • Toegankelijk
    6
  • Praktisch
    6
  • Compleet
    5
  • Inspirerend
    5
  • Verrassend
    4
  • kwaliteit erg goed
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Top!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mijn eerste Sonja boek. Ben super benieuwd. Het boek ziet er mooi uit. Veel uitleg, mooie foto’s. Gevarieerde menu’s. Geïnspireerd en super veel zin om morgen te beginnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Lekker afvallen!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Op een leuke manier afvallen met heerlijke recepten. Fijne indeling, mooie recepten en leuk dat de boodschappenlijstjes erbij zitten! Wij gaan snel beginnen!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • kwaliteit erg goed
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Gekocht voor mijn vrouw, maar ben van plan met haar mee te gaan doen. Lekker eten en toch afvallen. Leuke verhalen met foto's van hoe de kandidaten er eerst uit zagen. Lekkere en gevarieerde weekmenu's, mooie foto's van de recepten en duidelijk geschreven ook. Mijn vrouw is fan van Sonja en die ziet er top uit. Koolhydraatarme diners zie ik; past goed bij ons voor een paar keer per week. Mooie kwaliteit ook en een dik boek; en dat voor die prijs.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Helemaal TOP!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede kwaliteit
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben enorm aangenaam verrast! Wat een heerlijk boek; qua formaat (lekker dik), goede kwaliteit papier, foto's van heerlijke gerechten, de succesverhalen en meer. Ze geven me een enorme boost aan motivatie. De succesverhalen zijn heel openhartig geschreven en leuk met de 'before and after' foto's. Dat wil en kan ik ook...!
    Lekker veel leuke tips en verrassende weetjes. Heerlijke weekmenu's. En ook koolhydraatarme dagen er tussen. Helemaal top! En oh ja, boodschappenlijstjes erbij; super!
    Zowel de foto's van de gerechten als ook van Sonja en haar vriend vind ik echt heel mooi gemaakt. Genieten tot dusver!!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Een heerlijk boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Een leuk boek zoals alle boeken v Sonja

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Waanzinnig!!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een super mooi boek!! Een hele mooie lay-out. Heerlijke recepten en de werkmenu’s zijn mooi en overzichtelijk! Van alle boeken die ik heb is dit echt de allermooiste! Een aanrader dus!!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Ziet er mooi uit

    Boek vandaag ontvangen en doorgebladerd. Gelukkig wat minder koolhydraten. In grote lijnen ga ik het 8 weken volgen, maar geef mijn eigen draai eraan. Jam vervang ik door aardbeien, vruchtenkwark door neutrale kwark met vers fruit, halvarine (is plastic) door roomboter, vaker een eitje enz..... Light producten is achterhaald. Het is wel een mooie leidraad. 3 kg eraf ben ik tevreden. Succes allemaal.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 3 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Onbekende bindwijze
Druk
1
Verschijningsdatum
november 2019
Aantal pagina's
111 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Sonja Bakker
Uitgever
De Zonnestraal

EAN

EAN
9789078211457

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Geslacht
Vrouwen
Subtitel
Bereik je ideale gewicht
Thema Qualifier Code
1DST
Thema Subject Code
WBHS

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Auteur
Sonja Bakker
Keuken
Italiaans
Nieuwste boeken
Nieuw verschenen
Aanraders
Nieuw verschenen, Gezien in de media
Bindwijze: Onbekend
15 95

Profiteer nu van gratis verzending op populaire boeken, ook onder de 20,-. Deze actie is geldig t/m 24 december 2019.

Bekijk alle artikelen in deze actie

Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (3)

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Vers van de pers

De nieuwste lading boeken, net binnen.

meer nieuwe titels

Vaak samen gekocht