Bella Italia deel 2 Bereik je ideale gewicht

Auteur: Sonja Bakker
Taal: Nederlands
Boek omdraaien
Auteur: Sonja Bakker
Uitgever: De Zonnestraal
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789078211457
  • Druk: 1
  • november 2019
  • 116 pagina's
Alle productspecificaties

Sonja Bakker

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. Ze groeide op in een ondernemersfamilie in het Noord-Hollandse Avenhorn waar haar vader een bloembollenbedrijf heeft. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. Inmiddels is 'Bereik je ideale gewicht' een absolute bestseller. In 2006 maakte Sonja haar tv-debuut in het SBS6-programma 'Je echte leeftijd', waarin ze kandidaten begeleidde naar een gezond gewicht. In 2014 verscheen haar nieuwste boek Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - deel 3'. Naast dieetboeken schreef Sonja ook twee kinderboeken en een roman, Ibiza, de hemel en de hel. Twee van haar boeken werd in het Duits vertaald. Het nieuwste boek van Sonja, Bikiniproof in 4 weken, verscheen in mei 2017.

Samenvatting

Op veler verzoek is hier deel 2 van Bella Italia! Een boek vol inspirerende recepten en makkelijke weekmenu’s waarbij je gegarandeerd de kilo’s ziet verdwijnen. Ga mee op een trip door Italië en geniet met mij van 16 heerlijke, nieuwe, Italiaans geïnspireerde gerechten en 8 afwisselende weekmenu’s. Nu met boodschappenlijstjes!

In 2004 presenteerde Sonja Bakker haar eerste boek; ‘Bereik je ideale gewicht’, ook wel bekend als het oranje boekje. Vijftien jaar later staat Sonja nog steeds aan de top met haar weekmenu’s voor gezond eten, drinken, en leven. Een uitzonderlijke prestatie in de snelle wereld van lijnen, voedingsschema’s en afvallen. Maar bovenal is het hét bewijs dat Sonja’s way of life werkt. Iedere keer weer, voor honderdduizenden mannen en vrouwen, zij werden slanker en gezonder van Sonja’s adviezen. Ben jij de volgende?

Recensie(s)

Acht volledig uitgewerkte weekmenu's met een Italiaans karakter waarmee je elke week 1 kilo kunt afvallen. Minder koolhydraten, iets minder vlees, maar meer groenten en fruit. Ook de huidige trend om, ongemerkt, meer groente te eten heeft Sonja omarmd: de bloemkoolpizza en courgetti-spaghetti. Ze start met een aantal basisregels: elke dag 1 glas zuivel, juszakjes (liefst zonder boter), water met fruit ipv frisdrank light. Daarna volgen de weekmenu's, voor mannen en vrouwen zijn de weekmenu's apart uitgewerkt. Waarbij op vrijdag- en zaterdagavond ruimte is om iets te snacken (chips, Japanse mix). Met elke week een succesverhaal waarin het type buurman/-vrouw vertelt over hoe het is gelukt de overtollige kilo's kwijt te raken. De recepten zijn voor vier personen. Kookboek in tijdschriftvorm met voedingsadviezen die goed vol te houden zijn omdat je niet uitgehongerd wordt, en aansluiten bij de leefgewoonten van een breed publiek. Alles in de bekende Sonja Bakkerstijl met romantische foto's van haarzelf (met en zonder de huidige liefde), van de gelukkige deelnemers van haar afslankmethode en van de gerechten. Voor de fans van Sonja weer een fijn kookboek voor het hele gezin om slanker en gezonder bezig te zijn. Vervolg op deel 1: 'Sonja's Bella Italia'*.

Redactie

Lees de eerste pagina's

4.4
van de 5
Aantal reviews: 44
0
2
4
11
27
  • Top!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mijn eerste Sonja boek. Ben super benieuwd. Het boek ziet er mooi uit. Veel uitleg, mooie foto’s. Gevarieerde menu’s. Geïnspireerd en super veel zin om morgen te beginnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Lekker afvallen!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Op een leuke manier afvallen met heerlijke recepten. Fijne indeling, mooie recepten en leuk dat de boodschappenlijstjes erbij zitten! Wij gaan snel beginnen!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • kwaliteit erg goed
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Gekocht voor mijn vrouw, maar ben van plan met haar mee te gaan doen. Lekker eten en toch afvallen. Leuke verhalen met foto's van hoe de kandidaten er eerst uit zagen. Lekkere en gevarieerde weekmenu's, mooie foto's van de recepten en duidelijk geschreven ook. Mijn vrouw is fan van Sonja en die ziet er top uit. Koolhydraatarme diners zie ik; past goed bij ons voor een paar keer per week. Mooie kwaliteit ook en een dik boek; en dat voor die prijs.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Waanzinnig!!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een super mooi boek!! Een hele mooie lay-out. Heerlijke recepten en de werkmenu’s zijn mooi en overzichtelijk! Van alle boeken die ik heb is dit echt de allermooiste! Een aanrader dus!!

    Vond je dit een nuttige review?
    7 1 Ongepaste review?
  • Schot in de roos
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Wederom een schot in de roos voor Sonja en uiteraard voor diegene die haar dieet volgen. Knappe opvolger van deel 1

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Helemaal TOP!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede kwaliteit
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben enorm aangenaam verrast! Wat een heerlijk boek; qua formaat (lekker dik), goede kwaliteit papier, foto's van heerlijke gerechten, de succesverhalen en meer. Ze geven me een enorme boost aan motivatie. De succesverhalen zijn heel openhartig geschreven en leuk met de 'before and after' foto's. Dat wil en kan ik ook...!
    Lekker veel leuke tips en verrassende weetjes. Heerlijke weekmenu's. En ook koolhydraatarme dagen er tussen. Helemaal top! En oh ja, boodschappenlijstjes erbij; super!
    Zowel de foto's van de gerechten als ook van Sonja en haar vriend vind ik echt heel mooi gemaakt. Genieten tot dusver!!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Een heerlijk boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Een leuk boek zoals alle boeken v Sonja

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Gezond en lekker afvallen.
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Heel fijn boek met fijne week menu’s en lekkere recepten.
    Lekker afgevallen en geen honger gevoel gehad.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Lekkere leefstijlveranderong
    • Praktisch

    Lekker, gezond, goed vol te houden, voor een comfortabele verandering van leefstijl

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • viel tegen
    • Praktisch

    een paar uitzonderingen daargelaten vind ik het niet echt bella italia; weer veel aardappelen, groente en vlees.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Leuk nieuw boek van Sonja! altijd leuk te proberen.
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Het is puur voor mezelf, ik heb alle boeken van Sonja, ik zal niet iemand anders zeggen dit dieet ook te gaan volgen dat is ieders eigen keuze.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Ziet er mooi uit

    Boek vandaag ontvangen en doorgebladerd. Gelukkig wat minder koolhydraten. In grote lijnen ga ik het 8 weken volgen, maar geef mijn eigen draai eraan. Jam vervang ik door aardbeien, vruchtenkwark door neutrale kwark met vers fruit, halvarine (is plastic) door roomboter, vaker een eitje enz..... Light producten is achterhaald. Het is wel een mooie leidraad. 3 kg eraf ben ik tevreden. Succes allemaal.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 4 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Praktisch
    • Compleet

    Wat ik vooral goed vind: praktisch, compleet.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Lekker boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Boek met goed te volgen werkmenus. Lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Lekkere nieuwe recepten en duidelijke weekmenu’s

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super leuke gerechten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Leuk fijn boek

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Minder uitgave dan andere boeken
    • Toegankelijk
    • Te theoretisch
    • Achterhaald

    Weinig vernieuwends

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • zomers italie
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • sommige recepten zijn lekkerder in de zomer

    Een boek zoals we gewend zijn van Sonja Bakker. Leuke recepten, alhoewel er veel recepten in staan voor de zomer. Boek in de winter uitgekomen en gekocht. Dat is niet echt handig. Verder is het weer met een prima stappenplan gevuld.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed dieet boek en niet duur.
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • mooie foto's van recepten!
    • Slechte receptuur
    • Weinig verrassend
    • alle boeken van sonja komen op hetzelfde neer.
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De nieuwe weekrecepten vind ik het lekkerst altijd en daarom koop ik de boeken van haar. Makkelijk vol te houden dieet ook. Goed boek om te lezen en duidelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk en makkelijk!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Wat hou ik van Sonja! Je mag gewoon eierkoeken en krentenbollen eten, mijn favoriete dieet, love it!
    In het weekend een chippie en een glaasje witte wijn, dat gaat er wel in. Het dieet is makkelijk te volgen, nu op dag 4 en ben al 1,5 kg afgevallen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk, maar ook gemakkelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Kookboek met heerlijke gerechten, makkelijk klaar te maken en je valt er nog door af ook. Net als altijd weet Sonja het goed te variëren, zodat je niet afhaakt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Ik ben positief over dit artikel: goede recepten, praktisch, mooie foto's / uitvoering.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Goede recepten, praktisch, mooie foto's / uitvoering, ik ben enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Het is een fijn boek om te gebruiken en er staan heerlijke recepten in

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Mooie foto's / uitvoering

    Als pluspunt zou ik zeggen: mooie foto's / uitvoering.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen zonder honger
    • Compleet

    Super boek. Zeker een aanrader. Op een leuke manier afvallen, wie wil dat nou niet!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooi kookboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Heerlijke gerechten zeker de moeite de waard

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker boek
    • Praktisch
    • Compleet

    Lekkere recepten en het blijft een fijne methode

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Makkelijk en handig boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Ik ben er net mee begonnen maar ziet er goed uit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker Italiaans slank worden.
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Prachtig boek voor wie eens wat anders wil eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prina boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Lekkere recepten en prima uit te voeren weekmenu's

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Toegankelijk, praktisch, compleet, ik ben enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gewoon snel en makkelijk
    • Praktisch

    Lekkere en makkelijke recepten voor iedereen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Praktisch

    Prima product. Aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Toegankelijk

    Pluspunt van dit artikel: toegankelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Leuke en lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk eten en afvallen!
    • Compleet

    Heerlijk eten en toch afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker makkelijk afvallen
    • Praktisch
    • Compleet
    • boek in kleiner formaat zou makkelijker zijn

    Makkelijke recepten,en duidelijk omschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Toppertje
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Weer lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja op zijn Italiaans
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig verrassend

    Leuke Italiaanse recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja bedankt!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Afvallen is nu niet moeilijk meer.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Handig en veel tips

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Praktisch

    Helaas was het veel te groot en is een kleinere mast niet te bestellen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 4 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
november 2019
Aantal pagina's
116 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Sonja Bakker
Uitgever
De Zonnestraal

EAN

EAN
9789078211457

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Geslacht
Vrouwen
NUR code
443
Subtitel
Bereik je ideale gewicht
Thema Qualifier Code
1DST
Thema Subject Code
WBHS

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Chef
Sonja Bakker
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Keuken
Italiaans
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Bindwijze: Paperback
15 95

Cocooning met een toptitel. Laat de koude dagen maar komen met deze toppers met gratis verzending.

Bekijk alle artikelen in deze actie

Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (5)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 12,00
Tweedehands

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht