Let op: door enorme drukte kan je pakketje helaas een dag langer onderweg zijn.

Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin! 3

Auteur: Sonja Bakker
Uitgever: Zonnestraal, de
  • Nederlands
  • Druk: 1
  • 9789078211327
  • december 2014
  • Paperback
  • 116 pagina's
Alle productspecificaties

Sonja Bakker

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. Ze groeide op in een ondernemersfamilie in het Noord-Hollandse Avenhorn waar haar vader een bloembollenbedrijf heeft. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. Inmiddels is 'Bereik je ideale gewicht' een absolute bestseller. In 2006 maakte Sonja haar tv-debuut in het SBS6-programma 'Je echte leeftijd', waarin ze kandidaten begeleidde naar een gezond gewicht. In 2014 verscheen haar nieuwste boek Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - deel 3'. Naast dieetboeken schreef Sonja ook twee kinderboeken en een roman, Ibiza, de hemel en de hel. Twee van haar boeken werd in het Duits vertaald. Het nieuwste boek van Sonja, Bikiniproof in 4 weken, verscheen in mei 2017.

Samenvatting

Het derde deel in de succesvolle dieetboekenserie Bereik je ideale gewicht van Sonja Bakker.

Na het succes van 'Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - Deel 1 & 2'
is er op veler verzoek nu Deel 3. Met als thema 'Afvallen is lekker genieten!'

En dát is het. Sonja Bakker weet als geen ander hoe lekker eten en afvallen hand in hand kunnen gaan.
Haar uitgebalanceerde recepten en gevarieerde weekmenu's bieden ruimte om te genieten.
Zodat de weg naar jouw doel - je ideale gewicht - minstens zo leuk is als het bereiken ervan.
Compenseren is het sleutelwoord en jij leert hoe je dit doet.

In dit boek vind je weekmenu's in aparte schema's voor vrouwen,
mannen, tieners en kinderen. Met smaakvolle ingrediënten, verse groenten en fruit,
een eenvoudige bereidingswijze en vooral ook feestelijke recepten belooft
'Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - Deel 3' jou en je gezin verantwoord smullen!

Recensie(s)

Derde boek met acht weekmenu’s voor vrouwen, mannen, tieners vanaf 12 jaar en kinderen tot 12 jaar. Vooraf uitleg van de basisregels, lijstjes van voedingsmiddelen waarmee ‘gewisseld’ kan worden en het berekenen van de Body Mass Index (BMI). Iedere week begint met het succesverhaal van een gezin dat besloot om via de Sonja Bakker-methode te gaan eten, gevolgd door de dagmenu’s van die week voor vrouwen, mannen, tieners en kinderen. Elke week twee recepten en een peptalk van Sonja. Voor velen is het een prettig idee om precies te weten wat men voor ontbijt, lunch en diner mag eten plus de tussendoortjes. Wie zich daaraan houdt, valt af. Het voedingspatroon sluit aan bij wat een brede groep gewend is, alles verkrijgbaar bij de supermarkt en zeer betaalbaar. De hoeveelheden vlees en vis zijn niet te hoog, maar de Sonja Bakker-methode is niet zo voor vegetariërs. Naast kip en witvis wordt zeker twee keer per week rundergehakt of een product met rundergehakt gegeten. Kleurige lay-out. Veel foto’s van lachende deelnemers, starring Sonja en smakelijke gerechten. Met inhoudsopgave. Geen register. Eerder verschenen onder dezelfde titel deel 1 (2013)* en deel 2 (2014)**.

Toos Verhoeven-van Raamsdonk

Lees de eerste pagina's

4.2
van de 5
25 reviews
0
2
3
9
11
37
  • Praktisch
    9
  • Inspirerend
    8
  • Goede recepten
    7
  • Mooie foto's / uitvoering
    5
  • Goede kwaliteit
    4
  • Voordelige koop
    4
5
  • Weinig verrassend
    3
  • niet heel verrassend van de voorgaande boeken
    1
  • Kwetsbaar
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Fantastisch boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel goed boek! Makkelijke recepten, toegankelijk voor het hele gezin, je kunt het zo duur maken als je zelf wilt, als je iets niet lust kun je gebruik maken van de wissellijstjes. Ik ben tot nu toe ong 1 kg per week kwijt geraakt. Ik ga nog een boek uit een van haar series bestellen. Je krijgt er meer structuur en ritme door, de pijn van mijn fibromyalgie is afgenomen, ik ben minder moe, voel me fitter. Dit boek is dus een echte aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • gezond en lekker
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Verrassend

    Heerlijke gerechten goed samengesteld en de variatie is zeker goed vol te houden.
    Wij gezin van 4 doen allemaal mee met het sonja bakker dieet.
    Je voelt je beter in je vel en de lekkerste recepten die onthouden we....

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • lekker eten en toch afvallen
    • Verrassend

    Na enige aarzeling toch besloten om het kookboek van Sonja Bakker aan te schaffen.
    Wat blijkt, heerlijk gevarieerd eten en lekker afvallen.
    Het werkt dus uitstekend.
    Het is om die reden ook goed vol te houden en kan het een ieder aanraden

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Compleet
    • Inspirerend
    • ideaal

    Heb ook de andere boeken, ook deze is weer heel goed met lekkere recepten, en voor het hele gezin dus niet appartement koken voor de rest van het gezin.
    Ideaal boek voor op n prettige manier om aftevallen

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek met lekkere recepten
    • Compleet

    Heb al heel wat boeken van Sonja en was dus nieuwsgierig naar het nieuwe exemplaar.
    Is een leuk boek, met lekkere recepten, als je wilt afvallen is dit boek een goed hulpmiddel.

    Fijn dat ie zo snel bezorgd werd!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • overzichtelijk boek met veel lekkere recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    overzichtelijk recepten die variërend zijn goed vol te houden omdat je ook zoetigheid op je brood of cracker mag tussendoor eierkoek, ontbijtkoek enz..niet streng maar goed te doen en je valt er goed van af terwijl je niet het idee hebt dat je aan het lijnen bent

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het Sonja boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Dat het hele handig is en dat je er lekker snel en gezond mee af kan vallen op een gezonde manier en dat het een leuk boek ik

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aaaaaafvallen
    • Inspirerend

    Dit boek is wederom een stimulans om de kilo's te mij weer eens dwars zaken er weer af te krijgen, geweldig boek met heerlijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • fijn en vernieuwend
    • Inspirerend

    In het boek staan heerlijke vernieuwde recepten en nieuwe dagschema`s.
    Heerlijk verfrissend

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Lijnen met plezier.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • kan passen in manier van leven.
    • Kwetsbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Lekkere, smakelijke, niet te ingewikkelde en bovenal variatie in de gerechten, als je een beetje op je gewicht wil passen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakker ,afvallen en je gewicht behouden.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Een boek dat ik graag wilde hebben en via Bol kon ik hem tweede hans kopen ,het is niet van nieuw te onderscheiden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Weinig verrassend

    Een duidelijk boek. Je weet precies wat je mag. Ik.moest wel een beetje wennen aan de hoeveelheid kwark en yoghurt in het begin.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • goede aanvulling bij eerdere Sonja Bakker boeken
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    wederom leuke recepten en goede tips. Met zoveel boeken is afvallen een way of life geworden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker dieet
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met lekker eten, kan je toch afvallen.Heerlijke gerechten in dit boek :)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed en snel geleverd
    • Compleet

    Goed en snel geleverd. Het afvallen moet je helaas zelf doen maar met dit boek mag dat geen probleem zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Matig
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig verrassend

    Ik vind het niet echt bijzonder, geen aanvulling op het boek wat ik al heb.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Mooi boek, met duidelijke weekrecepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekkere recepten
    • Praktisch

    Lekkere recepten die ook gemakkelijk te maken zijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een goed eet voorbeeld
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • goed voor je gezondheid
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De boeken van sonja bakker helpen mij echt erg goed

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Prima te volgen dieet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Meer van hetzelfde

    Als mensen roepen dat ze alle boeken van Sonja Bakker hebben, werkt het dieet dan wel? En die eierkoek met aardbeien ken ik al van een eerder boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 4 Ongepaste review?
  • Het nieuwste boek van Sonja
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • niet heel verrassend van de voorgaande boeken

    Een boek van Sonja voor heel het gezin. Voor een aantal weken zijn afzonderlijke weekmenu's samengesteld voor de vrouw, man, jongen en meisje zodat je met het hele gezin aan een gezond leefpatroon kunt werken.

    In het begin even wennen aan de kleinere porties maar er mogen genoeg lekkere dingen gegeten worden. Sonja heeft ook leuke makkelijke recepten voor bijvoorbeeld taarten of een hap voor de lekkere trek - eierkoeken met aardbeien, waardoor het alsnog een feestje is.

    Met ervaringen van gezinnen die zijn afgevallen door het Sonja Bakker dieet.

    Zeker een aanrader voor nieuwe recepten van Sonja!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Overzichtelijk dieet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Fijn dieetboek met overzichtelijke en duidelijke weekmenu''s.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • xxxx
    • Weinig verrassend

    Geen boodschappen lijst.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Goed boek

    Staat een goed gevarieerd weekmenu in. Het aantal recepten valt tegen. Had verwacht dat er meer gezonde recepten in zouden staan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 4 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
december 2014
Afmetingen
23,8 x 22,8 x 0,7 cm
Aantal pagina's
116 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Sonja Bakker
Illustrator
Noortje Dalhuijsen
Redacteur
Jannelies Blommaert
Uitgever
Zonnestraal, de

EAN

EAN
9789078211327

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Thema Subject Code
WBHS

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Verschijningsvorm
Paperback
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Auteur
Sonja Bakker
Uitvoering
Boek
Bindwijze: Paperback
15 95
Op voorraad
Nu besteld, vrijdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Andere verkopers (6)
Snelste levering
Op voorraad. Nu besteld, vrijdag in huis
Snelste levering
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 9,95
Tweedehands

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)