Bereik je ideale gewicht !

een effectief programma om verantwoord af te vallen

Auteur:
Taal: Nederlands
468 reviews
3.9 van de 5 (468 reviews)
Bereik je ideale gewicht !
Afbeelding 1 van 2

Auteur: Sonja Bakker

Tooltip
Uitgever: De Zonnestraal
  • Nederlandstalig
  • 90 pagina's
  • 9789090192246
  • januari 2005
Alle productspecificaties

Samenvatting

De dieetsensatie uit Noord-Holland!
Sonja Bakker had al heel wat diëten gevolgd, voordat ze op haar twintigste met de opleiding voor gewichtsconsulente begon. Daardoor kreeg ze meer inzicht in voeding en kon ze haar eigen dieetmethode ontwikkelen. Het resultaat is een vernieuwende methode waarbij je van alles mag eten, geen calorieën of punten hoeft te tellen, en toch afvalt. De kracht zit vooral in de variatie en de hoeveelheden. Het resultaat is verbluffend, blijvend en daardoor bijzonder motiverend! 'Bereik je ideale gewicht' is een effectief programma om verantwoord af te vallen en het biedt weekmenu's voor mannen en vrouwen, herkenbare verhalen uit de praktijk van de gewichtsconsulente, handige tips en adviezen en smakelijke recepten voor een gezond en slank leven. Gewichtsconsulente Sonja Bakker runt haar eigen praktijk. Met een team van deskundige gewichtsconsulentes begeleidt zij mannen, vrouwen en kinderen die op een gezonde manier van hun overgewicht willen afkomen.

Recensie(s)

De schrijfster begint het eerste hoofdstuk met uitleg over haar vermageringsmethode met oa. Variatielijstjes, gezond gewicht, psychologische achtergronden en invullijstjes. In negen, identiek opgebouwde, hoofdstukken, worden negen weekmenu's gepresenteerd, voor man en vrouw elk een aparte. Hierbij persoonlijke toelichting, clientbespreking en een toelichting op verschillende thema's waaronder beweging, koolhydraten, vakantie etc. Aansluitend hierop vraag en antwoorden over het onderwerp afvallen. Hoe de lezer zijn gewichtsverlies kan handhaven, wordt zeer summier besproken. Een veertigtal caloriebeperkte recepten voor twee tot meer personen maakt de lezer duidelijk dat lekker en caloriebeperkt hand in hand kunnen gaan. Aan de schrijfstijl merk je dat deze methode in de praktijk is ontstaan. Belangrijke tekst is op een gekleurde achtergrond afgedrukt. Vele kleurenfoto's maken het boek visueel aantrekkelijk. De lezer die wil afvallen en hierbij een bepaalde structuur nodig heeft, zal dit zeker aanspreken.

(Biblion recensie, C. Witjens-v.d. Burg)

Reviews Bereik je ideale gewicht !

  • Praktisch (23)
  • Inspirerend (15)
  • Goede recepten (11)
  • Verrassend (10)
  • Praktisch toepasbaar (8)
  • Overzichtelijk (7)
  • Weinig verrassend (2)
  • niet handig voor mensen met weinig regelmaat
  • Achterhaald
  • waarom die light-producten????
  • Weinig / slechte fotografie
  • weinig variatie in recepten
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • weinig verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • leuk beschreven
    • Weinig verrassend
    • weinig variatie in recepten

    weinig variatie. wel makkelijk vol te houden, maar het bijna alleen maar kip mogen eten is geen motivatie. verder wel leuk beschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Snel geleverd
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Weinig / slechte fotografie

    Zag er gebruikt uit

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Praktisch en leerzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Lekker en makkelijk
    • Praktisch

    Een simpel en overzichtelijk boekje. Leuke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Het werkt!
    • Praktisch

    Na drie weken ben ik al 5kg afgevallen. Een diepvries is wel gemakkelijk, dan hoef je geen eten weg te gooien en kun je porties voorkoken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het beste boek van sonja
    • Praktisch

    Het dieet is goed te doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • duidelijk boek
    • Goede recepten
    • Praktisch

    duidelijk boek. Werkt goed. Lekker en makkelijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super service
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geheel naar verwachting en snel bezorgd.Top

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Het werkt echt
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Weinig verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Overzichtelijk duidelijk en als je alles netjes opvolgd werkt

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Prima
    • Goede recepten
    • Inspirerend

    Prima boek met leuke recepten! Wel een pittig dieet maar het werkt wel!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    ik ben nu met mijn 3e week bezig. persoonlijk vind ik het erg makkelijk dat ik de menu's weet en niet na hoef te denken wat ik moet koken. ben al ruim 5 kilo kwijt, dus echt super! (daarbij sport ik wel 4 uur per week). ik heb geleerd dat ik het eten moet

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Lekkere recepten, makkelijk vol te houden.
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Goed vol te houden en lekkere gerechten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geen fratsen!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Makkelijk leesbaar boekje. Geen fratsen, d.w.z. eenvoudige recepten, goede suggesties voor gezond voedingspatroon.
    Tweedehands, maar zag er keurig uit!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Makkelijk en gezond

    Verantwoordelijk diëten zonder honger gevoel

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Tof boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijn boek met uitgeschreven weekmenu's en handige tips. Precies wat ik ervan verwacht had!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • sonja baker bereik je idiaale streef gewicht

    De boek is makelijk te volgen en je mag best veel eten heb meerdere afval technieken geprobeerd maar deze heefd het mooiste effect op mijn afval periode ben al 8 kilo kwijt plus de kilo's die ik al afwas gevallen dus goed op weg voor dat ik op dieet was woog ik 89 kilo en daarvoor 75 kilo

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Afvallen in 9 weken
    • Heldere boodschap
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek van Sonja is een boek die je 9 weken helpt om af te vallen.
    Het is makkelijk, goed in elkaar gezet en er staan leuke recepten in. Je leert wat je het beste kan doen bij uiteten gaan, zodat je dan toch op kan letten op wat en hoe je eet. Maar ook staat erin welke dingen je mag eten en wanneer. Dit is natuurlijk bij mannen en vrouwen apart. Als je eventueel iets niet lust wat je moet eten hebben ze ook dingen die je daarvoor eventueel voor kan inwisselen. Erg handig al zeg ik het zelf:)

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • weinig recepten

    Ik had het boek moeten retourneren. Er staan weinig recepten in.
    M.a.w. het verkeerde boek besteld.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Sonja bakker

    Prima boek om met afvallen te beginnen.
    Het heeft mij in ieder geval al goed op weg geholpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nuttig boek
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • Achterhaald
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een nuttig, praktisch boek waarmee ik mijn ideale gewicht heb weten te bereiken. Fijn dat de weekmenu's volledig zijn uitgeschreven, zodat je zeker weet dat je dieet gebalanceerd is. Hoewel Sonja Bakker misschien niet meer helemaal van nu is, raad ik dit boek zeker aan als je op een gezonde manier wilt afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Aan de lijn
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Boek van Sonja Bakker, probeer mijn ideale gewicht te halen. Nette boek, overzichtelijk en gewoon doorzetten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit werkt het best
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Als je gemotiveerd bent is dit het ideale boek om wat kilo's af te vallen.
    De eerste week is het even wennen, maar je zult versteld staan van wat je allemaal 'mag' eten.
    Een echte aanrader dus.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Helpt echt!
    • Praktisch

    Echt een aanrader als je goed gemotiveerd bent!
    Er zitten veel praktische informatie en lekkere recepten in.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • ideaal
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Dit boek is een zeer goed boek om af te vallen
    de eerste week moet je er echt even door heen.
    vooral de crackers en de yoghurt werd ik de eerste week snel zat, maar is inmiddels een gewoonte geworden.

    Je hoeft niet na denken over je eten, en als je er goed in zit doe je dat ook echt niet meer..ook niet op de snaai momenten. Die gaan echt weg.

    Achteraf kan ik zelf niet geloven dat ik dit boek tot het einde heb volgehouden, ik ben er 10 kilo mee afgevallen.

    Sommige dingen heb ik er aan over gehouden,ik snoep veel minder, de variatie in voeding aanbrengen , de yoghurt, de krackers, meer fruit eten. Ik let beter op, en als het nu even mis gaat ..weet je hoe je het weer kan compenseren..Je leert echt beter met voeding om te gaan, en gaat echt inzien wat je eigenlijk wel niet allemaal in je mond stopt.
    Helemaal in combinatie met sporten kan je voelen hoe heerlijk het is om je fit te voelen en dat je dat gewoon kan. Heb het sporten ook flink kunnen meerdere door het gewichtverlies en alle gezonde voeding..en dat voelt heerlijk.

    Ik moet wel zeggen , dat Sonja idd echt een leefwijze is.
    Ik eet nu weer meer normaal, en in het weekend ook gewoon lekkers.
    Dan komen er echt weer een paar kilo's aan. Nog steeds minder dan voorheen en lekker in mn vel. Maar als je dr aan begint, moet je het wel altijd in je achterhoofd blijven houden, want als je volledig stopt, vliegen de kilo's dr kei snel weer aan...je hebt sneller last van minder energie , het sporten gaat daardoor ook achterruit ....en dat voelt extra snel vervelend.

    Dus je moet er wel aan blijven werken, zoveel als jou lichaam of jou wensen dat nodig hebben. Maar verder bereik je met dit boek, zoals de titel , idd echt je ideale gewicht.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • mijn voedingsbijbel
    • Praktisch toepasbaar

    Dit boek nam me mee naar een nieuwe eetervaring. Dit was echt een dieet op mijn lijf geschreven. Ik deed 9 weken wat er gezegd werd wat ik moest eten. Wat op zich zalig is: nooit meer nadenken: wat zullen we vanavond weer eten? Ook mijn man en zoontje konden 's avonds gewoon mee-eten. Wanneer ik toch naar een etentje moest, voelde ik mij niet schuldig, ik nam de dag nadien gewoon een fruitdag, zoals aangegeven. En op vrijdag en zaterdag zat er zelfs meestal een wijntje in het menu inbegrepen! Zalig toch! In het begin was het wennen, maar al bij al ben ik mijn kilo's kwijt geraakt zonder echt honger te moeten lijden. 11 kilo in 9 weken maar liefst. Ik had het nooit durven dromen. Nu ben ik een half jaar later, ik voel me veel gezonder en de kilo's blijven eraf!
    Het enige moeilijke was voor mij als belg, de vertaling van de producten... veel dingen heb ik moeten googlen omdat ik niet wist wat voor product het juist was.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Makkenlijk vol te houden
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Prima boek, wijst voorzich! geen moeilijke recepten.
    goed vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Effectief en gemakkelijk
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Sonja neemt je aan de hand van het boek 9 week mee om je overtollige kilo's
    Kwijt te raken. In het begin is het behoorlijk wennen (want je krijgt behoorlijk minder kcal binnen) maar wat ze beloofd is waar. Na ongeveer vier week begin je er aan te wennen.
    De kilo's raak je gemakkelijk kwijt, nu maar hopen dat ze je daarna niet weer vinden!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je iedeale gewicht sonja bakker
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ik vind het een goede boek je valt goed af en ja heb geen honger dat is toch heerlijk ik zeg doen erg goed klasse

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • !!!LET OP LET OP!!!
    • Rijk geillustreerd
    • waarom die light-producten????

    Helaas kan ik de afvalmethode niet testen want op de eerste dag heb ik dit boek meteen retour gestuurd. Waarom? Sonja adviseert vaak light-producten (Cola-light enz.) en deze bevatten aspartaam. Dit is regelrecht gif dat in verband gebracht wordt met kanker en andere ziekten. Hierover heb ik contact gehad met haar en ze beweert dat hier geen medisch bewijs voor is. Kijk maar eens naar de YouTube-film via onderstaande link misschien is dat bewijs genoeg.......
    Iedereen moet doen waar hij zich goed bij voelt maar ik het hier dus absoluut GEEN goed gevoel bij.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 20 Ongepaste review?
  • makkelijk te doen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    goed te volgen instructies. ben net begonnen. in een week 1.5 kilo afgevallen. wordt beslist meer. lekker, niet iedere dag hetzelfde maar veel en duidelijke afwisseling. een aanrader voor wie wil afvallen of op gewicht wil blijven. heb ook het tweede boek van sonja.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Heel goed te doen!
    • Compleet
    • Inspirerend

    Ik heb dit boek niet gekocht om drastisch af te vallen omdat ik het niet nodig heb maar om gevarieerder te eten en gezonder. Ik vind het echt prima te doen en ik voel me er gezonder bij dan dat je elke dag hetzelfde eet op hetzelfde tijdstip.
    Ik sport sowieso al erg veel en ook dan is dit prima te doen, niet te veel maar ook niet te weinig! Prima boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Echt afvallen
    • Praktisch
    • Verrassend

    Samen met mijn dochter (16) ben ik het dieet van Sonja Bakker aan het volgen. Vooral voor mijn dochter vond ik het heel moeilijk. Hoe kun je een tiener met overgewicht het beste af laten vallen, zonder dat ze gelijk doorslaan. Met de weekmenu's in dit boek heb je een goede leidraad en een afwisselend menu. En wat blijkt nu, mijn dochter vindt het leuk en volgt het menu elke dag netjes op. We zijn nog maar 2 weken bezig en zij is al 5 kg kwijt en ikzelf 3 kg. Dit motiveert om verder te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • werkt echt!!
    • Praktisch
    • Verrassend

    Ik dacht eerst altijd zo van ja daag werkt echt niet. nou mooi wel dus he ik ben nu 9 weken bezig en ik ben 17.2 kilo afgevallen!! ( ik sport ook hoor) ik ben gaan sonja bakkeren omdat ik te dik was. ik ben nu al een aardig tijdje op de goeie weg!! als je egt wilt afvallen dan raad ik dit zeker aan!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk en vooral handig kookboek.
    • Praktisch

    Leuk en vooral handig kookboek. Je hebt het gevoel dat je een aantal dagen echt volgens 'het boekje' moet leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • interessant boek van sonja
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    heb dit boek gekocht omdat ik weleens nieuwsgierig was omdat je er zoveel van hoorde.
    er staan leuke gerechten in die we met veel plezier maken en vooral opeten.
    kan iedereen dit boek aanraden.
    blijft interessant en goed om gezond en lekker te eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • lekker slank
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    ik heb dit boek al een paar keer opgevolg en het werkt perfect.
    dit is makkelijk vol te houden zowel thuis als op het werk.
    er staan ook lekkere recepten in voor gezond maar toch gezellig tafellen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Ideale manier van afvallen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • heerlijke recepten
    • ook te combinern met een onregematige baan
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Bereik je ideale gewicht is een methode om verantwoord af te vallen. Je hoeft niet na te denken of calorieën te tellen want de negen week menu's zijn per dag uitgeschreven voor de vrouw en de man. Dat maakt het volgen van dit dieet makkelijk en effectief. Om af te vallen moet je je houden aan de voorgeschreven voeding en hoeveelheden. Je mag de dagen met elkaar verwisselen. Ook staan er een aantal combinaties omschreven die je met elkaar mag verwisselen. BV melk verwisselen voor kwark, ontbijtkoek verwisselen voor een liga. De menu's bevatten voldoende energiebeperking om zo'n vijfhonderd tot achthonderd gram per week te kunnen afvallen. Tevens staan er heerlijke recepten beschreven. Ik volg dit dieet nu zes weken en ik ben vier kilo afgevallen en heb nu mijn ideale gewicht bereikt!
    Tip voor mensen met een onregelmatig bestaan. Bekijk de dag van te voren wat je mag eten en maak dit alvast klaar voor de volgende dag. Neem crackers/brood/kwark en tussendoortjes mee in je tas of auto. Zo voorkom je dat je te weinig eet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • werkt ook met weinig beweging
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ik ben nu 5 weken bezig en ben al 6,7 kilo afgevallen. ik heb helaas de beperking dat als ik een half uur in beweging ben dat ik daarna niks meer kan. hierdoor kwam ik veel aan, maar met dit boek gaat het afvallen zeer goed met een gemiddelde van meer dan een kilo per week. ik ben dus nu ook super trots dat ik nu iets bereik, een gevoel dat ik door de beperkingen al lang niet meer heb gehad.

    hierbij raad ik dit boek ook aan vooor mensen die maar beperkt of nauwlijks aan lichaamsbeweging kunnen doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Super-Sonja
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend

    Midden november begonnen met het Sonja Bakkeren! Inmiddels aan het tweede boek bezig! Je eet lekker, gevarieerd en daarbij ook nog afvallen. Super! Met de feestdagen iets gezondigd en toch afvallen. Inmiddels ruim 10 kg afgevallen. Ik kan het iedereen aanbevelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het werkt echt wel!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Net als vele anderen was ik eerst sceptisch ten aanzien de Sonja Bakker methode. Het zoveelste dieet die je belooft de nodige kilo's af te vallen. Het is echter een dieetmethode die goed vol te houden is. Etenswaren worden bij voorbaat niet verboden. Zo af en toe mag je echt wel lekker genieten van bijvoorbeeld een gebakje.
    Bij de Sonja Bakker methode draait het eigenlijk om verandering en variatie in je eetpatroon, bijvoorbeeld niet meer elke dag hetzelfde ontbijt nuttigen. De methode is heel makkelijk vol te houden zonder dat je een 'hongergevoel' ervaart.
    Voorin staan de producten aangegeven die Sonja aanbeveelt. Mocht je tijdens het dagprogramma iets tegen komen wat je niet lust dan kan je altijd voor in het boek kijken welke alternatieven er binnen dezelfde groep aangegeven staan. Je bent dus niet verplicht om yoghurt te eten als je dat niet lust, maar kan je er bijvoorbeeld kwark voor in de plaats eten.
    Zelf ben ik inmiddels zes weken bezig en zes kilo afgevallen. Het afvallen hoeft niet snel te gaan. Het is al een beloning op zich om te zien dat je een kilo bent afgevallen. Een nadeel van het afvallen is wel dat je straks een nieuwe garderobe nodig zal hebben :)

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakker

    ik vind het een super boek. de ervaringen wat ik met dit boek heb zijn; dat ik in het begin veel af viel daarna kwam ik wel snel weer bij. dus ik denk dat ik het boek voor een tijdje zal meoten volgens en vervolgens mijn eet patroon aanpassen.

    groetjes Anna

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima te doen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik hoefde gelukkig helemaal niet zoveel 'rare' dingen in huis te halen, omdat ik al vrij gezond at. Soms zijn de hoeveelheden wat minimaal, maar ja, je moet er natuurlijk wel wat voor doen als je wilt afvallen. Wat ik vooral heel erg fijn vind is dat je niet hoeft na te denken over wat je eet en het is heel gevarieerd. 's Avonds kijk ik wat ik dan de volgende dag allemaal ga eten, eigenlijk best leuk. Alleen moet je heel vaak gekookte aardappels eten en die komen mijn neus uit inmiddels. Ander nadeel is dat je niet echt kunt variëren, je moet de hele dag aanhouden bij een menu, omdat het anders niet klopt. Maar als je bijvoorbeeld geen yoghurt wil, kun je wel kwark eten. Bij de recepten is het wel fijn dat niet precies staat aangegeven hoe je het moet maken, dan kun je nog eens variëren: ene keer grillen, andere keer bakken of stomen.
    In vier weken vier kilo eraf was ik heel blij mee. En ik heb er toch zeker wat van geleerd, door alle tips die erin staan.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • crashdieet

    Er mocht bij mij 5 kg af, met goede moed begon ik aan het dieet van Sonja. Het is logisch dat je afvalt als je ziet wat je mag eten. De eerste dag viel ik bijna om van de honger, dat leek me niet echt goed. Sonja beweert dat haar dieet gezond is, daar zet ik mijn vraagtekens bij. Ook vrees ik dat, wanneer mijn streefgewicht is bereikt, de kilo's er snel weer bijzitten, zo niet nog wat extra kilo's, omdat je lichaam wel heeft geleerd van dit strenge dieet.
    Daarnaast bestond het ontbijt op een dag uit enkel een glas optimel drink. Dat noem ik geen ontbijt en ik doe mijn lichaam daar denk ik geen plezier mee.
    Daarnaast wordt nergens aangegeven hoe je de diners kan bereiden. Moet ik het koken, bakken, grillen?? Ook wanneer mensen zwaar lichamelijk werk verrichten voldoet dit dieet niet. Ik ga liever meer sporten, minder snoepen en gewoon eten zonder flauw te vallen van hongerellende. Sonja's crashdieet werkt voor mij in ieder geval niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 2 Ongepaste review?
  • even wennen aan het idee
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ik meen dat het boek in 2005 voor het eerst uitkwam, eerlijk gezegt deed ik er toen nogal lacherig over als mensen me zeiden dat ze sonja bakkerden. iedereen kent de termen "sas"dag wel. maar een aantal weken geleden was ik bij familie waar iemand er dus wel 22 kg mee was afgevallen en nu dolgelukkig in haar vel zit. ik dacht, wat maakt het uit, ik kan het toch proberen? ik heb het eerste boek en het tweede boek besteld en heb ze eerst helemaal doorgelezen en ben vervolgens begonnen. nu bijna 3 weken later ben ik 5 kg afgevallen zonder echt te hongeren. ik heb zelfs dingen gegeten die ik nooit eerder at omdat ik te eenzijdig at. deze gezonde manier van eten kan ik altijd volhouden en ik zal niet snel weer aankomen. ik raad het een ieder aan. Het werkt echt!

    Vond je dit een nuttige review?
    13 0 Ongepaste review?
  • Bereik wat je bereiken wilt.
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar
    • niet handig voor mensen met weinig regelmaat

    Dit is het eerste boek van Sonja Bakker. Vele mensen waren dol enthousiast toen dit boek verscheen en zijn ook vele kilo's ermee afgevallen. Sonja beschrijft in haar boek een dieet met daarin een maaltijd schema voor enkele weken. Hier moet je je aan houden en zal je volgens het boek afvallen. Ook staan er verschillende lijsten in met voedingsstoffen die goed voor je zijn en minder goed en welke je kunt vervangen door een ander voedingsmiddel.

    Mijn eigen mening over het boek is minder positief, maar dit komt vooral doordat de manier van lijnen niet bij mijn persoonlijkheid en ritme past. Het is lastig wanneer je avonddiensten hebt en geen ritme in je dagen kunt creeren hierdoor. Verder denk ik dat het boek vele mensen kan helpen met afvallen die wel houden van ritme en regelmaat en dit ook kunnen combineren met hun dagelijkse bezigheden. Ook is het handig dat de maaltijden voorgeschreven zijn, zodat je zelf niet na hoeft te denken wat je gaat eten die dag.

    Conclusie: het boek is voor vele mensen een aanrader en een aanwinst. Wanneer je de discipline hebt, zul je er zeker vele kilo's mee af kunnen vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • zeer goed

    Keurig op tijd toegestuurd en ziet er uit als nieuw. Een goede en betrouwbare verkoper. Miriam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 11 Ongepaste review?
  • op ten duur zijn alle dieeten niet goed

    ik ben ook met sonja bakker bezig en ben7kilo in 5 weken afgevallen ik ben er helemaal super blij mee!! en die mensen wie hier zo zitten te klagen dat het maar weinig is is niet waar want je mag altijd een stuk fruit eten of een liga als exstra..en ik heb ook alles al gedaan van atkins tot aan wasborden dieet en het komt allemaal op het zelfde neer we moeten ons daarna er gewoon ook aan houden klaar en ik neem aan als je te zwaar bent net als ik heb je het er zelf opgegeten en je kunt best is een patatje nemen in het weekend daar gaat het er heus niet allemaal weer van aan zitten disipline dat moet je hebben dan is het makkelijk om sonja de schuld te geven als je het niet vol houd!! groetjes prissie

    Vond je dit een nuttige review?
    5 6 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Een goed informatief boek hoe je kunt afvallen, met goede week menu's voor het hele gezin en zeer goed vol te houden ook al doe je het weken. makkelijk om te volgen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boek waar ik veel aan gehad heb

    Hiermee ben ik 5 kg afgevallen zonder problemen. Je mag nog best veel eten en het is allemaal zeer gevarieerd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • een betere kijk op je dagelijks eetpatroon

    Sonja geeft aan de hand van de menu je een goede kijk hoe het kan. En als je de kracht hebt lukt het ook. Je kunt ook eenvoudig iets meer nemen als je het echt te zwaar vind.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht !

    duidelijke taal in heldere bewoording en het gerecht smaakt ook nog!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De wanhoop voorbij!

    Echt waar, je hoeft niet meer te wanhopen... er is een uitweg uit je overgewicht-minderwaardigheidscomplex! Begin gewoon aan dit boek, het geeft je houvast en het is ook echt heel goed vol te houden. Heb je je ideale gewicht bereikt dan is ook het eeuwige gejojo voorbij. Doordat je gewend bent geraakt aan minder zoet, minder zout en minder hoeveelheid.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Door het mondje gaat verantwoord Sonja's pondje

    Wat een geweldig boek als je aanleg voor dik worden hebt. Ik was helemaal de draad kwijt en at alles wat niet goed bleek te zijn. Nadat ik dit boek gekocht had kwam ik erachter dat ik juist de verkeerde vetten tot mij nam. Sonja heeft mij enorm de goede weg op geholpen waardoor ik vele kilo's, maar nog belangrijker vele vetten in omvang kwijt ben geraakt. Ik heb zelfs meerdere boeken aangeschaft daar ik de recepten ook geweldig lekker vindt en het weinig calorien bevat. Aanrader voor mensen die hier ook problemen mee hebben. Het verreikt je horizon.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Fijne manier om af te vallen, inmiddels leef ik al jaren volgens haar voedingpatroon en blijf zo prima op gewicht,

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    met deze boek ben ik 14 kilo afgevallen vorige jaar.en mijn zusje 8 kilo in ongeveer 5 weken tijd. daar ben ik heel erg blij mee en heb die boek nog steeds in geval ik aankom.mijn leven is daardoor enorm verandert,en ik droeg 3 maten kleiner.ik hoefde me nooit te schamen voor mijn gewicht ,het is nu 2009 en ben nog steeds niet aangekomen en ga proberen het ook zo te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • top

    door dit boek en deze methode ben ik erg geholpen had het niet verwacht maar val er goed bij af aanrader dus

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    ik vind dit een fantastisch boek van sonja, en ben hier erg blij mee. ik ben nu 33 kilo kwijt en dat is een heerlijk gevoel. voor de mensen die er comentaar over hebben, omdat ze na de tijd weer kilo's zijn aangekomen: je moet dit eetpatroon natuurlijk wel wat blijven volgen als je je weer volpropt ja dan gaat het weer hard en vliegen de kilo's erbij. het is een voedingsgewoonte en niet een dieet. ben sonja zeer dankbaar en wat is het makkelijk om zelf niet uit te hoeven zoeken wat je nu weer moet eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Lekker in mijn vel met Sonja

    Persoonlijk vind ik dit boek, het minst van de sonja reeks (naar mijn idee vond ik de hoeveelheden te sumier, waardoor ik het gezonder eten/lijnen niet volhield). Maar haar tweede boek volg ik al jaren. Niet meer na hoeven te denken wat ik nu weer ga maken voor het avondeten, of welke boodschappen ik moet halen. En ik zit heeeerlijk in mijn vel. Ben nu zelf zo ver dat ik inderdaad zelf ook eens mijn hersenen laat kraken om iets lekkers in elkaar te flansen zonder bang te hoeven zijn voor mijn gewicht!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • meer eten

    Ik weet niet hoeveel iedereen altijd gegeten heeft maar ik moet nu zelfs meer eten!! en ik val toch af! ben 2 weken bezig adv haar tijdschrift en al 2 kilo kwijt! snap niet hoe het kan maar het gebeurt!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • En wel bewegen natuurlijk!

    Voor mij werkt het wel: en diëten en bewegen. Ik ben nu al twee maanden lekker bezig zonder dat het me veel moeite kost! Ik heb wel eerst het boek 'Lekker Sporten' van Marianne van der Sluis gelezen. Dit heeft me enorm geholpen om mijn motivatie om te bewegen goed vol te houden. De boeken zouden eigenlijk samen verkocht moeten worden!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leidraad, maar geen wonder

    Ik ben van mening dat dit boek zeker een leidraad is, maar uiteindelijk heeft het met discipline te maken en mate weten te houden. De mensen die weer op hun oude gewicht zijn of zelfs 2x zo zwaar zijn (wat ik bij enkele beoordelingen lees en dan uitgezonderd de mensen die door medicatie dik worden) hebben wat mij betreft een gebrek aan discipline. Het is natuurlijk makkelijker om de schuld te geven aan, in dit geval, dit boek, dan aan zichzelf.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • ach ja

    alle mensen die waren afgevallen,zijn nu weer op hun oude gewicht. hoor niet anders van mensen die het gedaan hebben,waren vol lof tot ze waren gestopt

    Vond je dit een nuttige review?
    1 9 Ongepaste review?
  • :(

    Belachelijk boek! echt geen wonder als je hier door afvalt dit dieet is gewoon ver onder de norm.Dit dieet is absoluut niet gezond. En het jojo effect zul je met dit dieet altijd last van houden. Hier kan een normaal persoon die volle werkdagen werkt niet op leven, laat staan een sporter.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht !

    Hoe kan een bouwvakker overeind blijven als hij evenveel mag eten als een pennenlikker ??? Ik zou het boek erbij opeten, heb je toch nog iets in je maag.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • keurig

    het boek ziet erg keurig uit als nieuw en communicatie was ook keurig. dus al met al ben blij met dit keurige boek, nu nog afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek en effectief afvallen

    Mijn moeder en ik zijn met dit boek in de handen gaan afvallen. En het werkt. De weekmenu's geven een goede houvast, je leert dat gezond eten ook lekker is en het is vooral simpel en duidelijk geschreven. Geen gedoe: Als je echt wilt afvallen, doe het dan goed. Koop dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideaal gewicht

    Het boek is in staat als nieuw ontvangen en reeds na 2 dagen. IK BEN ZEER TEVREDEN

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Toppie!

    Geweldig boek. Ben er 20 kilo mee kwijtgeraakt. En nu een jaar later nog geen grammetje aangekomen!! De eerste week heb je wel wat honger, maar dat komt omdat je maag moet wennen aan het "minderen". Heb me er niet raar bij gevoeld en ben er ook niet ziek van geweest. Een sprookje is het niet, als je je gewoon prima aan het boek houd (als je echt honger hebt neem gewoon wat fruit extra) dan val je gewoon af!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Crash dieet!

    Dit is een crashdieet boek! Niet aan beginnen. Je krijgt veel te weinig eten binnen... natuurlijk val je dan af. Het is gewoon jezelf ongezond uithongeren. Kijk liever eens naar de boeken van dr. Gillian Mc Keith!! Ik ben nu vijf weken met haar methode bezig, kerngezond, heb veel energie en ben 5 kilo lichter!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • ERG!!!

    Het boek is gewoon een soort van sprookje. Iedereen die ik ken die het gekocht en daarna geprobeerd heeft is of ziek geworden of veel te snel afgevallen zodat binnen enkele weken het dubbele gewicht er weer aan zit. Mijn tip: weggegooid geld! En vitamineloos dus jammer als je er ziek van wordt...

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Te weinig kilo calorien

    Ik ben een aantal weken bezig met het boek van Sonja Bereik je ideale gewicht. Ik bemerk dat ik vaak hongergevoelens heb, slechte spijsvertering en me vaak duizelig voel. Ben er mee gestopt op advies van de dieetiste. Te weinig mineralen kreeg ik naar binnen. Dus gauw gestopt. Pien Meijer uit Maastricht

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima resultaat!

    Geen royaal overgewicht, maar toch zouden een paar kilo's minder prettig zijn; samen met mijn moeder zijn we drie weken geleden begonnen aan het Sonja Bakker boek, met nu al geweldige resultaten: allebei 4 kilo in 3 weken tijd. Wij vinden het helemaal geen dieet, want je mag eigenlijk alles eten, alleen met mate, maar het is erg gevarieerd waardoor het goed vol te houden is!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • werkt niet

    zo'n boek werkt gewoon niet eigen metodes zijn beter. Zij laat je dingen eten zoals vla

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Super!

    Ben er erg snel mee afgevallen, veel variatie en goed vol te houden!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Te weinig

    In het begin was het vol te houden, maar ik merk dat ongeveer 900kcal per dag echt te weinig is. Want dat krijg je met SB ongeveer per dag binnen. Mijn stofwisseling is naar beneden gegaan en ik hield zo weinig eten per dag echt niet vol. Geen succes dus voor mij.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed zo Sonja ga zo door het is super.

    Ik heb nog nooit zo lekker en gevarieerd gegeten als met de sonja bakker recepten. Een voordeel is ook dat je niet hoeft na te denken wat je moet gaan eten vandaag. Sommige combinatie's zou je thuis nooit doen maar nu wel en het is super lekker.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • super het geeft niets beters

    het is het beste wat voor aftevallen is!!!!!!!heb al heel veel uitprobiert maar niets had het zo goed gedaan als deze diet!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • snel en verantwoord afvallen

    ik ben zeer tevreden over dit boek het is goed uitgelegd en wij zijn nu in 8 weken allebei (mijn man en ik ) 25 kilo afgevallen en dat verantwoord, dus dit is een boek die met een methode die ook echt werkt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Krijg ik een nieuwtje!!!

    Mijn boek "Bereik je ideale gewicht" van Sonja Bakker is door het immense gebruiksfrequentie zo bevuild geraakt dat ik om een nieuwe schreeuw.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakker, ... slager, groenteboer in één!

    Het is een boek wat je blijft boeien, en waar je óok nog eens resultaat mee 'boekt'! Niet saai, veel variatie, ietwat afgemeten maar er is wel een flinke portie smaak in verwerkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Helemaal top!!

    Omdat mijn man gezondheidsklachten kreeg i.v.m. zijn gewicht zijn we (ik heb gelijk met hem meegedaan) samen 15 kilo afgevallen. Ik was ook te zwaar. Er is nu nog geen kilo bij gekomen. We houden het goed vol. De recepten van Sonja zijn simpel, lekker en goed uit te voeren. Echt een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mwagh

    Natuurlijk val je af met Sonja, je zit immers zo ver onder je dagelijkse behoefte dat je door die cut down vanzelf gewicht gaat verliezen. Het probleem ontstaat echter pas nadat je op je ideaal bent. Die recepten zijn namelijk verre van normaal en daarom niet echt lekker vol te houden (voor mij althans) ik kreeg van Sonja echt het gevoel dat ik op dieet stond en daar kan ik nou net niet tegen. Ik heb zelf betere resultaten behaald met het wasbord dieet (ook te bestellen via bol) omdat je hier echt je levenswijze omzet. Je moet zelf je maaltijden samenstellen en daardoor ben je je veel bewuster van wat je eet en waarom. Iets wat Sonja bij mij niet is gelukt. Daarnaast schrijft Sonja veel dingen voor die helemaal niet zo gezond zijn als ze lijken, sultana’s bijvoorbeeld zijn een enorme calorieënbom terwijl je toch echt van dat flauwe dieetvoer eet. Daarbij komt dat je door de combinatie van anders eten (niet diëten) en sporten van wasbord dieet veel gerichter te werk gaat en juist die vetrolletjes aanpakt die je het meest dwars zitten. Iedereen die kan lezen en schrijven met Sonja moet het zeker niet laten maar voor de anderen, ga niet klakkeloos af op de reacties van een ander, er zijn meer wegen die naar Rome leiden. De een neemt een first class vlucht en de ander een voetreis, choose your own way.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • het werkt, de kilo 's blijven eraf bedankt

    klink oudbollig, maar is wel zo. een aanrader. ben al jaren bezig met het zoeken van een goede balans. Veel last van het jojo effect. Dit is het, ideaal. gewoon leven, je houden aan de richtlijn zoals omschreven in het boek en je wordt figuulijk een ander mens. en dat van een nuchtere drent te horen, dat wil wat zeggen, want normaal komen de wijzen uit het oosten. ik ben benieuwd naar de volgende uitgave.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker afvallen

    Er staan heerlijke recepten in ,en je valt ook goed af als je met het boek bezig bent en je er goed aan houd.Alleen als het boek uit is moet je wel goed stevig in je schoenen staan om zo door te gaan ,als sonja wil.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • hoe berijk ik de ideale gewicht

    Het is de perfecte manier om af te vallen en ben zelf al in 3 weken tijd 5 kilo kwijt!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bakker

    het werkt wel aardig alleen die recepten zijn nou niet echt smakelijk te noemen, ik ben blij dat ik haar kind niet ben, die kookkunst van haar is dus echt niks!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • zo makkelijk en goedkoop

    wat niemand voor mogelijk had gehouden heeft sonja voor elkaar gekregen ben 45 jaar getrouwd en heb haast alle dieeten gedaan maar zij heeft me anders leren koken en boodschappen doen !!!En samen met mijn man het boekje 9weken gedaan 10 en 12 kg afgevallen en nu is er na een half jaar niets meer aangekomen IN EEN WOORD GEWELDIG

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    het boek is goed, aanwijzigingen heel duidelijk, lekkere recepten. Dat ik weer ben aangekomen is mijn eigen schuld ik kan de knop niet goed omdraaien jammer, maar ik ga het weer doen met het boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • waar waren we zonder sonja

    ik vind sonja een slimme meid. en al t commentaar erop begrijp ik niet.ik vind dat als je besluit te gaan lijnen je zelf verantwoordelijk daar voor bent.bovendien je hoeft t dieet niet te volgen dat is een eigen keuze.en de mensen die zich daar aan storen die doen t maar op hun eigen manier mensen doen alsof t sonja dr schuld is ,maar we zijn toch volwassen mensen. beetje onvolwassen om het op sonja af te schuiven als je tekort heb aan t menu dan eet je iets meer of je kan haar ook mailen op haar site voor tips etc.slim van haar zo'n boek te schrijven.en op die manier je brood te verdienen.wilde dat ik t bedacht had.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht.

    Ik vind het heel erg slecht dat mensen per se af willen vallen, en dat allemaal omdat 1 vrouw zegt dat ze dat moeten doen! Daar komt nog eens bij dat het hartstikke ongezond is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker afvallen!

    Sonja maakt afvallen duidelijk. Ze verteld je precies wat je van dag tot dag, moment tot moment, mag eten. En het is nog gevarieerd lekker ook. Boekt bevat behalve menu's ook veel recepten, ik alleen voor die recepten al een aanrader. Als je hier niet mee afvalt is het je eigen schuld, dikke bult: op je buik dus dan..

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Ik vind het een zeer goed boek. Er staan duidelijke aanwijzingen en tips in, over hoe je kunt afvallen. Geen ingewikkelde recepten dus. Een aanrader, dit boek dus! Groeten van Anna

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed

    Ik zie hieronder veel kritiek staan op de methode van Sonja Bakker. En dan m.n. dat je na het volgen van het dieet meteen weer aankomt (en dan voornamelijk van mensen die het dieet niet gevolgd hebben). Natuurlijk moet je niet in je oude patroon vervallen, maar door het boek leer je wat verstandig eten is en wat niet. En als ik eens lekker uit ga eten, eet ik gewoon wat ik lekker vind. Ik ben 3 maanden geleden gestopt met het dieet en ben sindsdien niet aangekomen. Acht kilo ben ik kwijt en die blijven er wat mij betreft ook af!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    Een fantastisch lijfboek.het heeft mij op het juiste spoor gezet en gehouden.Zelfs met 9 dagen Griekenland.In 10 weken tijd 9 kilo afgevallen van 78 naar 69 kilo.Nu wachtend op het volgende boek bereik en behoud je ideale gewicht.Nu opnieuw in het boek begonnen bereik je ideale gewicht,wat voor mij een houvast is ,vandaar dat ik het mijn lijfboek noem.Bedankt Sonja

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht !!

    Zelfs wonend in het buitenland is mijn nieuwe Sonja Bakker manier van eten uitstekend te doen. Met dit boek ben ik maar liefst 14 kilo afgevallen. Jaren van jojo-en van in totaal 5 kilos is er nu zelfs 14 kilo af. Op naar het vervolg boek want deze manier van eten is helemaal top ......!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Word bewust van je eetpatroon!

    Al enkele jaren kampte ik met overgewicht. Nooit eerder had ik een lijnpoging gedaan. Toen ik het boekje van Sonja Bakker las dacht ik `hoe ga ik dit volhouden`. Vol goede moed eraan begonnen. In het begin vond ik het erg moeilijk, ik had vaak enorme trek in zoetigheid. Volhouden dacht ik en ja hoor na enkele weken nam dit gevoel af en viel ik kilo´s af!. Wat een onzettend fijn gevoeld dat dat geeft!. Waar ik mijn door het boekje van bewust ben geworden is dat ik toen pas echt besefte hoe mijn eetpatroon voorheen was. Je wordt met je neus op de feiten geduwt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eigen inzicht is goud waard

    Op medisch advies ben ik een halfjaartje geleden begonnen met afvallen. Zonder enige hulp van welke dieetgoeroe of welk boek dan ook ben ik in drie maanden tijd 16 kilo kwijtgeraakt. Het is simpelweg een kwestie van inzicht in het eigen eetpatroon en een kritische analyse van de vorm en inhoud. De eerste week is zwaar, de tweede week gaat al makkelijker en vanaf de derde week hanteer je het eetpatroon voor de rest van je leven zonder enige moeite. Geniet van WAT je eet en niet van HOEVEEL je eet. Per slot van rekening gaat het om je eigen lichaam en je weet zelf het beste wat daar goed voor is. Dit boek van mevrouw S. Bakker is dus helemaal niet nodig.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • slecht

    snap niet goed dat zoveel mensen die dit boek kopen er zo blij mee zijn. afvallen gaat prima als je kijkt wat je binnen krijgt kan dit ook niet anders. ga sporten en eet wat gezonder heb je ook blijvend resultaat en ben je niet afhankelijk van een boek lijkt mij toch echt beter dan deze vrouw blindelinks te volgen. ga uit van je eigen kracht en je zult zien dat je het zelf ook kunt. is toch op den duur vrij 1 tonig eten maar goed ieder zijn manier

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zoek je eigen weg

    Grappig om al die verschillende beoordelingen en meningen te lezen. Ik denk dat veel mensen verkeerd tegen eten en overgewicht aankijken. Ze zijn heel makkelijk in hun oordeel; genoeg bewegen en gezond eten. Deze regels zijn echter niet voor iedereen makkelijk uit te voeren. Eten werkt voor velen als een verslaving en om daarvan af te komen is het fijn als je duidelijke richtlijnen hebt. Veel mensen zijn negatief over de boeken van Sonja omdat je niks zou leren over voeding. Voor veel mensen is dit boek juist precies wat ze nodig hebben. Ze weten niet meer wat ze wel en niet kunnen eten om die kilo's van al die jaren verkeerd eten kwijt te raken. Uiteraard is "Sonjabakkeren", net als andere manieren om gewicht te verliezen, niet iets tijdelijks. Je eetgewoonten zullen voor eens en voor altijd drastisch moeten veranderen. Je bent niet voor niets te zwaar geworden. Sommige mensen willen juist niet zelf nadenken over wat ze wel en niet moeten eten, dat is gewoon te moeilijk voor ze en dan zijn ze er teveel mee bezig. Voor hen is het boek zeer geschikt. En als je het een aantal weken volhoudt snap je echt wel vanzelf wat de bedoeling is en hoef je niet meer iedere keer de weekmenu's te volgen. Ikzelf hoef niet af te vallen, ik zit al 2 jaar op mijn streefgewicht (was 20 kg zwaarder). Ik heb dit boek gekocht omdat ik van veel verschillende visie's wil leren en daar mijn eigen weg in zoek. En het blijkt dat ik aardig volgens de richtlijnen van Sonja Bakker eet, alleen eet ik niet zoveel suikers bij de tussendoortjes. Anyway; zoek je eigen weg in de dieet-wereld en blijf niet van één schrijver / dieet uitgaan. Zorg dat je uiteindelijk weet wat voor jou werkt! En is dat Sonja om gewicht mee te verliezen? Start daar dan mee, er zijn je al velen voor gegaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • zeer goed

    Het is echt goed en makkelijk vol te houden zonder dat je dingen moet laten liggen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen lukt. Maar daarna????????

    Afvallen met Sonja Bakker gaat prima. Precies doen wat zij schrijft en je bent een paar kilo kwijt. Maar je leert niet zelf te denken over je voeding, je leert niet de juiste keuzes te maken, en je eindigt met een vitamine- en mineralentekort (en weerzin tegen eierkoeken ;-)). Voor een lichaam heb je al 1400 kcal nodig om dagelijks op te staan en je leven te kunnen leiden. Alles daaronder zorgt ervoor dat je lichaam overschakelt naar een lagere verbranding. Bij Bakker zijn er dagen bij van 900 kcal. Na Bakker komen de kilo's er dus drie keer zo hard aan. Zelf leren nadenken over je voeding en bewegen (zoals dagelijks wandelen en de trap nemen) zijn op de lange duur veel effectiever. Afvallen voor de bruiloft van over drie weken: Sonja Bakker. Maar dan niet klagen dat er na vier weken weer hetzelfde aantal kilo's aan is. En nog een kilo extra om het af te leren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Pluim voor Sonja!

    Dolblij ben ik met het boek van Sonja. Ik ben in 8 weken tijd 8 kilo afgevallen. Dit was mij zonder dit boek nooit gelukt. Ik heb al heel veel dieten gevolgd, maar dan moest je nog erg veel zelf uitzoeken. Net als bij een dietiste. Dat word je heel snel zat. Nu hoef ik me niet meer af te vragen: wat zal ik eten vandaag?" Gewoon kijken wat Sonja adviseert en smullen maar. Het is gemakkelijk vol te houden en de kilo's vliegen er van af. Ik ga nu het tweede boek bestellen, daar staan heel veel lekkere recepten in. De boeken zien er erg aantrekkelijk uit. Prachtige foto;s , vrolijk gekleurd. Toppie Sonja, bedankt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen door onvolwaardige voeding.

    Het gemak van het volgen van de weekmenu's spreekt velen aan. Volgens mij een dieet wat zeker op korte termijn zal werken maar op langere termijn een vitamine tekort zal veroorzaken. Een crackertje met halvajam of vruchtenhagel en koekjes als tussendoortje??? Waarom kiest Sonja voor voedingsmiddelen die weinig tot geen vitaminen bevatten en te veel suikers?

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig

    Zeer motiverend geschreven,stimulerend, duidelijke uitleg en lekkere menu's. Wel voor echte volhouders die gemotiveerd zijn om af te vallen want het is best zwaar als je gewend bent veel te eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • AANRADER

    NA LANG AARZELEN WERD OOK IK ,EEN SONJA BAKKER VOLGELING, WANT DAT IS WAT IK GEDAAN HEB. PRECIES VOLGEN VAN DE WEEKMENUUTJES EN KIJK 8 KILO IN 8 WEKEN!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grandioos

    wat ik ervan vindt is dat het geen ingewikkelde recepten zijn.Iedereen kan meedoen in het gezin,of je nou wel of niet moet afvallen.Als mijn man jus wil dan kan dat ,ik neem jus van een jusblok.Wil mijn man 4 stronken witlof met kaas en ham oke,ik neem er 2.Wat ik wil zeggen is dat het eten hetzelfde is als wat je normaal ook kookt alleen voor mijzelf wat minder.Ik at heel graag wat vetter en ook had ik graag jus,maar ik moet zeggen dat ik het niet mis het alternatief is er dus je hoeft het niet droog te eten. Er moet bij mij 5 kilo af en ik ga ervoor nog 3 kilo en dan blijf ik toch regelmatig het sonja dieet doen mvr gr marianne vesters

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht!

    Een schot in de roos van Sonja! Overzichtelijk, uitnodigend, handzaam, prettig papier en in de juiste toon geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • perfect

    ik vind het een goed dieet heb al veel geprobeerd en met sonja bakker val ik af ben nu in de 6e week en ik ben 7 kilo kwijt

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • een geweldige reisleider naar een gezond gewicht.

    Ik ben nu acht weken bezig en ben nu 23 kilo afgevallen,zonder dat het mij veel moeite kost. Voel me geweldig,en elke Zondag is het weer feest om op de weegschaal testaan. Dit dieet is voor iedereen aanteraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima boek!

    Ik ben een fan van Sonja geworden! Ben nu bijna 7 weken bezig en 8 kilo afgevallen. De weekmenu's zijn goed vol te houden en het geeft een hoop rust om niet meer te moeten bedenken wat we gaan eten. De stelling "je moet gewoon normaal gaan eten" vind ik te kort door de bocht en voor veel mensen te lastig. Het is wel zo dat je de knop om moet zetten en ik vind dat je juist door het Sonja Bakker boek te volgen op het goede spoor wordt gezet. Ik voel me zelf nu niet eens op dieet, eet veel meer tussendoor en ben heel tevreden. Het is ook een mooi boek met mooie foto's en lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen?

    Hoi, Ik vind het boek er kleurrijk uitzien, leuke recepten, maar de weekmenu's zijn zo klein dat ik me er echt niet lekker door voel. Ik heb het 3 dagen volgehouden, maar om telkens bijna van mijn stokje te gaan, heb ik ook geen zin in. Geen aanrader dus.. Ook zeker niet voor de langere termijn..

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Waardeloos

    Tja een dieet is een dieet en het werkt maar voor even, dus ook het dieet van bakker. Tuurlijk val je er van af, maar das met alle dieten zo,maar als je een dieet volgt moet je er je hele leven er ook aan blijven. Want maar even afwijken van wat het boek je voorschrijft, en hup je hebt er 2 kilo bij aan. Gewoon normaal eten en een half uur bewegen per dag is voldoende om in shape te blijven. En op de plaatsen waar je graag wilt afvallen lukt toch niet, wat je ook probeert het blijft vaak op plaatsen zitten waar je het juist kwijt wil. Dus mijn motto, wil je een keer patat eet dan ook patat en wil je die gevulde koek bij de koffie neem hem dan ook. Als je de rest van de week normaal eet en beweegt dan kun je rustig wat lekkere dingen eten in het weekend zonder daar kilo's van aan te komen Dus als je het bakker dieet volgt blijf hem dan maar voor de rest van je leven volgen want alleen dan heeft het effect net zoals alle andere dieten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • super!

    Echt een super boek! Lekker en gezonde maaltijden om slank te worden zonder al teveel honger. In 9 weken al 13 kilo kwijt: "Sonja, you are the best!" Een aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weg met die kilo's!

    Ik ben ontzettend blij dat ik dit boek heb aangeschaft en ben begonnen met Sonja Bakkeren! De menu's zijn duidelijk, er staan heel veel makkelijke, lekkere recepten in én je kilo's vliegen eraf. Wat wil je nog meer? (Afgezien van je ideale gewicht behouden, natuurlijk!)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    zeer goed leesbaar en overzichtelijk. Eenvoudige bewoording met duidelijke foto's en anecdotes.Je kunt je er goed in vinden. Het dieet slaat ook zeer goed aan en is met een makkie te doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig boek!

    Eindelijk kan ik moeiteloos mijn nieuwe ritme vasthouden, dankzij de weekmenu's! Ik heb er alle vertrouwen in!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • mooi boek maarr..

    jammer dat het geen ringband is. Door het vele gebruik wordt het boek lelijk. En dat is niet de bedoeling, want ik wil het graag nog lang blijven gebruiken. Methode: perfect!! Ben al 16 kilo kwijt!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • best of best

    ik heb al lang niet meer zo gevarieerd en leker gegeten, wij kijken met plezier uit naar de volgende maaltijd. En onze buiken zijn lekker gevuld

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eet je slank!

    Samen met Sonja Bakker vliegen de kilo's eraf. Je krijgt voldoende binnen en het is gevarieerd. Verder is gemakkelijk te combineren met je werk. Eet je slank dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig

    ik vind het een geweldig boek er staan veel tips in hoe je het moet doen en hoeveel je kan afvallen in een week en weekmenu's waar je even je eigen aan moet zetten maar dat is even wennen als je veel eet bijv. dan heb je trek zin in iets maar dat gaat ook weer wel over als je een week ofzo bezig bent en er staat ook in wat juist goed en wat slecht is daar heb je best veel aan dat helpt met het afvallen het is in 1 woord geweldig en makkelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk tijdelijk effect.

    Allemaal leuk en aardig die boeken..maar wat als je nu eens trek hebt in een broodje shoarma in het weekend? Tja dat mag niet..nou leuk leven en gezellig hoor. Kwestie van gewoon minder eten en meer sporten daar heb je geen Sonja Bakker voor nodig. Mensen je gaat toch niet je verdere leven deze recepten eten....

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een leven na Sonje Bakker

    Fantantisch het dieet van Sonja Bakker ik ben nu 14 weken bezig en ik ben 15 kg afgevallen. Alleen is het net een verslaving want als ik mijn dagplan niet kan uitvoeren ivm omstandigheden dan raak ik in paniek. Dus mijn advies aan Sonja schrijf nog een boek een leven na een dieet van Sonja.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een dikke tien!

    Een bijzonder mooi boek, zonder veel poes-pas. als je het inkijkt krijg je gewoon zin om te lijnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht!

    de mensen met het grootste commentaar denken dat dit een dieet is. maar dat hebben ze mis. je krijg door deze boeken een andere/ gezondere leefstijl. wat is hiet mis aan?????

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Superhandige richtlijn om veel kilo's kwijt te raken

    Het is een handig boek om zonder al te veel na te hoeven denken een flink aantal kilo's kwijt te raken. Erg leuk en lekker zijn ook de recepten die er in beschreven staan. Je eet erg gevarieerd en hoeft er geen 'onbekende' ingredienten voor in huis te halen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    Eenvoudig te volgen en zeer praktisch. lekker eten en afvallen zonder dat het saai wordt. dus ook goed vol te houden en dus succes verzekerd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch

    Ik ben vandaag begonnen met de 9e week, en het gaat zo goed, dat ik meteen het Zomerboek besteld heb! Ben 1.67, en woog 88 kg. Inmiddels, 8 weken later ben ik 12,3 kg lichter! Ik wil nog ff door, maar dit is de enige methode sinds jaren, die werkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Let op Sonja

    Ik geloofde er niet zo in. maar ik ben er toch aan begonnen, over laten halen door collega's, en zie daar, ik ben inmiddels al 2 kilo kwijt in 2 weken, dus het werkt echt! Ik raad het je aan. En het mooie is, dat ik hiermee mijn leef en denk patroon verander en eet wat ik lekker vind! En mijn colegas en ik zeggen regelmatig tegen elkaar (met name als er taart is op werk) Let op Sonja!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • supertip

    Dit is een erg goed boek. Ik voel me na 3 weken al een stuk beter in mijn vel. En het is heel goed vol te houden. Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk!!

    Ik ben 1,79 en woog 99,9 kilo. Haha, je raad het al, ik weigerde om over de 100 kilo te gaan. De eerste week ben ik 5 kilo afgevallen, omdat ik nogal wat vocht vasthield. Nu zit ik in de zesde week en weeg 86,7 kilo. Het gaat echt al de goede kant op. Mensen met kritiek op het Sonja Bakker dieet op grond van een tekort aan voedingsstoffen moeten wel in de gaten houden dat mensen met overgewicht dat vaak krijgen doordat zij te ongezond eten, en een vaak ook een minimum aan juiste voedingsstoffen binnenkrijgen. In mijn situatie kon het niet veel slechter. Sinds ik met het dieet begonnen ben is mijn huid zoveel stralender, en mijn conditie zoveel beter. Mijn hartslag in rust is van 93 naar 70 gegaan. Ik zie ook wel dat er niet elke dag alle dingen van de schijf van 5 op het menu staan, maar ik eet nu zo ontzettend veel gezonder dan voorheen. Je hebt zelf ook altijd nog de keuze om wat meer fruit te nemen. Als je het boek goed leest zal je zien dat sonja dit ook daadwerkelijk benoemd. Ik ben er echt ontzettend gelukkig mee. Bedankt Sonja!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig!!

    Ik ben op eigen kracht heel wat afgevallen maar stond toch al een tijdje stil. Erg frusterend zoals iedereen kan weten. Maar op aanraden van mijn dietiste ben ik toch begonnen met Sonja Bakkeren. Eerst sceptisch want heel Nederland bakkert wat af maar toch... en ik val weer af!! Zonder al te veel moeite en ingewikkelde toestanden, geen aparte dingen koken voor mij en iets anders voor mijn gezinsleden... de recepten zijn ideaal, gemakkelijk en heel smakelijk. Een echte aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super

    Ik had eingelijk niet zoveel met die sonja-hype, maar wilde wel afvallen. En aangezien mijn partner en ik beiden 40 uur werken, hebben wij geen tijd om punten te tellen of calorien bijelkaar op te tellen, dus dit boek is een uitkomst. Dagelijks lees je gewoon af wat je moet eten en het is nog lekker ook! Ideaal ook om mee te nemen naar werk. NU 3 weken erop zitten en al 6 kg kwijt! Het is ongelofelijk, en je voelt je super gezond. Je huid gaat er ook veel beter uitzien! EN je merkt dat sonja populair is, want haar artikelen gaan hard in de supermarkt!! Ik ga door

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • toppie!!!

    Mijn docent economie is 20 kilo afgevallen door sonja bakker. Ik wil ook en dus ga ik er ook tegenaan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Onvoorstelbaar

    Ik vind het boek van Sonja Bakker ongelooflijk. Ik zou ook eens met de menigte meedoen om te proberen(of te wel, in de kast laten liggen) Na eerst gelezen te hebben en het toch te proberen bleek bij mij voor het eerst sinds 3 jaar !!! na 2 kids gekregen te hebben dat eindelijk binnen 3 weken al 4 KILO weg is. Wie kan dit nou geloven ? En toch lekker eten, maar even anders omgaan en denken met eten. Ik wou eerst 10 kilo proberen maar ga nu door. Dus sonja bakker !!!! super!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Slecht

    Slecht dieet, bekritiseerd door vele deskundigen en slecht geschreven. Ik begrijp werkelijk niet waarom er zoveel ophef is geweest rond dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja bakker is geniaal

    sonja bakker is voor mij echt genianaal zij helpt mij erg goed afvallen door dit boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    is erg duidelijk,leerzaam,te weten dat je van deze methode gezond eet en ook tevens afvalt,ikhad een vraag;mijn lengte is 1.68men gewicht is 60kg ben klein maar is het gewicht goed,mijn middel zit op 72cm,maar mijn heupen wil ik iets afvallen ,maar ben nu sinds vorige week er op aan het letten ,maar was 64kg dus er is 4kg af,graag uw mening en is dit uw 2de uitgave ,ik vind de serie interessant,groetjes mc.doldersum-de lange

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht van s.bakker

    heel leuk boek.goed voor jong en oud.geen dure woorden,gewone duidelijke taal.normaal abn dus.geen strijd of hongergevoel of een strafkamp gevoel bij het lezen van het boek.maar juist een gevoel van vrijheid en variatie.en het werkt nog ook.dat is het mooie ervan.dus wat mij betreft goed gedaan sonja ga zo door want dat doe ik ook met je volgende boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De tijd zal het leren...

    Ik verheug me op de tijd dat iedereen weer aan begint te komen, jippie: leve het jojo-effect en mode-dieeten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Het boek beschrijft alle stappen heel duidelijk. De recepten zijn ook heel goed binnen een gezin te verwerken. Men moet niet allemaal apartjes klaar te maken voor degene die wil afvallen. Ik ga maandag beginnen. Veel kennissen zijn allemaal op korte tijd redelijk wat afgevallen. Wens me succes!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • niet goed!

    ik vind het niet zo goed. overdag verhonger je bijna. jammer is dat. de prijs vind ik een beetje hoog. ik heb er het geld niet voor. ik heb maar een uitkering voor 5euro graag hierbij mijn dank

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht/Sonja Bakker

    Ik heb het boek afgelopen week gekocht en ik ben afgelopen maandag begonnen... vandaag is het dus pas mijn 2e dag eten op basis van SB. Omdat ik tijdens mijn werk veel buiten de deur ben en onderweg moet eten vind ik het wel moeilijk om dan als lunch yoghurt te eten (moeilijk om mee te nemen zonder koelkast onderweg). Ik probeer daarom de yoghurt te verschuiven naar de ochtend voordat ik naar mijn werk ga en dan de crackers of boterhammen 's middags. Ik ben benieuwd of ik resultaat boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht !

    Dit boek vind ik op een paar kjleine dingen na erg goed. De kracht is voor mij, dat het heel simpel te volgen is. De meeste keren per week aardappels groenten en vlees. Ik hoef niet na te denken, gewoon het lijstje volgen. Ik was zelfstandig al 8 kilo afgevallen en ik hoop met dit dieet de rest te halen. En daar heb ik hele goede hoop in. Ik vind het trouwens wel een dieet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • GROOTS boek voor een kleinere maat !!!

    Het boek van Sonja is super. Ik ben inmiddels 30kg afgevallen in 6 maanden tijd. Dat wil zeggen van maat 50 naar 42. Nu al 2 maanden keurig op gewicht met haar 2e boek. Makkelijke en lekkere recepten Echt een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Succes

    Ik vind het goed dat Sonja zakelijk zo veel succes weet te oogsten, hoewel ik het totaal niet eens ben met wat ze beweert in haar boeken etc. Ik ben heel erg tegen het dieet, omdat je niets over je bewustzijn etc. leert. Het voegt niets toe. Ik heb de uitzending van Rondom 10 gezien. Jammer dat Sonja er niet was. Ook jammer dat ze hierdoor de indruk wekte dat ze de discussie niet wil aangaan. Het was ook met Annemarie Postma, iemand zonder enige eigenwaarde terwijl ze het tegendeel beweert (kijk eens goed naar haar krampachtige voorkomen) en dus duidelijk jaloers is, omdat Sonja zo'n groot aantal boeken heeft verkocht dat Postma in haar hele leven nooit zal verkopen. Sonja is nu bezig om in Duitsland te scoren en ik gun haar het succes van harte. Ik hoop dat ze wel gaat bijleren om meer aan mensen te leren over het bewustzijn en hoe je mensen beter kunt leren over zichzelf. Zij heeft tenslotte geleerd hiervoor en mag zich in tegenstelling tot Postma best gezondheidsjournaliste noemen, want Postma is dat geenszins. Succes Sonja je bent op de goede weg.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja bakker;gezond !

    Ik heb 't boek even geleend van de overbuurvrouw. Gezond eten,daar gaat 't om,en niet te veel natuurlijk(zoals ik wel 'ns doe)De beste tip ; beter vaak en weinig eten, als minder vaak en veel. Het spijsverteringskanaal moet blijven werken. Goeie tip, heb je ook geen honger. Dit boek draagt bij aan de volksgezondheid.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • SB

    Niet geschikt voor vrouwen die geen overgewicht hebben maar toch een paar kilo's lichter zouden willen zijn. Dit dieet bevat nog teveel calorien. SB is meer geschikt voor mensen met overgewicht

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • prima dieet

    Een duidelijk boekje, eenvoudig in het gebruik. En het werkt ook nog!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht van Sonja Bakker.

    Heb er echt geen woorden voor. Alles al geprobeerd en niets hielp. Het gewicht van mijn man en ik liep echter zodanig de pan uit dat ik het boek van haar ten einde raad heb gekocht. En zie daar, na 2 maanden ieder al 9 kilo afgevallen en nu doet de rest van de famillie ook mee.Geen honger en geen stress meer. Sonja een dikke zoen en het 2de boek hebben we inmiddels ook al gekocht. Het zijn echte toppers.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • SONJA BAKKER DIEET

    IK VIND ET EEN MOOI EN DUIDELIJK BOEK EN DAAROM HEB IK HET ZELF OOK GEKOCHT GROETJES WILMA.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • een verse (vette) 10 waard

    Een geweldig boek echt een aanrader voor iedereen ,die op een gezonde en goede manier. wil afvallen ook staat achter in het boek lekkere recepten je hele gezin kan mee eten dit vind ik een voordeel een super boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakker

    Dit boek is geweldig .Heel gemakkelijk te volgen en het helpt echt.ben inmiddels al 16,5 kilo afgevallen en vind het nog steeds fantastisch De recepten wat erin staan zijn eenvoudig maar o zo lekker.Voor iedereen die wil afvallen en slank blijven zeer aan te bevelen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • back to basic

    ik wilde al lang terug naar de basis. ik heb 'n normaal postuur, dus 'n dieet hoef ik niet. eindelijk heb ik nu recepten zonder poeha. als de mens nu eens terug gaat naar het normale, hoeft niemand te lijnen. er is te veel! laat SB in haar waarde en haal uit haar boeken wat voor jou belangrijk is. jij bent de baas over jouw lichaam en....je portemonnee.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het werkt echt

    Het dieet werkt echt! Het is afwisselend en nog lekker ook. Wel wil ik hierbij anderen waarschuwen voor het (teveel) gebruiken van zoetstoffen, met name aspartaam (wat o.a. in de Optimel yoghurt zit). Uit een aantal wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat deze stof giftig zou zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Toverformule

    Eindelijk de 'toverformule' gevonden om slank te worden en te blijven. Het dieet is makkelijk te volgen en nog gezond en lekker ook. Dank je wel Sonja!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Fijn dieet omdat het zo afwisslend is. Maar in het begin wel moeilijk vol te houden.. Succes iedereen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • leve het leven!

    ik ben nu bezig met dit boek en voel me zo ontzettend veel energieker. het te eten voedsel is smaakvol, vult goed en niet vergezocht (zoals bij vele andere dieëeten). bovendien mag het resultaat er ook zijn! ik ben nu 5 kilo afgevallen en het gaat rustig voort. leve sonja bakker. leve het leven!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • BMI-Generator

    Voor iedereen die Sonja Bakker doet is er nu de BMI-Generator! Een handig programma waarmee je snel je BMI, de normale BMI en je ideale minimale- en maximale gewicht berekend! Te downloaden via het officiële Sonja Bakker forum! zie sonjabakker.nl

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakker maakt je strakker

    Nog maar vier weken bezig en al zoveel resultaat. Daarnaast verrassend afwisselende maaltijden. Volgens mij begin ik aan het eind van het boek gewoon weer overnieuw.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    fantastisch. het werkt echt. op naar het volgende boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Uitstekend!!De moeite waard!!

    Ik vind deze boek echt een topper...ben zelf in 1 week 4 kilo afgevallen..ben nu pas 2 weken bezig en ga de derde week in...het helpt gewoon..!!Voor mij is dit boek dus echt een aanrader!! Durf de stap aan en koop gewoon en probeer het uit!Je zal zien dat de kilo's eraf vliegen..Ennuh sonja...bedankt..!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het BESTE BOEK dat ik ooit heb gelezen!!!

    Ik ben na 20 weken Sonja Bakkeren 35 kilo afgevallen!! Als het dan geen goed boek is dan weet ik het niet meer!?!? Alles staat er heel duidelijk in. En A-merk artikelen kan je vervangen door huis-merk artikelen. Nu in "boek 2" begonnen. Ook TOP!! Groetjes, Marian

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Slimme meid, dure meid

    Natuurlijk ben ik blij met dit boek. Ik ben 8 kilo afgevallen dankzij haar. Natuurlijk moet je er wat voor over hebben, en zo te lezen moet bijna heel NL dat, maar dan helpt 't ook echt. In de winterdagen gaat 't langzaam omdat veel beweging er niet in zit in die donkere dagen. Dan ga je vanzelf aan de koekjes en gebakjes, en olieBOLlen. Maar je moet 'Bereik je ideale gewicht niet kopen'. Want die slimmerik van een Sonja Bakker heeft een nieuwe episode (verdient veel, dus gaat ze door), 'Bereik en Behoud je ideale gewicht'. Kijk goed naar dat BEHOUD, want dat betekent dat je voor altijd dun kan blijven, het nadeel is, je moet eigenlijk altijd op dieet. Is een keertje een frikadel is OK, daarna pak je het boek en eet je een kiwi. Het een handig boek, maar vermoeiend (en dan heb ik het over allebei). Maar je moet er ook geld voor over hebben, 6/10

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • positieve leef en eetwijze!!!

    Eindelijk een boek over afslanken, zonder echt te dieten. Het is een manier van je leef en eetwijze op een positieve manier omgooien. Dieten helpt niet, dit dus wel!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Super, super, super!! Al heel vaak geprobeerd veel kilo's af te vallen. Lukte nooit door hongergevoel of calorien tellen die de mist in gaan zo gauw je iets meer eet tijdens feestjes en etentjes. Bij Sonja pak je de draad weer heel simpel op. Ik heb alleen tijdens de eerste week last gehad van trek in chips en koek, daarna echt niet meer en zelfs geen enkele keer 'honger' gehad. Ik voel me nu al veel beter en ben toch nog 20 kilo te zwaar. Ik heb er alle vertrouwen in dat ik die kwijt raak. Ben 1 januari 2007 begonnen en na drie weken was ik al 8 kilo kwijt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk in gebruik

    Ik heb dit boek gekregen voor de kerst en heb al aardig wat lijnpogingen gedaan. Wat dit boek zo handig maakt? De menu's die erin staan. Je hoeft niet te tellen, rekenen of wat dan ook. Alleen zo nu en dan wat afwegen en dat hoeft nog niet eens bij elke maaltijd! Er staat voor acht weken uitgeschreven wat je mag aan ontbijt, lunch, tussendoortjes en avondeten. Je mag ook zelf varieren door te kiezen uit lijstjes met alternatieven. Het kan haast niet zo zijn dat er op die manier iets tussen zit wat je niet zou lusten. Je mag ook de dagen onderling ruilen. Wat ik erg prettig vind is dat je op zaterdag en zondag wat lekkers mag. Er staan ook handige weetjes in. Ik dacht dat ik alles geprobeerd had en dat er niets meer aan zou slaan, maar ben inmiddels in 3 weken 4.5 kilo kwijt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Daar zakt je broek/rok van af.

    Op een smakelijke manier geeft Sonja adviezen en heerlijke recepten. Het is een genot om af te vallen met behulp van dit boek. Een succes!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Slecht

    Laat u niet misleiden door dit succesvolle marketingactie. Het dieet werkt niet voor iedereen en kan voor flinke tegenvallers zorgen. Als u wilt afvallen, ga naar een health center en laat een gepersonaliseerde afvalprogramma voor u opstellen, dit werkt echt, ook op lange termijn. Bij Sonja Bakker is succes niet bij iedereen verzekerd, maar een kwestie van puur geluk!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht!

    Helemaal top! Omdat wij in juni 2007 gaan trouwen zijn wij in september 2006 begonnen met het dieet van Sonja Bakker. Ikzelf ben nu 6 kilo afgevallen, maar voor mij was het dan ook niet zo hard nodig! Mijn vriend is inmiddels al bijna 30 (!!!!) kilo afgevallen! Het dieet is het best werkende dieet ever!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    het is een heerlijk boek voor de broodnodige variatie in de keuken en in je leven waarbij je tegelijk kunt afvallen. We zijn bijna toe aan het tweede boek. Dit boek is een feest.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakker,bedankt

    Geen dieet,geen "vieze" eten,geen dure ,speciale boodschappen ,een hoop had ik al in de kast .Sonja`s boek heeft mij prima geholpen ,ben al veel afgevallen ,krijgt complimenten van anderen.Ben van plan om hier heel lang mee door te gaan.Het nieuwe exemplaar heb ik al in huis gehaald .EINDELIJK een boek die je helpt,BEDANKT SONJA zonder jou boek was t niet gelukt ,een gelukkig mens uit assendelft.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Berijk je ideale gewicht

    Het meest ideale afvalrace boekje wat ik ooit gelezen en ook gedaan heb. Het is geweldig leuk om te doen en ook erg lekker.Ik heb last van overgewicht en dat is nu een stuk minder. Ook de reacties die ik krijg dat ik er zo goed uitzie geeft mij meer zelfvertrouwen en dat door dit eenvoudige boekje. GEWELDIG.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aardappeleters !!!

    Er staan veel teveel gerechten met aardappelen in. Het lijkt de aardappeleters wel. Bovendien vind ik de "tussendoortjes"niet logisch gekozen daar je het een bv op donderdag mag en een week later weer eens. Zo doe je wel een half jaar met een pak speculaas. Lekker vers! Ben trouwens wel wat afgevallen hoor, maar had er veel meer van verwacht. Het valt me tegen, jammer !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakkeren en Koken!

    Het is een heel praktisch boek voor iedereen die gezonder wil leven. En dat je ermee AFvalt is een MEEvaller! Bevat goeie tips en lekkere recepten. Kopen dus!! groeten, Ellen van Kampen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik en behoud je ideale gewicht!

    eindelijk een boek vol met lekkere gerechten voor mensen die willen lijnen gewelig !!!!!!!!! het werkt op nog

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakker schud je spijsvertering wakker

    Ook voor een vegetariër staan er voldoende maaltijdvariaties in. Je hoeft geen speciale boodschappen te doen. Zo duidelijk en simpel las ik het nog nooit!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Teveel eten is niet goed, te weinig ook niet!

    Hallo allemaal, Ik hoorde het natuurlijk overal, de 'rage' Sonja Bakker. 'Het zal allemaal wel', dacht ik. Vorig jaar gingen in mijn vriendenkring een heleboel mensen 'SonjaBakkeren'. En wat blijkt? Ze vielen echt kilo's af! Dat waren wel mensen met overgewicht, maar goed. Het werkt dus wel! Ikzelf heb geen overgewicht volgens de normen, maar ja, de spiegel zegt wel wat anders! Wil toch heel graag 7 kilo afvallen. Ben geen snoeper en zeker geen grote eter. Eet zelfs nogal weinig, dus begreep niet dat ik die kilo's er niet afkreeg. Heb het boekje van Sonja van mijn zusje gekregen (zij is nu met het tweede boekje bezig) en het eerste wat ik dacht toen ik het las: 'Jezus, wat moet je veel en vaak eten!' Maar goed, toch proberen. Ben nu 4 dagen bezig en red het niet altijd om de juiste hoeveelheid binnen te krijgen, maar probeer het wel. Het gekke is dat ik normaal gesproken bijna geen hongergevoel heb. En nu? Ik heb gewoon elke 2,5 uur 'honger'. Eet dan niet zoveel als aangegeven, maar toch! Daarbij komt natuurlijk waar het allemaal om gaat: ik ben NU al ruim een kilo afgevallen! Begrijp er echt geen snars van, vind het ook erg veel voor die paar dagen, maar ben er heel erg blij mee! Ik heb al jaren hetzelfde gewicht en nu ben ik gewoon afgevallen! Had niet verwacht dat het bij mij ook zou werken vanwege mijn 'gezonde' gewicht, maar zo zie je maar! Ik moet echt bekennen dat Sonja Bakker werkt. En het ´dieet´ zorgt ervoor dat je bewust met eten om gaat. Teveel is niet goed, maar te weinig dus ook niet!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super!!

    Dit boek is echt geweldig! Het dieet dat erin beschreven staat werkt écht. Bovendien hoef je geen rare producten te kopen of honger te lijden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • lekker en toch afvallen

    de recepten in het boek zijn goed te volgen. de meeste ingredienten zijn niet al te duur, zodat het lijnen niet een echt kostenoplaatje is. Je eet lekker en regelmatig wat porties op een dag. echt honger heb je dan ook niet. zeker de moeite van het proberen waard.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super goeie en niet moeilijke dieet liturgie

    Het boek is overtuigende en simpel. Ook als sommige recepten of tips je niet aanspreken is het een gemakkelijk dieetboek dat je naar je eigen hand kunt zetten en daarbij ook nog eens kunt afvallen. Ik ben in 9 weken, tien kilo afgevallen en dan op mijn eigen sonja bakkers.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eureka!

    echt de topper van het jaar! eindelijk iets waarin je alles mag eten enhet ziet er nog lekker uit ook! het water loopt mij nu al in de mond als ik denk aan het volgende gerecht.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht door Sonja Bakker

    Dit wordt de uitdaging van 2007 om mijn ideale gewicht te bereiken samen met Sonja. Na vele ups en downs in de afgelopen jaren moet dit de sensatie worden van het nieuwe jaar en ik hoop dat ik mijn vriendin hier in mee kan slepen. Lijkt me een geweldige start voor een nieuw begin. m.vr.gr. Anneke

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Tja..

    Door dit boek eet mijn familie alleen nog maar gezond..ik mis het normale eten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • een dieet werkt altijd, maar voor even

    Overal lees ik dat Sonja Bakker's methode werkt! "ik val af!" Nee echt? Sonja beweert dat haar methode een nieuwe levensstijl moet worden. Maar je mag zo weinig eten dat bijna niemand het vol houdt met als gevolg het welbekende jojo effect. Ook bevatten Sonja's dagmenu's zo weinig kilocalorieën dat er niet voldaan kan worden aan alle benodigde voedingstoffen . Eigenlijk is Sonja's methode een zoveelste dieet. Een dieet waarin iedereen meegaat omdat niemand verder kijkt dan zijn neus lang is en alleen let op de korte termijn: gewichtsverlies. En dat zouden we nu eens niet meer moeten doen. We moeten ook letten op de lange termijn gevolgen: Ten eerste of het wel allemaal zo gezond is. (Dus niet alleen luisteren naar de buurvrouw die er eigenlijk helemaal geen verstand van heeft) En ten tweede, kan dit echt een nieuwe levensstijl van mij worden of is het toch iets tijdelijks. (waardoor de kans groot is dat men weer aankomt) Mensen, denk dus zelf gewoon goed na. Dan komt het wel goed. Een gelukkig nieuwjaar toegewenst!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja bakker boek

    Vol goede moed begonnen..want een mens kan niet een heel leven lang shaken en sla eten..en zelfs collega's waren laaiend enthousiast..ik moest dit proberen...na een week al gillend gek van de hollandse pot die sonja je voorschrijft...ik ben geen mens voor aardappel-vlees-groente....ook de teksten in het boekje zijn soms om in je broek te plassen...zullen wel bedoeld zijn om je een hart onder de riem te steken maar werkt over t algemeen op de lachspieren...en ja lachen is gezond maar dat terzijde..foto's zijn ook niet echt uitnodigend...maar ben blij te lezen dat vele mensen wel blij zijn met haar boek...want daar gaat het uiteindelijk om..dat mensen met overgewicht die extra kilo's kwijt raken...ik hou nog heel even vol (met wat creativiteit in de keuken en een berg fijne kruiden kom je een heel eind..) als ik over een week nog steeds zo chagrijnig ben kap ik ook met dit idiote boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • `Duidelijk en goed te doen'

    Dit boek is heel overzichtelijk en erg handig! Er staat voor elke dag schema's in van wat en hoeveel je mag eten. Ook staan er goede en lekkere recepten in! Dit is een voedingsaanpassing die voor een ieder te doen moet zijn! De woorden van Sonja Bakker zijn zijn ook: je mag alles eten maar met mate. En dat zie je ook echt terug in het boek! Echt een aanrader voor iedereen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht!

    Het zijn duidelijke, simpele menu's. En je kan heel gemakkelijk zelf op een dag wat schuiven met het voedsel. Duidelijk taal, "normale" ingrediënten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    ik vind het echt een super boek eindelijk een afslank meetoden die echt werkt en goed is vol te houden bedankt hiervoor ik heb nu een veel fijner leven dankzij dit boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima hulp bij dieet!

    Wij zelf hebben het boek een paar weken geleden aangeschaft en zijn tot de ontdekking gekomen dat het boek een prima hulp is wanneer je een dieet wilt volgen. Er staan Veel recepten in die je tijdens je dieet kunt gebruiken en weekmenu's die zijn gebasseerd op man en vrouw. Per persoon kan er dus duidelijk worden gekeken naar hoe of wat er gegeten mag worden! De menu's zijn ook samengesteld uit normale producten, geen ingewikkelde dingen of aparte gerechten dus! Zelfs zijn we hiermee aan de slag gegaan en ook daadwerkelijk afgevallen en het werkte prima! Doordat er in het boek ook allerlei tips staan om het dieeten makkelijker te maken en er ook aanwijzingen staan wat je beter wel of niet kan nemen, is het mogelijk zelf aangepaste menu's te maken. Zo wordt er duidelijk gemaakt dat je bepaalde producten die in een menu staan, ook mag vervangen door andere. Als extra steuntje in de rug staan er ook nog verhalen van andere afvallers in, door deze te lezen wordt je extra gestimuleerd en wordt dieeten een stuk leuker! Een echte aanrader dus voor mensen die wel willen afvallen maar geen honger willen of ingewikkelde dieeten willen volgen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig

    dit boek is geweldig ik ben nu 1,5 week bezig en ben al 4 kg kwijt, gewoon super. je mag nog zoveel eten en er staan zoveel tips in en het helpt je echt om goed naar je voeding te kijken. SUPER GEWOON!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je iedeaale gewicht

    een erg goed leesbaar boek voor de gewone huis tuin en keuken mens dit boek geeft de mens weer hoop

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    Fantastisch boek. Dit is de eerste keer dat ik een dieet kan volhouden en dit alles dankzij dit boek, ik ga ook zeker het vervolg halen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • SUPER!

    De laatste 6 jaar was ik steeds iets te zwaar en wilde nu toch graag afvallen zodat ik mijn gewicht weer zou bereiken die ik normaal altijd had, heb wel eens hardgelopen, minder gegeten, niet meer gesnoept etc. maar het hielp haast tot eigenlijk niet. Tip van mijn zusje gekregen om deze boek eens te proberen en het helpt SUPER, ik ben nu nog GEEN 2 weken bezig maar ben nu al 5 kilo afgevallen. Eerste 2 dagen was ff zwaar en even daarna soms ook nog, maar nu gaat het prima, makkelijk te doen, kun je zien wat je eigenlijk altijd gewoon teveel at, niet omdat je het nodig had maar om wat voor reden dan ook, gezellig wat pakken, of uit gewoonte of wat dan ook. Dit boek helpt je echt weer normaal, gezond eten, met lekkere gerechten..heel makkelijk. Tuurlijk kun je straks wel weer eens een patatje eten etc. AANRADER voor een ieder die wil afvallen. Erik

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • orgineel

    van de meeste dingen denk je: had ik zelf ook kunnen verzinnen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super

    Mijn dochters en ik zijn dol enthousiast over dit boek. Doordat de weekmenu's worden aangeboden is het makkelijker om een dieet te volgen. En dit met succes. En het hele gezin kan gewoon mee-eten. Ja, wij zijn zeer tevreden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk iets wat werkt en wat vol te houden is!

    Dit is echt HET boek als je op een gezonde en verantwoordelijke manier wilt afvallen! Duidelijk,overzichtelijk en met heden daagse maaltijden geen moeilijke recepten waar je al moe van wordt als je er naar kijkt en je de moed al in je schoenen zakt voordat je bent begonnen. Ik ben nu 6 weken bezig en al 8 kilo lichter! Dus als je echt wilt afvallen en net zoals ik en vele anderen al alles hebt geprobeert,ga Sonja Bakkeren,het werkt echt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk iets dat ook echt helpt!

    Ik heb al héél veel dieeten geprobeerd, maar niets heeft echt geholpen.. Zelfs de dieetiste kon mij niet helpen, ik kwam alleen maar aan inplaats van dat ik afviel. Maar dankzij het boek van Sonja Bakker lukt het wel. Ik begrijp die afkrakerij echt niet, ik denk dat het echte afgunst is, omdat het boek van Sonja zo goed verkoopt en men er ook nog echt baat bij heeft. Ik vind het geweldig en ga er ook zeker mee door, ook haar tweede boek heb ik zonet besteld.En bovendien weet iedereen ook wel dat je moet bewegen tijdens het lijnen. Hou toch op met al die kritiek, want iedereen die er baat bij heeft, trekt zich daar toch niets van aan, en terecht. Ik ben al heel veel kilo's kwijt en ben er erg blij mee. Ursula Stok

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • het werkt!

    Ik ben in 9 weken 10 kilo afgevallen dus het werkt echt. Het is goed vol te houden. Ik ben zelf vegetarisch dus ik heb wat dingen moeten veranderen/aanpassen maar evengoed met geweldig resultaat. En het komt er ook niet meer aan! Een aanrader dus. En al die negatieve kritiek van andere deskundigen is puur jaloezie omdat het dieet werkt en het boek verkoopt natuurlijk goed. Het nieuwe boek staat dan ook zeker alweer op mijn verlanglijstje!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super goed boek

    Nou het is een uitstekend boek!! Ik ben er 9 kilo mee afgevallen tot nu toe. Echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    Dit is tenminste een dieet wat je goed kunt volhouden met eenvoudige ingredienten en tussendoortjes. Lekkere recepten en goede tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het werkt!

    12 kilo in 9 weken, dat is wat ik ben afgevallen met behulp van dit boek. De 9 weekmenu's zijn lekker en makkelijk vol te houden. Ze zijn helemaal "voorgekauwd" en dat maakt het juist zo makkelijk. Verder staan er heerlijke recepten in en tips over bijvoorbeeld sporten. Ook leuke anekdotes geven je net even die motivatie die je nodig hebt. Een prima boek dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het werkt

    Tja ook ik heb de stap genomen, en na vele hopeloze pogingen eraf en stilstaan, nu met SB begonnen. Zit in week 7 en er is al 10 kilo af!! Het werkt echt, en dat is toch het enige wat telt. Eet nu soms meer dan ik voorheen deed. Ben er nog lang niet, maar we zitten op de goede weg. En het vervolg staat al op het verlanglijstje.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk een simpele doeltreffende manier om af te vallen

    Bereik je ideale gewicht is een verademing tussen alle moeilijke boeken die over dieet zijn geschreven. Geen punten tellen, geen geheimzinnigdoenerij om je een lidmaatschap van een veel te dure dieetclub aan te smeren, maar simpele en duidelijke taal. Er staat wat je wel en wat je beter niet kunt eten. Acht komplete weekmenu's, voorbeelden en recepten. Probeer het maar, je valt er beslist mee af en je leert wat gezond eten is, zonder te zwaar te worden. En, dat wat jij normaal eten noemde (waar je dus dik van werd) dus echt niet normaal was! Kompliment voor dit duidelijke boekje, niet te lang en niet te kort maar precies goed. En mijn figuur? Sinds jaren eindelijk weer perfekt! Elly, 63 jaar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    hoezo, stukjes overschrijven van andere boeken!!! Sonja Bakker weet als voedingsconsulente ECHT wel waar ze mee bezig is. Diegene wat dat van mening is moet maar eens eerst bij zichzelf beginnen!!!! Chapeau Sonja, je boek is niet alleen geweldig maar het helpt ook ECHT. Oke, in begin is het eventjes een hongergevoel maar kom op, eventjes doorzetten en de schouders eronder!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verantwoord afvallen. Echt een aanrader

    Jammer, er zijn altijd mensen die andermans succes afkraken maar goed dat zul je altijd houden ben ik bang. Ik heb dit dieet afgemaakt en ik ben 7,5 kg afgevallen. Ook na het dieet GEEN jojo effect. Want (ik heb dat tenminste) ik heb een dieet gevolgt om af te vallen en mijn doel is daarna om mijn eetpatroon te wijzigen en daardoor op gewicht te blijven. In het begin moet je maag wennen aan de hoeveelheid eten maar dat is niet langer dan 3 dagen. Daarna zit je lekker net vol, dus helemaal niet te weinig en zeker geen honger wat sommige mensen omschrijven. Als ik lees dat mensen honger hebben dan ben ik erg benieuwd naar hun eetpatroon van vroeger, want dat zal er niet om liegen (vandaar de behoefte om af te vallen waarschijnlijk) Ook ik heb een hektieke baan dus daar kan het ook niet aan liggen. Nee hoor met dit boek eet je zeer gevarieerd en met mate. Je krijgt voldoende aan voedingstoffen binnen (genoeg van de schijf van 5) en omdat je om de 2 uur eet houd je je verbranding op pijl. Dit itt andere dieten waar voorop staat om weinig te eten. Je lichaam gaat dan hamsteren. Ik ben blij dat ik dit boekje gekocht heb. Ik weeg nu 68 kg (eindelijk onder de 70 kg) en ik voel me weer mooi en vrouwelijk. Bedankt en voor iedereen die nog twijfelt: koop geen pillen, shakes maar probeer een normaal eetgewoonte aan te leren waardoor je gevarieerd en gezond eet en om gewicht blijft. En laat Sonja Bakker een opstapje zijn. Daarbij komt bij dat ik vroeger haatte om te koken, en nu begin ik er echt plezier in te krijgen! Sonja bedankt. Groetjes Sandra (26)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • snel en efficient

    ik heb dit boek op school gekocht, en ben nu 2 weken bezig. in 2 weken al 5 kilo kwijt. In het begin moet je maag wel erg wennen en de kleine hoeveelheden die je mag, en dat je niks mag snoepen, maar he... tis un dieet!!! ik vind het prima werken, nu kijken of na 9 weken geen jojo-effect optreed... ik laat ut nog weten haha

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht !

    Het boek helpt geweldig. Het zet de basisregels van gezond en gevarieerd eten op een rijtje, met lekkere menu's die makkelijk te maken en te volgen zijn. Zelf ben ik in 5 weken al 8 kilo kwijt en voel me er geweldig bij. Sonja geeft ook goede alternatieven zodat je niet onnodig veel producten hoeft te kopen en zodat er altijd alternatieven zijn als een menu niet aan je smaak voldoet. Een absolute aanrader, maar dit was al duidelijk gezien de hoge verkoopcijfers. O ja, en de ophef over plaggiaat of niet... who cares: het werkt gewoon!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • erg weinig

    heb het ook gedaan,ben er ook flink mee afgevallen maar je mag wel erg weinig eten hoor zeker als je een baan hebt is dit niet echt gezond volgens mij. een man hoort toch echt ongeveer 2500 calorieen te eten op een dag als je sonja doet kom je vaak maar uit op de 1200 lijkt mij niet echt gezond op de lange termijn

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • goede hulp bij afvallen

    Het boek heeft mij erg geholpen bij het afvallen. Soms is het boek niet helemaal duidelijk wat betreft wat je nu eigenlijk mag eten. De ene keer zoveel gram pasta en ergens anders staat dan weer dat dit met groente is. Wat is een glas, een lepel etc..Ik heb er maar een mouw aangepast. Ik ben er wel achtergekomen dat ik vroeger veel snoepte en toch best veel at. Ik heb dan ook af en toe best honger gehad, waardoor ik soms de verleiding niet kon weerstaan en geen fruit nam maar wat anders. Desondanks zijn er toch 5 kilo's af en doe ik er gewoon nog een paar weekjes bij!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wel niet wel niet wel nie

    Ik dacht eerst wel niet wel niet kopen maar toen ik bij een oud collega was geweest en die trots vertelde al 5 kilo kwijt te zijn ging ik ook aan de slag, zit nu in week 7 maar in week 6 ging het iets minder vanwege een verjaardag maargoed 8 kilo kwijt in 7 week klinkt nog niet zo gek! twerkt zeker en ook al volg ik hem niet helemaal 100% en gebruik ik het als richtlijn ik ben wel ff mooi 8 kilo schoon aan de haak kwijt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig eten

    Het zal wel aan mij liggen maar als ik een hele dag in touw ben is dit echt TE weinig eten voor mij. Heb het een tijdje geprobeerd en viel zowat van mijn stokje...geloof niet dat dat de bedoeling kan zijn. Maar mooi als het andere mensen wel kan helpen, hoewel ik niet geloof dat je dit heel lang kunt volhouden!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • super !!!!!!!!!!!!

    Dit is een supergoed boek en heel makkelijk in gebruik voor het hele gezin. Geen aparte maaltijden. Ik ben dit gaan doen en ben nu al 40 kilo kwijt,echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakker en haar dieet boek

    Sonja schrijft een leuk boek met aparte recepten , echter vind ik wel dat de dagen karig zijn in hun energie.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht!

    Een fantastisch boek om nu echt eens verantwoord af te vallen. Bovendien met goed bruikbare tips om je eetpatroon blijvend aan te passen. Ik was gelukkig maar een paar kilo (5) te zwaar, maar met dit dieet gingen de overtollige kilo's er wel heel makkelijk af. Nu is het voor mij vrij eenvoudig op mijn streefgewicht te blijven. Dankzij de leuke tips en lekkere recepten uit het boek van Sonja!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • sonja werkt!

    ik vind het een overzichtelijk boek, een mooi boek om te zien; kleurrijk en fris. Een boek met een prettige indeling: weekmenu 's waarin helder en duidelijk beschreven staat wat te eten per dag; geen aparte gerechten en ingredienten, maar dat wat je vaak al wel in huis hebt. Verder aandacht voor wat goed is voor je om te eten en wat minder. Met een stukje humor wordt enige logica rondom het afvallen - eigenlijk veranderen van je leven - uitgelegd. Het boek inspireert, motiveert en activeert. in een woord: fantastisch!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    SUPER,ik ben in de overgang en volgens waith wathers kon ik daarom heel moeilijk afvallen,ben nu in 13 weken 11,5 kg.kwijt GROTE DANK voor Sonja,ik koop zeker het volgende blijf op gewicht boek gr Anneke Verhoeven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mijn redding

    Eindelijk, na veel lijnpogingen ben ik nu na 9 weken bijna 11 kg. kwijt. Het boek van Sonja is leuk en werkt erg motiverend. Het hele gezin kan meedoen en zonder dat het de bedoeling was is zelfs mijn man 4 kg. kwijt. Veel variatie, gezond en makkelijk vol te houden. Heb geen hongergevoel en heb me in jaren niet zo lekker gevoeld. Kan weer leuke kleren aan. Dit is echt het beste dieet boek van de afgelopen jaren! Ben benieuwd naar het boek om op gewicht te blijven. Ga dit zeker kopen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gelukt

    Wat mij op diverse andere manieren niet is gelukt is mij met dit boek wel gelukt, in 9 weken bijna 10 kilo eraf.En dat zonder echt honger gevoel. Simpele manier. Ik kan het boek iedereen aanraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • heel goed boek

    ik vind dit een heel goed boek. het beschrijft goed wat de (normale)eten/leefwijze van de mens is/hoort te zijn. je hoeft niet op dieet als je dit boek leest, weet je hoe je eet. het zijn leuke recepten en niet moeilijk dus voor iedereen te doen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • makkelijk afvallen

    Door gewoon de menu's te volgen ben ik in een paar weken 7 kilo kwijt geraakt. Wat het voor mij makkelijk maakt is dat ik niet meer na hoef te denken wat ik wel/niet zal eten, dat heeft Sonja al voor me gedaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super

    Nog maar vier weken bezig en al ruim 6 kilo kwijt. Het begin was wel even pittig maar nu is het een makkie! Succes iedereen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het werkt echt met SB

    Het is een prima boek om je eetgewoontes aan te gaan passen. Ik ben in 8 weken 9 kilo afgevallen. Het is op zich goed vol te houden, soms neem ik wel een cracker meer, omdat ik dan nog wel veel trek heb. Er staan ook lekkere recepten in, wat soms best veel werk is, maar wel de moeite waard is. Het is echt het proberen waard

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • uitstekend

    Eindelijk een dieetboekje waar je samen met je man volgens een aangepast week menu kunt afvallen en dit met een goed resultaat. Vandaar de 5 sterrentjes. En wij kopen zeker het vervolg boekje ( Bereik en behoud je ideale gewicht!). Groetjes, Bert en Ella

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • super

    ik vind het super ik pas net begonnen het is wel lkker eten sommige dingen zijn niet lkker maar het meeste wel ik let goed op wat is eet ja en dit was het wel zo beetje

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Berijk je ideale gewicht

    Een super boek boordevol zinvolle informatie, dingen die nooit had geweten zonder dit boek. Het is een ideaal boek met informatie hoe je af kunt vallen zonder dat je een dieet volgt want je moet gewoon je leefpatroon aanpassen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eerste poging

    Ik heb dit boek aangeschaft omdat men lovend is in dieetland over Sonja Bakker en haar methode. Mijn eerste indrukken van het boek zijn heel goed en ik voel me zeer relaxed over de methode. Ze gaat zonder je lastig te vallen over calorieën een poging doen om de eetgewoonten aan te passen en dat is de enige manier om blijvend slank te worden. je eetgewoonten voorgoed veranderen! Helaas heeft de kat op het boek geplast en moet ik een nieuwe aanschaffen! Dus je ziet ik laat het er nog niet bij zitten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • werkt ook goed bij darmklachten

    Prima boek niet alleen 8 kilo afgevallen maar ook sinds 11 weken geen last meer van mijn prikkelbare darm. voor ik met dit dieet begon had ik veel last van buikpijn nu niet meer. echt een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Te weinig calorieën

    Ik ben door middel van dit boek ook een paar kilo afgevallen maar ik moet er wel bij zeggen dat de menu's te weinig calorieën bevatten (ik heb dit een aantal keren nagerekend). Hierdoor werd ik weleens licht in mijn hoofd en was ik bang dat ik ging flauwvallen. Ik ben er daarom ook meegestopt en volg een ander (soortgelijk) dieet waarbij je iets meer mag eten, dit gaat super! Allemaal veel succes met afvallen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • TOP

    Dit is eindelijk een aanpassing van je voedingspatroon die je kunt blijven volgens en niet zo`n tijdelijke aanpassing om gewicht te verliezen. mensen die neg doen over dit boek moeten toch eerst proberen om de richtlijnen goed te volgen en het boek goed te lezen. Het is een gezonde leefwijze die je gezondheid en uiteindelijk ook je gewicht alleen maar ten goede zal komen. Echt een aanrader voor iedereen die nu verantwoord iets aan zijn gewicht en gezondheid wilt doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Tja, wat kan ik nog zeggen....

    Alles is gewoon al gezegd!!! Ik ben nu net 7 weken bezig en ruim 7 kilo kwijt. Nadat ik op eigen houtje (na 2 zwangerschappen) al 7 kilo kwijt was ging het gewoon niet meer. Daar komt bij dat ik ook niet erg gezond meer bezig was... constant calorieen tellen en zeker nog wat overhouden voor die lekkere koek. Nu eet ik gezond (ontbijt zelfs) en krijg uit alle productgroepen elke dag wat binnen. 1 week ging het wat minder, ik had me wel aan het menu gehouden maar af en toe van alles een beetje meer. Resultaat: niets eraf, maar ook niets erbij. Ik ga nog 2 weken door (moet nog een paar kilo). Daarna hoop ik, door het nieuwe eetpatroon dat ik gewend ben, op gewicht te blijven. En ook ik ga ook zeker het nieuwe boek van SB aanschaffen om me daarbij te helpen. Nog even... mijn man doet sinds 5 weken mee en is al 8 kilo kwijt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    Ik vind het uitstekend, want ik ben zelf bezich met afvallen met deze boek en ik ben al bijna 8 kilo afgevallen. Dus prima!! Groetjes, Mw. Umana

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • sonja bakker super

    Het boek van sonja bakker vind ik super! Ik ben twee weken geleden begonnen, ben vier kilo lichter, ik heb geen honger en voel me heerlijk! Echt een aanrader voor iedereen die te zwaar is...

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • denk goed na!

    Dit boek werkt mischien in het begin goed(door jezelf uit te hongeren gaan er vanzelf kilo's vanaf), maar de kans is groot dat je naar verloop van tijd de afgevallen kiló's snel weer aankomt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht.Sonja bakker

    Geweldig boek . 11 kilo kwijt en alles even lekker en gemakkelijk klaar te maken. Cora buursen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een eerlijk en prima dieet!

    Ook ik heb al jaren last van overgewicht en al he nodige geprobeerd. Na het kopen dit boek wil ik tegen iedereen zeggen, probeer het gewoon, je zult zien dat het werk. De eerste twee weken moet je maag wel even wennen aan het (eventueel) minder eten! Maar met doorzettingsvermogen is dit een prima werkend dieet waarbij je alles binnen krijgt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen?

    Na alle goede berichten in de pers en het enthousiasme van mijn zoon, die dolgraag een paar kilo's af wil vallen, had ik besloten om met hem mee te doen. Boekje gekocht en vol goede moed begonnen, maar ik ben al na een week afgehaakt! Ik ben zeker geen grote eter, maar ik had er niet genoeg aan en kon het met geen mogelijkheid volhouden. Ook miste ik vaak dingen die je toch nodig hebt in een goed voedingspatroon,zoals bv. melk. Nee, Sonja Bakker mag dan voor veel mensen een doorbraak betekenen, niet voor mij.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Met veel maatjes minder het nieuwe jaar straks in!

    Dit is wel het meest gezellig ogende "dieet" boek wat ik ooit in handen heb gehad. Een Dieet is het absoluut niet, het is puur een nieuwe en vooral gezonde manier van je voedingspatroon aanpassen. Er staat veel info in, tips om te bewegen, lekkere verantwoorde recepten en 9 weekmenu's. Wat wilt u nog meer....9 weken zijn al voor u voorgekauwd, u valt er van af, u leeft gezond het enige wat u zelf nog moet doen is het echte eten zelf kauwen :) en dat is beslist geen straf!!! Er zitten zelfs ook lekkere gezonde "Snack" producten tussen, zodat het nog makkelijker vol te houden is en je hoeft geen aparte maaltijden te bereiden, dus heel het gezin kan gewoon mee eten. Voor het eerst heb je eens het gevoel dat je NIET alleen als een konijn moet leven, om je doel te bereiken. Er staan persoonlijke verhalen in van mensen die bij Sonja zelf in de praktijk geweest zijn en de trek naar zoete onverantwoorde producten lijkt wel te verdwijnen. Een echte aanrader dus, alleen al door de mooie foto's die erin staan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht !

    Een ontzettend goed boek, met heerlijke recepten. Je krijgt gewoon zin om aan de lijn te gaan doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Simpel: het werkt

    Ik ben 22 jaar oud en heb al sinds dat ik klein ben last van overgewicht. Al mijn hele leven experimenteer ik met allerhande dieten. De een met meer succes dan de ander. Maar allemaal waren ze stuk voor stuk zeer eentonig en daardoor moeilijk vol te houden. Ik had bij elk dieet de hele dag het idee mijzelf tekort te doen. Ik hou nou eenmaal van lekker eten. 2 keer per dag een shakeje en 's avonds een bakje bouillon WERKT NIET bij mij. Ik voel me ellendig en depressief in minder dan een week. Zonder een gram af te vallen. En toen: Sonja Bakker! Wow! Ik voel het, dit is mijn laatste dieet. Hiermee ga ik mijn streefgewicht bereiken! Het is enorm gevarieerd, het is elke dag weer een verassing wat je weer mag eten. Alle voorgeschreven maaltijden bestaan uit normale ingredienten. Weg met het dieet-gevoel! Gewoon lekker en gezond eten terwijl de kilo's eraf vliegen. En af en toe nog snoepen ook! Lekker een speculaasje, stukje kruidkoek of een glas chocomel (light)! Resultaat: al ruim 2 kilo in minder dan 2 weken. Zoiets heb ik nog nooit meegemaakt. En het is nog makkelijk vol te houden ook door de variatie en het idee dat je best af en toe jezelf mag verwennen. Ik heb niet eens het idee dat ik aan het lijnen ben... Wat mij betreft DE tip voor iedereen met overgewicht.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor mij heeft Sonja Bakker wonderen gedaan.

    Maar ik snoepte er dan ook danig op los. Ik was na 6 weken 10 kilo afgevallen en ben toen gestopt. Vond het namelijk erg snel gaan en ik wilde eerst zien of het er ook af zou blijven. Het is nu 6 weken geleden dat ik ben gestopt met de weekmenu's en ik blijf keurig op gewicht. Ik val zelfs nog (minimaal) af. Ik eet bewuster en maak gezondere keuzes, snoepen doe ik af en toe wel, maar alleen als ik ECHT zin in iets heb en dan natuurlijk met mate. Ik denk dat dat meteen de sleutel van het succes is. Alles met mate, vet beperken en voldoende bewegen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super!

    Dankzij dit boekje in 5 weken tijd al ruim 4 kilo afgevallen, het is gewoon een wonder. Het is niet moeilijk om vol te houden, en zelfs met soms een ander diner dan vermeld toch afgevallen. Voor iedereen die af wil vallen, een echte aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een prima en duidelijk boek

    Een hele fijne methode om mee af te vallen. Overzichtelijke weekmenu's (je hoeft zelf niet na te denken over wat je nu weer moet eten). En het werkt echt. Ik ben tot nu toe al 14 kilo afgevallen. Koop dit boek als je af wil vallen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • slim eenvoudig

    Zeer praktisch boek, ben meteen begonnen en in 2 weken 1,5 kg afgevallen. De truc zit em volgens mij in kleine hoeveelheden eten én tussendoortjes nemen om je maag en stofwisseling aan het werk te houden (anders gaat je lichaam wennen aan kleine hoeveelheden en juist vet opslaan). Ook slim om een boodschappenlijst te vermelden. Zou Sonja gesponsord worden door CoolBest en Snack-a-Jack? Kan alleen niet vinden wat te doen bij ziekte en verkoudheid. Gewoon door-lijnen of extra fruit en bouillon nemen?

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het ei van columbus

    Ik heb nog nooit een afvalmethode gezien die zo doeltreffend werkt als deze, het boekje is duidelijk, overzichtelijk kleurrijk en voor iedereen die overgewicht heeft en hier van af wil een must-have.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    ik heb met eigen ogen gezien dat het werkt. Ik vind daarom dat zij een goede beoordeling verdient aangezien zij genoeg kritiek heeft gehad.Ik vind het echt een geweldig boek en ga hem zeker ook kopen. Ik zou zeggen:een perfect afval boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sorry nog wat vergeten te melden

    Heb net een stukje geschreven, maar ben vergeten te vermelden dat ik het leuk boek vind en het een goed vol te houden afvalprogamma vind ( je moet het toch zelf doen), en ook lekkere recepten. Sonja Bakker BEDANKT.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Met het hele gezin afvallen.

    Wij zijn, met het hele gezin,vier en halve week geleden begonnen. Iedereen valt goed af. Ik zelf ben nu 8 kilo kwijt in 4 1/2 week. Ik ben trots op mij zelf dat het zo goed gaat. Ook van mijn omgeving krijg ik complimenten en dat is leuk om te horen. Ook mijn man en kinderen doen het goed en vallen goed af. Ik ben dan ook heel heel trots op hun.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig

    nou ik wou sonja bakker even bedanken voor haar boek. het is echt top .dankje sonja

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Ziet er niet uit, werkt wel

    Ondanks dat het boekje er vreselijk uitziet werkt de methode wel. Graag binnenkort een heruitgave met foto's waar je niet misselijk van wordt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • afvallen en je er toch lekker bij voelen.

    mijn titel zegt het al. afvallen en je er toch lekker bij voelen. ik heb al vaak dieten geprobeerd,maar voelde me er niet lekker bij. ik had hongergevoel en was snel moe en duizelig. toen het boek van sonja bakker uitkwam ben ik het ook gaan proberen. het is een perfect boek. je valt goed af en hoeft daarbij geen honger te lijden. voor mij persoonlijk is dit het ideale dieet. ik raad dan ook iedereen dit boek aan die een aantal kilootjes kwijt wil raken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig!! Een aanrader

    Ik ben vandaag in de 7e week begonnen. Mijn resultaat is in 6 weken 8,8 kilo al kwijt! Normaal red ik het niet met allerlei soorten dieeten, maar met dit boek gaat het geweldig! Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk vol te houden

    Ik begin nu aan week 4 van het dieet en ben tot nu toe per week ca. 1,5 kg afgevallen, zonder dat ik het moeilijk heb gevonden. Zelfs m'n te hoge bloeddruk is verholpen. Het dieet geeft me gelijk een goeie richtlijn voor m'n eetpatroon na het dieet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonjabakkeren

    Ondanks de kritiek die dit boek met zich mee heeft gebracht is het geweldig. Sonja Bakker laat zien dat het niet nodig is om heel de dag caloriën te tellen wanneer de wil afvallen. Volgens Bakker is het noodzakelijk om een gezonde levenswijze te creeëren. De negens weekmenu's in dit boek helpen je daarbij, wanneer je het opvolgt zal je afvallen, en een nieuwe filosofie hebben!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • ZO GOED HE

    me ouders zijn al beide in 5 weken 12 kilo afgevallen.. ik vind het heel lekker eten ook.. als er een volgende boek komt.... laat het me horen ideaal is dit gewoon =)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker eten en nog afvallen ook!

    Ik had nog nooit een dieet gevolgd. Je hoort altijd dat je honger hebt tijdens het afvallen. Met dit dieet is dat absoluut niet het geval! Het werkt perfect en is heel goed vol te houden. Je moet gewoon je boodschappenlijstje aanpassen en je valt op een gemakkelijke manier kilo's af! Het hele gezin kan met een kleine aanpassing de warme maaltijd ook mee eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • een uitkomst!

    ik was zelf erg sceptisch,wéér een dieet, maar dit keer was het mijn man die er aan begon.Nouja, dacht ik, ik doe dan wel mee, dat is wel handig.We zijn nu aan week 6 begonnen en beiden 8 kilo kwijt, en dat zonder enige moeite. Zo sceptisch als ik was, zo tevreden ben ik nu. We hebben 1 kind en die eet zonder morren(nouja bija) met de pot mee. We eten weer eens wat anders en het is bijna altijd lekker. Kortom, voor mij is het een uitkomst en zeker een prettige manier om met voedsel om te blijven gaan. Het volgende boek wordt ook vast en zeker aangeschaft.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Echt geweldig!!!

    Jaja, dieten... je komt toch gelijk weer aan en het is nooit vol te houden.. NIET DUS! Deze methode werkt echt! Het is goed vol te houden en de kilo's vliegen er vanaf. Ideaal is dat er per dag precies staat beschreven wat je moet eten en wanneer. Het enige wat je te doen staat is je boodschappenlijst aanpassen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • LOI cursus niveau

    Makkelijk vol te houden wellicht, maar geen goed advies om op lange termijn gezond te leven. Dus: jojo effect! En er staat af en toe echt onzin in. Maar ja, wat wil je, als je na een LOI-cursus voeding een boek denkt te kunnen schrijven...

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakker

    Dit boek zegt in tegenstelling tot andere dieeten wat je wel mag eten. Het is gewoon voorgeschreven wat je mag eten en als je je daaraan houd val je veel af. Ik ben gisteren met week 8 begonnen en ben nu al 12 kilo kwijt. Ik hoef nu ook geen insuline meer te spuiten. Mensen die kritiek hebben zijn gewoon jaloers of kunnen het niet vol houden ze hebben geen disipline. Ga zo door Sonja je volgende boek word vast weer een succes.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super!

    Echt een geweldige manier om kilo's kwijt te raken. Het is heel goed in de praktijk te brengen en de menu's zijn gebaseerd op reguliere producten. Door de diversiteit van de menu's is elke dag een verassing.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • volgens zeggen

    ben zelf (gelukkig, ik heb (nog) mazzel) niet de persoon die het nodig heeft, maar mijn maat was hier gister en hij vertelde mij dat hij reeds 10kg kwijt was dankzij Sonja. geweldig voor hem en dat merk je!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Het dieet neemt bij mij niet alleen af in mijn gewicht maar ik ben dus ook af van de vele keren dat ik aan de diaree was. Na een galoperatie had ik last met allerlei eten dat ik daarna snel op het toilet zat, niet 1x maar meerdere keren in een uur. In het ziekenhuis zeggen ze dan, probeer het maar en als het niet lukt dan laat je het maar staan. Ik voel me nu zekerder en durf ook de deur weer uit te gaan voor langer dan een uur. Heerlijk!!!! Dus kort maar krachtig. Ik val af en voel mij een stuk zelfverzekerder. Tiny Zeelenberg.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    Ik ben super blij dat mijn tante me een keer vertelde over dit boekje. Het resultaat wat ik bij hun zag was verbluffend. Ik dacht als zij het kan kan ik het ook. Ik ben naar de winkel gegaan om het boekje te halen. De week erna gelijk aan de slag. Mijn vriend was zelfs enthousiast. Het zijn gewone maaltijden en je hoeft je alleen aan het lijstje te houden. Beide zijn we 14 kilo kwijt geraakt. Ik ben erg trots op mijn lichaam en voel me een stuk fitter. Echt geweldig... Bedankt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Uitmuntend, dit boek levert niet alleen tips om af te vallen, maar is ook zeer geschikt voor mensen met bijv. een te hoog cholesterolgehalte. Het boek geeft dusdanige tips dat je niet het gevoel hebt dat je constant bezig bent met het woord "lijnen".

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik jouw ideale gewicht

    Op een eenvoudige wijze, zonder hongergevoel, daadwerkelijk gewicht verliezen! Doet je tevens nadenken over jouw voormalige eetpatroon. Voldoende variatie, geen moment een hongergevoel gehad, kortom een goed uitgebalanceerd dieet en wat héél belangrijk is.....goed vol te houden, hulde aan Sonja!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • SUPER!

    Dit boek is super. het is een duidelijk en makkelijk te volgen programma! ik ben nu bezig met week 7 en ben al 8 kilo kwijt, ik ga zeker nog even door. En ga ook weer het nieuwe boek kopen!!! Sonja Bakker bedankt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • beoordeling

    hallo sonja ik vindt het boek erg overzichtelijk en erg makkelijk je hoeft niet meer te denken wat eet ik nu weer mijn beoordeling is uitstekend met 5 sterren ga zo door voor jullie een dikke 10 groetjes bep

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • al veel kilo's kwijt....

    een top boek..ik ben er al veel mee afgevallen,zonder het echt moeilijk te hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Op mijn lijf geschreven

    Ik heb dit boek gekocht en ben gelijk aan de slag gegaan en nu na 7 weken 11 kilo afgevallen zonder honger te hebben en toch gezond gegeten. Het boek ziet er ook uitnodigend uit met makkelijke en lekkere recepten. Ik raad een ieder, die gemotiveerd is om te lijnen, met dit boek aan te slag te gaan. Ik kijk al uit naar het volgende boek dat eind november uitkomt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • s.bakker bereik je ideale gewicht

    Te gek boek,want je hoeft in het weekend niet op een houtje te bijten .Makkelijke handleiding en succes verzekerd. Dank je wel Sonja Bakker namens mij en vele anderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakker

    Dit is een geweldig boek voor mensen die willen afvallen,simpel,eenvoudig en heel gewoon eten,wat voor mij zeer belangrijk is. Geen speciale etens soorten moeten kopen,maar gewoon met de dagelijkse kost mee eten.Geweldig Boek,sterk aan te bevelen voor al die mensen die goed willen afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het werkt niet bij mij

    Ik vind het dieet van Sonja Bakker maar niets. Het bierdieet werkt een stuk beter bij mij. Willem

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Crash-dieet?

    Crash-dieet? Wat een onzin. Ik ben 13 kilo kwijtgeraakt in 3 maanden. Nu al 1 maand op eigen kracht bezig en nog steeds op gewicht! Die critici zijn gewoon jaloers dat zij geen miljonair zijn nu. :)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eens echte duidelijke en eerlijke adviezen

    Het boek is duidelijk en eerlijk geschreven, heel goed leesbaar en duidelijke instructies. In normaal Nederlands geschreven zonder moeilijke woorden en moeilijke termen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je idiale gewicht

    geweldig en lekker makkelijk niet te moeilijke recepten daar houd ik wel van en het gaat goed met de kilo's

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Ik vind het een goed en motiverend boek. Er staan gerichte maaltijden in zodat je elke dag precies weet wat je allemaal mag eten. ZO vind ik het makkelijker vol te houden. ook staan er veel tips in en allemaal extra informatie over voedsel en de ingredienten. Mijn schoonmoeder heeft het boek ook en vind hem helemaal geweldig! :)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • sonja bakker

    Ik wil even zeggen dat het een geweldige afvalmethode is, omdat je met het volgen van de menu's je eigen ongezonde eetpatroon doorbreekt. En alle mensen die klagen over maar 900 kcalorieen, het is toch juist de bedoeling als je af wilt vallen dat je minder calorieen tot je moet nemen, en dit moet combineren met sporten. Zodra je dan je ideale gewicht hebt bereikt, kun je weer iets meer gaan eten en als je dan blijft sporten zul je merken dat je op gewicht blijft. En tja dit boek is niet afgestemd op individuen, maar dat is ook onmogelijk, want als je rekening moet houden met ieders lichamelijke klachten.. het lijkt mij als je bijvoorbeeld darmproblemen hebt (stond in een reactie) dat je dan beter de hulp van een huisarts of persoonlijke dietiste in moet schakelen!!! Ik vind het dus een top dieet, want je eet behoorlijk gevarieerd en gezond!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super

    Het werkt!!! Het is gemakkelijk vol te houden. De dingen die je mag eten zijn erg lekker en ik heb er genoeg aan. Heb me niet constant aan de dag menu's gehouden, soms wat gesjoemeld, maar nu naar 8 weken is er 5 kilo af. Echt heerlijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • leuk

    leuk boekje. het ziet er mooi uit en er staan leuke voorbeeldverhalen in. Er staat inderdaad weinig nieuws in, maar dat is niet storend vind ik. Er staan ook lekker recepten in. Ik vind het voor die prijs wel de moeite waard.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • makkelijk, snel en lekker

    ik ben vandaag met mijn tweede week begonnen en ben al 2,5 kilo kwijt...het dieet is makkelijk te volgen en je krijgt geen honger...iedere dag verheug ik me weer op wat ik ga eten...ik ben benieuwd hoeveel kilo ik deze week kwijtraak...als ik 10 kilo kwijtraak dan zullen de mensen die mij ooit dikzak hebben genoemd, zich diep schamen hahaha:)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Alles is lekker, alleen de ovenfrites komt niet meer op tafel

    Ik ben nu 10 kilo kwijt in 9 weken. Dit is goed vol te houden met een gezin met drie kinderen. Mijn man vindt alle recepten lekker. Alleen de overfrites mag ik nooit meer op tafel zetten, want "dat is geen eten'volgens hem. Ik heb al diverse mensen aangezet en die volgen het 'dieet' nu ook. Ik plak er nog negen weken achteraan en hoop de laatste zes kilo dan ook kwijt te zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • op een leuke manier afvallen!

    doeltreffend en duidelijk boek,met leuke illustraties en nauwkeurige handige beschrijvingen. zeer lekkere recepten en veel variatie,en zo houd je het dieet makkelijk vol!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht !

    Het is echt een goed boek om af te vallen,iemand die ik ken is in een paar week 20 kilo afgevallen.dus ik raad het wel aan!!!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • elk dieet gevolgd

    bedenk het maar en ik heb het gevolgd. Zelf een citroenen dieet. Helaas had het allemaal geen blijvend resultaat. gelukkig kreeg ik dit boek en ja hoor !!!!! Het slaat aan !!!!! Ik ben al 5 kilo afgevallen in 5 weken tijd. Dus ik ben trots !!!! en het is makkelijk te doen heb geen honger. Dus het geeft me een goed gevoel !!!!!! Ik ga zeker door !!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het eerste dieet wat haalbaar is!

    Dit is het dieetboek wat ook echt haalbaar is ik ben in een week tijd 3 kilo kwijt. Daarnaast is het ook nog eens een leuk boek om te lezen. echt een leuk boek!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • dieetsensatie is waar!!

    het is HET boek voor mij, en met recht een dieetsensatie. sonja bakker is met recht een goeroe onder de al vele productlijnen;en zo simpel. ik eet meer als voorheen,t is gewoon de variatie en je eigen patroon doorbreken. want vers en gevarieerd at ik wel; maar b.v t ontbijt was wel vaak t zelfde! vers eten deed ik , maar vaak met toevoeging van t een of ander pakje erbijdoor. snel en verse hap? ja maar wel met verse salade er dan weer bij(b.v. een lasagneschaal kant en klaar); kijk en dat doe ik nu niet meer. of een gekochte pizza, maar dan deed ik er wel weer een verse salade bij. nu bereidt ik alles zelf en met verse ingredienten en verse kruiden en weinig of geen zout. wel gebruik ik t strooisel HERBAMARE(dat is zeezout met kruiden). sonja is voor mij t ei van columbus; na vele jaren (na geboorte dochter) was ik aan t stoeien met mijn gewicht, en nu komen mijn oude vormen weer terug. en ook merk ik dat mijn lijf gezonder is alle shit verdwijnt, letterlijk en figuurlijk!! sonja meid onthoudt dit WIE SCHRIJFT DIE BLIJFT, en trek je niets aan van alle onzin. je doet t goed meid! en per dag minimaal een half uur bewegen wat ze ook als advies geeft. groetjes sjoukje

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht! van S.Bakker, Mirjam Ooms

    Eindelijk eens een boek voor gewone mensen die afvallen moeilijk vonden. Met de hulp van dit fantasische zelf-hulpboek kan iederen zijn/haar ideale gewicht en gezondheid bereiken!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gouden tip!

    Het boek werd mij door derden aangeraden. Ik ben 7 kilo kwijtgeraakt. Het gaat niet snel, maar het blijft er wel vanaf. Het belangrijkste is nog dat het je eetpatroon aanpast. Een aanrader voor een ieder die wat kilootjes kwijt wil.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede richtlijn

    Geweldig boek,waar je met je neus op de feiten gedrukt wordt van wat gezond eten inhoud en toch niets te kort komt. Honger hoef je niet te hebben er zijn genoeg tussendoortjes. En de kwestie van merkartikelen zie ik alleen maar als richtlijn, want loop ik in de winkel naar het merkartikel(wat duidelijk te vinden is) zie ik daaronder vanzelf de huismerken niks mis mee. Je voelt je fit en eet gezonder als daarvoor en het werkt. Voor mij is dit geen dieet maar het terugvinden van normale en gezonde voeding. Ik wacht vol vertrouwen op het vervolg in december. Sonja bedankt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fantasties

    Ik vind dit dieetboek Fantasties,want ik moet 40 kg afvallen ,en dat kan nu op een Heerlijke manier. Kan gewoon blijven eten,het is lekker en je kan het net zo duur maken als je zelf wil. Dus de resepten zijn ook voor mensen die weinig te besteden hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk vol te houden

    Ik wilde dit programma wel eens proberen, maar t werkt inderdaad goed! Ik begin vandaag aan week 3 en 2.2 kg kwijt al, voor mij is dit heel wat! Goed afwisselend en makkelijk vol te houden op deze manier. Dit moet iedereen vol kunnen houden, hoor!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • nog nooit was iets zo goed

    ik gebruik het boek nu 2 wkn en het is zo geweldig ik heb dit nog nooit mee gemaakt van alles geprobeert en geen resultaat en nu ben ik al 5 kilo kwijt het is gewoon uitstekend ik heb er geen woorden voor

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • super

    ik had nooit de kans om aftevallen en nu gaat het me lukken en ik ben sonja daar heel erg dank baar voor ik ga der nu voor dank je sonja

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig-eindelijk resultaat.

    gewoon geweldig gemakkelijk vol te houden ondanks dat ik een hele moeilijke eter ben en daarbij ook nog fultime werk sta ik niet erg lang in de keuken op dit boek heb ik gewacht bedankt namens ons allemaal

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • SUPER

    Een supergoed boek van Sonja en ik kan niet wachten tot het volgende boek eraan komt. Ik ben nu bijna 6 weken bezig met dit dieet en al bijna tien kilo afgevallen en ik voel me heerlijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • sonja bakker rules!

    Het boek 'bereik je ideale gewicht'is geweldig! Het is heel anders dan alle andere diëetmethodes; het is het begin van een nieuw voedingspatroon wat eigenlijk heel simpel is: Gezond eten en géén vette hap! Ik ben nu anderhalve week bezig en ik heb totaal geen last van hongergevoel en voel me uitstekend! Dit boek zet je een stap in de goede richting en is ook een handig naslagwerk nadat je de negen weken hebt gevolgd, omdat er ook nog lekkere recepten in staan. En ik kan niet wachten totdat haar volgende boek in december uitkomt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sporten!

    Mensen, leuk zo'n boek om te lijnen. Zodra je ermee stopt dan kom je toch weer aan of gaan jullie je hele verdere leven dit dieet volgen?? Sporten en wat minder eten, kijk dan val je pas af en blijf je ook op gewicht!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • waarom hongerlijden?

    ik ben 20jaar en ben er gewoon aan begonnen omdat mijn vader kilo's kwijt moest en ik hem niet alleen wilde laten worstelen. in het begin was ik alleen maar opzoek naar eten, eten en nog eens eten, maar als ik goed ging nadenken wat ik wilde was t alleen maar snoep en dat is de dikmaker. we zijn nu samen al 10kilo afgevallen in 5weken, dus wij gaan door. en laat dat snoep gewoon staan en eet een appel en 3x gewoon een goede maaltijd. das belangerijk.. iedereen suc6 met de eerste 2weken ;)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • GOED..!

    Echt een super boek ik ben er al 5 kilo van afgevallen..

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Helemaal geweldig!!

    Ik zit altijd te knooien, met wat kan ik eten wat niet, kon er nooit hoogte van krijgen, omdat het lastig is om te zien, wat je juist WEL moet eten, en wat juist NIET.. Maar ik heb zoveel positieve reacties gehoord over Sonja's diëten, dat ik het zeker de moeite waard vind om het ook te proberen, omdat succes denk ik gegarandeerd staat!! Bedankt Sonja!! Groeten Clariska,

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Motiverend

    Het boek spreekt me erg aan. Het is kleurig en als je het leest motiveerd het je meteen om te beginnen met de afvalrace.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Ik heb mijn ideale gewicht bereikt

    Ik was heel sceptisch toen ik met dit boekje begon. Maar nadat ik na week 1 al 2 kilo kwijt was werd ik steeds enthousiaster. Ben inmiddels 10 kilo kwijt en wel 20 weken verder. Als je eenmaal de draad van het boekje te pakken hebt, wordt je steeds creatiever in het vervangen van de aangegeven producten. En een voordeel, ik heb de afgelopen tijd nog nooit zo gezond gegeten! Bij het Sonja Bakker "dieet" heb ik een beter gevoel dan ik had met de Herbalife shakes en pillen! Ik eet alles uit de schijf van 5 en val nog af ook!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    ik heb dit boek en het werkt echt ik vind dit boek een uitkomst en met de meest lekkere en gewone recepten en je hebt totaal geen honger en is makelijk vol te houden zon weekmenu

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bewegen!!

    Dit is echt een ideaal boek! Prima dieet en goed te volgen. Ik heb het een paar weken gevolgd, was een aantal kilo's kwijt, daarna eventjes gestopt en niets aangekomen! Waarom niet? Omdat ik, toen ik ben begonnen met het dieet, ben gaan bewegen en hierdoor is mijn stofwisseling beter geworden. Dus mensen die zeggen dat ze zijn aangekomen nadat ze met het dieet zijn gestopt: hebben jullie naast het dieet iets aan beweging gedaan? Sonja Bakker hoeft jullie toch zeker niet te vertellen dat beweging ook essentieel is om af te vallen? Dat weet iedereen! Nou succes allemaal!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht/ sonja bakker

    ik vind het heel goed,staat allemaal duidelijk vermeld. goed uit te houden,en voor het hele gezin wat wils. dus geen apparte dingen voor mij zelf om klaar te maken. kan gewoon met mijn gezin mee eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Fantastisch boek. Helemaal te gek. Ideaal voor mensen die aan overgewicht lijden. Heel veel interessante suggesties, waar je ook werkelijk wat mee kan en wat tevens boeiend is om te lezen. Een aanrader voor je reis naar je ideale gewicht.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    geweldig boek het heeft bij mij gewerkt en ben op mijn ideale gewicht en ik blijf op mijn gewicht. En ik vind het geweldig dat ze zo'n succes heeft vooral om dat eerst niemand in haar geloofde en niemand wou haar boek uit geven en dat ze het zelf heeft uitgegeven ik vind dat geweldig een kanjer vind ik haar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • in een woord geweldig

    een heel mooi bereik op gewicht komen met dit dieet je staat versteld hoe dit werkt en lekker voortreffelijk we eten thuis lekkerder dan in een rest. wat we best veel deden nu gaan we eten en dan alleen thuis het is gewoon goed en jammer dat er geen boek is voor een heel jaar we beginnen na tien weken weer gewoon opnieuw

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima maar wel wat ouderwetse recepten

    Afvallen zonder constant de calorieën te hoeven tellen, best handig als je een druk leven hebt. Je volgt gewoon het dagmenu op. Al vier kilo afgevallen in vier weken. Het gaat snel bij mij omdat ik ook meer beweeg. Wel zijn de diners wat te oud-Hollands voor mij. Niet vies ofzo, maar het verveeld me wel. Ik vervang de gekookte aardappelen door rijst of tarly, de bloemkool door broccoli of gevulde tomaat en de tartaar door een Quorn-burger. Uiteindelijk moet ik dan toch wel calorieën tellen om een dagmenu te maken dat zowel slank is als mijn eigen smaak.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geen goede keuze!

    Ik heb vol goede moed het boek van Sonja Bakker gekocht en heb het 1 week weten vol te houden. Wat een vreselijk dieet! Dit is een dieet dat iedereen met een beetje verstand van voeding kan verzinnen. Weten jullie wel dat je gemiddeld maar 900 KCal. binnen krijgt per dag? Daarvan valt natuurlijk iedereen af, maar je gewicht schiet weer omhoog als je normaal gaat eten. Je lijf schiet met zo weinig calorieen in een spaarstand en zal elke calorie die er "teveel" ingenomen wordt gaan opslaan. Gevolg: gewichtstoename! En wat mevrouw Bakker totaal niet behandelt, is WAAROM wij ons volstoppen met lekkernijen en "slechte" voeding. Dit dieet lost het gevolg op, maar niet de oorzaak! En zolang je de oorzaak niet aanpakt, zal je nooit op gewicht blijven... Mijn ervaring was niet goed en ik was de hele dag op eten gefocused. Iets wat je juist niet meer wil... En 125 gr aardappelen = 1 aardappel! Kom op! Wij moeten het idee dat aardappels slecht zijn eens loslaten. Aardappels zijn niet slecht, mits je niet een hele zak op eet! Groeten, Lisette

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gaat het toch eindelijk lukken?

    Ik ben geen lijner. Al mijn vrienden, kennissen, buren etc. hebben meegedaan aan Voldavar Slank en andere hypes. Maar nog nooit heb ik gehoord dat er zoveel mensen om me heen echt (en snel) afvallen. Het boekje is duidelijk en simpel. Zo wil ik het zien. Eeeeven afvallen. Top.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer aantrekkelijke titel,

    De titel is aantrekkelijk, als je door het boek bladerd dan wil je al beginnen voordat je het boek in huis hebt. Werkt zeer motiverend! Kort maar krachtige beoordeling

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    ik vind het een super dieet want het is erg makkelijk vol te houden en het belangrijkste is dat je zeven dagen van de week gezond eet en het is nog lekker ook dus de mensen die hier alleen maar wat over te klagen hebben moeten gewoon wat anders proberen of niet zeuren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • In elkaar geplakt armetierig boekje

    Inhoudelijk wel redelijk O.K. maar in elkaar gezet door een stelletje amateurs. Fotografie is werkelijk afschuwelijk (met als dieptepunt pag. 69) of standaard archiefwerk en de vormgeving is van niveau MS Word. Mijn advies, maak zwartwit kopieen van de tekst en berg het boekje op in een diepe, diepe donkere kast. Sonja, volgende boekjes maar geen foto's meer, een echte vormgever inhuren & hou het maar bij tekst.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht!!

    Het is geen dieet en dat is het mooie ervan. je kan gewoon blijven eten maar dan met mate.. Met dit boek leer je wat en hoeveel je mag eten. Ik raad het iedereen aan!! Het is alleen al een mooi boek op te lezen met allerlei handige tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    goed boek met op een makkelijke manier geschreven hoe je kunt afvallen zonder van alles te moeten tellen en opschrijven. het mooie is dat het nog werkt ook want je wil in ieder geval het boekje uitmaken en dan ben je al 9 weken verder. het werkt super echt het proberen waard.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja Bakker

    Dit boek is echt geweldig. Ik ben nu 4 weken bezig en al 7 kilo afgevallen. Het is heel makkelijk vol te houden. Wat ik nog niet gelezen heb is dat het voor diabetici heel goed is. Ik spoot 84 eenheden per dag nu nog maar 30 en dat na 4 weken. Hopelijk hoef ik binnenkort helemaal niet meer te spuiten. Sonja je bent geweldig.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eye opener

    echt een eye opener voor mij. Heeft er als een bom ingeslagen nadat resultaten werden geboekt en blijft boeken. Ik ben versteld!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • In een woord geweldig!

    De afgelopen maanden heb ik alleen maar lopen zoeken naar een dieet dat ik zou kunnen volhouden. Op de televisie zag ik een stukje over Sonja en ik dacht: "dit is iets voor mij". Ik hoef niet drastisch af te vallen en ben dus gewoon begonnen. Ben nu 1,5 week bezig en al 2 kilo kwijt. Wie kan dat nu geloven met een ander eetpatroon. Ook zijn er veraderingen in mijn stoelgang. Voor het dieet ging ik ongeveer 1x per week groot uit en nu elke dag! Ik weet niet wat me overkomt. Ik doe het natuurlijk niet in mijn eentje. Mijn tante doet met me mee. Zij moet veel meer afvallen. We zijn erg te spreken over het dieet en zorgen elke dag voor wat lichaamsbeweging. Lekker wandelen met de hond. En zo veel moeite kost het niet. Ook hoeven we niks weg te gooien want we delen heel veel producten! En dat geklets over die merk producten vind ik ook onzin. Ik heb heel veel producten van eigen merk gebruikt. En je ziet maar,HET WERKT!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het werkt echt!

    Het boek van Sonja Bakker is duidelijk en makkelijk te volgen. Nu eens geen ingewikkelde recepten, maar eenvoudig en gezond eten. Als je alles volgt wat er in staat heb je geen echt hongergevoel. En voor het eerst heb ik ook geen trek in zoetigheid. Ik vind dat zij de aanvallen in de media goed weet te pareren (moeilijk woord) en ik vind dat het gewoon een geslaagd boekje is!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • sonja bakker

    Dit boek is echt top!!! Ik heb eens een soort van buikgriep gehad die heel mijn buik had opgezwollen. Geen enkel dieet maakte mijn buik weer plat. Sonja Bakker lukte het wel met haar dieet in haar boek! Ik heb helemaal verliefd!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bereik je ideale gewicht

    een boek om houvast aan te hebben. een boek om binnen handbereik te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • toppie

    ik vind het heel goed dat sonja bakker deze boek heeft geschreven want voor sommige mensen is afvallen heel moeilijk en vooral als je niet weet wat je wel en niet mag eten nou ik vind het een goed boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Waardeloos!

    Eigenlijk net iets te laat de aflevering van Radar gezien, waar de vloer wordt aangeveegd met dit dieet. Het is gewoon een crashdieet, niet meer en niet minder. Prima, maar verkoop het dan niet als een verantwoord voedingspatroon. Er zitten véél te weinig calorien in en legt totaal geen nadruk op het belang van beweging. En je krijgt gewoon veel te weinig vezels binnen: mensen met darmproblemen zullen dit erg snel ondervinden! Zeg maar dag tegen je stoelgang als je dit dieet volgt en een prikkelbare darm hebt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • mijn geluk uit eenboekje

    Laat al die mensen maar kletsen met negatieve dingen over sonja bakker! ik ben door alleen het boekje te volgen 19,4 kilo afgevallen! en het is echt makkelijk vol te houden, het is een leefstijl geen dieet! ik kan iedereen die net zo ongelukkig is als ik was met mijn gewicht aanraden om het boekje te kopen! voor slechts 14 euro is mijn hele leven veranderd en ben ik eindelijk gelukkig met mijn uiterlijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Vrienden van mij zijn begonnen met het dieet en de man is 17 kilo en de vrouw 15 kilo afgevallen. Dit is erg bijzonder omdat beide nog nooit zo veel en zo goed af zijn gevallen in een korte periode. Misschien is dit nu eens een dieet die de mensen ook gewoon vol kunnen houden. En zeker op gewicht kunnen blijven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • heel leuk en overzichtelijk boek

    echt een heel leuk en duidelijk boek, ik ben er meteen mee begonnen en het gaat heel goed. het is goed vol te houden. ik kan het iedereen aanbevelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • niet afgevallen

    Ik ben nu net zo dik als die vrouw van dat andere boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • goed boek

    vind zelf dit boek een uitkomst ..tuurlijk weet iedereen wel wat hij moet doen om gezond te gaan eten/leven maar met het boek als leidraad gaat het een stuk makkelijker om weer in een gezondeetpatroon te komen , en als je het boek door bent kan je zelf je dagmenu's samenstellen omdat je dan weer weet hoe het ook al weer zat ...of je gaat het boekje nog een keer doen...en dat van plagiaat bijna iedere dietist of gewichtsconsulent zegt hetzelfde omdat het inprincipe ook logisch is .alleen sommigen van ons hebben nou eenmaal die leidraad nodig ... ik kijk al uit naar der nieuwe boek begin december

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • super

    Geweldig, simpel en handig dieetboek. Goed om te volgen en om vol te houden. Ik ben inmiddels 7,5 kilo kwijt! Sonja, dankjewel!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • sonja bakker,net te weinig!

    het boek is goed geschreven maar de dag menu"s bieden te weing calorieen om het een leven lang vol te houden.ik voegde zelf extra dingen toe want als je te weinig eet val je ook niet af !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • plagiaat

    plagiaat van het boek Ontwikkel weer liefde & respect voor je lichaam van Bea Pols uit 2003

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • zeer goed

    ik vind het een goed boek, het is goed en leuk leesbaar geschreven. ook is het goed vol te houden zo.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    Een boek voor probleemloos afvallen. Het aantal mensen met gewichtsproblemen is de laatste jaren sterk gegroeid. Vooral door een verkeerd voedingspatroon en een gebrek aan beweging komt overgewicht dan ook steeds vaker voor. Inmiddels raken steeds meer mensen zich bewust van het belang van een gezond lichaamsgewicht. Het boek van Sonja helpt hierbij. Makkelijke recepten en zeer goed uitgelegd en niet te vergeten mijn eigen resultaat van meer dan 15 kilo eraf!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit dieet is niet nieuw!

    Mijn man moest ooit naar de dietist v.d. huisarts. Hij kreeg toen een voedingslijst mee. Hij viel ervan af mits hij er ook voldoende bij bewoog. (half uurtje wandelen, fietsen ed.) Wel moet je altijd aan je nieuwe voedingspatroon houden anders kom je zo weer aan. Later kocht ik dit boek want ik wou een paar kilo kwijt en dacht dat zijn dieet veel te zwaar voor mij was dus overbodig en dacht dat het een ' klein licht dieetje' was voor mensen die maar een paar kilo teveel hebben. Maar ik zag dat dat oude lijstje van mijn man erg veel overeenkomsten met de voedingsadviezen v. Sonja heeft. Dit is dus een 'gewoon ziekenhuisdieet' een opgepimpt ziekenhuisdieet zullen we maar zeggen! Ook op zijn lijstje dat ik nog bij het oud papier vond stond n.l bijv. dat je liga evergreen mag eten en peperkoek op brood. Dus dit dieet is gezond! Alleen had er van mij wel wat minder zoetigheid in hoeven staan, want dat at ik bijna nooit en nu 'moet' je ineens wel. Zal de combi v.d gerechten wel zijn. Ook dat merkgerichte kan best wat minder ook al zit er in het ene merk meer suiker/vet ed. bv. dan de andere, de ene pakje smeerkaas is de andere niet. En het had meer persoonlijk gericht mogen zijn want iedereen is anders! En hoe zit het met mensen zoals ik met een chronische kwaal zoals fibromyalgie, darmproblemen, allergieen ed. Maar goed..ik volg het, probeer het gewoon; worden mijn lichamelijke klachten erger dan stop ik gewoon! Ik zie er nu al iets beter uit na een paar dagen lijnen. Voor mijn man is dit anders, die eet vaak buitenhuis helaas. En om dan steeds een weegschaaltje mee te nemen...

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • handige leidraad bij afvallen!

    Doordat de menu's voor 9 weken zijn uitgeschreven hoef je niet moeilijk te doen met bedenken wat je moet eten + hoef je geen calorieen ed bij te houden! verder veel handige tips en weetjes.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een boek voor iedereen die af wil vallen !!

    Nou ik heb het boek gekocht voor mijn zusje van 19 jaar... Zij wilde afvallen maar het lukte haar niet, ben toen op zoek gegaan naar een goed dieet en die kwam ik tegen! Ze zit nu in de tweede week en ze is al 6 kilo afgevallen! Ze is er zelf ook zo blij mee en dat maar voor € 15,00 ... Ik ben blij dat ik haar zo toch een beetje heb kunnen helpen, al komt het niet door mij dat ze nu afvalt maar door Sonja Bakker natuurlijk! Met 1 woord: GEWELDIG !!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • de moeite waard om het te proberen

    Ja ik kan dit boek eigenlijk nog niet beoordelen omdat ik het nog niet heb. Maar het lijkt mij de moeite waard om het dieet te proberen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Waarom moeilijk doen ,als het makkelijk kan!

    Ik vind dit boek echt super omdat je toch nog hele normale dingen kan eten en daarnaast is het erg varierend!! En de gerechten die er in staan zijn echt FORMIDABEL!!Daarnaast zijn de gerechten niet alleen heerlijk,maar je bereikt er ook echt iets mee... bij mij heeft het echt geholpen. Een echte aanrader mensen!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bereik je ideale gewicht

    ik vind het een goed boek, waarin duidelijk staat vermeld hoe alles in zijn werk gaat. het gevarieerde dieet spreekt mij ook erg aan. Bovendien dat ik alles kan eten wat ik lekker vind ook. ik heb ook al resultaten gezien met afvallen bij mijn moeder. gaat heel goed. ik ben nu ook begonnen en ben een halve kilo kwijt in een week. heel mooi. Bovendien voel ik me fit omdat ik gezond eet en lekker sport en zit hiermee dus lekker in mijn vel!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • TOP !

    Moeiteloos, gezond, gemakkelijk,lekker en voordelig... voor iedereen goed te doen !! Ik zit nu in de 7de week en ik ben 9 kilo kwijt. Nog 7 kilo te gaan, en daarna ga ik deze levensstijl vasthouden ! Ik voel me perfect, ben zo BLIJ met dit boek !!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • super boek

    goed boek,die veel nuttige tips bevat. en waarvan je ook echt afvalt op een gezonde manier.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig

    Voor ons zitten de 9 weken er bijna op en dan gaan we weer op nieuw beginnen. Ik ben ruim 10 kilo afgevallen en mijn man maar liefs 16 kilo. Daarnaast zijn de weekmenu's prima te combineren met een gezin en de kids eten dan ook gezond mee. En met een maandelijkse SAS-dag ben ik dik tevreden. Dit boek is zowel informatief en educatief.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Commerciël slaatje uit slaan!

    Ik ben dol op recepten en als ze nog eens voor