Beren op de weg, spinsels in je hoofd Omgaan met emoties op het werk: de rationele effectiviteits training

Een klein en bondig boekje. Het proces van Gebeurtenis -> Gedachten -> Gevoel -> Gedrag wordt helder beschreven. Je krijgt inzicht in en je wordt je bewust van hoe je reageert op een situatie, die razendsnel omgezet worden in gedachten, emoties en ingesleten reactiepatronen.

Als je gedachten je ‘gek’ kunnen maken, dan kunnen je gedachten je ook ‘goed’ laten voelen.

Maar het is niet zo dat als je het boekje gelezen hebt, je bevrijdt ben van Beren en Spinsels, nee dan is er werk aan de winkel. Je zult jezelf moeten trainen om nieuwe efficiëntere denkpatronen aan te leren zodat de intensiteit van je emoties minder wordt, waardoor je je beter voelt en efficiënter reageert op situaties. Het boekje geeft daar goede handreikingen in.
Een aanrader voor piekeraars die zinloze gedachten niet kunnen loslaten.

Het is een heel leerrijk goed te verstaan boek . Geeft veel tips hoe je iets kan aanpakken / interpreteren en beoordelen . Laat je dieper zoeken naar oorzaken van sommige reacties/ handelingen . Zeker een aanrader voor zowel thuis als op het werk . De taal is ook goed begrijpbaar / niet te moeilijk of te vermoeiend om te lezen . Een aanrader voor iedereen ....

Dit is een heel leuk boek dat makkelijk te lezen is maar toch boordevolgoede tips en tricks staat om je geestelijke handrem los te laten. Je leert hier veel van en wordt communicatie makkelijker omdat je begrijpt waarom iemand op een bepaalde manier kan reageren. Ik vind het een aanbeveler voor iedereen.

Geschreven bij Mens en bedrijf 1 - Beren op de weg, spinsels in je hoofd

Voor mij was dit een geweldig boek en heeft het heel verhelderend gewerkt. Het geeft hele goede handvaten om met je emoties en gedachten om te gaan, volgens het ABC model. Per hoofdstuk wordt een onderwerp besproken, overzichtelijk en beknopt, dus dat leest lekker door. Na ieder besproken onderwerp volgen opdrachten, sla die niet over, want die zijn nu net de spiegel naar jezelf. Soms heel verrassend. Een aanrader voor iedereen die wilt weten waar zijn of haar gevoelens over een bepaalde situatie vandaan komen. En het belangrijkste voor mij, hoe je je gevoelens zelf kunt "beheersen" en sturen.

Een absolute aanrader voor IEDEREEN : situaties op het werk, situaties thuis, angsten (bvb vliegangst) kunnen ervoor zorgen dat je niet optimaal functioneert, dat je ongelukkig bent, stress hebt... dit boek leert je hoe je jezelf hiermee kan leren omgaan, hoe je jezelf kan helpen.
En IEDEREEN komt toch wel eens een beer op de weg tegen !
Leest heel vlot. Heb het al aan heel veel mensen aangeraden.

Dit boekje heb ik op aanraden van de POH GGZ Arts aangeschaft en heb in mijn burnout behandeling erg veel aan gehad en nu nog lees ik het boekje regelmatig even door.

Een echte aanrader voor mensen die zichzelf willen ontwikkelen zowel op werk- als privegebied en voor mensen die met overspannenheid of burnout kampen.

Het lees- en eigenlijk ook lesmateriaal helpt je bij het herkennen, erkennen en veranderen van je denkstijlen en je gedrag d.m.v. die denkstijlen.

Ik herkende veel in het boek en had er veel aan. En had het achteraf zo graag drie jaar eerder gelezen. Als je last heb van stress, piekeren: zorg dat je het boek in handen hebt. Ik wist na 10 minuten dat het voor mijn een bijzonder nuttig boek is. Het is realistisch, herkenbaar, concreet en praktisch.

Een prachtig boekje met precies de juiste zaken die een mens verder kunnen helpen.
Beregoed dus.

Qua vormgeving en uitvoering, kleiner dan A5 formaat, slap kaftje... een uitvoering die veel weg heeft van een gedachtenspinsel. Dit boekje blijft vanwege de inhoud rechtop staan in je hoofd, in je kast zakt het onderuit.

Geschreven bij Beren op de weg, spinsels in je hoofd

Op advies van psycholoog gekocht. De RET therapie die ik van haar krijg wordt in dit boekje nog eens extra
uitgelegd. Erg verhelderend!

In één keer uit gelezen, dit boekje dat gaat over loslaten volgens de RET methode. (rationele effectiviteits training). Met deze methode leer je je emoties in de hand te houden in allerlei situaties. Heel handig, zowel op het werk als in privesferen. Dun boekje, helder taalgebruik, veel voorbeelden die herkenbaar zijn.