Bevrijd jezelf van eetbuien & boulimia

Taal: Nederlands
5 reviews
5.0 van de 5 (5 reviews)
  • Nederlandstalig
  • 331 pagina's
  • 9789491197598
Alle productspecificaties

Samenvatting

Je kunt zelf herstellen van eetbuien en boulimia. Dat bewijst Charlie Paludanus als geen ander met dit praktische boek. Een echt doe-boek waarmee je jezelf bevrijdt van eetbuien, dwangmatig (gezond) eten en sporten, overgeven en laxeren. Stap-voor-stap. Dit boek helpt je op weg naar vrijheid en een leven zonder schaamte en onzekerheid.

Dit is geen boek om alleen maar te lezen. Het maakt je wakker en motiveert om aan de slag te gaan met de vele tips, oefeningen en ervaringsverhalen. Daardoor krijg je meer regie over je leven. Je zit beter in je vel en krijgt meer zelfvertrouwen. Zo verschuift je aandacht van eten en gewicht naar wat je werkelijk wilt in je leven.

In dit boek ontdek je

-De oorzaak van je eetbuien en obsessie voor eten en gewicht.
-Hoe je jezelf kunt bevrijden van je eetbuien en compensatiegedrag.
-Hoe je een normaal, gezond eetpatroon krijgt.
-Hoe je je zelfvertrouwen en zelfbeeld versterkt.
-Hoe je je eigen kracht volledig benut en ontwikkelt.


Voor wie is dit boek?

Dit boek is voor mensen die hun eetbuien zat zijn en echt willen veranderen. Nu! Mensen die naar zichzelf willen en durven kijken en die (met behulp van mij en dit boek) andere stappen durven zetten in hun leven dan ze tot nog toe hebben gedaan.

Ben jij zo iemand? Wil jij jezelf bevrijden van je obsessie voor eten en gewicht, van eetbuien, boulimia of een eetstoornis ? Dan is dit boek er speciaal voor jou. Het wijst je de weg. Stap-voor-stap. Zodat ook jij vrij kunt gaan leven. Voluit. Zonder terughoudendheid. Doen wat je wilt, vrij kunnen genieten van jezelf, van contact met anderen en ook van eten.

Daarnaast kan dit boek ook psychologen, psychiaters, artsen, coaches, therapeuten, diëtisten en andere hulpverleners helpen in hun werk. Net zoals het mensen die dichtbij jou staan, helpt begrijpen waar jij mee worstelt. Je kunt het boek ook gebruiken als steun, naslagwerk en oefenboek naast de therapie die je volgt.



Over de auteur
Charlie Paludanus is trainer, coach, spreekster en (ervarings)deskundige op het gebied van eetbuien en boulimia. Zij ontwikkelde de LEVEN-methode waar dit boek op is gebaseerd. Charlie staat bekend om haar verfrissende, positieve aanpak van eetstoornissen. Met de focus op persoonlijke ontwikkeling in plaats van eten en gewicht. En een grenzeloos vertrouwen in de veerkracht en het verandervermogen van de mens.
Charlie is tevens het levende bewijs dat je 100% kunt herstellen van een eetstoornis. Zij bevrijdde zichzelf van de boulimia waar zij tussen haar 20e en 27e aan leed.


Recensie
"Bevrijd jezelf van eetbuien en boulimia” is een eerlijk boek over erkenning en herkenning. Het is geen verhaal dat over iedereen behalve jezelf gaat, het boek is aan en voor jou geschreven. Als lezer word je in stappen begeleid in het ontdekken van je eigen leef- en eetpatronen. Met behulp van eigen ervaringen, handige informatie en goede metaforen zet de schrijfster je binnen een paar hoofdstukken al op het juiste spoor. In dit boek kom je moeilijkheden én talenten tegen waarvan je niet wist dat je ze had. Op een praktische manier helpt het boek je daarmee zelf op (de) weg naar herstel. In “Bevrijd jezelf van eetbuien en boulimia” zitten opdrachten die je wél wil uitvoeren. Hierdoor sta je niet langer vanaf de zijlijn naar jezelf te kijken, maar doe je weer mee. Dit is het eerste ‘zelfhulpboek’ dat tijdens mijn herstelperiode van boulimia een verschil heeft gemaakt. En verschil moet er zijn.
- Judith - 28 jaar - in herstel van boulimia.

Recensie
“Bevrijd jezelf van eetbuien & en boulimia” is een zeer informatief boek, vol met bruikbare kennis en allerlei oefeningen en tips voor mensen die gevangen zijn geraakt in de valkuil van eetbuien en boulimia. Charlie Paludanus schrijft op zeer toegankelijke maar ook heel persoonlijk manier, omdat ze zelf jarenlang geworsteld heeft met een boulimia en de negatieve gevolgen daarvan aan den lijve heeft ondervonden. Daarnaast is ze jarenlang coach en trainer van mensen met eetbuien en boulimia. Dit maakt het boek zeer doorleefd, persoonlijk en heel gevarieerd voor een grote groep mensen die worstelen met een eetbuien, boulimia en emotie-eten. In elk hoofdstuk worden zij persoonlijk aangesproken en aangemoedigd om hun eetstoornis los te laten.

Gelukkig heeft Charlie haar eigen eetstoornis heel goed kunnen overwinnen, waardoor ze een levend voorbeeld is van herstel! Bovendien is ze in staat om mensen die nu nog een eetstoornis hebben stap voor stap te begeleiden op de weg naar hun herstel. Daarbij maakt ze gebruik van de door haarzelf ontwikkelde LEVEN methode die staat voor Lessen om te leren, Energie om te ontwikkelen, Vrij Kiezen van eten, Experimenteren en oefenen en gericht zijn op het NU. Uitgangspunt hierbij is dat de methode effectief moet zijn, gebruik moet maken van de eigen kracht van de cliënt en de werkelijke oorzaak van de eetstoornis aan moet pakken.

In 24 hoofdstukken krijg je een schat aan actuele informatie over tal van thema’s, zoals eten en gewicht, de voorwaarden om weer vrij te kunnen eten wat je wilt, het belang van goede en regelmatige voeding, het loslaten van je eetbuien en compensatie gedrag, het ontwikkelen van een positief zelfbeeld en het krijgen van meer zelfvertrouwen, het ontwikkelen van een positief lichaamsbeeld en je lichaam benutten als krachtbron, je emoties herkennen, accepteren en uiten en een positieve relatie opbouwen met jezelf en met anderen. Bij al deze hoofdstukken vind je diverse oefeningen die je helpen om te herstellen van je eetprobleem.

Bovendien is het boek prachtig vormgegeven met een heldere en overzichtelijke lay- out, en geïllustreerd met allerlei passende en speelse tekeningen die Charlie zelf heeft gemaakt. Dit maakt het boek zeer aantrekkelijk en noodt uit tot verder lezen. Dit boek is dan ook zeer aan te raden voor mensen die niet langer willen doorgaan met een eindeloze herhaling van eetbuien, braken en laxeren, maar weer vrij willen kunnen kiezen van al het eten dat ze lekker vinden. Door deze LEVEN methode kun je weer volop leren genieten van eten en nieuwe keuzes maken die je leven de moeite waard maken. Mocht je het moeilijk vinden om dit boek helemaal op je eentje door te nemen dan kan ik je zeker aanraden om bij Charlie Paludanus een training te volgen en je door haar te laten coachen op de weg naar jou herstel!
Dr. Greta Noordenbos
Klinische Psychologie - Universiteit Leiden

Recensie(s)

De auteur, ervaringsdeskundige op het gebied van eetbuien en boulimia, beschrijft hoe men zich hiervan kan bevrijden. Geïnteresseerde lezers met een dergelijke aandoening vinden een waar werkboek waarin gedragsdoelen worden gesteld, die enigszins theoretisch onderbouwd zijn en leiden tot voorstellen voor gedragsveranderingen. Jammer dat niet via een wetenschappelijke stijl wordt verwezen naar de lijst 'Bronnen & inspiratie' achterin. Na een voorwoord volgt een inleiding waarin met drie icoontjes wordt aangegeven wat essentiële oefeningen zijn voor herstel, inzichtoefeningen en ondersteunende lichaamsoefeningen, en meditaties. Ieder hoofdstuk begint met een min of meer bekende spreuk. Na een uitleg over de eetstoornis volgen vele testjes en opdrachten, soms met ruimte voor het invullen van de antwoorden. Ook staat er veel informatie over voeding in en er is veel aandacht voor het mentale aspect van de mens. Het boek besluit met een nawoord, appendices onder de naam 'Vangnet' waarin een aankondiging van een gratis e-(hulp)book, en een "Eetdagboek'. Voor mensen met boulimia die evenwel een hele klus hebben aan het doorwerken ervan.

Jan Schijvenaars

Reviews Bevrijd jezelf van eetbuien & boulimia

  • Fraai design (4)
  • handig in gebruik (3)
  • Goede prijs/kwaliteit (3)
  • inhoudelijk sterk
  • duurzaam
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • inspirerend boek
    • handig in gebruik
    • Fraai design
    • Goede prijs/kwaliteit
    • inhoudelijk sterk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een boek dat je roept. Lees mij, lees mij! Het valt eerst al direct op door de prachtige vormgeving van zowel de buiten- als de binnenkant. Inhoudelijk maakt het je op een heel duidelijke en makkelijk leesbare manier bewust van wat je zelf kunt doen om rust te brengen in je relatie met eten. En hoe je niet meer in je eigen valkuilen hoeft te vallen. Echt de moeite waard om te lezen en daarna naar de opgedane kennis te handelen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een warm en veelzijdig boek
    • handig in gebruik
    • Fraai design
    • Goede prijs/kwaliteit

    De prachtige vormgeving van dit boek maakte al dat ik zin kreeg om te lezen, te bladeren, plaatjes te kijken en ondertussen de tips in de kaders te bekijken. Een bladwijzer tref je zelden meer in boeken. In dit boek versterkte het mijn gevoel dat dit boek met liefde en aandacht is gemaakt, dat het de bedoeling is dat het een genot is om te lezen. Ik heb het eerste deel gelezen en het leest heel gemakkelijk: warm, persoonlijk, goede informatie, die goed onderbouwd is, heldere oefeningen die haalbaar zijn. In mijn werk train en begeleid ik mensen met allerlei achtergronden en vragen. Ook wanneer er geen eetstoornis in je leven is bevat het boek talloze inspirerende hoofdstukken die je kwaliteit van leven verbeteren: zelfbeeld versterken, balans, jezelf zijn in contact met anderen om er maar een paar te noemen. Voor mij is het daarom ook een prettig naslagwerk waarmee ik mezelf en anderen kan helpen en naar kan verwijzen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Help jezelf
    • handig in gebruik
    • Fraai design

    Bij veel vragen over gezond en gelukkig leven gaat het over willen en kunnen.
    Als je -om welke reden dan ook- niet wilt werken aan gezond en gelukkig leven heeft geen enkel advies of boek waarde.
    Ik ben er echter van overtuigd dat de meeste mensen wel degelijk willen, zeker als het over problemen gaat die continu het dagelijkse bestaan verstoren.
    Dit boek is een prachtig voorbeeld van hulp in de vorm van een aanpak om daadwerkelijk te kunnen werken aan eetbuien en boulimia. Als je daarbij ook nog ondersteuning zoekt in je directe leefomgeving is de kans groot dat je daadwerkelijk kunt bevrijden van eetbuien en boulimia. Van harte aanbevolen!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Lees dit boek!

    Was dit boek er maar geweest toen onze dochter midden in een eetstoornis zat...

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Geef jezelf dit cadeau!
    • Fraai design
    • duurzaam
    • Goede prijs/kwaliteit

    Ik ben enorm dankbaar, dat ik via een simpele actie op Google heb gezocht op 'eetbuien', en daarbij Charlie heb gevonden. Zij heeft me in één kennismakings sessie zo ontzettend goed geholpen! In dit gesprek van 1,5 uur heeft zij alle juiste snaren geraakt. Na een 30 tal jaren van eetbuien, heb ik nu de juiste mindset om die niet meer nodig te hebben in mijn leven. Omdat ik nog veel gedachten en gevoelens een plaats moest geven, heb ik ook het boek 'Bevrijd jezelf van eetbuien en boulimia', besteld. Dit is het mooiste cadeau dat ik mezelf ooit heb gegeven. Het is een fantastisch hulpmiddel voor iedereen die, in welke mate dan ook, te maken heeft met eetbuien en daar niet meer meer door wil gaan. Ik heb het boek nog lang niet uit, er staat veel stof tot nadenken in, en het staat ook bol van oefeningen (die je graag wilt doen, dat in tegenstelling tot de oefeningen in veel andere 'zelfhulp' boeken waar ik meestal sceptisch tegenover sta. Trouwens, dit voelt niet als 'zelfhulp', Charlie praat tegen je, zij leidt je rustig door de pagina's, bladzijde na bladzijde, je hebt totaal niet het idee dat je alleen aan het werk bent, nee, je doet het samen met haar!), het hele boek heb je niet zomaar uit, dat zal weken tot maanden duren. Daarmee geef je je eigen therapie vorm. Maar ik ben nu al zo enthousiast, en dat wil ik graag hier delen. Op iedere pagina ontdek ik wel een juweeltje: een mooie uitspraak, vergelijking, treffend voorbeeld, goed schema of helder advies. Een waarheid, een tip, een handvat, een beeld.. er staat iets in over een emmer met kots. Dat beeld heeft zich in mijn hoofd vastgezet. Ik heb ook mijn emmer met kots, wel niet zo letterlijk als Charlie die had, maar ik heb hem figuurlijk, hij staat voor mij gelijk aan mijn afschuwelijke eetbuien. En voel ik dat er eentje aankomt, dan zie ik mijn emmer met kots. En dan baedank ik vriendelijk voor de zogenaaamde troost, vulling, het comfort, de verzachting en verdoving die mijn eetbui mij dacht te brengen. Ik ben er klaar voor om te zoeken naar een betere manier om mijn gevoelens en gedachten hun weg te laten vinden. Om voor 100% mezelf te zijn en uit het leven te gaan halen wat erin zit. Ik gun iedereen die eten gebruikt voor iets anders dan om jezelf te voeden en om van te genieten, dit boek. Zodat je weet dat het anders kan. Ik weet nu dat het mogelijk is.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Charlie Paludanus
Taal
Nederlands
Afmetingen
270 mm
ISBN10
9491197592
ISBN13
9789491197598

Je vindt dit boek in

Categorieën
Onderwerp
Eetstoornissen
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Hardcover
Aanraders
Bestbeoordeeld
Bindwijze: Hardcover
39,90
Op voorraad. Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
8.0
Verkoop door Heel Nederland Leest
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Gratis verzending
  • 14 dagen bedenktijd
  • Gratis retourneren

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.