Bikiniproof met Sonja een gezonde leefstijl voor iedereen! slank in 4 weken

Boek omdraaien
Auteur: Sonja Bakker
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789078211389
  • Druk: 1
  • mei 2017
  • 96 pagina's
Alle productspecificaties

Sonja Bakker

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. Ze groeide op in een ondernemersfamilie in het Noord-Hollandse Avenhorn waar haar vader een bloembollenbedrijf heeft. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. Inmiddels is 'Bereik je ideale gewicht' een absolute bestseller. In 2006 maakte Sonja haar tv-debuut in het SBS6-programma 'Je echte leeftijd', waarin ze kandidaten begeleidde naar een gezond gewicht. In 2014 verscheen haar nieuwste boek Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - deel 3'. Naast dieetboeken schreef Sonja ook twee kinderboeken en een roman, Ibiza, de hemel en de hel. Twee van haar boeken werd in het Duits vertaald. Het nieuwste boek van Sonja, Bikiniproof in 4 weken, verscheen in mei 2017.

Samenvatting

Zomer! Een bikini of badpak, topje of jurkje aantrekken: niet iedereen voelt zich daar prettig bij. Want nooit zijn overtollige kilo's beter zichtbaar dan in dit seizoen. Wil je nog voor de zomer die extra kilo's kwijt? Met dit boek zet je de eerste stap om straks bikiniproof voor de dag te komen. Je valt gemiddeld 1 kilo per week af met de 4 nieuwe weekmenu's. Met de heerlijke zomerse recepten, extra tips om gezond af te vallen en zomerse slanke traktaties lukt het ook jóu! De afslankmethode is geschikt voor vrouwen én mannen, met aparte menu's. Laat de zomer maar komen!

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
mei 2017
Afmetingen
23,8 x 22,8 x 0,6 cm
Aantal pagina's
96 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Sonja Bakker
Redacteur
Jannelies Blommaert
Co-redacteur
Jannelies Blommaert
Uitgever
Zonnestraal, de

EAN

EAN
9789078211389

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
377 g
Verpakking breedte
228 mm
Verpakking hoogte
6 mm
Verpakking lengte
238 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Chef
Sonja Bakker
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.4
van de 5
Aantal reviews: 148
4
5
16
31
92
  • Afvallen? Jazeker!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het volgen van dit Sonja Bakker boek is naar mijn mening zeker een aanrader. Het is echt een verandering van levensstijl en met behulp van dit boek gaat dit een stukje makkelijker. De weekmenu's zijn praktisch, lekker en voor het hele gezin prima te doen. Heb nog geen moment last gehad van een dip, moeite of honger. Alles is erg lekker en verrassend!

  • Prima boek, en lekker ook
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Fijne recepten, genoeg alternatieven mocht je echt iets niet lekker vinden. Ik ben na 2 weken al 3,5 kg kwijt :)

  • Heerlijk en goed boek!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben heel blij met het boek. Eerste dagen, zijn even pittig. Zoals geen koekje bij de koffie. Maar de recepten zijn heerlijk! In de eerste 4 dagen al 2,5 kg kwijt. En dan moet ik nog 3 weken... Ik vind het een aanrader! Recept pizza o.a. is ook echt lekker en leuk om te maken! Je eet zoveel gevarieerder.

  • Fijn zomers afval boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een fijn boek, lekkere recepten, inspirerende verhalen, duidelijke wissellijsten.
    Het recept van het bananen pannenkoekje waar in een andere review over geklaagd wordt dat hij niet in het boek staat, staat op pagina 12 rechts onderaan.

    Ik ben nu voor de 3de week met dit boek bezig en 5 kg kwijt.

    De pizza van turksbrood is erg lekker, ook de preischotel komt hier vaker op tafel! Al met al een echte aanrader!

  • Lekker eten en toch afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • recepten kloppen soms niet helemaal maar dat kan

    Een maagverkleining is absoluut niet nodig als je haar menu's volgt. Je valt er mee af. Misschien niet zo snel, maar het werkt en dat is voor mij het belangrijkste.

  • Dit boek helpt echt
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het helpt bij mij streven om overtollig gewicht kwijt te raken.

  • Fit de zomer in!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • overzichtelijke dagmenu's
    • fijne (zomerse) tips!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eergisteren de 4 weken afgerond, resultaat -5.1 kilo. Nog wel een aantal kilo te gaan, dus gister opnieuw in week 1 begonnen. Ondanks de zomer is dit een dieet die goed vol te houden is met lekkere, vernieuwende, recepten die je anders niet zou maken. Er staan veel goede tips in, waardoor een BBQ ook gewoon mogelijk is. In dit boek staat het weekmenu heel overzichtelijk weergeven. Bedankt Sonja voor dit fijne, inspirerende boek. Op naar een gezondere levensstijl!

  • Lekker en vol te houden
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Ik ben er nog maar net een 3 weken mee bezig en momenteel iets meer dan 3 kg kwijt. De weekmenu's zijn makkelijk te volgen, ook tijdens de drukte met het werk en gezin. Ik raad hem zeker aan voor iedereen die wat kilootjes kwijt wilt en zijn eetpatroon wil aanpassen.

    Tevens de recepten erin zijn ook erg lekker.

  • Fijn boek, lekkere recepten!
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    In het boek staan per dag wat je mag eten. Het is heel duidelijk beschreven. Het is de bedoeling dat je je zoveel mogelijk houdt aan de menu's. Ze zijn nl per dag op elkaar afgestemd. Als je iets niet lust kan je iets uit de wissellijst nemen. Fijn dat je zelf niet hoeft na te denken over wat je wel en niet mag eten. Via sociale media zijn er boodschappenlijstjes te vinden voor extra gemak. Al met al een fijn boek waarmee je zonder echt hongergevoel, ongeveer een kilo per week kan afvallen.

  • Zomerproof super duidelijk boek!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • ervaringen van andere zijn inspirerend
    • jammer dat er minder "snoeprecepten"

    Het is een super fijn boek leuke recepten weer. En Up to date producten.. ik ben er echt in 4 weken tijd 4,2 kilo mee afgevallen..
    Mooie plaatjes duidelijke recepten erg fijn!

Bindwijze: Paperback
15 95
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Kies zelf de bezorgdag
  • Vandaag nog bij afhaalpunt (bestel voor 12:00, ophalen vanaf 17:00)
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (4)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 10,60
Tweedehands