Blessurevrij lopen Ontdek je ideale loophoudingen in 5 stappen en vermijd blessures

Als gepassioneerd loper heb ik het boek in twee dagen uitgelezen, en neem ik het nog regelmatig ter hand om een hoofdstuk terug te lezen, enkele oefeningen op te zoeken, enz...
Een aanrader voor zowel de beginnende loper als iedere loper die wil weten waarmee hij bezig is.

Een aanrader voor al wie graag loopt en wil blijven lopen (en dus blessures wil vermijden). John Rooms legt helder en overtuigend zijn visie op lopen uit, met veel aandacht voor loophouding en hoe je hier best eerst eens (vooral figuurlijk) bij stilstaat alvorens de loopschoenen aan te trekken. En ook over die schoenen deelt hij zijn - soms verrassende - inzichten.
Gelukkig niet alleen theorie, maar ook veel (haalbare!) oefeningen om mee aan de slag te gaan.
Was er na het lezen zo enthousiast over dat ik het boek ook cadeau heb gegeven aan een vriendin - loopster.

het boek geeft je zeer veel inzichten hoe je je loopprestaties op een eenvoudige manier kan verbeteren, ...een aanrader voor elke hardloper dus.
je vindt informatie over het belang van de juiste looptechniek, hoe begin je nu met hardlopen? (want inderdaad, lopen lijkt zeer simpel, maar in feite is het een zeer technische sport die je dus best , zoals alle andere sporten, beter begint met de juiste begeleiding en informatie), hoe verbeter je jezelf als hardloper en hoe vermijdt je die vervelende blessures (voorkomen is beter dan genezen toch)?
zeer veel informatie over de juiste loopschoen voor jou kiezen ( op wat moet je letten, want alleen een footscan verteld je niet alles, dat heb ik zelf aan den lijve ondervonden)
en met enkele simpele oefeningen om je core stabiliteit onmiddelijk te verbeteren.
en het handige formaat is ook een pluspunt, een boekje dat perfect past in je sporttas, en eentje dat je regelmatig zal raadplegen,

Eindelijk een waardevol boek met zeer interessante info en praktische tips . Ik ga ook zeker bij de auteur langs voor loopschoenadvies teneinde mijn chronishce achillespeesontsteking op te lossen . Een aanrader

Het eerste gedeelte valt echt bijzonder in herhaling en had in een bladzijde of 5 geschreven kunnen worden. Korte samenvatting: luister naar je lichaam, ga er niet van uit dat wat voor anderen werkt ook voor jou werkt en analyseer je lichaam.

De praktische tips, oefeningen en het "doe" gedeelte zijn oke, maar zeker niet spectaculair genoeg en het meeste kan je zelf heel eenvoudig met een kwartiertje googelen bij elkaar verzamelen en vervolgens gewoon te testen wat voor jezelf werkt.

Doe jezelf een plezier als je al wat langer hardloopt en sla deze over. Simpelweg te duur voor hetgeen wat het biedt.

Het boek geeft een goed inzicht in loophouding en stimulatie van de spieren die worden gebruikt bij het lopen, met het oog om blessurevrij en optimaler te lopen. De uitleg die er in staat is de uiteenzetting van de looplessen die de auteur aanbiedt aan mensen die hun loophouding willen verbeteren. Zelf heb ik die lessen gevolgd toen het boek nog niet uit was en ben geëvolueerd van een loper met stijfheid en pijn na lange trainingen naar een vlottere loopstijl zonder blessure, stijfheid of pijn. Ik raad daarom het boek ten zeerste aan. Het doet je - figuurlijk - stilstaan bij de essentie van de loopbeweging.

Wat we al vermoedden allemaal dat het toch moest bestaan, krijgen we nu eindelijk in een zeer mooi overzicht.
Geen nonsens, enkel duidelijke tips en uitleg wat blessurevrij lopen is of hoe je er toe kunt komen.
Dit is een boek dat elke loper onder de kerstboom zou moeten hebben of zelfs geven aan de mensen die nog niet lopen.
Techniek, oefeningen en een stukje theorie. Alles zeer duidelijk en ook mooi geïllustreerd.
Iedereen die het leest zal ook gebeten zijn door de passie van de auteur.
Dit moet een basiswerk zijn voor elke loper.

Heb het boek aangeschaft na het lezen van alle positieve recensies. Ben echter zeer teleurgesteld in wat het lezen mij heeft opgebracht. Heb het idee dat ik steeds dezelfde tekst aan herlezen ben als ik het boek van voor naar achteren doorlees. Oefeningen ter voorkoming van blessures zijn minimaal en worden meerdere keren herhaald. De oefening over het stretchen van de hamstring uitgelegd op blz 134 en weer herhaald met dezelfde foto op blz 150 laat bijvoorbeeld niet duidelijk zien hoe de uitvoering moet zijn.
Er wordt over je eigen natuurlijke loopstijl gesproken. Daarbij hel je iets naar voren en voel je jouw zwaartepunt aan je trekken om vooruit te komen. Een hiellanding is daarbij onnatuurlijk. Dat zal volgens mij voor alle mensen gelden en is dus niets persoonlijks. De conclusie die ik daaruit trek is dat hardloopschoenen waar Ik tot dusverre op heb gelopen en die nu nog steeds In vrijwel iedere winkel aan lopers verkocht en aanbevolen worden met een hieldrop dus ongeschikt zijn. Dat is de boodschap uit dit boek. Koop een hardloopschoen die geen hieldrop heeft. Deze boodschap had ook op een flyer kunnen staan.

John Rooms is niet alleen een sympathieke kerel in het echte leven, hij schrijft ook supervlot. Ik heb dit boek op één dag verslonden. Staat vol met tips om je lopen te verbeteren.

Ik merk dat blessures voor mij en veel vrienden al een enorme bron van frustratie geweest zijn. Dit boek geeft een zeer duidelijk beeld van hoe we veel problemen kunnen vermijden. Geen grote slogans of 'magie' maar zeer toegankelijke oefeningen die je techniek verbeteren en je lichaam sterker maken. Ik ben fan, want net een marathon-opbouw gedaan die anders nooit zou gelukt zijn!!