Blijven ademen hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress

Taal: Nederlands
Boek omdraaien

Uitgever: M-Books

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789022333693
  • Druk: 1
  • maart 2017
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

Katrien Geeraerts

"Katrien Geeraerts is licentiate in de bio-medische wetenschappen en medisch laboratoriumtechnologe. Na een burn-out gaf ze haar professionele leven een andere wending. Ze volgde een opleiding als hartcoherentietrainer bij Louis Van Nieuland en werkt nu fulltime als hartcoherentiecoach in haar eigen praktijk in Zemst en in een groepspraktijk voor gezondheid en welzijn in Mechelen.

Auteur van o.a. Blijven ademen"

Samenvatting

De mallemolen van het leven eist steeds meer van ons, met alle gevolgen van dien, zoals hyperventilatie, burn-out en stressklachten. In Blijven ademen leer je via een vierstappenplan - de hartcoherentietraining - een eenvoudige tech­niek om op een gezonde manier met stress om te gaan. De oefeningen vergen amper 3 x 6 minuten per dag van je tijd en kunnen ondersteund worden door handige apps. De auteurs geven ook advies over biofeedbacktoestellen indien je zelf controlemetingen wenst uit te voeren.
Blijven ademen is een praktisch, helder werkboek om stress de baas te blijven, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Dit boek wordt jouw personal coach!
4.6
van de 5
Aantal reviews: 29
0
0
1
10
18
  • Blijven ademen, maar niet te veel
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Mooie illustraties

    Het boek is vlot geschreven en mooi geïllustreerd. In tegenstelling tot vele andere boeken over hyperventilatie, reikt dit boek een praktische oplossing aan: hartcoherentie. De werkwijze wordt goed uitgelegd, waardoor je er zonder coach mee aan de slag kan.

    Vond je dit een nuttige review?
    11 0 Ongepaste review?
  • Begrijpbaar boek voor personen in stress-situaties/burn-out
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • eenvoudig uitgelegd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Aangenaam boek om te lezen. Alles gemakkelijk te lezen, geen moeilijke uitdrukkingen. Voor iedereen prima te begrijpen. Nuttig boek voor personen die last hebben van stresssituaties en burn-out klachten.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • begrijpelijk en praktisch werkboek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Het boek beschrijft in zeer verstaanbare taal de fysische impact van stress en burn-out. Eerst begrijpen wat er in je omgaat om daarna "er iets aan te doen". Praktische en nuttige tips. Wetenschappelijk onderbouwd. Hoofdstukken herlezen en herhalen is geen verveling. Wie uit een burn-out komt, zal hier veel herkennen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk, onderbouwd... een aanrader.
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Een aanrader. Eenvoudige apps worden beschreven, zodat iedereen, zonder medische voorkennis baat heeft bij stress- management.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Blijven ademen, een verademing om te lezen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • praktisch en bruikbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is makkelijk te lezen. Begrijpelijke taal en goede opzet. Los van de oefeningen om (anders) te ademen, staan er ook simpele theoretische onderbouwingen in. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Laagdrempelige introductie in het concept hartcoherentie

    De kennis is laagdrempelig en accuraat, en een goede introductie op het onderwerp hartcoherentie. Het is eenvoudiger te lezen met meer achtergrondinformatie, maar voor de leek zal dat niet hinderen. Verschillende informatie wordt met elkaar gecombineerd en lastiger terug te voeren naar de bronnen. Niettemin een prima, laagdrempelige introductie.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Hyperventilatie de baas blijven
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Fantastisch realistisch wordt beschreven hoe het stressmechanisme in ons lichaam te werk gaat. Door eenvoudige ademhalingsoefeningen toe te passen kan je hier ook iets aan doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Goed wetenschappelijk onderbouwd boek. Duidelijke uitleg. Nuttig om toe te passen in dagelijks leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Topper voor medelotgenoten burn-out (en voor anderen natuurlijk)
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leest vlot, is mooi en aangenaam boek met veel nuttige tips. De training kan je zelf doen, of onder begeleiding van verschillende instanties/personen die dit aanbieden.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • makkelijk leesbaar

    Begrijpelijk geschreven, helder en duidelijk met goede tips en duidelijk stappenplan

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Blijven ademen!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Duidelijk, eenvoudig geschreven boek.
    Door iedereen te gebruiken en toe te passen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Boek
    • Heldere boodschap

    Zeer goed boek. Snelle en vlugge levering

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Verbijsterend
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Een enorme boost in je lichaamsevenwicht!
    Verbijsterend effectief maar het initiatief is zuiver persoonlijk en de inspanning miniem!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben verbaast dit is voor mij het Beste boek ooit. Met mijn chronische hyperventilatie wat komt door mijn angst/paniekstoornis heb ik heel veel aan dit boek! Zowel de hyperventilatie als angs/paniek worden aangepakt en leer je om weer terug bij jezelf en in balans te komen

    Vond je dit een nuttige review?
    9 3 Ongepaste review?
  • Praktisch!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Blijven ademen. Hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress. Door Katrien Geeraerts en Louis Van Nieuland.

    Ademen is één van de belangrijkste en makkelijkste manieren om rustiger te worden. Dat weet ondertussen iedereen wel al. Maar ademen in dit boek gaat een stapje verder. Niet moeilijker, wel gecontroleerder. Hartcoherentietraining komt er (in het heel kort) op neer dat je door middel van ademhalings-oefeningen (3 keer 6 minuten per dag) je hartslag en zo je brein positief gaat beïnvloeden.

    Je kan daarvoor een hartcoherentiecoach raadplegen maar ook dit boek lezen. Het is heel praktijkgericht opgesteld met een duidelijke uitleg, stappenplan, grafieken en tekeningen én verwijzingen naar apps die je kan downloaden om je oefeningen nog beter te kunnen uitvoeren. Ik ben alvast aan stap 1 begonnen, de golfjesoefening. Mijn psycholoog had me al op de hartcoherentie-techniek gewezen dus ik was al wat op mijzelf bezig, met info die ik online had gevonden. Vanaf nu ga ik oefenen als een professional ;)

    Burn-out, hyperventilatie, stress, wie heeft er geen last van? Je kan medicijnen gaan slikken, doorploeteren of gewoon wat beter gaan ademen. Met de hulp van dit boek. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Klaar en duidelijk
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Zeer duidelijk uitgelegd boek met een mooie layout

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • heel interresante boek

    Goede kwaliteit, duurzaam, heel interresante boek, ik ben enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Praktisch

    Wat ik vooral goed vind: goede kwaliteit, praktisch.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Positieve punten van dit artikel zijn: goede kwaliteit en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima boek
    • Goede kwaliteit

    Mooi uitgeschreven te volgen stappen om tot in coherentie te komen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handig ter extra informatie als je een bio-feedback training krijgt
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Vooral handig in gebruik met behulp van een biofeedback trainer.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Blijven Ademen vermindert stress

    Klaar en duidelijk, en interessant als je in de materie geïnteresseerd bent !!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Zeer interessant boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een goed boek met een begrijpbare inhoud
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Simpele tekst , maar wel efficient.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Voordelige koop

    Pluspunt van dit artikel: voordelige koop

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weg met het vergif alcohol
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het is een aanrader om inzicht te krijgen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • gedateerd

    Theorie goed om weten, apparatuur in het boek gedateerd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
maart 2017
Afmetingen
24,1 x 17,1 x 1,5 cm
Aantal pagina's
160 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Katrien Geeraerts Louis van Nieuland
Co-auteur
Louis van Nieuland
Uitgever
M-Books

EAN

EAN
9789022333693

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
NUR code
740
Subtitel
hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Studieboeken
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
Bindwijze: Paperback
22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Andere verkopers (2)

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht