Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Blijven ademen

hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress

  • Nederlandstalig
  • 160 pagina's
  • 9789022333693
  • maart 2017
Alle productspecificaties

Samenvatting


De mallemolen van het leven eist steeds meer van ons, met alle gevolgen van dien, zoals hyperventilatie, burn-out en stressklachten. In Blijven ademen leer je via een vierstappenplan - de hartcoherentietraining - een eenvoudige tech­niek om op een gezonde manier met stress om te gaan. De oefeningen vergen amper 3 x 6 minuten per dag van je tijd en kunnen ondersteund worden door handige apps. De auteurs geven ook advies over biofeedbacktoestellen indien je zelf controlemetingen wenst uit te voeren.
Blijven ademen is een praktisch, helder werkboek om stress de baas te blijven, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Dit boek wordt jouw personal coach!

Recensie(s)

De auteurs zijn beiden gespecialiseerd in de biomedische wetenschap en proberen met dit boek de lezer meer inzichten te geven om op een effectievere manier om te gaan met stress. Aan de hand van theoretisch onderbouwingen, casestudies en praktijkgerichte oefeningen laten ze de lezer kennismaken met het zogenaamde hartcoherentieprogramma. Aan de hand van dagelijkse korte oefeningen kan een ieder die met stress te maken heeft, zelf op een laagdrempelige manier weer controle krijgen over zijn leven. Hoe kun je bewust worden van je ademhaling? Wat zijn de effecten van hartcoherentie? En welke lichamelijke en geestelijke oefeningen kunnen bijdragen aan stressvermindering? Deze en vele andere vragen worden besproken in dit boek. De schrijfstijl is laagdrempelig en wordt ondersteund met duidelijke illustraties in kleur. Als extra krijg je als lezer verwijzingen naar digitale applicaties die je helpen je doelen sneller te realiseren. Met eindnoten, een literatuurlijst en een verwijzing naar websites.

Drs. Can Kumru

Reviews Blijven ademen

  • Heldere boodschap (8)
  • Overzichtelijk (7)
  • Praktisch toepasbaar (7)
  • Rijk geillustreerd
  • Goede kwaliteit
  • duurzaam
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Handig ter extra informatie als je een bio-feedback training krijgt
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Vooral handig in gebruik met behulp van een biofeedback trainer.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • makkelijk leesbaar

    Begrijpelijk geschreven, helder en duidelijk met goede tips en duidelijk stappenplan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • begrijpelijk en praktisch werkboek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Het boek beschrijft in zeer verstaanbare taal de fysische impact van stress en burn-out. Eerst begrijpen wat er in je omgaat om daarna "er iets aan te doen". Praktische en nuttige tips. Wetenschappelijk onderbouwd. Hoofdstukken herlezen en herhalen is geen verveling. Wie uit een burn-out komt, zal hier veel herkennen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een echt 'doe' boek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Heel vlot geschreven en met duidelijke tips om aan de slag te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Blijven ademen!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Duidelijk, eenvoudig geschreven boek.
    Door iedereen te gebruiken en toe te passen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Hyperventilatie de baas blijven
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Fantastisch realistisch wordt beschreven hoe het stressmechanisme in ons lichaam te werk gaat. Door eenvoudige ademhalingsoefeningen toe te passen kan je hier ook iets aan doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Goed wetenschappelijk onderbouwd boek. Duidelijke uitleg. Nuttig om toe te passen in dagelijks leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk, onderbouwd... een aanrader.
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Een aanrader. Eenvoudige apps worden beschreven, zodat iedereen, zonder medische voorkennis baat heeft bij stress- management.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topper voor medelotgenoten burn-out (en voor anderen natuurlijk)
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leest vlot, is mooi en aangenaam boek met veel nuttige tips. De training kan je zelf doen, of onder begeleiding van verschillende instanties/personen die dit aanbieden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boek
    • Heldere boodschap

    Zeer goed boek. Snelle en vlugge levering

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Katrien Geeraerts Louis van Nieuland
Taal
Nederlands
Afmetingen
17x239x169 mm
Gewicht
489,00 gram
Verschijningsdatum
maart 2017
Druk
1
ISBN10
9022333698
ISBN13
9789022333693

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Select ledenvoordeel
Gratis verzending
Bindwijze: Paperback
19, 99
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)
Tweedehands
vanaf € 15,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.