Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Blijven ademen

hartcoherentie als antwoord op burn-out, hyperventilatie en stress

  • Nederlandstalig
  • 160 pagina's
  • 9789022333693
  • maart 2017
Alle productspecificaties

Samenvatting


De mallemolen van het leven eist steeds meer van ons, met alle gevolgen van dien, zoals hyperventilatie, burn-out en stressklachten. In Blijven ademen leer je via een vierstappenplan - de hartcoherentietraining - een eenvoudige tech­niek om op een gezonde manier met stress om te gaan. De oefeningen vergen amper 3 x 6 minuten per dag van je tijd en kunnen ondersteund worden door handige apps. De auteurs geven ook advies over biofeedbacktoestellen indien je zelf controlemetingen wenst uit te voeren.
Blijven ademen is een praktisch, helder werkboek om stress de baas te blijven, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Dit boek wordt jouw personal coach!

Recensie(s)

De auteurs zijn beiden gespecialiseerd in de biomedische wetenschap en proberen met dit boek de lezer meer inzichten te geven om op een effectievere manier om te gaan met stress. Aan de hand van theoretisch onderbouwingen, casestudies en praktijkgerichte oefeningen laten ze de lezer kennismaken met het zogenaamde hartcoherentieprogramma. Aan de hand van dagelijkse korte oefeningen kan een ieder die met stress te maken heeft, zelf op een laagdrempelige manier weer controle krijgen over zijn leven. Hoe kun je bewust worden van je ademhaling? Wat zijn de effecten van hartcoherentie? En welke lichamelijke en geestelijke oefeningen kunnen bijdragen aan stressvermindering? Deze en vele andere vragen worden besproken in dit boek. De schrijfstijl is laagdrempelig en wordt ondersteund met duidelijke illustraties in kleur. Als extra krijg je als lezer verwijzingen naar digitale applicaties die je helpen je doelen sneller te realiseren. Met eindnoten, een literatuurlijst en een verwijzing naar websites.

Drs. Can Kumru

Reviews Blijven ademen

  • Heldere boodschap (8)
  • Overzichtelijk (7)
  • Praktisch toepasbaar (7)
  • Rijk geillustreerd (2)
  • Goede kwaliteit (2)
  • duurzaam
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Laagdrempelige introductie in het concept hartcoherentie

    De kennis is laagdrempelig en accuraat, en een goede introductie op het onderwerp hartcoherentie. Het is eenvoudiger te lezen met meer achtergrondinformatie, maar voor de leek zal dat niet hinderen. Verschillende informatie wordt met elkaar gecombineerd en lastiger terug te voeren naar de bronnen. Niettemin een prima, laagdrempelige introductie.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Begrijpbaar boek voor personen in stress-situaties/burn-out
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • eenvoudig uitgelegd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Aangenaam boek om te lezen. Alles gemakkelijk te lezen, geen moeilijke uitdrukkingen. Voor iedereen prima te begrijpen. Nuttig boek voor personen die last hebben van stresssituaties en burn-out klachten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Handig ter extra informatie als je een bio-feedback training krijgt
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Vooral handig in gebruik met behulp van een biofeedback trainer.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • makkelijk leesbaar

    Begrijpelijk geschreven, helder en duidelijk met goede tips en duidelijk stappenplan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • begrijpelijk en praktisch werkboek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Het boek beschrijft in zeer verstaanbare taal de fysische impact van stress en burn-out. Eerst begrijpen wat er in je omgaat om daarna "er iets aan te doen". Praktische en nuttige tips. Wetenschappelijk onderbouwd. Hoofdstukken herlezen en herhalen is geen verveling. Wie uit een burn-out komt, zal hier veel herkennen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een echt 'doe' boek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Heel vlot geschreven en met duidelijke tips om aan de slag te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Blijven ademen!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Duidelijk, eenvoudig geschreven boek.
    Door iedereen te gebruiken en toe te passen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Hyperventilatie de baas blijven
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Fantastisch realistisch wordt beschreven hoe het stressmechanisme in ons lichaam te werk gaat. Door eenvoudige ademhalingsoefeningen toe te passen kan je hier ook iets aan doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Goed wetenschappelijk onderbouwd boek. Duidelijke uitleg. Nuttig om toe te passen in dagelijks leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk, onderbouwd... een aanrader.
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Een aanrader. Eenvoudige apps worden beschreven, zodat iedereen, zonder medische voorkennis baat heeft bij stress- management.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topper voor medelotgenoten burn-out (en voor anderen natuurlijk)
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leest vlot, is mooi en aangenaam boek met veel nuttige tips. De training kan je zelf doen, of onder begeleiding van verschillende instanties/personen die dit aanbieden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boek
    • Heldere boodschap

    Zeer goed boek. Snelle en vlugge levering

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Katrien Geeraerts Louis van Nieuland
Taal
Nederlands
Afmetingen
17x240x170 mm
Gewicht
486,00 gram
Verschijningsdatum
maart 2017
Druk
1
ISBN10
9022333698
ISBN13
9789022333693

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Uit ons lees Magazine

Wat te lezen na Een jihad van Liefde?

Heb jij Een jihad van Liefde meteen uitgelezen? En ben je nu op zoek naar een nieuw boek? Bekijk dan deze tips.

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
19, 99
Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
Andere verkopers (2)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.