BodieBoost 1 - Slank en fit in het echte leven

Eindelijk een boek waarbij een voedingsschema haalbaar is !!!

DE WEEKRECPTEN KUNNEN GEWISSELD WORDEN, KOMT DE VARIATIE TEN GOEDE EN DE KEUZES MAKEN HET MAKKELIJKER AF TE STEMMEN OP EIGEN ZIN EN TREK.

Voor mensen met veel dicipline
Het is nogal omslagtig boek

Erg duidelijk boek, met simpele en lekkere gerechten. Het principe is simpel, het is goed vol te houden en het allerbelangrijkste: Het werkt!

Een dieet dat niet moeilijk te volgen is en met snel resultaat.

Lekkere, afwisselende maar 'normale' recepten. Makkelijke producten qua ontbijt, lunch en tussendoortjes. Gemakkelijk bij te houden vanwege de verplichte jokers.

Na jaren lang allerlei diëten gevolgd te hebben zonder gewenst resultaat, per toeval dit boek gevonden. In 1 woord: super! Wat een makkelijke én leuke manier om verantwoord af te vallen en dat ook nog eens zonder moeite!
In het boek staan 10 weken volledig uit geschreven zodat je precies weet wat je welke dag mag eten. Je mag zelfs gewoon nog snoepen en genieten van een alcoholisch drankje!
Ik ben aan dit boek begonnen en inmiddels 16kg, zonder problemen, af gevallen. Ik zweer erbij; Bodieboost werkt echt!

Super geschreven, duidelijk , overzichtelijk en haalbaar

Erg fijn boek. Je hebt niet het idee dat je met een dieet bezig bent, dit is verantwoordelijk afvallen en tevens gezond eten voor een optimale gezondheid!

Gewoon duidelijk. En geen dure of nauwelijk t verkrijgen ingrediënten, kind kan de was doen!

Heel leuk boek, heeft mij (verrassend genoeg) erg geholpen! Het is heel makkelijk vol te houden en staat vol leuke makkelijke recepten waardoor je lekker gevarieerd gaat eten.

Ik schrijf niet heel vaak reviews, maar dit boek is het me wel echt waard. Sinds ik bezig ben met bodieboost zit ik een stuk beter in mn vel! Ik eet gezond, en veel meer & gevarieerder dan eerst. Na alle rijst, kipfilet, broccoli en kwark lijkt het alsof er een wereld weer open is gegaan. Ik ondek de supermarkt weer opnieuw. Zeker een aanrader!

Eindelijk een boek wat op een realistische manier kijkt naar een goed eetpatroon wat leidt tot gewichtsverlies!!

Makkelijk leesbaar boek waarin de methode van bodieboost helder wordt uitgelegd. Nodigt uit om direct te beginnen met de verandering van jouw leven. Geen crash dieet, maar normaal eten waardoor huisgenoten niet hoeven aan te passen. Daardoor beter vol te houden. Belangrijkste motto leef gezond en geniet van het leven!

Wat een geweldig boek is BodieBoost.
Een makkelijk te lezen boek met zeer bruikbare tips en leuke recepten. 12 regels waar je rekening mee dient te houden, maar deze zijn zeer goed te hanteren.

Ik ben inmiddels een aantal weken bezig met BodieBoost en de resultaten zijn al zichtbaar, ik wil het iedereen aanraden. Zeer makkelijk te combineren met gezin! Veel afwisseling in de gerechten en dat maakt het leuk en zeker smakelijk. Veel succes.

Na talloze pogingen tot een gezondere leefstijl en net zoveel teugvallen omdat snoepen uit den boze was heb ik bodieboost ondekt. Wat een verademing je mag gewoon 2 keer per week snoepen en een gezonde leefstijl aanleren word leuk op deze manier. Aanrader.

Volgende dag al in huis goed verpakt zodat het niet beschadigd!

Duidelijk boek. Richtlijnen om een gezonde leefstijl te creëren. Een aanrader, is overal toepasbaar. Geen beperking in keuze.

Duidelijk en nuttig verhaal

Ik heb het Bodieboost boek samen met het kookboek aangeschaft en later ook nog bikiniboost gekocht.

Ik merk wel verschil tussen de opbouw en de 5x2 familielijsten, zo is chocomelk in het basisboek een joker en in het bikiniboost boek een extraatje dat je eenmaal per week mag kiezen.

Zelf vind ik de recepten in het bikini- en kookboek het beste, je hebt het eerste boek ook niet nodig om de levensstijl goed te kunnen volgen!

Dieet is zeker een aanrader; simpel makkelijk en betaalbaar.

Heel fijn om met de verschillende families te werken, al een paar kilo afgevallen inmiddels! Alles is heel fijn beschreven

Een super leuk boek,duidelijke uitleg,heerlijke recepten,en je hebt niet eens door
dat je met een soort van een dieet bezig bent.

Het boek is echt heel erg duidelijk. Je verandert je eetpatroon in plaats dat je weer een dieet doet. Ben er erg blij mee

Normaal eten en toch afvallen, dat willen we allemaal, maar klinkt als een illusie. Maar met dit boek kan het echt! Prettig en duidelijk geschreven en boordevol met heerlijke recepten. Echt een aanrader!

Het is een geweldig boek, dat je leert eten op een gezonde en gevarieerde manier.
Het is geen dieet, maar gewoon een nieuwe leefstijl.

Echt een super boek! Niet alleen om af te vallen, maar om een nieuwe gezonde eetgewoonte aan te leren!

Een goed vol te houden dieet, terwijl je het eigenlijk niet eens een dieet hoeft te noemen! Je mag lekker en je mag alles blijven eten, zolang je dit maar met mate doet.

Wat ze schrijft klopt. Afvallen wordt leuk en haalbaar. Geen gekke dingen, geen calorieën tellen maar "gewoon" weer gezond "leren" eten! Een prettig houvast!

Bodieboost werkt gemakkelijk en realistisch, het is altijd toe te passen, hoe je dag ook loopt. Tevens zijn het geen kleine hongerige porties die je mag eten, maar gewoon normaal, goed voedsel. Op de community op facebook zitten veel mensen die elkaar goed ondersteunen. Ik merk dat ik iets meer moet experimenteren met wat ik eet, maar voor iedereen is het een aanrader.

Nog nooit van Bodieboost gehoord kocht ik dit boek, samen met het dagboek ( AANRADER). Ik heb al best wat diëten gevolgd maar dit is echt super! Ik noem het ook geen dieet, het is meer een "way of life". In het begin is het even goed inlezen. Niks wegen, tellen of wat dan ook. Gewoon denken in families ( groente, fruit, zuivel, koolhydraten en eiwit) en van ieder 2 per dag! Een half bord, een handje alles lekker snel en makkelijk. In het boek staan duidelijke overzichten van wat in welke families hoort. Je mag werkelijk alles eten, twee keer per week snoepen ( verplicht, een zogenaamd "joker moment") en zelfs alcohol drinken. Sluit je op facebook aan bij de Bodieboost community ( een leuke groep met veel hulp en info) en je set is compleet. Binnen nog geen 5 weken 5.5 kg kwijt. Een achte aanrader dus!

Duidelijke methode van gezond eten. Het is een gezondere leefstijl die je na leeft waarbij snoepen mag. Daarnaast zijn ze erg actief op sociale media waardoor je extra motivatie en leuke recept ideeën krijgt. Daarnaast kun je ook veel variëren in de keuzes die je maakt. Het boek is duidelijk en overzichtelijk

Zeer helder boek met een haalbare afslankmethode.
Ik zou het iedereen aanraden. Ik heb er erg veel baat bij gehad.

Heerlijke recepten en makkelijke 'regels'. Prima vol te houden en je hebt zeker niet het idee dat je 'op dieet' bent. Goede levensstijl om je aan te wennen, zodat je niet terugvalt in oude patronen.

Ik had eerst het dagboek alleen gekocht en maakte gebruik van info die ik op het internet vond. In dit boek staan echter de families allemaal uitgelegd (met foto's). Ook worden er op voorhand, in het boek, al vele vragen beantwoord. Dankzij de links (facebook, youtube en dergelijke) is het ook gemakkelijk om met andere Bodieboosters contact te hebben en info uit te wisselen.

Het boek zelf is van degelijke kwaliteit, mooie kleuren en laat ook ruimte voor eigen notities!

Een echte aanrader dus!

Wat een leuk boek en simpele methode! Het werkt echt! De recepten zijn heerlijk. Ik vind het een aanrader.

Ik heb een goede eerste dag. Boek in een middag gelezen en veel zin in om de strijd aan te gaan. Super duidelijk en leuk geschreven. Eindelijk simpele taal

Eind november ben ik enorm geschrokken van het getal op dr weegschaal. Toen heb ik besloten mijn levensstijl flink aan te pakken. Van een kennis hoorde ik over Bodieboost. Eerst dacht ik nog: te mooi om waar te zijn, maar let's give it a try. Goede uitleg en niet al te ingewikkelde manier van eten. Je hoeft bijna niks te laten waardoor je niet constant met een hongergevoel loopt. En het mooiste van alles, het werkt! Ik ben momenteel bijna 10 kg kwijt en ga zeker door! Echt een aanrader dus.

Het is een makkelijk te lezen boek. Staan duidelijke tips in en lekkere recepten.
Ja, het is een populair geschreven boek, staat moderne taal in en er wordt veel in herhaald.
Maar de kracht van onthouden ligt in het herhalen... ;-)

Leuk boek, mij ietsje te popi geschreven, maar dat is een kwestie van smaak. De uitleg is helder en veelvuldig, regels worden steeds herhaald, zodat je aan het einde van het boek al onthouden hebt hoe Bodie Boost werkt.
Lekkere en makkelijke recepten.

Toen ik dit boek kocht was dat met de reden om mijn levensstijl te veranderen. Ik had totaal geen structuur en fruit at ik nooit. Door de methode van Bodieboost is dit totaal verandert. Ik eet iedere dag 2 stuks fruit en heb een vaste regelmaat. Ik zit nu in mijn zevende week en heb inmiddels het kookboek besteld om na de eerste 10 weken verder te kunnen! Want het leuke van Bodieboost is dat je het makkelijk kunt volhouden en gaat het een keertje mis geen probleem morgen weer een dag!!

Het werkt echt, super motiverend om gewoon elke week 2 jokers te mogen eten en je eigen menu`s samen te kunnen stellen en gewoon met het dagelijkse leven mee te kunnen doen!! echt een Change in your life!

Dit boek is makkelijk te lezen, en het ''dieet'' (levensstijl) is makkelijk en goed te volgen. En tot mijn grote verbazing werkt het ook. Ik erger me alleen aan de manier waarop dit boek is geschreven. Zo wordt er wel 500 keer herhaald ''gebruik je boerenverstand''. En er worden steeds 'hippe' Engelse woorden in gebruikt. ''Let's boost!''. De voorkant van dit boek kan ik bijna niet aanzien. Bodie, serieus?
Waar ik me ook aan erger is dat de auteur steeds schrijft ''ik wil dat je geniet, ik wil dat je dit.... ik wil dat je dat...''
Maar goed, dat zijn bijzaken. Het werkt wel. En daar draait het om.
Ik betwijfel ook of de auteur wel wat weet over gezonde voeding. Naar mijn mening niet. Dit gaat ook helemaal niet over gezond eten. Wel gaat dit over slank worden op een niet al te heftige manier (je hoeft geen voedingsmiddelen te schrappen, en kan een 'normaal' leven blijven leven). En een manier die blijvend kan werken. Het is een groot voordeel dat je eigenlijk kan blijven eten wat je maar lekker vind. Dat is wel een feestje hoor!

Een heel duidelijk en fijn boek wat je helpt bij het proces van gezonder leven. Met heel veel inspirerende voorbeelden van personen die hier in al zijn geslaagd.

Ik wilde nog 4 kilo's kwijt raken. Dankzij BodieBoost is dat gelukt en blijven die kilootjes ook weg.
Het is namelijk geen dieet maar een manier van leven. Dus echt een levensstyle (for life)!
Het boek is heel enthousiast geschreven door Charlotte, de recepten zijn makkelijk om te maken en gevarieerd. Ook de lijst met de bekende 'schijf van 5' wordt goed toegelicht.

Kortom, als je wilt afvallen of gewoon een gezonde levensstyle wilt hebben, dan is dit boek zeker een aanrader.

In mijn vriendenkring doen inmiddels meerdere meiden aan Bodieboost.

Dit is het eerste "dieet" (ik vind het geen dieet maar een levenswijze) waar ik helemaal blij van word met als reden dat ik dit mijn leven lang vol kan houden.
Zelfs nu na 4 weken ben ik nog super gemotiveerd en heb ik totaal nog geen behoefte om ermee te stoppen of te snaaien of wat dan ook.
Ieder ander dieet waar ik ooit aan begonnen ben was zo gecompliceerd... het was of te streng, of je moest te veel bijhouden, of calorieën tellen, of alles afwegen, of hele dure producten aanschaffen die je na 1 keer gebruik niet meer nodig hebt.
Het "systeem" is heel eenvoudig...de weekmenu's heel duidelijk en als er de ene dag een halve paprika word gebruikt, dan komt deze andere helft ergens anders nog terug... en allemaal hele gewone normale produkten

Mee begonnen om kleine 3 kilo kwijt te raken, maar ook super om daarna lekker gezond te blijven koken en variëren. Lekker enthousiast geschreven en echt goed toe te passen voor studentes! Er wordt geen gerecht of ingedriënt verplicht dus ook goed toepasbaar voor kieskeurige eters, al zijn de recepten en weekmenu's juist fijn om eens iets anders te proberen. Ik ben met BodieBoost begonnen op aanraden van een vriendin en heb inmiddels zelf meerdere vriendinnen aangestoken!
Enige jammere: geen foto's bij de recepten.

Een jaar geleden heb ik het eerste boek van Bodieboost aangeschaft en ik ben er heel erg tevreden over. Diëten is nooit echt mijn ding geweest. Op het moment dat ik iets niet mag, wil ik het juist. Vast heel herkenbaar voor veel mensen. Bij Bodieboost heb je daar geen last van, want je mag alles. Uiteraard met mate, maar je kunt alle producten waar je van houdt blijven eten en daarnaast ook nog snoepen. En echt, het is zo goed als het klinkt. In dit boek zijn 10 weekmenu's opgenomen, waarmee je de eerste weken aan de methode kunt wennen. Ik vond dit wel makkelijk. Het is even wennen om in 2x5 families te denken. Maar voor degene die het willen kun je ook meteen zelf je menu's samen stellen. Dat is wat ik nu zelf al geruime tijd doe. En met effect! Ik ben in een jaar tijd met deze methode 14 kilo afgevallen!
Het zijn lekkere menu's, die makkelijk klaar te maken zijn en wat ik zelf heel fijn vond: alles is gewoon te koop in de supermarkt.

Het boek is duidelijk geschreven. Het is een makkelijke methode en Charlotte Willems heeft een enthousiaste schrijfstijl. Wat ik daarnaast erg leuk vind aan deze methode zijn (dagelijkse) motiverende blogposts en je kunt altijd steun krijgen in de Facebook community. Bodieboost is dus veel meer dan alleen een dieetboek.

Als je een makkelijke manier zoekt om (een paar) kilo's blijvend kwijt te raken dan raad ik je Bodieboost zeker aan!

Ik ben heel blij dat ik rond november 2013 Bodieboost heb ontdekt. Het is eigenlijk heel simpel, normaal eten, wat heerlijk is en toch afvallen! Met de 2 jokers in de week hou je deze eetwijze vol.
De weekmenu's heb ik niet gevolgd, maar zelf je week samenstellen aan de methode van Bodieboost.
Het kookboek is ook aan te raden!

Door dit boek is heel mijn levensstijl drastisch veranderd. Sinds ik naar de middelbare school ging, werd mijn eetpatroon slechter. In het begin viel het gelukkig nog mee met aankomen, omdat ik toen erg veel en fanatiek sportte, toen ik daarmee stopte kwamen de kilo's er dus snel aan.

Nu ik bezig ben met bodieboost merk ik dat ik gezonder eet en leef. Het is niet erg om een keer te snoepen en je kan gewoon een hapje mee pakken als het je wordt aangeboden. Het sportten heb ik weer goed opgepakt. Het boek inspireerde mij heel erg om gezond te leven. Daarbij heb je toegang tot de community waar iedereen elkaar ook erg steunt. Bodieboost werkt gewoon in het echte leven, het is makkelijk toe te passen.

een jaar geleden ben ik gestart met het volgen van Bodieboost, na vele pogingen zoals Sonja bakker.. trok mij bodieboost direct aan. samen met mijn moeder ben ik gestart.. inmiddels een jaar verder is er blijvend 9.5 kilo af.

door bodieboost is mijn levenswijze verandert, ik sport 3 tot 4x per week, ik weet wat de producten inhouden en hoe ik deze makkelijk kan toevoegen in mijn leven.. als student zijnde is het ook helemaal niet moeilijk om te combineren.. en het mooie van bodieboost is natuurlijk ook het verplichte snoepmomentje die je zelf kan inplannen.. alles kan zolang je aan de methode houdt die je snel begrijpt en voor opgegeven moment vanzelf gaat!

top! ik raad bodieboost aan iedereen die wil afvallen aan.. veel kilo of weinig kilo´s het is voor iedereen!

Bodie Boost is duidelijk, vrolijk en makkelijk te volgen.
Je hoeft geen rare ingredienten te gebruiken of moeilijke recepten.

Erg handig als een druk leven hebt :)

Eindelijk iets wat bij me past.. afslanken en gewoon blijven eten in 1. Staat heel helder en duidelijk uitgelegd in het boek!

Je leert dat je eigenlijk alles kan eten wat je wilt als je je maar aan de juiste portiegroottes houdt. Nee, je hoeft je eten niet te wegen! Je neemt gewoon je hand als maat. Je leert gevarieerd eten, want je moet wel verplicht van alle voedingsmiddelgroepen dagelijks 2 keer iets eten. Je leert dus een normale, gezonde leefstijl aan. Samen met de website en de vele you-tube filmpjes kom je al snel in een positieve flow!

Ik ben al maanden blij dat ik dit boek tegen ben gekomen. Vooral de website en Facebookcommunity als toevoeging zorgen ervoor dat iedereen zich door BodieBoost beter gaat voelen! BodieBoost motiveert enorm om een gezonde levensstijl aan te nemen en gelukkig te zijn! Boost for body and mind

Super leuk en duidelijk geschreven boek. Wat Charlotte Willems schrijft dat je 6 kg en 6 cm afvalt in 10 weken klopt ook, terwijl je een gezonde levensstijl hanteert en nog kan genieten van alle lekkere dingen! Zoals brie op een pistoletje, lekkere toetjes en snoep en chips. Onder te verdelen in een van de groepen of joker. Door de heerlijke recepten uit het boek en die gedeeld worden in de communitie (op Facebook) heb ik groente meer leren waarderen en heerlijke gezonde recepten leren maken.
Het ideale is dat de recepten binnen 30 minuten vaak klaar zijn en dat het weekmenu de zelfde gerechten gebruikt zodat je kosten bespaard en niks weg gooit.

Onderhand 2 jaar bezig, hou het prima vol, veel variatie en vrijheid, gezond eyen
op deze manier is leuk, lekker en makkelijk! Ik hou dit zeker de rest van me leven vol!

Wat een fijn boek. Geen 'strenge' of lastige regels waar je je aan moet houden. Geen dure, moeilijk verkrijgbare producten die na twee keer gebruiken in je keukenkastje blijven staan. Het is 'gewoon' gezond eten, met verse, alledaagse producten. Het boek bevat fijne handvatten zonder dat het je keuzevrijheid ontneemt. Gebruik je gezonde verstand en de leuke tips, recepten, ideeen en motivaties vanuit het boek en de website van Bodieboost, en je ziet snel resultaat!

Een paar maanden geleden heb ik dit boek besteld en ben direct begonnen!
Het is een erg fijne methode om gewicht te verliezen en een goede relatie op te bouwen met eten. Na vele diëten geprobeerd te hebben is dit eindelijk de manier voor mij om gewicht te verliezen en een goede lifestyle aan te meten. De inspiratie die het boek biedt heeft mij ook actief aan het sporten gekregen! Helemaal top dus!
Let's boost!

Vorig jaar maart kocht ik dit boek hier bij Bol.com en het heeft m'n leven totaal verandert.
Ik ben nu 14 kilo afgevallen en vele centimeters.
Bodieboost is geen dieet, Bodieboost verandert je relatie met eten en dus je levenstijl.
Na het volgen van de weekmenu's kan je zeer gemakkelijk je eigen dagen in delen.
Het gaat nu allemaal vanzelf en door de 2 snoepmomenten per week is het echt in het echte leven toe te passen.

Ik ben in iets meer dan 2 maanden 6 kilo afgevallen en voel me geweldig. Gezond, makkelijk te bereiden, bomvol vezels, vitaminen en mineralen. Recepten en weekmenu's zonder moeilijke ingrediënten.
Eindelijk een leefwijze die vol te houden is, variatie genoeg! Aanrader!

Heerlijke gerechten die gemakkelijk en snel klaar te maken zijn, en je mag zoveel eten! Lekker eten en toch afvallen. Wij vinden het geweldig!

Erg goed boek duidelijk na alle diëten en shakes eindelijk slaat dit aan,
Duidelijke uitleg en super makkelijk te lezen.
En wat kan ik allemaal eten " super
Straks volgende boek bestellen.
Een echte aanrader!

Ik schrijf nooit reviews, maar voor dit boek maak ik een uitzondering, want: het werkt echt! De weekmenu's zijn ideaal, recepten zijn erg makkelijk te bereiden. Boodschappenlijstjes voor de eerste 10 weken zijn kant en klaar, wat wil je nog meer... Makkelijker kan haast niet. Daarnaast moét je 2 keer snoepen en een wijntje drinken, works for me!! Het is een lifestyle, geen dieet dat na 10 weken klaar is. En het werkt! De kilo's vliegen er bijna vanzelf af :-D

Ik ben Charlotte ontzettend dankbaar dat zij deze methode heeft bedacht.

Jaren lang heb ik lopen klooien met eten, te veel, te weinig, eetbuien, maaltijden overslaan of zelfs gehele voedselgroepen. In januari maakte ik kennis met BB en dit heeft echt een super impact gehad op m'n leven! Ik ben en was altijd ontzettend onzeker. Nu maanden later, in oktober zie ik pas hoeveel er is veranderd. Ik ben afgevallen, voel me super, heb ontzettend veel energie en het beste, ik heb controle over me zelf. Ik weet wat ik mag, wat gezond is en hoe ik me er bij voel. Ik ben nu zelfs zo ver dat ik geen jokers meer nodig ben. Suikervrij eten heeft bij mij de voorkeur en hier doe ik het super op. En het mooiste is, niemand merkt dat je 'dieet'. Sterker nog, het is een lifestyle. Heerlijk, het geeft je lucht en ruimte. Je hoofd word opgeruimd en je weet wat je mag en wat niet. Dit is heel fijn en die rust geeft je kracht om af te vallen. Het is niet moeilijk, het is alleen even goed opletten in het begin. De rest gaat vanzelf! Ik raad het iedereen aan, echt iedereen. Ik hou van BB en van Charlotte. Echt wauw! Die rust en die ruimte gun ik iedereen, echt iedereen! Afvallen is nog nooit zo fijn geweest!!

Dit pakket, geestelijk en mentaal, maakt het haalbaar. Niet moeilijk, je voelt je super, je gaat er tof van uitzien en je word bewust, super!

Het is makkelijk vol te houden. Lekker gezond eten en verplicht snoepen. Leuk en erg interesant is om Charlotte via facebook en intragra er bij te volgen . Dan krijg je extra tips.
Handig je jojot niet meer en alles per 1 persoon.

Dit boek is een echte aanrader! Dit was mijn laatste hoop om gezonder te gaan leven en kilo's kwijt te raken. Nu 5 weken verder ben ik bijna 5 kilo kwijt, en dit terwijl ik ook nog in het gips zat en dus niet heb kunnen sporten. Haar werkwijze is makkelijk en leuk. Geen gedoe met calorieen tellen en ook nog eens twee keer per week moeten snoepen! Je weet en voelt dat je gezond maar lekker bezig ben. Ik zie het niet als een dieet maar als een leefgewoonte en raad het iedereen die kilo's kwijt wil aan!

Ik heb dit boek in februari dit jaar aangeschaft, het boek is toegankelijk, leest makkelijk weg en erg praktische. De weekmenu's die er in staan heb ik niet gedaan omdat dit niet haalbaar was met mijn werk waar ik ook vaak mee-eet, maar met het idee van de families in mijn achterhoofd heb ik het gemakkelijk op deze theorie kunnen doen. Sinds februari ben ik bijna 10 kilo kwijt en voel me fitter dan ooit:) Ik vind het allermooiste van bodieboost dat als je op een gegeven moment de families doorhebt en dat eetpatroon eigen hebt gemaakt je er eigenlijk helemaal niet meer zo overnadenkt in het dagelijks leven. Het enige waar ik me bewust van blijf is het nemen van de 'jokers'. Charlotte bedankt voor je geweldige boek! Eindelijk die kilo's eraf waar ik al heel erg lang moeite mee had en al zoveel voor had geprobeerd.. Ik kijk uit naar het bodieboost kookboek! :)

Begonnen eind maart en nu (10 augustus) 13,5 kilo er af en 20cm buikomvang minder. Kortom: het werkt! En zo eenvoudig alle recepten zijn binnen een half uur te bereiden. Kortom het dieetboek die alle andere dieetboeken overbodig maakt.

Ik had meer verwacht van het boek Bodieboost van Charlotte Willems.

In het boek staat dat je je niet aan een dieet hoeft te houden en mag snoepen.
Het boek werkt met verschillende families/ eetgroepen. Producten zijn hier bij ingedeeld en per dag mogen er maar een aantal dingen genuttigd worden.

De 'leefstijl' die in Bodieboost beschreven wordt, klinkt heel leuk, maar is niet altijd goed toe te passen.
In de eerste tien weken moet je je aan een 'eetrooster' houden. Het ontbijt en de lunch voor die dag staan vast, de warme maaltijd mag zelf gekozen worden. (een van de 7 opties)
Deze maaltijden zijn soms erg lastig te bereiden (er staat wel een duidelijk recept bij) en kosten veel tijd.

Na deze tien weken mag je de maaltijden zelf bepalen, zolang je je maar aan de families houdt.

Ik heb het een aantal keren geprobeerd, maar had iedere moeite met het volhouden van de gewoontes.

Het boek heeft veel positieve punten maar ook een aantal negatieve punten. Naar mijn mening waren er iets meer negatieve dan positieve punten, vandaar dat ik het boek beoordeel met drie sterren.

Ik heb dit boek cadeau gedaan aan mijn moeder en ze is er heel enthousiast over! Ze heeft normaal wat moeite met lezen maar dit leest ze lekker weg.
Doordat niet alle zoetigheid 'verboden' is is het heel goed vol te houden. Je weet dat er weer een moment zal komen dat het snoepen weer even mag dus is de drang veel minder om dit toch stiekem tussendoor te doen.

Wat een geweldig boek is dit! Eindelijk een manier van leven/eten die gewoon toe te passen is in de dagelijkse praktijk, zonder dat je het idee hebt dat je er dingen voor moet laten. Ik eet nu meer dan voorheen en val toch af! Nu 5 weken bezig en al 8 cm buikomvang kwijt en 4 kilo afgevallen. Dat wil je toch?! Dit boek is een echte aanrader voor iedereen die klaar is met al dat diëten en gewoon lekker wil leven!

Dieet, het is een zwaar beladen woord.
Charlotte heeft een manier ontwikkeld die werkt!
Inmiddels ruim 8 kilo kwijt en het is super vol te houden.
Geen moeilijke recepten, geen producten die je nog NOOIT gekocht hebt.

En wat een geweldig iets is het dat je afvalt en MOET snoepen!

Door de families goed uit je hoofd te leren, kun je ook gewoon genieten van een avondje uit eten met partner/familie/vrienden.

Heerlijk! Charlotte top!!!!

Ik heb echt talloze dieets gevolgd maar nooit wist ik er 1 vol te houden. Bodieboost is alleen geen dieet maar een compleet nieuwe leefstijl, en OH wat geweldig is dat! Heerlijke recepten, genoeg vrijheid en een leuke community die je gemotiveerd houdt. YES eindelijk een dieet dat écht vol te houden is.. Zelfs voor een hardwerkende en zeer drukke student die nog van het studentenleven wil genieten :)

Na een aantal jaren te hebben "gesonjabakkert" zag ik dit boek.
Het is een makkelijk te volgen programma en een hele leuke afwisseling op de boeken van Sonja.
Dit bevalt me goed en ga er zeer zeker nog mee door. Een aanrader!

Na al een aantal jaren meerdere pogingen te hebben gewaagd om m'n kilootjes teveel kwijt te raken met Weight Watchers, uit nieuwsgierigheid toch dit boek besteld. Ik was niet van plan om te switchen, maar door de enthousiaste toon waarop het boek geschreven is raakte ik zelf ook opgezweept en besloot ik BodieBoost een kans te geven. Tot nu toe bevalt het super! Veel keuzevrijheid, je kiest automatisch voor minder fabrieksvoedsel, zeker geen hongergevoel en naast dat je verplicht moet snoepen val je nog af ook! Wanneer je vragen hebt, is de schrijfster zelf erg benaderbaar via social media. Daarnaast is er een geweldig leuke facebook-community waar je terecht kan om anderen te motiveren, gemotiveerd te worden, recepten te plaatsen, vragen te stellen en wat dies meer zij. Voor wanneer je aan jezelf wilt werken op een manier waar je ook erg vrolijk van wordt en hartstikke slank: zeker een aanrader!

Bodieboost is een lifestyle die makkelijke toepasbaar is in het dagelijkse leven.
het is een duidelijke boek met veel tips en makkelijke uitleg. Met dit boek leer je op een gezonde manier bezig te zijn met eten!
<3 Ilove bodie boost !

Bodieboost is een lifestyle boek waarbij je lekker mag snoepen en van je eten een feestje maakt. Ik ben nu vanaf 23 februari bezig met bodieboost en het werkt. Inmiddels 8 cm kwijt en een 5 kilo. Snoepen 2x per week daar geniet je nu van en ik maak van mijn eten nu een feestje. Wil jij ook gezonder leven en een paar cm of kilo's kwijt op een langzame manier zonder shakes? De 5x2 formule werkt en is aan te raden voor iedereen. Maak een feest van jou eten en snoep verantwoord

Ik vind het een fijn en helder boek. Mooi vormgegeven, handige tips en een duidelijke uitleg. Zeker de moeite waard om aan te schaffen en voor iedereen haalbaar om dit "dieet" te volgen.

BodieBoost is vooral een manier voor mij om te kijken wat goede keuzes zijn op een dag. Ik ben erachter gekomen dat ik op sommige dagen veel te veel van de ene 'familie' at en te weinig van de andere. Zelf ben ik er nooit zo van om mij precies aan een menu te houden, ik heb de ene dag nou eenmaal geen trek in kipfilet maar in rosbief. Ik wissel graag van soort fruit, groente of beleg. Met BoodieBoost kan dit ook gewoon! Daarnaast is het heel makkelijk, je hebt niet zo'n verschrikkelijk weegschaaltje nodig en de boodschappenlijstjes hoef je niet zelf meer te maken.
Het is geen dieet waarmee je in twee weken meteen 10% van je lichaamsgewicht kwijt bent, het dieet leert je de juiste keuzes te maken.

Sinds drie weken heb ik mijzelf omgedoopt tot bodiebooster. Ik wilde dit boek hebben omdat mijn haat liefde verhouding met eten echt hersteld moest worden. Na drie weken ben ik 2,9 kilo afgevallen. Meer dan ik had verwacht. Het is een fijne lifestyle die je leert hoe je met eten om kan gaan. En eigenlijk zit het nu al in mijn systeem! Ik ben bewuster van mijn eetpatroon en heb steeds minder behoefte aan ongezond eten. Natuurlijk gaat het wel eens fout, maar bij bodieboost leer je om meteen weer de draad op te pakken.
Het boek is makkelijk te gebruiken, eenvoudig en ziet er leuk uit. Er staan lekkere recepten in en sinds bodieboost ben ik koken leuk gaan vinden!

Ik ben blij <3

Duidelijk boek
Heel motiverend...
Kortom, fijne houvast in de weg naar een nieuwe levensstijl!!!

het is erg duidelijk en overzichtelijk. En deze lifestyle geeft een enorme energyboost. Ik kan nooit meer zonder...nu jullie nog...hier hoef je echt niet overna te denken...ik zeg doen..je bent het waard en voor de prijs hoef je het niet te laten.....14.95..suc6

Dit boek had ik een uur nadat ik hem ontving al uit. Het leest heel makkelijk weg en spreekt me enorm aan. Heb al regelmatig artikelen en boeken gelezen over diëten enzovoort maar het was telkens heel theoretisch gericht en sprak elkaar allemaal tegen.

Bij BodieBoost niet!! Het is erg handig als houvast bij het creëren van een gezonde levensstijl. Ik wil afvallen maar dat wil ik doen door gezond te leven en dit boek helpt me daarbij! Je kunt menu's volgen maar ook gewoon zelf menu's samenstellen.. Ik doe van beide een beetje! In de eerste weken is het nog flink nadenken en je moet oppassen niet in de mist te gaan maar ik vind het super fijn!

Dit boek sleep ik al een paar weken overal mee naartoe! Ik heb het regelmatig nodig om even dingen na te lezen of op te zoeken. Want ik ben aan het BodieBoosten geslagen! En ik moet zeggen, het is heel goed te doen. Je moet het ook echt willen, want al mag je 2x per week snoepen en een beperkte hoeveelheid alcohol, helemaal vanzelf gaat het natuurlijk niet. Ik heb een hekel aan diëten, maar dat is nu juist het mooie: BodieBoost is geen dieet maar een levensstijl die je in staat stelt om het heel lang vol te houden. Ik kan het iedereen aanraden! Het enthousiasme van Charlotte Willems zelf komt niet alleen tot uiting in dit boek, maar ook op haar website en Facebookpagina. En gelijk heeft ze, want ik ben er van overtuigd dat het werkt. Het boek is duidelijk en ziet er leuk en vrolijk uit met alle plaatjes en weekmenu's, het is makkelijk leesbaar en de recepten zijn prima te doen. Wil je blijvend afvallen, dan is dit je boek!

In een paar woorden gewoon weg.. FANTASTISCH, GEWELDIG, SUPER boek!!!
Ik ben ik anderhalve week tijd 2.4 kg kwijt! & dit dieet bevalt me prima :).

Dit boek is een DIKKE VETTE AANRADER ;-) !

Gewoon je gezonde verstand gebruiken... Het is echt zo.
Maar als je leven wordt beheerst door calorieën, en je voelt je al schuldig na 2 broodjes, dan gaat er iets niet goed.
Een week lang streng afvallen en dan weer terug bij af omdat je een vreet bui hebt.

Sinds januari heb ik bodie boost toegepast en het is niet zo zeer belangrijk dat ik afval, want ik ben totaal niet te dik, maar dat obsessieve gedrag met eten en afvallen is over en dat moest ook echt veranderen, want mijn leven werd beheerst.
Ik heb eindelijk rust in mijn hoofd, en voel me niet steeds walgelijk nadat ik had zitten genieten van een gebakje. Ik leef nu gezond, bewust en het belangrijkste Rust!!

Zeker aan te raden!

Dit boek is prima om te beginnen met een gezonder voedingspatroon en daarbij af te vallen. Dankzij de 'verplichte' snoepmomenten is het goed vol te houden. De weekprogramma's zijn prima te volgen en dit maakt het ook een stuk makkelijker. Eenmaal afgevallen zou je gezonder kunnen gaan eten met meer onbewerkte producten.
Een minpuntje in het boek vind ik dat niet altijd uitgelegd wordt waarom je iets juist wel of niet moet nemen. Zo mag je geen enkel kopje koffie meer drinken maar er wordt niet uitgelegd wat dit met afvallen te maken heeft. Radicaal stoppen met koffie terwijl je met een nieuw dieet bezig bent is niet echt makkelijk natuurlijk.
Maar heerlijk is dat je na 10 weken gegarandeert afgevallen bent als je je aan de weekmenu's houdt.

Ik ben nu een week bezig met bodieboost en ik vind het geweldig. Het is een boek wat je makkelijk lees en het dieet is ook nog eens makkelijk vol te houden. Ik mag zelfs meer eten dan ik gewend was. Ik ben er echt heel erg blij mee en heb in mijn omgeving al meerder mensen aangestoken met het bodieboost "virus"

Een prima leesbaar boek en makkelijk in te passen in het dagelijks leven!
Ik had al snel door hoe het werkte en dan werkt het ook echt en dat zonder punten tellen, calorieen in de gaten houden of ander moeilijk gedoe.
Zoals vaak gezegd wordt in het boek : gewoon je gezond verstand gebruiken!
Een aanrader!

Allereerst is het boek op een erg positieve toon geschreven wat ervoor zorgt dat je direct wilt beginnen. Voor mij was dit heel belangrijk, want je moet er natuurlijk wel voor willen gaan.
Daarnaast is het boek heel begrijpelijk geschreven en is alles erg duidelijk. Geen moeilijke redenaties waarom je iets wel of niet zou moeten eten, gewoon simpel nadenken.
Maar bovenal: het is zó makkelijk. Waar ik vroeger uren kon nadenken over wat ik nu weer eens zou nemen, ben ik nu na 1 minuut al klaar. Het zorgt voor rust in mijn hoofd en het zorgt ervoor dat ik me over mijn eten in ieder geval niet druk hoef te maken.
Naast dat ik in centimeters (en kilo's maar dat doet mij niet zoveel) ben afgevallen, merk ik dat (nu ik datgene eet waar ik behoefte aan heb) ik meer energie heb en veel minder last van kwaaltjes als buikpijn, hoofdpijn, etc.

Voor iedereen, van beginnend diëter tot iemand die alles al geprobeerd heeft: dit werkt.

Ik las over BB op een blog en net als alle andere dieetboeken wilde ik ook dit boek heel graag kopen.
Het klonk gewoon te mooi om waar te zijn. Alles kunnen eten wat je wilt zolang je je maar aan de families houd. Snoepen, alcohol drinken......Dit kan toch nooit werken?!
het boek werd bezorgd en ik wilde eigenlijk na het weekend beginnen maar was zo enthousiast dat ik de dag erna aan de slag ben gegaan.
Nu ben ik 3 weken verder en ik kan jullie vertellen:

BODIEBOOST WERKT ECHT!

Ik voel me zo goed. Hou het ook vol zonder moeite omdat ik ook gewoon pizza, frietjes, snoep etc mag eten.
Ik hoef niet meer apart te koken want het zijn hele gewone menu's (je kunt die uit het boek volgen maar ook alles zelf samenstellen).
Iets wat ik zelf ook erg belangrijk vind is dat ik gewoon door kan gaan met budget koken (ik kijk op zondag alle aanbiedingen en stel zo 7x avondeten samen).
Door de afwisseling (je mag alles eten en maakt geen onderscheid meer tussen mager, halfvol, vol, volkoren, wit etc) gaat het ook niet vervelen.
Ik kan het dus echt iedereen aanraden!

Een geweldig boek.. kan niet anders zeggen dan dat het mijn leven heeft veranderd. Ik ben nu 3 weken bezig en ben nu 3 kilo kwijt en al 5 cm van mijn benen. En het leuke aan deze methode is, is dat niemand weet dat ik dieet en eigelijk heb ik dat zelf ook niet door ! Ik geniet weer van mijn eten en voel mij niet meer schuldig

Na een artikel gelezen te hebben over dit boek, besloot ik het boek zonder lang te twijfelen aan te schaffen. Inmiddels ben ik 6 weken bezig en heb ik ondervonden dat de lifestyle die Charlotte beschrijft echt werkt. Echt een aanrader!!

Ik las op een beautyblog een artikel over BodieBoost en heb gelijk het boek besteld.
Ik vind het een erg fijne richtlijn voor een gezond leven met afvallen. Er wordt duidelijk gesproken over "families" en je hebt 2 jokermomenten per week De weekmenu's zijn duidelijk, je mag zelf ook variëren binnen de families, geeft zoveel rust! Normaal was ik altijd in mijn hoofd bezig met "dit mag ik niet en dit mag ik wel" en met dit niet. Ben ondertussen 3cm buikomvang kwijt en 2kg afgevallen.
Dit is voor mij dé manier om op een gezonde manier af te vallen!

Ben ondertussen al weer vier weken bezig en het bevalt me erg goed. Je hebt namelijk helemaal niet het gevoel dat je bezig bent met een dieet, je wordt alleen bewust van wat je allemaal eet. Hierdoor gaan de kilo's er relatief makkelijk er af en blijven ze er ook af.
Het is zeker geen crash-dieet, maar dat is alleen maar goed!

Voor iedereen die vierentwintig uur per dag aan eten denkt en zich schuldig voelt bij elk croissantje, snoepje of chocolaatje. BodieBoost leert aan gefrustreerde diëters hoe 'normale' mensen eten. En dat betekent -naast gezond eten- ook gewoon genieten van het leven met een paar stokbroodjes met kruidenboter als je uit eten gaat, alcohol en andere lekkernijen. Daarnaast kun je op de social media (facebook, twitter, instagram) genoeg steun vinden van mede-Bodieboosters. Je zult zien dat je vanzelf gewicht verliest!

Ik was meteen enthousiast bij het lezen van een artikel over Bodieboost(in de telegraaf meen ik?)meteen het boek besteld en begin dec begonnen. En dieet? Echt niet eindelijk weer eens de dingen eten die ik alleen in het weekend at omdat ik dacht; slecht , teveel calorieën, vet etc. Eindelijk geen calorieën meer tellen toch eten wat je lekker vind en afvallen!!De methode is zo simpel dat je (als ervaren dieetster en hee wie is dat van ons nu niet?) hem snel doorhebt. Je kunt ervoor kiezen om het vanaf stap 1 volgens het boek te doen of vanaf stap 3 dat je zelf je dagen invult wat ik heb gedaan. Het resultaat, een blije ex dieeter die lekkerder eet dan voorheen zich niet schuldig voelt om wat ze eet en uitstraalt hoe ze er uit ziet! Dank zij Bodie boost.Makkelijk en lekker, dankzij Charlotte die ook een onwijze inspiratie is en ook heel toegankelijk voor iedereen door haar vele vlogs, Facebook Twitter enz.

Ik heb dit boek nu een paar maanden in huis en ik ben heel blij dat Charlotte haar methode met ons heeft gedeeld. Ik ben zelf wel gelijk bij stap 3 begonnen (het samenstellen van eigen weekmenu's) en dat gaat me goed af. Heerlijk variëren met allerlei producten die je zelf lekker vind, in huis hebt of in de aanbieding zijn.

Mijn relatie met eten is eigenlijk nooit normaal geweest (vele diëten gevolgd, ook flink gejojoot en had regelmatig een vreetbui). Sinds ik bodieboost volg heb ik wat meer rust in mijn hoofd en heb ik geen vreetbui meer gehad. Ik maak bewuste keuzes. Ook de mindset oefeningen van Charlotte hebben mij enorm geholpen.

Charlotte is erg betrokken bij de bodieboosters in de facebookcommunity en er is elke week een live chat waar je op de hoogte gehouden wordt van alle nieuwtjes en je vragen kunt stellen.

Ohja als laatste... er staan heerlijke recepten in het boek!

Dieeten: hoe kan zoiets leuk zijn? Na een paar dieeten en de gevolgen ervan te hebben gevoeld (jojo-effect, honger, vreetbuien) wilde ik het net opgeven, tot ik via Facebook een nieuwe methode ontdekte: BodieBoost. Geschreven door een fris ogende, jonge vrouw: Charlotte Willems. Toen ik las wat haar methode inhield - namelijk verplicht snoepen, je gewoon houden aan voedsel zoals het zich aandient, namelijk in vijf groepen en vooral het beperken van je porties en aanleren van een gezond eetpatroon - was ik verkocht. Ik het boek aangeschaft en ben nu 4 weken bezig. Heerlijk, heerlijk, heerlijk. Wat een enorme verademing. Ik kan Willems en haar methode niet meer uit mijn hoofd zetten. Na even puzzelen leer je voedsel kennen zoals voedsel is. Je leert hoe slim te eten, wanneer je eens wat extra mag. Op deze manier wordt een dieet overbodig: je valt af door slim eten!! En: de twee verplichte snoepmomenten per week zijn dan extra genieten. Ik kan alleen maar zeggen: Bodieboost heeft mijn eetpatroon gered. Als student met klein budget ging ik van pizza-bakster (oven aan, pizza erin duwen en klaar is kees) naar een culinaire jonge student die maar een half uurtje maximaal in de keuken hoeft te staan voor simpele, gezonde en heerlijke gerechten. Ook ging ik van 'net-iets-te-zwaar' naar 'gezond gewicht en nog op weg naar het ideaal'. Ik kan dit boek alleen maar aanraden. Het is soms puzzelen, maar ik weet zeker dat iedereen dit kan.

Ik ben nu 4 weekjes bezig met bodieboost en het verveelt totaal niet ik mag alles eten en zelfs wijntjes en snoepen mag bij deze lifestyle als beloning verlies je kilo's, centimeters en ver , voor mij nooit meer iets anders :)

Ik ben er nog niet zo lang mee bezig, maar zie nu al het verschil ik ben al bijna 2 kilo afgevallen in 2 weken! Het is ook fijn dat het boek een duidelijk richtlijn heeft. En je mag nog alcohol drinken en 2 keer in de week taart heerlijk!! Ik ben nu 16 maar ik blijft dit hopelijk nog een hele tijd doen!

Na 5 weken Bodieboost: buik -3,5 cm, bovenbenen -4 cm, heupen -4,5 cm, taille -2,5 cm en armen -1 cm! Hoewel de weegschaal iets minder lief is, geef ik daar echt helemaal niets om (-2,5 kg en ik blijf daar hangen/schommelen). Dankjewel Charlotte Willems voor het delen van je fantastische 'dieet'! Ik heb eindelijk rust in mijn hoofd en voel me na iets lekkers veel minder schuldig en rot dan vroeger!

Echt, dit 'dieet' is een verademing voor iedereen die altijd loopt te rommelen met eten en gewicht. Heerlijk eten, lekkere en makkelijke recepten en natuurlijk iedere week de verplichte 'jokermomentjes' maken deze leefstijl geweldig. Gewoon doen!!

Het voelt als geen dieet maar een gezonde manier van leven waarbij vanzelf de kilo's verdwijnen. Ik zit super in me velen voel me gezond door bodieboost. daarnaast is het snoep momentje ook een super idee.

ik zou het iedereen adviseren als je gezond wil afvallen, zelf ben ik al 3 kilo in 3 weken kwijt en -4 cm bij me buik

Dit 'dieet' zie ik zelf totaal niet als dieet.
Voor mij is het de manier om weer een goed eetpatroon te krijgen.
Gezond en lekker eten op een goede en verantwoorde manier.
Zonder alle gezellige momenten met vrienden te moeten laten schieten.
Je hoeft je niet aan te passen als je bij een ander eet. Dat is wat ik er zo prettig aan vind.
Snoepen doe ik graag, en in dit geval kan je dat blijven doen. Alleen minder.
In mijn ogen heeft Charlotte gewoon een boek geschreven met daarin wat elke gezonde Hollander kan bedenken. Maar net als ik zullen er velen zijn die het moeilijk vinden dit vast te houden. Met deze richtlijn lukt het mij prima. Nu heb ik er een maand op zitten en ben ik 6 kilo kwijt. En dat terwijl ik gewoon door gegaan ben met genieten.

Voor mij is het dus de perfecte manier om terug te komen in een goed eetpatroon!

Een maand geleden heb ik het boek bodieboost besteld. Ik hoorde van een vriendin hoe goed dit haar beviel en aangezien ik ook wel wat kilo's voor de zomer kwijt wil dacht ik: dit boek ga ik bestellen! Ik ben nu een maand beter en ik val ongeveer een kilo af per week! Er staan weekmenus in maar je kunt ook zelf je weekmenus maken. Dat is echt makkelijk! van elke familie neem ik er elke dag 2! het is echt makkelijk vol te houden vooral door de jokers die je krijgt! 2x per week iets lekkers naar keuze! erg fijn! want bij andere dieeten gaat het altijd mis bij mij omdat ik nog al een snoeper ben en je bij een ander dieet dit niet mag hebben. Dit 'dieet' werkt tot nu toe heel goed! Ook vind ik het boek mooi gemaakt. Veel plaatjes en duidelijk beschreven! Ben super tevreden! Dit is echt goed vol te houden!!!

Na talloze dieeten, na vele jaren jojoen nu iets wat goed vol te houden is en erg voor zorgt dat je een gezond leven opbouwd!
Misschien val je bij andere dieeten sneller af maar bij mij kwam er altijd weer het dubbele aan na het stoppen van het dieet.
Dit is geen dieet maar echt een manier van leven en dan op een super gezonde, fijne en leuke manier!!!
Ik ben een grote fan: in 3 weken 6 centimeter van mijn buik eraf, 4 centimeter van mijn billen en 3 centimeter per been!
Op naar de volgende 3 weken!!
Iedereen die gezond wil leven en echt voor de rest van zijn leven de kilo's kwijt wil, koop het boek en kom naar de Bodieboost community op facebook!!!

1000 dieetboeken.
1000 goeroe's.
1000 cursussen.
1000 angsten.
1000 onrust-aanvallen.
1000 vreetbuien.

De ultieme wanhoop nabij.

1 boek.
1 "goeroe".
geen cursus.
geen angsten.
geen onrust-aanvallen.
geen vreetbuien.

De ultieme hoop nabij.

Na 20 jaar allerlei dieten te hebben uitgeprobeerd met verschillende resultaten vind ik dit echt een eye-opener. Ik voel me goed en fit. En ik heb geen honger, ik eet heerlijk en ben geinspireerd andere dingen uit te proberen. De recepten zijn echt heerlijk!

Ik werd enthousiast door andere meiden die ook waren gestart met BB. Voor die € 14.95 kon ik het altijd eens proberen. Je hebt bij dit "dieet" niet echt het gevoel dat het een dieet is. Zo zie ik het ook zelf niet. Voor mij is dit boek meer een houvast aan een gezondere manier van eten.

Een geweldige methode! Ik ben een groot fan en vertel iedereen erover, die het maar horen wil :) Gezellig op stap in het weekend: ik kan mee! Mijn broertje geslaagd voor zijn rijbewijs? Ik mag ook een stukje taart! Het is echt ideaal in te passen in het 'gewone' leven. Ik heb echt heel veel manieren geprobeerd, maar hongerde mijzelf heel erg uit, waarna ik weer terug viel in mijn oude eetgedrag: snoepen, lijnen, snoepen, lijnen.. Ik doen nu 4 weken bodieboost en ik wou echt dat ik dit eerder had gedaan! Ik hoef geen 'nee' te zeggen, wanneer iemand vraagt of ik blijf eten ofa zin heb om te lunchen in de stad. Doordat je rekening houdt met de families, ga je heel eenvoudig denken.. Heel simpel! In het begin was ik wel een beetje wantrouwend, ik dacht het zal wel en het was allemaal wel heeel erg positief, maar voor €14,95 was het mij wel het proberen waard! Nooit gedacht dat ik zo tevreden zou zijn! Super! Ben in middels in 3 weken al 3 kilo kwijt en nog meer cm's. Je kunt er natuurlijk voor kiezen om aan de shakes te gaan, alleen maar fruit en groeten te eten of jezelf uit te hongeren, maar als je geen zin meer hebt in écht diëten, maar gewoon gezond wilt eten en toch af vallen, is dit zeker een aanrader!! Mijn complimenten voor Charlotte :)

Ik zit ondertussen in mijn vijfde week van BodieBoost en ben verkocht! Wat een heerlijk positief boek! Niet alleen de recepten zijn ideaal (wij eten vegetarisch en kunnen het meeste dus ook door vegetarisch eten vervangen), maar ook door de afwisseling van de weekmenu's blijft het lekker. Alsof je niet eens aan het diëten bent! Natuurlijk is het in het begin wel even wennen, maar at ik aan het begin van week één nog met een vies gezicht een bakje magere yoghurt, nu verheug ik me iedere ochtend op dat bakje yoghurt! In het begin was het ook moeilijk om weinig tussendoor te snoepen en je aan de tijden te houden, maar na een paar dagen went je lichaam daar al aan. Ik merk het niet alleen aan mijn lichaam, maar ook aan mijn leefstijl. Vroeger pakte ik 's avonds een bakje chips, nu snijd ik met plezier een komkommer in stukjes en heb ik zelden behoefte aan dat bakje chips. Erg inspirerend en erg leuk vormgegeven (onderschat de kracht van de vormgeving niet!). Ik ben fan!

Na aanleiding van goede recensies gekocht, maar inderdaad ik moet iedereen gelijk geven! Wat een heerlijk boek, ik mag nog snoepen en toch val ik af!

Ik gebruik het boek vanaf 2013. Er staan erg praktische tips in, zoals wanneer je uit eten gaat hoe je dit moet doen. Het is niet met calorieën tellen, wat het dus makkelijker maakt. Je telt in families, eerst vond ik dit wel lastig maar dat heb je vrij snel door. Ik houd het meestal bij met een notitie in mijn telefoon. En je MOET 2x per week en 'joker' dat is dus iets als taart, koek. Je geniet er dan toch meer van, dan wanneer je dit elke dag eet(: Een klasgenootje van mij doet dit nu ook, dus dan is het nog makkelijker om vol te houden. Zij is vegetarisch, dus dan kan het ook(: Ik ben nu ongeveer 2,5kg kwijt!

Heb nooit echt een dieet vol kunnen houden
meestal had ik na een paar dagen erge honger en had ik te weinig energie om dat vol te houden.
Vooral door mijn drukke schema en werk werkte dat bij mij niet langer dan een week.
Met bodieboost heb ik veel minder een hongergevoel kan ik dat op zich nu goed combineren en heb ik niet het idee dat ik op een dieet ben!
Daarnaast wordt je gesteund op de BodieBoost community op facebook en heb je niet het idee dat je alleen het dieeten ben en het allemaal zelf moet doen.
Kortom een aanrader voor die mensen die toch graag willen afvallen maar vooral ook nog willen genieten van het leven.

Dit is de enige manier waarop iemand af zou moeten vallen. Elk dieet waarbij je iets niet mag of erg weinig eet is ten eerste moeilijker vol te houden en ten tweede is het daarna moeilijker om op gewicht te blijven als je weer normaal gaat eten. Dit boek is eerder een 'lifestyle' dan een dieet. Je moet gewoon gezond eten en bewegen. Maar Charlotte geeft je eenvoudige handvaten hoe je dit het beste kunt doen. Ik kan dit echt iedereen aanraden! Eindelijk iemand met verstand die een dieetboek schrijft!

Ik ben nu 5 weken bezig en het bevalt me uitstekend. Het is heel makkelijk te volgen en je heb genoeg keuze in alles. Waar ik ook blij mee ben zijn de jokers zo is het makkelijker vol te houden. Ik heb ook meer energie nu.

Het is een top boek.

Dit boek maakt afvallen makkelijk!! Er staan veel gerechten in, en als je iets niet lust kan je makkelijk uit een lijst kiezen wat je dan kan eten! Super makkelijk! 2 x per week snoepen is ook iets waar ik naar uit kijk!! Zo is het afvallen makkelijk vol te houden, en heb je (als het goed is) geen last van een jojo effect! Ik ben nu 5 weken bezig en er is al 2,5 kilo van af! Het valt bij collega`s en vrienden niet eens op dat ik aan het dieeten ben, omdat je best veel mag eten eigenlijk! Kortom... een top boek die je moet proberen!

Ik ben inmiddels bijna 5 weken bezig met bodieboost, maar heb nog niet het idee gehad dat ik echt op dieet ben! Je eet normale porties, het is praktisch (de hele week hetzelfde ontbijt, lunch en tussendoortjes zodat je niet aan het eind van de week allerlei half lege verpakkingen overhoudt) en doordat je mag ruilen eet je alleen wat je lekker vindt. Bij welk dieet mag je nou 2 broodjes roomkaas als lunch, 3 wijntjes per week en ook nog 2 keer per week snoepen? En toch ben ik in 4 weken tijd al bijna 4 kilo kwijt! Het is eigenlijk geen dieet, maar een eetpatroon wat je de rest van je leven vol kunt houden. En, zoals de titel al aangaf, is het door het ruilen ook voor vegetariërs heel goed te doen. Ik kan het echt iedereen aanraden!

Ik de vrouw van de Telegraaf las ik een artikel over Bodieoost.Ik dacht dat kan ik ook.Ik heb toen bij bol.com he boek besteld en de volgende dag had ik het boek in huis.Ik heb het boek in het weekeinde zitten lezen en ben de maandag daarop begonnen met BodieBoost.
Nu 4 weken later ben ik 6 kg kwijt en voel me super fit.Op een gezonde manier en bewust eten dat is wat BodieBoost is.Echt een aanrader.

Je kunt het zo gek niet bedenken wat betreft een dieet of ik heb het geprobeerd...
Shake's , clubs, coaches, dieetiste etc. Maar als je doorzet werkt het tijdelijk! Ik was een keer 30 kg afgevallen en een keer 20 kg maar daarna kwam ik zo snel weer aan. Het was gewoon nooit een normaal eetpatroon. Bodie Boost is wel de manier!! Een goed eetpatroon wat ook op de lange termijn goed vol te houden is. Je valt geleidelijk af en je lichaam is gewend aan 2x in de week iets lekkers. Je kan daardoor ook gewoon een keer pizza/patat/gebak etc eten zonder dat je direct aankomt. De regels in het boek zijn heel duidelijk. En ik had niet gedacht dat ik zoveel steun zou hebben aan de Facebook community. Deze is heel actief. Mocht je even in een dip zitten en iets willen eten. Even op FB een bericht lezen of plaatsen en weg is het gevoel om te willen eten. Iedereen is zo positief!! Erg veel voordelen. 1x boek aanschaffen, normale boodschappen, lekkere en eenvoudige gerechten en natuurlijk goed vol te houden. Zeker de moeite waard om aan te schaffen!!

Na veel enthousiaste verhalen dit boek ook besteld. En echt, ik wil niet anders meer!
Ik heb (bijna) nooit honger, en toch val ik elke week weer af. Je kunt lekker en gevarieerd blijven eten.
Het idee van het boek heb je super snel door, na een week hoefde ik het boek er amper nog bij te pakken om in te schatten wat ik nog mocht eten die dag.

Ik heb het BB boek al sinds het uit is en ik zou niet meer weten wat ik zonder zou moeten.
De recepten zijn snel te maken, super lekker en je kunt BB met je hele gezin doen. Koop het boek en laat het je leven veranderen.

Dit boek heeft mijn leven in positieve zin verandert. Waar ik mij vroeger elke keer bang maakte om de calorieen, ben ik nu relaxed en eet met smaak. Want daar is waar het om gaat. Lekker eten en langzaam afvallen in de loop van de weken. Ik ben nu 2,5 kg kwijt en het heeft me geen moeite gekost. Je denkt in families en dat is eigenlijk het makkelijkst aan dit hele programma. Je kan gewoon voor het hele gezin hetzelfde koken en toch afvallen. Voor mij geen crash dieten meer, maar gewoon Bodieboost

Ben heel blij met deze aankoop! Bodieboost heeft nu al (na 2 weken) mijn eetpatroon verandert zonder dat ik dat vervelend vind! Ik vind het juist heel fijn! Goed boek, handige tips en duidelijke menu's. Met bodieboost kun je blijven genieten van eten en tóch afvallen!

een leuk geschreven boek waar richtlijnen voor een goed dieet in staan.Je mag echt heel veel eten als je je maar aan die richtlijnen van 2 uit iedere familie houdt.Afvallen met 2 verplichte snoepmomenten per week.Wie wil dat nou niet.

Ik wilde graag afvallen maar ook graag gezonder eten. Nu eet ik echt ontzettend lekker en ik val ook nog eens af zonder dat ik maar een moment honger heb. Ik "vergeet" bijna om mijn jokers te gebruiken maar dat moet dus wel. Ik werk en wil dagelijks mijn broodjes eten. Ik ben dol op brood. Dat mag dus gewoon in dit dieet. Top! Echt, ik ben zeer enthousiast. Alles staat duidelijk, simpel (ik ben echt geen keukenprinses, alles behalve helaas, maar elk gerecht lukt!) en helder beschreven in dit boek.Een aanrader dus!

BodieBoost is echt in 1 woord geweldig! Je mag super veel eten en de recepten zijn erg lekker en gezond. Je hebt amper het gevoel dat je op dieet bent. Het toppunt is nog wel dat je 2 keer per week iets lekker MOET eten! Geweldig dus!

Dit boek maakt je wegwijs hoe je verantwoord kunt eten en afvallen teglijk.
De lifestyle is niet moeilijk in te passen in het gewone leven.
En als je het je eigen kunt maken heb je er de rest van je leven voordeel van.

Veel mensen hebben tegenwoordig een ongezonde levensstijl. Er is zoveel eten voorhanden. Groente en fruit is vele malen duurder dan chips en cola. Zelf wist ik wel wat gezond en niet gezond was, maar ik vond het heel moeilijk om daar nou een soort natuurlijke regelmaat in te vinden. Snoepen is niet verkeerd als je het met mate doet. Net als het drinken van alcohol. Maar wat is dan met mate? En hoe kom ik aan de door het voedingscentrum voorgeschreven hoeveelheid groente en fruit?
De methode die Charlotte heeft ontwikkelt is eigenlijk een manier om een gezond voedingspatroon toe te passen in het dagelijks leven. Hoe druk dat ook is. En het bijkomende voordeel is dat als je je netjes aan het systeem houdt, je lichaam er vanzelf voor gaat zorgen dat je op een gezond gewicht komt!
Nu vinden veel mensen (mijzelf incluis) het niet prettig om volgens regeltjes te moeten leven. Calorieën tellen is niet leuk. En dingen niet mogen ook niet! Maar dit is een systeem waarin eigenlijk alles mag. Er wordt je alleen geleerd om hier goed mee om te gaan. Ik zal er niet omheen draaien: het gaat niet vanzelf. Ook hier is discipline voor nodig. Maar als je het trucje eenmaal doorhebt, gaat het al een stuk makkelijker. En als je je doel van een gezond en slank lichaam voor je blijft zien, is het een stuk makkelijker om eens een stuk taart af te slaan of na twee wijntjes over te gaan op een spa rood.
Ik vind dit boek een aanrader voor mensen die graag op een gezonde manier aan een goed lichaam willen werken. Het kost misschien meer tijd, maar het gaat uiteindelijk om een gezond lichaam!

Als je nog twijfelt: koop het boek, meld je aan op de Facebook community en geef jezelf 10 weken de tijd. Wedden dat je niet meer anders wilt!

Ik kan Bodieboost echt aan iedereen aanraden!! Na de eerste paar dagen was ik al om: wat een topdieet! Je kan eigenlijk eten wat je wil, als je je maar aan de families houdt en met je boerenverstand nadenkt.

Het boek is heel duidelijk, vlot geschreven en mooi vormgegeven. De dagmenu's zijn simpel maar lekker en producten kan je makkelijk wisselen.

Ik zit nu in mijn derde week, heb nog geen moment honger gehad en heb me nog nooit zo gezond en energiek gevoeld!

Ik ben zo ongelofelijk blij met Bodieboost!!
Ik hoef opzich niets meer af te vallen, heb een gezond gewicht; niks te veel.
Maar om op dat gewicht te komen heb ik veel (slechte) dieëten gevolgd, wat resulteerde ik niet weten hoe, wat, wanneer ik nou moest eten om het nog goed te doen.
Niet meer blij zijn om te eten, niet meer kunnen genieten, calorieën tellen, dan weer weken heeeeeel weinig eten en dan weer heeeeeel veel eten... Ook producten niet eten; bijvoorbeeld 'gewone' kaas weigen en alleen mager eten... Door de bomen het bos niet meer zien en vooral jezelf heel ongelukkig voelen...

Nu met bodieboost heb ik duidelijke en gestructureerde richtlijnen. Ik weet dat ik ALLES kan en mag eten, en ik weet hoeveel. Ik weet wanneer ik het kan nemen en dat ik er niet van aankom.
Eindelijk rust in mijn hoofd. Eindelijk weer genieten van een stukje taart. Eindelijk zonder stress uit eten en niet meer panikeren als ik niet thuis was met het eten of een keer onverhoopt friet 'moest' eten.

Ik ben dit boek zó ongelofelijk dankbaar, en de auteur daarbij.
Bodieboost is mijn nieuwe bijbel. Forever.
Ik raad dit boek aan IEDEREEN aan. Ook als je niet perse af hoeft te vallen!!

Go bodieboost!

Ik wil dit jaar goed beginnen dus ik kocht dit boek.
Ben eigenlijk altijd al wel een beetje te zwaar geweest.
Gezond eten deed ik altijd al, maar nu ik dit boek gebruik gaat het helemaal goed!
Ik ben nu 2 weken bezig met dit dieet en ben al 2 kilo afgevallen, terwijl ik iedere week 2 stukjes taart eet en in het weekend wijntjes drink met vriendinnen!

Dit dieet is echt heel goed te volgen, zelfs voor studenten zoals ik :)

Bodieboost is een enorm goed boek die je helpt om meer gestructureerd en gezonder te gaan eten. Je kunt het zien als een leidraad die je makkelijk oppakt en je naar je eigen hand kan zetten.
Het is toepasbaar op iedere levensstijl en heel goed vol te houden. Je voelt je in een korte tijd een stuk gezonder, fitter en opgewekter. En dat alles door gezonder te eten, met tussendoortjes en jokers!
Ik ben veel bewuster gaan eten en merk dat ik meer geniet van wat ik eet. Zomaar een dieet beginnen en dat doorzetten vond ik altijd heel moeilijk en doordat Bodieboost niet voelt als een dieet is het heel makkelijk vol te houden.

De schrijfster Charlotte is enorm positief en zou je bijna kunnen zien als een goeroe, haha! Ze is enorm actief met haar vlogs, op Twitter en vooral in de BodieBoost communitie op Facebook waar alle BodieBoosters zich kunnen aanmelden. Ze beantwoord al je vragen en pept iedereen op of prijst iedereen de hemel in omdat ze zo goed bezig zijn!

Dus mocht je twijfelen of je het boek moet kopen? Do it! Je wordt er veel gezonder, gelukkiger en slanker van zonder moeite!

ben nu ruim 1 week begonnen en het gaat goed, lekker makkelijk elke dag hetzelfde ontbijt en lunch en tussendoor, elke week een ander menu, dit is wel vol te houden, ben benieuwd hoeveel kilo ik kwijt raak in 10 weken, en ook zo lekker je moet 2 jokers ( lekkers ) per week daar kijk ik naar uit.

Dit boek moet je zeker kopen! Door dit boek kun je afvallen door normaal te blijven eten. Je kunt het dan ook heel makkelijk volgen zonder dat iemand merkt dat je op dieet bent.
Ik ben nu twee weken bezig en al 2,3 kilo afgevallen, het werkt echt! Het fijne is dat je er gewoon een gezonde levensstijl van krijgt waardoor je ook niet meer snel zal terugvallen in je oude patroon.

Let's Boost!!

ik zie BB niet als een dieet, omdat ik alles mag eten wat ik wil. zelfs als je niet van plan bent af te vallen is dit boek de moeite waard, omdat het je een hele nieuwe kijk op gezond eten geeft. zelf vind ik het een heel erg inspirerend boek. echt een aanrader!

Super makkelijk boek recepten makkelijk simpel te maken geen honger en je val nog af ook

Nou wat wil je nog meer

Via een blog ben ik Bodieboost tegengekomen en omdat mijn laatste vijf kilo's er maar niet af willen, besloot ik toen om het maar gewoon te gaan proberen. De eerste week is net achter de rug en ik ben er al erg over te spreken. Er is geen moment waarop ik echte honger heb gehad (in tegenstelling tot toen ik aan het 'Sonja Bakkeren' was) en de jokermomenten zijn echt een feestje. Ik ben in ieder geval erg blij met Bodieboost!

ik lees met veel plezier het boek, het boek is erg leuk geschreven en leert mij weer hoe ik moet eten! Het is makkelijk toe te passen in het dagelijkse leven OOK met alle afspraken, feestjes en restaurantbezoeken!!

Bodieboost is echt super! De recepten zijn eenvoudig te maken, het weekmenu heel makkelijk te volgen. Het geeft zoveel rust in mijn hoofd. Na 2 weken zat het schema al helemaal in mijn hoofd en denk ik als een bodiebooster. Het boek is heel makkelijk en persoonlijk geschreven, iedereen kan hiermee aan de slag.
Het voelt helemaal niet als een dieet omdat het gewoon een volwaardig voedingspatroon is en heel gevarieerd. Daarom heb ik er ook zo'n goed gevoel bij. Uiteten is geen probleem en op een gezellige avond met je vrienden heeft niemand door dat je Bodieboost doet. Je mag immers alles eten, zelfs koekjes en chips, maar natuurlijk wel beperkt.

Vind het boek zeer prettig leesbaar, de formule is heel begrijpelijk en wordt zeer goed toegelicht.
Wordt ook lid van de community zou ik zeggen, daar krijg je ook veel tips!

Wat ben ik ben blij dat Charlotte Willems dit boek geschreven heeft! Eindelijk kan ik weer genieten van eten zonder obsessief calorieën te tellen en precieze grammen af te wegen. Ik kan uiteten, ik mag snoepen zonder me schuldig te hoeven voelen en ik val er ook nog van af! Het boek zelf is voor mij een soort van bijbel geworden. Er gaat geen dag voorbij zonder dat ik er op z'n minst 3 keer in kijk. Heerlijke recepten, duidelijke porties, i love it! Ik volg deze lifestyle nu zo'n 9 weken en ik kan al bijna niet meer anders. Het denken in families is heel gewoon geworden!

Normaal gesproken vindt ik een dieet altijd moeilijk om vol te houden, maar bij deze niet!
Het is super makkelijk dat er met families wordt gewerkt en dat je gewoon normaal kan eten!!
Ik vind het super fijn dat de families zelf in te delen zijn, zodat het makkelijk vol te houden is als je nog bij je ouders woont! Daarbij hoeft niemand het ook te weten dat je (alweer) aan het lijnen bent!

Het boek zelf is super fijn om te lezen, het leest snel door. Ook is het boek snel geleverd!

Ohja, ook is de schrijfster (Charlotte) druk met het beantwoorden van iedereens vragen en is zij heel erg actief op twitter, facebook, haar blog en via de mail.
Ook reageerd zij hier zeer snel op!

Ik merkte de laatste tijd, vooral na de feestdagen, dat mijn broeken strakker gingen zitten. Ik ben van mezelf ook echt een lekkere snoeper hoor en ook hockey deed ik de laatste tijd veel minder dus dat begon ik behoorlijk aan mijn lijf te merken. Ik wist van Charlotte dat ze bezig is met BodieBoost en ik dacht, waarom niet? Ik heb het boek besteld en gelezen en daarnaast ook nog eens alle goede reviews! Wat een heerlijke uitkomst is dit voor mij. Door structuur aan te brengen in wat ik eet heb ik ook minder snel zin in vette hap of andere snacks. Ook vind ik het superhandig dat je werkt met families. Hierdoor kan je, als het echt niet anders kan, het ene product verruilen met een ander uit dezelfde familie. Heerlijk toch, als er een keer iets niet in de supermarkt te krijgen is??
Daarnaast drink ik veel groene thee en water en géén koffie en cola meer! Alleen dit al heeft mij een lekker strak buikje gegeven. Dit geeft me zoveel motivatie om door te gaan met deze lifestyle! En natuurlijk die verplichte snoepmomenten en dat lekkere wijntje met vriendinnen, die mogen gewoon!

Door Bodieboost ben ik veel rustiger geworden met eten, doordat je weet hoeveel je van elke familie kunt eten. Zo kun je je dag alvast vooruit plannen en dat geeft superveel rust! Ook zijn er bijna geen 'verboden' producten en worden (gezonde) vetten niet geschuwd. Ook etentjes bij vrienden, uit eten of vakanties hoeven geen probleem te zijn met Bodieboost. Ik had al een gezond gewicht, maar door Bodieboost ben ik net die laatste paar kilo's en centimeters kwijtgeraakt. Het belangrijkste voor mij blijft echter dat je dit je hele leven kunt blijven volhouden, omdat het niet als diëten voelt. Je kunt gewoon lekker blijven genieten van een taartje en een drankje, zonder je schuldig te hoeven voelen. Ook vind ik het fijn dat je elke familie zelf kunt invullen; dat maakt het makkelijk toe te passen in ieders leven!

Ik ben nu al een aantal weken bezig met BodieBoost en ik kan meteen zeggen dat ik heel erg enthousiast ben. Net zoals veel andere vrouwen heb ik ook weleens vaker een dieet geprobeerd, maar meestal gaf ik het na twee weken op en begon ik een maandag later weer opnieuw. Met BodieBoost vervallen veel valkuilen doordat het in het teken staat van positivisme en daarnaast is alles toegestaan. In principe is het een hele gewone en gezonde manier van eten en geen gedoe. Het is echt iets dat je voor altijd kan blijven doen en wat gewoon een gewoonte gaat worden na langere tijd. En ja, ook vliegen de kilo's eraf. Voor mij is vooral belangrijk dat eten geen issue meer is, maar echt iets is om van te genieten. Heerlijk! Ik kijk al weer uit naar mijn volgende maaltijd!

Na een drukke december (verhuizing, werk, studie) en dus veel pepernoten, chocola, afhaalmaaltijden, en kerstmaaltijden verder, voelde ik me niet meer top, last van mijn darmen, maag, moe.
Dus heb ik in de eerste week als goed voornemen het bodieboost boek gehaald en dit blijkt een van mijn goede voornemens die ook echt vol te houden zal zijn. Ik ben al tijden bezig met gezonde voeding en verscheidene boeken verder, heb ik veel geleerd, veel eten toegevoegd aan mijn eetpatroon, maar niets ook echt vol kunnen houden.
Het bodieboost boek van Charlotte is duidelijk, geeft structuur en recepten die mij op het lijf geschreven zijn. Ook veel voor mij nieuwe recepten, wat als vaak inspiratieloos persoon super is, maar makkelijk te maken en de ingrediënten zijn in tot nu toe elke winkel te halen (C1000, emte, appie). Ik doe dit niet zo zeer voor mijn gewicht, heb dus ook nog niet op een weegschaal gestaan. Maar na een week heb ik geen last meer van mijn maag en darmen en voel ik me weer een stuk beter.
Ook Charlotte blijkt erg betrokken, want na een vraag over haar menu op haar bodieboost site, kreeg ik niet een vooropgesteld mailtje, maar belde ze me op om de vraag te beantwoorden. Super fijn en erg motiverend!
Al met al ben ik absoluut enthousiast en denk ik dat iedereen die een beetje van eten houdt deze gezonde leefstijl/methode vol kan houden, of je nu wil afvallen of net als ik gezond wil eten en toch af en toe wil kunnen snoepen, uit eten wil of op een luie zondag middag wat wil laten bezorgen...

Charlotte beschrijft heel relaxed hoe je volgens haar methode moet afvallen.
Maak er vooral geen big deal van, het gaat om JOU!

Met 10 weekmenu's heb ik er weer heel wat lekkere recepten bijgeleerd, en ook mijn vriendinnen zijn er gek op!

Ook voor mij als student is het goed te doen, een klein beetje koopjesjagen en de koelkast is weer gevuld voor de hele week.

En als je het boek dan eenmaal aangeschaft hebt is het echt niet over! Charlotte reageert en helpt je ook echt om door te zetten, en zit je er echt doorheen is de community er ook nog om je maximaal te motiveren!

Absoluut geen spijt van deze aankoop!

Ik vind het een heel fijn boek.
Het is zo ontzettend goed vol te houden! Je weet precies wat je mag en je kunt daar rekening mee houden.
Ik heb nog geen honger gevoel gehad.
De jokers en wijntjes maken het goed vol te houden, wat heel erg fijn is!

En na 1 week ben ik al 3 cm kwijt.

Al jaren probeer ik mijn overtollige kilo's kwijt te raken. Elke week begin ik met een dieet, om het na een tijdje weer op te geven. Met bodieboost heb ik dit echter niet meer! Eindelijk een realistisch dieet wat ik kan volhouden en dat in mijn drukke studentenleven past. Al na een week bodieboosten zie ik een licht verschil in de spiegel, ik eet regelmatiger, ik voel me beter en ik heb meer energie. En toen ik in het weekend naar de film ging mocht ik gewoon een popcorn!

Dit 'dieet' is eigenlijk meer een gezonde, zinnige levensstijl en na een paar dagen ben je er meteen mee weg. Geen hongergevoel meer, niet meer kijken naar je vriendinnen terwijl ze hun ijsje opeten en jij er langs zit en vooral een beter gevoel hebben met jezelf. Ik kan het iedereen aanraden en mijn vrienden vallen stuk voor stuk voor de methode als ze ervan horen.

Als je dan toch een dieet wilt proberen dit jaar om van je overtollige kilo's af te raken, probeer dan Bodieboost, je zal er geen spijt van krijgen!

Bodieboost is een perfecte methode om een nieuwe levensstijl te creëren. Je hebt niet eens het idee dat je een dieet volgt, want alles mag! Het denken in families (eiwitten, zuivel, koolhydraten, groente en fruit) heb je zo door. Je hebt de vrijheid om te kiezen of je zelf de vaste menu's volgt of gelijk door gaat met stap 3: het maken van je eigen menu. Naast het menu mag je 2x per week genieten van een jokermomentje. Neem dus gewoon die lekkere gevulde koek, want je hebt het verdiend! Even stil staan bij het leven, dat hoort ook bij Bodieboost. Even genieten van alles om je heen, van alles wat je hebt. Dit boek is voor mij de perfecte uitkomst. Ik ben na 1 week al 0.7 kg kwijt, terwijl afvallen helemaal niet mijn bedoeling was (maar wel mooi meegenomen!). Heeft u op dit moment een slechte levensstijl en zitten er wat kilootjes te veel aan uw lichaam? Dan is Bodieboost echt iets voor u!

Ik heb het boek besteld bij BOl.com... niet omdat ik perse af wil vallen.
Het is een lifestyle en dat had ik nodig.
Ik wist gewoon niet wat gezond en normaal eten was.
Dat is op de manier van BODIEBOOST op zo een makkelijke en simpele maniet neer gezet.
Echt super.
Ik vind het vooral fijn dat je alles mag net als bij Weight Watchers alleen ben je niet constant met die punten bezig...daar werd ik gek van.

Ik ben heel enthousiast over BODIEBOOST en ik geloof zeker dat mensen met overgewicht hiermee af kunnen vallen.
Ik nam als ik terug kijk ,net van alle familie's 1x te veel.
En dan wordt het en/en ipv of/of tja en dan ga je dus aankomen.
het gaat erom dat je bewust bezig bent met eten.

het is absoluut niets nieuws alleen wel op een hele makkelijke manier!!!!
en gelukkig geen crah dieet!!!

Bodieboost leert je een levenstijl aan voor de rest van je leven!!
Ik ben er heel enthousiast over, ook ik had geen goede relatie met eten door mijn eetstoornis, controle houden, calorieën tellen en gewoon de volledige obsessie met en rondom eten. Door bodieboost leer ik de controle los te gaan laten en weer te gaan genieten van eten, maar ook vooral het reëel te houden en dus echt te gaan leven!!
Bodieboost geeft mij mijn vrijheid terug!!!!! Echt een levenstijl voor iedereen!!!

Wat voor mij bodieboost zo fijn maakt, is dat ik hiermee een hele kleine kans heb op terugval als ik m'n doel bereikt heb. Er zijn allerlei soorten afvalmethodes waarbij je vaak een 'standaardproduct' niet mag. Hier mag je in principe alles eten, als je het maar bewust en volgens de strategie van bodieboost doet.

Een manier van leven waarbij je je lichaam voorziet van genoeg brandstof, soms wat ('ongezond') lekkers, en op deze manier je normale gewicht bereikt. Iedereen zou zo moeten eten!

Ik ben sinds 8 weken een fanatieke bodiebooster en het bevalt prima, Charlotte heeft met haar boek mij een nieuw eetpatroon gegeven en ik voel me weer helemaal happy in mijn lijf. Ik ben na 8 weken 6,4 kilo afgevallen en ik heb nog nooit een dieet zo lang volgehouden, sterker nog, dit wordt iets wat ik mijn hele leven vol ga houden. je bent op dieet maar ook weer niet, je mag werkelijk alles eten, alle recepten in het boek zijn stuk voor stuk zeer smakelijk,(gewoon heerlijk dus!) en je valt nog af ook, wat heb je dan nog meer te wensen? ik zeg dus DOEN!!

Ik ben Eva en ben 18 jaar oud. Ik heb gewoon een normaal gewicht maar was altijd suuuper veel met dieten/lijnen/gezond eten bezig. Ik heb 1 week geleden bodieboost besteld en ben dan nu ook al een week bezig. Ik ben ondanks mijn gewone gewicht al 1,5 kilo afgevallen!! Daarnaast heb ik superlekkere gerechten gegeten! Ik eet meer gestructureerd en ben ook na elke maaltijd goed verzadigd. Dit boek is echt een aanrader! Niet alleen omdat de methode en het eten lekker is, maar ook omdat het contact met andere bodieboosters (Facebook Community) & www.bodieboost.nl super leuk is! Vandaag werd ik zelfs gebeld door Charlotte Willems zelf omdat ik een vraag had. Ik denk niet dat iemand van jullie ooit door Sonja Bakker etc. gebeld is?! Ik ben zeer tevreden! Kopen dus!!!

Een half jaar geleden las ik over bodieboost in het Parool en het sprak me meteen aan doordat het heel simpel in elkaar stak. Ik ben al jaren te zwaar en heb heel veel geprobeerd. Toen ik kennis maakte met Charlotte, dat was in eerste instantie slechts door de telefoon, was ik meteen gemotiveerd. Want ik moet echt zeggen, het dieet is super maar het enthousiasme en vooral de manier waarop Charlotte je stimuleert is echt de reden waarom ik het volhoud. Ze is altijd vol energie en haar kracht is dat ze echt met je begaan is en dat maakt dat je er voor gaat! Ze leert je om het dieet op jezelf toe te passen en dat is ook waarom ik het al 6 maanden volhoud en inmiddels 10 kilo ben afgevallen. Het mooie is dat het me echt weinig moeite heeft gekost omdat je toch nog gewoon kunt blijven eten. Het boek is heel overzichtelijk en de recepten heel simpel waardoor je, zelfs als je een druk bestaan hebt, het makkelijk kunt volhouden. Mijn zoontje van 10 eet meestal gewoon mee want in de maaltijden die je bereid zit gewoon alles wat je nodig hebt aan vitamines en mineralen! Echt een absolute aanrader voor iedereen die wilt afvallen en laat je inspireren door Charlotte!

Ik heb altijd al aan dieeten gedaan, maar elke keer werd ik zwaarder dan mijn begingewicht. Dit is al 2 jaar aan de gang, maar met BodieBoost hoop ik hier een punt achter te kunnen zetten. Ik ben nu 2 weken bezig en 5 kilo kwijt. Het is makkelijk toepasbaar doordat je enorm veel vrijheid hebt, je moet je enkel aan de formule houden. Lunchen met vriendinnen doe ik gewoon gezellig mee! Charlotte is een super enthousiast persoon, die zoveel mogelijk persoonlijk contact met je maakt (via de Facebook community bijvoorbeeld) en dat vind ik echt heel erg fijn. Ik ga nooit meer stoppen met BodieBoost en weet zeker dat ik nog betere resultaten ga boeken.

Dit boek kan ik iedereen aanraden. Zowel mijn vriendin als ik zijn allebei ontzettend veel afgevallen terwijl we voor ons gevoel juist meer eten dan daarvoor.

Ontzettend leuk geschreven en makkelijk hanteerbaar!

De kilo's vliegen eraf terwijl we toch 2x in de week verplicht snoepen, een paar glazen alcohol mogen drinken en patat eten in het weekend. Kortom: TOP!

Super!
Het perfecte "dieet" voor mij. Gewoon eten. Wat gewoon in de supermarkt te koop is. Niet duur dus. Geen pillen en poeders. Geen weglaten van bijv Koolhydraten waar ik helemaal niks van moet hebben. Lijkt mij vreselijk ongezond. Leuke Facebook community voor de liefhebbers. Begeleidende filmpjes op you-tube. Na 20 jaar diëten geloof ik nu werkelijk dat ik mijn streven ga halen.
Op naar de zomer en het strand.

Bodieboost volgen voelt helemaal niet als een dieet! Je eet meer dan genoeg, gevarieerd en het is hartstikke lekker makkelijk! Bij andere diëten denk je steeds aan wat je niet mag eten, hier mag je in principe alles eten en je moet 2x per week verplicht snoepen! Ik ben er super tevreden mee en ga er zeker nog lang mee door. Bodieboost is ideaal!

Ben een week bezig en vind het tot nu toe reuze meevallen! Het is geen zeker geen honger lijden en door de gevarieerde menu's ook niet eentonig. Elke dag kijk ik uit naar het avondeten! Ook die jokers zijn slim bedacht. Als je af en toe gewoon wat lekkers 'moet' is het veel beter vol te houden! Super dus!

Heerlijk positief boek! Aanrader voor ie-de-reen.. dit is de methode tot een gezonde, heerlijke leefstijl waarbij alles mag, maar je gewoon je boerenverstand moet gebruiken zoals de schrijfster vaak zegt in haar boek! Ze heeft niet alleen een briljant boek geschreven maar ik daarnaast ook heel actief met het vertellen over haar eigen leefstijl, helpen van andere klanten en gewoon lekker bezig met gezond leven en vooral genieten! Ze houdt dit bij op een blog! Koop dit boek zeker weten! Het helpt mij enorm!

Ben nu enkele weken met de methode bezig en zou het eenieder aanraden....heb niet het idee dat ik een dieet volg!

Wauw, echt een eye-opener voor de dieetwereld! Charlotte leert je met dit boek gevarieerd te eten en te genieten op momenten dat je het nodig hebt. Zo hou je het langer vol o, gezond te eten. En het leukste is dat Charlotte er zelf zó bij betrokkenheid dat ze je aansteekt met haar enthousiasme :)

Mijn ervaring met de BodieBoost methode is dat ik op een hele makkelijke en gezonde manier afval. Dit boek heeft mij geweldig geholpen mijn eetpatroon, maar ook leefpatroon aan te passen zonder moeite. Een echte aanrader voor iedereen in dit nieuwe jaar die gezond wil leven.

Ik ben helemaal niet van het crashdieëten, punten tellen, voedsel ontzeggen, sapvasten of wat dan ook, maar ik wilde wel al jaren wat kilo's kwijt. Ik was niet te zwaar (BMI 24) maar er mocht wel wat af. Toen ik Bodieboost tegenkwam, voelde het meteen goed. Een nuchter, Hollands dieet waarbij je écht goed en gezond eet en dit ook voor altijd vol kunt houden. Ik mocht het dieet 4 weken testen voor www.mariekevanwoesik.nl maar ben daarna vrolijk door gegaan! Toegegeven: in het begin moet je even wennen en heb je soms wat trek, maar inmiddels heb ik daar totaal geen last meer van. Ik kwam er later ook achter dat de porties groenten onbeperkt zijn, dus als ik dat eerder had geweten, had ik gewoon nog een stuk komkommer genomen!
Ik ben vooral gek op de Hollandse nuchterheid: gewoon lekker en gezond eten, geen gezeik met wegen, punten tellen of dat je ene bakje groter is dan de andere. Niet moeilijk doen, gewoon genieten van eten, dan komt het allemaal goed. De twee jokers maken het dieet haalbaar en zorgen ervoor dat je van Bodieboost je lifestyl wilt maken.
Enige kleine nadeel vind ik de recepten: die kunnen wat duur zijn, zeker voor studenten zoals ik. Omdat je echter alles mag wisselen binnen de families, is dit zo op te lossen! Ook heel fijn omdat ik voor veel dingen allergisch ben. Ik wissel die producten gewoon om voor dingen waar ik wél tegen kan.
Ik ben inmiddels meer dan 5 kilo afgevallen en heb nog een kleine 2 kilo te gaan. En daarna? Blijf ik vrolijk verder Bodieboosten! Hell no dat die kilo's er weer aangaan. Ik wil gezond BLIJVEN lezen, kunnen genieten van eten en me nooit meer schuldig hoeven voelen over snoepmomenten.

Wat een eyeopener is dit!!
Gewoon normaal eten, terug naar de basis.
2 keer snoepen in de week, een wijntje op zijn tijd en toch afvallen!
Klinkt als een droom, alleen dit keer wordt deze droom toch echt werkelijkheid!
Ik ben inmiddels het levende bewijs =)
En voor de prijs hoe je het niet te laten ;)
Twijfel je? Ik zeg gewoon doen!
Waarom? omdat je kan leven en afvallen tegelijk zonder dat iemand door heeft dat je afvalt.
Als je het boek eenmaal hebt, wordt je ook toegelaten tot de community op FB, hierin worden je vragen beantwoord, staan nog meer lekkere recepten, krijg je steun van andere Bodie Boosters, kun je je ei kwijt, laten weten hoe goed het gaat en worden er sporttips gedeeld.
Dus bestel het boek vandaag nog!
Ik zeg let's boost en blijft gezond en fit in het echte leven!

Bodieboost is de methode die je eindelijk verlost van het (voor je gevoel) oneindige wikken en wegen over eten. Alles waar te voor staat is slecht, behalve tevreden.
Bodieboost is het einde van te veel eten, te weinig eten, te ongezond eten, of te gezond.
Bodieboost is iets als fietsen, je leert het, en daarna vergeet je het niet meer. Het wordt onderdeel van je dag, zoals tandenpoetsen. Het is zo ontzettend simpel.
Ook helpt de begeleiding van de auteur via internet enorm. Met het boek en de youtube filmpjes die zij regelmatig upload, weet je precies hoe je het moet aanpakken.
Mijn grootste beloning is, naast mijn gewichtsverlies van 7 kilo, de energie die je lichaam opbouwt door zo voedzaam te eten. Ik voel me door Bodieboost voor het eerst vrij, zorgeloos, zelfverzekerd, en heel gezond, en ik vind het fantastisch om daarmee 2013 in te luiden. Het is een absolute aanrader!

Voor iedereen die een manier van leven wil ontwikkelen die evenwichtig in elkaar zit, maar elke dag wil genieten en tóch de nodige kilo's kwijt wil: Koop dit boek!

Voor iedereen die al 1000 dieeten heeft geprobeerd en nou eindelijk eens op een positieve manier met zijn of haar lijf en voeding bezig wil zijn: Koop dit boek!

Voor iedereen niet gelooft in fabeltjes, maar op een duurzame manier wil afslanken en gelukkig wil worden van wat er op het bord ligt: Koop dit boek!

Herkenbaar verhaal van de schrijfster, en waarschijnlijk voor vele anderen: allerlei dieten geprobeerd en de ene nog gekker dan de andere. Gevolg: na een paar dagen er alweer helemaal klaar mee zijn en eten als een malle. Bodieboost maakt hier zonder poespas of moeilijk doen korte metten mee: doe maar gewoon.

Gewoon eten...wacht eens even...oja! Het principe is simpel: we leven allemaal in een drukke wereld met af en toe een etentje en feestjes. Daarnaast houden we van snoepen. Jezelf van alles ontzeggen maakt het verlangen alleen maar groter, dus dat werkt echt niet, zeker niet op de lange termijn.

Bodieboost werkt daarom heel slim en simpel: voedsel is onderverdeeld in families. Een koolhydratenfamilie, een fruitfamilie, een groentenfamilie en eiwitten. Het is simpel: elke dag eet je uit elke groep maximaal twee porties. De porties zijn ruim, zo zijn twee pistoletjes 1 koolhydraat. Beleg je deze met een paar plakken kaas, dan heb je er een eiwit bij. Hiernaast drink je veel thee en water, krijg je elke week twee jokers (snoepen!) en mag je als vrouw drie glazen alcohol drinken en eet je twee tot drie tussendoortjes. Ga je uit eten? Spaar wat families op overdag, dan kun je 's avonds praktisch alles nemen.

In de praktijk; mijn dagmenu van vandaag:

ontbeten met een bak yoghurt met banaan en kaneel, rond een uur of 11:00 een bakje tomaten genomen, gelunchs met twee boterhammen met kaas, kipfilet en komkommer, 's middags een bakje worteltjes genomen en 's avonds een flink bord chili con carne (gehakt, groenten, bonen en rijst) gegeten met een glas rode wijn. Geloof het of niet: je valt hiermee echt een kilo per week af. TOP!!

Ik ben heel enthousiast over deze methode...heerlijk relaxed met gezond eten omgaan...absoluut geen calorieën tellen of alles wegen!
Gewoon je normale verstand gebruiken....je mag,wat zeg ik,je moet er zelfs bij snoepen!
Charlotte is erg enthousiast en neemt echt de tijd voor je vragen....je voelt je echt gesteund.

Ik ben met Bodieboost al zeker 10 kilo afgevallen na jaren een echte jojo-er te zijn geweest. Het is simpel, gezond & haalbaar. Daarnaast heeft niemand door dat je weer een poging waagt om af te vallen & hoef je geen smoesjes te verzinnen als iemand je uitnodigt om een hapje te gaan eten. Daarnaast kan je je eigen voorkeur van producten (bijvoorbeeld vega, rawfood, etc) gewoon gieten in de BB formule. Normaal eten maar in een bepaalde mate die je met je common sense kan volgen, erg prettig! Daarnaast is er nu ook een echte BB online (en ofline) community waar ervaringen, receptenen en tips worden gedeeld.

Ik heb dit boek in één ruk uitgelezen, het is makkelijk en overzichtelijk geschreven. Het "dieet" daarna toepassen ging net zo vlot! In één woord; fantastisch! Ben nu pas 1,5 week bezig, 2 kilo kwijt en het voelt alsof ik er geen enkele moeite voor heb moeten doen. Een vhte aanrader; denk niet teveel na en bestel het boek maar gewoon, het gaat je leven positief veranderen

Het boek is heel gemakkelijk en leuk geschreven. De uitleg is erg duidelijk en het dieet is heel makkelijk te volgen. Je krijgt ook toegang tot een community welke je erg motiveert op door te gaan en om op tijd te sporten.

Helemaal geweldig dus!

Duikelijk geschreven en goede informatie. Hoop op meer avn dit soort boeken in de toekomst.

Ik volg dit 'dieet' nu drie weken en het werkt echt! Alles mag, zolang maar een beetje oplet. Lekker af en toe snoepen is toegestaan, een wijntje op zn tijd heb ik echt wel nodig en het fijne is; dat mag! Super goede levensstijl die ik EINDELIJK makkelijk kan volhouden.
Ik raad dit iedereen aan! Bodieboost for life!

Dit is geen dieet. Dit is een eet patroon waar je mee leert leven! Snoepen mag en wijntjes drinken is helemaal geen probleem. Prima vol te houden en het resultaat zie je super snel! 2 kilo binnen 2 weken daarbij ook 2 centimeter buikomvang kwijt! Dit is ook voor iedereen goed te doen. Inclusief onregelmatige werktijden, uit eten gaan met vriendinnen of het familie leven. Gewoon doen!

Het is een geweldig boek. Het is geen dieet maar leert je opnieuw eten. Ik heb er super veel aan. Ben al 2 kilo kwijt na 2 weken. Mijn tip: koop het boek en verander je leven!

Ik heb het boek goed doorgelezen en ben inmiddels aan mijn eerste week begonnen. Het is supergoed vol te houden en ook langdurig als levensstijl en het verbied je niets niet te eten, het werkt met groepen en is na 10 weken heel goed zelf te beinvloeden door middel van families. De nieuwe levensstijl gebasseerd op voeding voor de toekomst!

Door dit boek leer je hoe je op een relaxte manier met eten om kan gaan. Je hoeft geen gekke dieet regels meer te volgen en kan op een makkelijke en normale manier blijvend afvallen. Een aanrader voor iedereen die alle diëten al geprobeerd heeft. Na dit boek, is dat namelijk verleden tijd.

Dit houd ik echt wel 10 weken vol!! Ik moet van mijn laatste zwangerschapskilootjes af..ben al zo lang bezig (minder eten, shakes, eiwit dieet bla bla bla) en geen ene kilo!!
Na het volgen van 1 week van dit boek: 1 kilo kwijt..."Nou zeg, wat bizar" dacht ik vanmorgen! Ik had mijn twijfels, want het is best wel veel eten...je mag zelfs mayo bij je eten (dat heb ik niet gedaan, want dat lust ik niet, maar toch). Afgelopen vrijdag naar de bios geweest en 2 handen met zoute popcorn en een snoepje gegeten en toch 1 kilo kwijt...Als je het netjes volgt en je gezonde VERSTAND gebruikt is dit echt te doen.

Je mag eigenlijk geen koffie drinken, maar ipv 3 kopjes koffie met volle koffiemelk drink ik nu 3 bakjes koffie zwart..ff wennen, maar na een week best te doen hoor!! En toch 1 kilo kwijt...

Nogmaals dit ga ik echt wel volhouden. Als dit me niet lukt...dan lukt geen enkel dieet..
Ja volgen van dit boek voelt niet echt als een dieet...gewoon je verstand gebruiken en haar richtlijnen...

Ook ik ben zo'n eeuwig typetje dieet-er, sonja bakker, weight watchers, dr. frank, 17 dagen dieet, het heeft allemaal mijn revue gepasseerd en al bakken met geld gekost.
Ik was bang dat dit weer het zoveelste mislukdieet voor mij zou worden, maar niets is minder waar!
Wauw wat een verrijking! Ik was iemand die te weinig at en daarvan aankwam, en via bodieboost moet je juist meer eten, maar wel bewust genieten en gezonde keuzes leren maken. Koos ik bij Sonja bakker calorie wijs liever een speculaasje dan een peer, waarom? Een speculaasje bevatte minder calorieën dan een peer, hoe krom eigenlijk.
Bodieboost kijkt naar wat je echt nodig hebt, en dat is meer dan minder calorïen om af te vallen.

Ons lichaam heeft groente en fruit nodig, koolhydraten (!!!) , voldoende eiwitten en ook zuivel hoort erbij, er worden geen voedingsmiddelen overgeslagen met dit dieet.

Dieet heet bij bodieboost: Die - eet . Dus je moet voldoende eten, en je mag jezelf niets ontzeggen en dat maakte dat ik bodieboost vol kon houden.
Een hoop kilootjes en centimetertjes minder , en een dame die haar leven normaal kan leiden zonder na te denken over die stomme caloriëen.

Thanks bodieboost!

BodieBoost is een leuk en makkelijk dieet, waarbij je amper doorhebt dat je met een dieet bezig bent. Ik eet nu gezonder, lekkerder en gevarieerder, maar ik eet ook nog steeds de vettere dingen die ik erg lekker vind. Alleen met meer afwisseling. Snoepen moet, een wijntje ook. Beter kan het niet, volgens mij. Ik hoef geen etentjes af te zeggen omdat ik 'aan het lijnen' ben en let niet meer op calorieën. BodieBoost is een tweede natuur geworden en ik val per week af. Voor mij is dit het ideale dieet, en zodra ik alle kilo's kwijt ben zal ik niet meer op mijn oude gewicht terugvallen, want BodieBoost kun je altijd blijven doen.

Met een drukke baan, waarbij (internationaal) reizen bij hoort, is BodieBoost de lifestyle die afslanken bevorderd zonder dat je je in allerlei bochten hoeft te wringen. Zelfs met de niet ideale omstandigheden is het mij gelukt om in 12 weken tijd 6 kg af te vallen, zonder gekke dingen te doen of echt dingen te hoeven laten. De richtlijnen zijn prettig en geven gewoon veel structuur. Het werkt dus echt!

Dit boek brengt de eetstructuur weer terug in je leven en het leukste hierbij is dat je alles mag eten!

Weer eens begonnen met een nieuw dieet, en dit boek geeft je een andere kijk op de andere dieets, ze werkt niet in grammen of callorien, en dat is heel prettig, en ook heel fijn dat er geen onderscheid wordt gemaakt tussen vol of mager, en dat je flink kunt afwisselen. De gerechten zijn zeer simpel, en het is voor iedereen weggelegd. Je valt er ook echt van af. En die snoepmomenten zijn ook heerlijk, ik zie het zelf niet als een dieet, maar als een nieuwe levenswijze.

‘Stay fit in the real world’ is het motto van BodieBoost, waarbij afvallen op een leuke manier wordt aangepakt. Ik hoor je al denken: ‘afvallen op een leuke manier? Yeah right!’. Dit is geen crash-dieet waar je op shakes leeft of waar koolhydraten verbannen worden. Nee, dit is een ‘dieet’ (ik wil het bijna niet zo noemen) waarbij je gewoon uit eten kan gaan, alcohol mag drinken en zelfs moet snoepen. Het is bovendien ontzettend goed vol te houden, omdat je heel veel mag eten (écht waar. het is geen uithongerdieet). je mag niet meer in calorieën denken. Geweldig! Zelfs als je niet hoeft af te vallen en je wel gezonder en regelmatiger wilt eten, is dit ideaal. Je leert hier op een gezonde manier denken en dat heeft mij ontzettend goed geholpen. Ik ben er nog maar net mee begonnen, maar het brengt een hoop rust in mijn hoofd.

Bovendien is het boek heel handig: hij blijft gewoon open liggen wanneer je de recepten aan het maken bent, staan er handige boodschappen briefjes in, en heeft het boek genoeg ruimte om je ervaringen van de week bijhouden. Dus een praktisch boek dus met een vrolijke en enthousiaste lay-out en benadering wat erg aanstekelijk werkt.

Een dieet of eigenlijk een aanpassing van je lifestyle. Het werkt, is simpel te volgen en overal toe te passen. Geen ingewikkelde recepten, geen vreemde of moeilijk verkrijgbare ingrediënten en gewoon leuke dingen kunnen blijven doen. Ik raad het een iedereen aan!
Probeer het eens een week en je zult zien dat het dan al effect heeft......
Je kunt gewoon uiteten gaan, op vakantie of gewoon een keer snacken.
Alles mag en je hoeft niets te tellen, te wegen of honderden etiketten te lezen.
Gewoon smakelijk eten met de 5 groepen in je achterhoofd, SUPER !

Uit eigen ervaring kan ik vertellen dat Bodieboost werkt! De afgevallen kilo's blijven weg. De methode is praktisch, simpel en zeer goed vol te houden. Dit boek is dan ook een echte aanrader!