Bright Line Eating The Science of Living Happy, Thin, and Free

Bright Line Eating
  • Engels
  • Hardcover
  • 9781401952532
  • Druk: 1
  • maart 2017
  • 320 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Bright Line Eating has helped thousands of people from over 75 countries lose all their excess weight and keep it off. Are you ready to join them? In this book, Susan Peirce Thompson, Ph. D. , shares the groundbreaking weight-loss solution based on her highly acclaimed Bright Line Eating Boot Camps. Rooted in cutting-edge neuroscience, psychology, and biology, Bright Line Eating explains why people who are desperate to lose weight fail again and again: Its because the brain blocks weight loss. Bright Line Eating (BLE) is a simple approach designed to reverse that process. By working with four Bright Lines -clear, unambiguous, boundaries-Susan Peirce Thompson shows us how to heal our brain and shift it into a mode where it is ready to shed pounds, release cravings, and stop sabotaging our weight loss goals. Best of all, it is a program that understands that willpower cannot be relied on, and sets us up to be successful anyway. Through the lens of Susans own moving story, and those of her Bright Lifers, youll discover firsthand why traditional diet and exercise plans have failed in the past. Youll also learn about the role addictive susceptibility plays in your personal weight-loss journey, where cravings come from, how to rewire your brain so they disappear, and more. Susan guides you through the phases of Bright Line Eating-from weight loss to maintenance and beyond-and offers a dynamic food plan that will work for anyone, whether youre vegan, gluten-free, paleo, or none of the above. Bright Line Eating frees us from the obesity cycle and introduces a radical plan for sustainable weight loss. Its a game changer in a game that desperately needs changing.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
maart 2017
Afmetingen
22,9 x 15,9 x 1,9 cm
Aantal pagina's
320 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Susan Peirce Thompson Ph.D.
Co-auteur
Ph.D.
Uitgever
Hay House Inc

EAN

EAN
9781401952532

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
624 g
Verpakking breedte
159 mm
Verpakking hoogte
33 mm
Verpakking lengte
235 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Aanraders
Bestbeoordeeld
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
5.0
van de 5
Aantal reviews: 9
0
0
0
0
9
  • Een absolute 'must read!'
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is werkelijk geweldig!!!
    Eindelijk worden alle vragen beantwoord over suikerverslaving aan de hand van wetenschappelijk onderzoek (super interessant en eersteklas eye-openers!) en het belangrijkste hoe je van deze verslaving afkomt met een duidelijk stappenplan. Het heeft mij heel veel rust in mijn hoofd gegeven (ongekend!) en de kilo's vliegen er af. Een absolute 'must read' voor iedereen die worstelt met vreetbuien/eetverslaving.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Een afvalprogramma dat torenhoog boven alle andere uitsteekt
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • innoverend
    • origineel
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dat is het inderdaad: een afvalprogramma en levenswijze die alle andere boeken op het gebied van deze materie met héél veel lengtes achter zich laat. De reden hiervoor is hoofdzakelijk het inzicht van hoe ons brein ons, zonder dat we het in de gaten hebben, ons saboteert bij onze voedselkeuzes en eetgewoontes. Ook wordt duidelijk aangetoond dat voor iedereen de "voorraad" wilskracht beperkt is, nu en dan een stevige oplaadbeurt nodig heeft, wat ons extra kwetsbaar maakt voor "slippertjes" op gebied van eten. Dit zal mettertijd (in zoverre niet nu reeds het geval is) blijken HET beste programma te zijn om blijvend (onbeperkt in de tijd) af te vallen. Terwijl het tegelijkertijd zoveel meer is dan enkel een boek over afvallen. 'Amazing'.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Inzicht in hoe eten werkt!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • erg strict als je alle regels exact volgt.

    Ik wist al redelijk veel over suikervrij eten en at al vaak suikervrij. Echter wist ik niet hoe dit exact werkte in mijn hersenen. Na het lezen van Bright Line eating weet ik dat wel. Dit maakt het voor mij relatief makkelijk om suiker 100% en voor het grootste deel meel producten te laten staan en 3x per dag te eten. Super boek om te begrijpen waarom we zo verslaafd aan suiker en meel kunnen zijn als we verslavingsgevoelig voor eten zijn! Dit verschilt enorm per persoon.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Heilige graal om af te vallen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na een levenslange worsteling met eten, afvallen en weer aankomen en werkelijk ieder dieet dat je kunt verzinnen (van Weight Watchers, Cambridge, Atkins, Prodimed, Slimfast, South Beach, dr Frank, fast-5 / intermittent fasting, diëtisten, ayurveda, vegan en uiteindelijk zelfs een 12-stappen programma), was met de komst van een burn-out de koek op. Mijn lijf was op en mijn geest uitgeput. De afgelopen drie jaar heb ik mij gefocust op Mindful eten en zelfacceptatie. Toch bleef de worsteling met eten (een verslaving zou ik het noemen) bestaan en rees mijn gewicht tot ongezonde hoogte.

    Het besef kwam dat mijn overgewicht mijn gezondheid werkelijk in gevaar bracht en mij weerhield om bepaalde stappen in mijn leven te zetten. Toen kwam een podcast met Susan Peirce Thompson voorbij. Helemaal onverwacht want ik was er niet naar op zoek. In het gesprek vertelde ze over zovelen met overgewicht die liever een ledemaat zouden verliezen dan zo zwaar te zijn. Erg maar waar. Maar met name de tragiek van het afvallen en uiteindelijk weer aankomen. Dit heeft volgens Susan niets met een gebrek aan wilskracht te maken, maar met allerlei processen die zich voltrekken in het brein. Dat het op lange termijn niet lukt om duurzaam gewichtsverlies vast te houden is omdat het tegen je natuur ingaat. Het brein zal op allerlei manieren ervoor zorgen je weer terug op het oude gewicht te laten komen. Daar komt de verslavende werking van suiker en bloem/meel bij, die net zoals drugs werkzaam zijn.

    Gelukkig heeft Susan ook een oplossing. Haar ‘bright lines’, heldere regels die met name voedselverslaafden kunnen helpen om duidelijke grenzen en structuur in hun eetschema te vormen. Voordat ik daarmee begon was ik sceptisch en vooral erg bang dat ook dit opnieuw gedoemd was te mislukken. Het lijkt zo extreem en rigoureus. Maar het tegendeel is waar: het is zo duidelijk en helder, dat geeft ontzettend veel rust. Je hoeft er niet meer over na te denken, net zoals een oud alcoholist geen alcohol zou drinken.

    Kortom, worstel je net zoals ik. Koop dit boek en lees het grondig door voor je start. Omdat de (neuro) psychologie veel nieuwe inzichten geeft en een escape hoe je oude destructieve patronen kunt veranderen. En je uiteindelijk een gezonder, gelukkiger, slank en bevrijd mens wordt, dat eten als voedingsmiddel ziet en niet als een verdoving wanneer het leven wat tegenzit. Ik ben heel erg dankbaar dat dit boek op m’n pad gekomen is, ook al is mijn reis naar een gezond gewicht pas net begonnen. Ik kijk ernaar uit het te voltooien en wens dat jou ook toe.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Je laatste dieet
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • makkelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk snap ik waar om al die andere dieten nooit werkten... Heeft helemaal niets met wilskracht te maken. Ben nu 3 weaken bezig en heb me nog nooit zo goed gevoeld terwijl de kilos er af vliegen. Lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Eye opener
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Het boek is eerlijk, duidelijk en overzichtelijk. De auteur weet waar zijn het over heeft.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eye opener!
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Goed en duidelijk omschreven, leest vlot.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Nooit meer snoepen
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • onderbouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De auteur legt overtuigend de link tussen verslaving en suiker en meel. Ze doceert aan een universiteit in Amerika, dus verkoopt geen onzin. Zelf is ze het levende voorbeeld hoe ze haar verslaving heeft overwonnen en van veel te zwaar naar slank is gegaan. Het eerste deel van het boek is uitleg, onderbouwd met talloze verwijzingen naar onderzoeken. Het tweede deel is stap voor stap uitleg. Na het lezen van dit boek, 3 maanden geleden, heb ik geen snoep meer aangeraakt en ben ik 15 kilo kwijt. Zonder sporten. Dit is véél beter dan Weight Watchers of welke andere methode ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Praktisch
    • Compleet

    Geschreven bij Bright Line Eating

    Positieve punten van dit artikel zijn: praktisch en compleet.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
23 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Gratis verzending door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (1)

Alle bindwijzen en edities (4)

  • 9,81
    Direct beschikbaar
  • 16,99
    Nog niet verschenen - reserveer een exemplaar Tooltip
  • 18,99
    Nog niet verschenen - reserveer een exemplaar Tooltip
  • 23,99
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip