Check je houdbaarheid

je persoonlijke route naar een lang en gezond leven

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789079142200
  • december 2015
  • Paperback
  • 264 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

ISBN: 978-90-79142-20-0
NUR: 860

Titel: Check je houdbaarheid
Ondertitel: Je persoonlijke route naar een lang en gezond leven

Auteurs: Pim Christiaans en Hanny Roskamp

Aantal pagina's: 269

Consumentenprijs: € 19,95



Dit boek is onmisbaar voor iedereen die wil profiteren van de nieuwste mogelijkheden om langer jong en gezond te blijven. Dat doe je door jezelf van top tot teen te checken en preventief in te grijpen als dat nodig is. Je krijgt inzicht in de 31 belangrijkste onderdelen van je gezondheid, van je bloeddruk tot je hormonen, van je genen tot je geheugen. Hoe kun je jezelf testen, welke geavanceerde check-ups kun je via de arts aanvragen en hoe versterk je het zelfhelende vermogen van je lichaam? Er is zo veel meer mogelijk dan je denkt!

De journalisten Pim Christiaans en Hanny Roskamp verzamelden anti-aging-tips vers uit het laboratorium van de wetenschap, daarbij geholpen door tientallen topwetenschappers en vooruitstrevende artsen. Je vind in dit boek adviezen die hun tijd ver vooruit zijn.

Check je houdbaarheid is overzichtelijk opgebouwd en toegankelijk geschreven. Achterin staat een schema met de belangrijkste adviezen. Als je de (zelf)testen doet en vervolgens in het schema de anti-aging-tips aankruist die op jou van toepassing zijn, creëer je een persoonlijk masterplan voor een lang en gezond leven. Dankzij het trefwoordenregister kun je snel informatie terugvinden. Daarmee is het een op en top praktische gids.

Pim en Hanny schreven eerder de bestsellers De houdbare man en De houdbare vrouw. Hun benadering van gezond en mooi ouder worden is vernieuwend, verhelderend en inspirerend.
5.0
van de 5
2 reviews
0
0
0
0
2
8
  • Toegankelijk
    2
  • Praktisch
    2
  • Inspirerend
    2
  • Compleet
    1
  • Verrassend
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • mijn leven is blijvend veranderd
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Boeken die mijn leven blijvend hebben veranderd, zijn op één vinger te tellen. Meestal ben ik heel enthousiast tijdens het lezen van zelfhulpboeken “Jaaah, ik wil óók een werkweek van vier uur/effectiever leven/minder stress” maar komt er in de praktijk geen donder van terecht. Ik ben eenvoudigweg te druk/ongemotiveerd/inconsequent om goede voornemens of nieuwe gewoonten langer dan een maand vol te houden.
    Dus toen ik ‘Check je houdbaarheid – je persoonlijke route naar een lang en gezond leven’ in mijn handen kreeg, overviel mij een grote moedeloosheid. Want naast druk, ongemotiveerd en inconsequent ben ik ook nogal hedonistisch van aard. Dat gaat niet heel lekker samen met jong en gezond willen blijven. Uiteraard werd ik tijdens het lezen weer vreselijk enthousiast. Wát een stortvloed aan wetenschappelijke inzichten. Ben ik gek op, want als een man in een witte jas het zegt, dan is het wáár. D’r staan uiteraard een heleboel aanbevelingen in dit boek waar ik als overtuigd Bourgondiër heel ongelukkig van word. Kaas, roomboter, suiker, koffie en ham uit mijn dieet schrappen? Stoppen met drinken? Dacht het niet. Minderen is het hoogst haalbare. Wat ik niet had verwacht, is dat er ook veel tips in staan die ik wél goed te doen vind. En niet alleen dat, ik houd het nu al ruim drie maanden vol. Ik haal twee keer per week een lekker vet harinkje om mijn omega-3-vetzuren op peil te houden. Geen enkele moeite. Ik zit niet meer achter mijn computer, maar heb een sta-bureau, dat scheelt zo weer twee levensjaren. Ik doe kort en intensief aan krachttraining, omdat langer sporten geen voordeel schijnt op te leveren (goed nieuws voor een luilak). En ik heb mijn fiets vervangen door een step, zodat ik per dag ineens 12km cardio doe als ik mijn kinderen naar school breng en haal. Kost me geen extra tijd, levert me wel leuke billen en een betere conditie op. Ook slik ik tegenwoordig een flinke mondvol pillen. Kleine moeite, hopelijk met groot resultaat. Mijn vaste multivitamine vul ik aan met K2, dé anti-aging vitamine, helpt vooral om aderverkalking af te remmen en zelfs terug te draaien. Ik neem magnesium voor mijn spieren en chroom voor mijn bloedsuikerspiegel, aminozuur N-acetyl L-cysteïne (NAC) om mijn lever te beschermen tegen alcoholaanvallen, vitamine C voor afweer en ontgifting, vitamine D en calcium voor een sterk immuunsysteem en sterke botten (ik ben al in de overgang), N-acetyl D-glucosamine (NAG) tegen gewrichtsslijtage en hyaluronzuur voor een mooie huid, oestrogeen tegen opvliegers. Volgens mijn vriend ben ik energieker en relaxter, zo voel ik me ook. Als het me nu ook nog lukt om wat langer te slapen en nog wat gezonder te eten, staat niets me in de weg om een vitale 100-jarige te worden. Kortom, dit is dus dat ene boek dat (de loop van) mijn leven blijvend heeft veranderd. Waarvoor dank, Hanny en Pim!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Onmisbaar!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ongeveer alles wat je wilt weten over lang gezond blijven. Natuurlijk staan er bekende feiten in, zeker als je zoals ik alles over dit onderwerp leest. Maar ik viel ook een paar keer van mijn stoel omdat er zulke verrassende dingen bij zaten. Echt een superboek. IJzersterk zijn ook al die mogelijkheden om jezelf te laten testen. Zo heb ik ontdekt waarom stress voor mij een extra risico is, dus voor mij is ontspannen nu prioriteit nummer 1. Echt een aanrader, ik hoop dat iedereen het gaat lezen, dat gaat onze ziektekostenpremies enorm laten dalen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
december 2015
Druk
1e druk
Afmetingen
24 x 17,1 x 2,1 cm
Aantal pagina's
264 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Pim Christiaans Hanny Roskamp
Uitgever
Ronde Tafel, Su de

EAN

EAN
9789079142200

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
je persoonlijke route naar een lang en gezond leven

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
24, 95
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (7)
Tweedehands
Goed vanaf € 17,85
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)