Compassie als sleutel tot geluk

voorbij stress en zelfkritiek

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789089536723
  • september 2015
  • Paperback
  • 184 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Compassie als sleutel tot geluk 1e druk is een boek van Monique Hulsbergen uitgegeven bij Uitgeverij Boom. ISBN 9789089536723

Als er iets is wat de samenleving op dit moment nodig heeft, dan is dat compassie. Wanneer was je voor het laatst ontspannen, kalm en tevreden? Wanneer was je voor het laatst langere tijd gelukkig: vrolijk, opgewekt, vitaal? Veel mensen hebben last van chronische stress. Zij vinden onvoldoende de balans tussen (in)spanning en ontspanning. Wanneer je chronische stress ervaart is het niet alleen moeilijk om gelukkig te zijn, stress is ook een belangrijke oorzaak van burn-out, angst en depressie. Een veelvoorkomende bron van chronische stress ligt in onszelf: we zijn kritisch op onszelf en stellen hoge eisen aan onszelf. In Compassie als sleutel tot geluk nemen de auteurs de lezer stapsgewijs mee om het vermogen tot (zelf)compassie te ontwikkelen. Onderzoek laat zien dat zelfcompassie een sterke bijdrage levert aan geluk. Door balans te brengen in de verschillende emotiesystemen verandert chronische stress in gezonde stress. Wanneer wij ons kwetsbaar mogen opstellen en niet perfect hoeven te zijn, komt er weer ruimte voor vitaliteit, plezier en spel. Het boek bevat vele visualisatie-, ervarings- en schrijfoefeningen waarmee je direct aan de slag kunt. Met een voorwoord van Paul Gilbert.

Recensie(s)

Doordat de mens de hele evolutiegeschiedenis met zich mee draagt, heeft deze drie verschillende emotiesystemen: het beschermings-, het jaag-, en het kalmeringssysteem. Deze worden gebruikt bij het oordelen over jezelf en anderen. Wanneer deze systemen onevenwichtig worden ingezet, kan er stress ontstaan. Dit wordt met name veroorzaakt door op schaamtegevoel gebaseerde (zelf)kritiek. Bij het uiten van deze (zelf)kritiek wordt gebruikgemaakt van negatieve bewoordingen. De auteurs stellen dat door het gebruik van positieve bewoordingen men anders gaat denken en meer compassie kan scheppen. Daardoor krijgt én geeft men meer vriendelijkheid, medeleven en betrokkenheid. De auteurs, psychologen, raden in deze uitgave oefeningen aan met elementen van mindfulness om anders te gaan denken. Ze lichten deze toe met de theoretische achtergrond en voorbeelden. Zodat men zich beter aan de leefomgeving leert aanpassen en betere keuzes maakt aangaande vriendschappen, werkkring etc. Ook zal men andere mensen kunnen helpen met zijn/haar compassie. Mbo-niveau.

Drs. J.J.M. van der Heijden

Lees de eerste pagina's

4.3
van de 5
6 reviews
0
0
1
2
3
13
  • Praktisch
    3
  • Toegankelijk
    3
  • Goede kwaliteit
    2
  • Voordelige koop
    2
  • duurzaam
    2
  • informatie
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Mooi boek
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • informatie
    • fijne oefeningen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel goed toe te passen in mijn leven. Ik merk dat ik vriendelijker voor mezelf begin te worden en minder snel boos word. Het is wel confronterend soms. De oefeningen met dankbaarheid doen veel met me.

    Vond je dit een nuttige review?
    22 0 Ongepaste review?
  • De sleutel tot geluk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    De sleutel tot geluk, wie wil die nou niet?

    ‘Dit is misschien een goed moment om jezelf af te vragen of je met de auto of te voet door dit boek wilt reizen’ raden de auteurs de lezer aan het einde van het eerste hoofdstuk aan. Ze hebben gelijk, want wie Compassie als sleutel tot geluk te vlot weg leest, mist een hoop. Compassie hebben voor jezelf en voor je medemens is een levenskunst. Je moet compassie in je leven durven toelaten, speels verkennen, er regelmatig op reflecteren en er vooral veel mee oefenen.
    Auteurs Monique Hulsbergen en Ernst Bohlmeijer, beiden zeer ervaren in de positieve psychologie, nemen de lezer respectvol bij de hand. De reis begint met het wat en waarom van compassie en zelfcompassie. Dan voert het voorzichtig naar in de jeugd ontstane overlevingsstrategieën en hoe daar compassievol mee om te gaan. Het laatste deel gaat over compassie voor andere mensen. Onderweg komen ook andere hartkwaliteiten aan bod: vriendelijkheid, dankbaarheid, vergeving. Een moeilijke, maar dankbare tocht. Compassie als sleutel tot geluk helpt met veel herkenbare voorbeelden, helpende gedachten en direct toe te passen visualisatie-, ervarings- en schrijfoefeningen.
    Als compassie de sleutel tot geluk is, dan is dit boek het juwelenkistje, van waaruit iedereen iets moois kan halen.

    Vond je dit een nuttige review?
    37 1 Ongepaste review?
  • Musthave in je boekenkast
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Prettig en toegankelijk geschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • compassie

    Prima boek in zijn soort. Het onderwerp wordt goed en uitgebreid belicht in heldere schrijfstijl.
    Wat opvalt is de compassievolle toon van schrijven. Hoewel Neffs boek over hetzelfde onderwerp ook prima is, zelfcompassie is de titel, worden in de laatste ook boeddhistische principes erin verwerkt, omdat schrijfster dit zo ziet, maar die niet noodzakelijk zijn.
    Dat is bij dit boek van Hulsbergen/Bohlmeijer niet het geval, het leest vlot en goed. Het is aan lezers zelf in welk leestempo ze dit of elk willekeurig boek lezen, dat kan niet worden voorgeschreven of z.g. geadviseerd. Ik vind het altijd behoorlijk betuttelend als mensen daar uitspraken over doen in reviews enz. want dat beslist iedereen zelf.
    Leven en laten leven, immers?! Met de pos. psychologie heb ik niet zoveel, met dit onderwerp des te meer, kunnen wij goed gebruiken voor onszelf en onze medemens.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Praktisch
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Praktisch, duidelijk boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Super inzichtelijk boek. Alles wat je wilt weten over cavia's staat er in. Echt een aanrader! Informatief maar ook leuk om ideeën op te doen om het leven van je cavia zo leuk mogelijk te maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    17 38 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
september 2015
Druk
1e druk
Afmetingen
21 x 14 x 1,8 cm
Aantal pagina's
184 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789089536723
Kaarten inbegrepen
Nee

EAN

EAN
9789089536723

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
5 h

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Onderwerp
Psychologie
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

Top 5 Rika Ponnet – Alleen met jou

Top 5 inspiratie boeken van Rika Ponnet, auteur van Alleen met jou en Blijf bij mij

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
18, 70

Als student krijg je korting bij aankoop van 2 of meer verschillende Nederlandstalige hbo/wo-boeken. Dit geldt niet voor boeken van externe verkopers.

Bekijk actie

Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)