Compassie als sleutel tot geluk voorbij stress en zelfkritiek

Compassie als sleutel tot geluk
Afbeelding 1 van 3
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789089536723
  • Druk: 1
  • september 2015
  • 184 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Als er iets is wat de samenleving op dit moment nodig heeft, dan is dat compassie.

Wanneer was je voor het laatst ontspannen, kalm en tevreden? Wanneer was je voor het laatst langere tijd gelukkig: vrolijk, opgewekt, vitaal?

Veel mensen hebben last van chronische stress. Zij vinden onvoldoende de balans tussen (in)spanning en ontspanning. Wanneer je chronische stress ervaart is het niet alleen moeilijk om gelukkig te zijn, stress is ook een belangrijke oorzaak van burn-out, angst en depressie. Een veelvoorkomende bron van chronische stress ligt in onszelf: we zijn kritisch op onszelf en stellen hoge eisen aan onszelf.

In Compassie als sleutel tot geluk nemen de auteurs de lezer stapsgewijs mee om het vermogen tot (zelf)compassie te ontwikkelen. Onderzoek laat zien dat zelfcompassie een sterke bijdrage levert aan geluk. Door balans te brengen in de verschillende emotiesystemen verandert chronische stress in gezonde stress. Wanneer wij ons kwetsbaar mogen opstellen en niet perfect hoeven te zijn, komt er weer ruimte voor vitaliteit, plezier en spel. Het boek bevat vele visualisatie-, ervarings- en schrijfoefeningen waarmee je direct aan de slag kunt.

Met een voorwoord van Paul Gilbert.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
september 2015
Afmetingen
Afmeting: 21 x 14 x 1,7 cm
Aantal pagina's
184 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

EAN

EAN
9789089536723

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
260 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
140 mm
Verpakking hoogte
17 mm
Verpakking lengte
210 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.6
van de 5
Aantal reviews: 10
0
0
1
2
7
  • Mooi boek
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • informatie
    • fijne oefeningen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel goed toe te passen in mijn leven. Ik merk dat ik vriendelijker voor mezelf begin te worden en minder snel boos word. Het is wel confronterend soms. De oefeningen met dankbaarheid doen veel met me.

  • De sleutel tot geluk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    De sleutel tot geluk, wie wil die nou niet?

    ‘Dit is misschien een goed moment om jezelf af te vragen of je met de auto of te voet door dit boek wilt reizen’ raden de auteurs de lezer aan het einde van het eerste hoofdstuk aan. Ze hebben gelijk, want wie Compassie als sleutel tot geluk te vlot weg leest, mist een hoop. Compassie hebben voor jezelf en voor je medemens is een levenskunst. Je moet compassie in je leven durven toelaten, speels verkennen, er regelmatig op reflecteren en er vooral veel mee oefenen.
    Auteurs Monique Hulsbergen en Ernst Bohlmeijer, beiden zeer ervaren in de positieve psychologie, nemen de lezer respectvol bij de hand. De reis begint met het wat en waarom van compassie en zelfcompassie. Dan voert het voorzichtig naar in de jeugd ontstane overlevingsstrategieën en hoe daar compassievol mee om te gaan. Het laatste deel gaat over compassie voor andere mensen. Onderweg komen ook andere hartkwaliteiten aan bod: vriendelijkheid, dankbaarheid, vergeving. Een moeilijke, maar dankbare tocht. Compassie als sleutel tot geluk helpt met veel herkenbare voorbeelden, helpende gedachten en direct toe te passen visualisatie-, ervarings- en schrijfoefeningen.
    Als compassie de sleutel tot geluk is, dan is dit boek het juwelenkistje, van waaruit iedereen iets moois kan halen.

  • compassie

    Prima boek in zijn soort. Het onderwerp wordt goed en uitgebreid belicht in heldere schrijfstijl.
    Wat opvalt is de compassievolle toon van schrijven. Hoewel Neffs boek over hetzelfde onderwerp ook prima is, zelfcompassie is de titel, worden in de laatste ook boeddhistische principes erin verwerkt, omdat schrijfster dit zo ziet, maar die niet noodzakelijk zijn.
    Dat is bij dit boek van Hulsbergen/Bohlmeijer niet het geval, het leest vlot en goed. Het is aan lezers zelf in welk leestempo ze dit of elk willekeurig boek lezen, dat kan niet worden voorgeschreven of z.g. geadviseerd. Ik vind het altijd behoorlijk betuttelend als mensen daar uitspraken over doen in reviews enz. want dat beslist iedereen zelf.
    Leven en laten leven, immers?! Met de pos. psychologie heb ik niet zoveel, met dit onderwerp des te meer, kunnen wij goed gebruiken voor onszelf en onze medemens.

  • Compassie
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed boek, geeft veel inzichten in jezelf en oplossingen voor zaken die wat minder gaan. Liefdevol geschreven, zeker de moeite waard om te lezen.

  • Zeer goed
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Positieve punten van dit artikel zijn: praktisch toepasbaar en heldere boodschap.

  • Zelfreflectie en ontplooing
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Goed om te lezen en de oefeningen te doen als je zelfvertrouwen en zelfbeeld een boost nodig heeft.

  • Heel praktisch
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Zeer praktisch fijn boek over compassie.

  • Musthave in je boekenkast
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Prettig en toegankelijk geschreven

  • Praktisch
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Praktisch, duidelijk boek.

  • Top boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Super inzichtelijk boek. Alles wat je wilt weten over cavia's staat er in. Echt een aanrader! Informatief maar ook leuk om ideeën op te doen om het leven van je cavia zo leuk mogelijk te maken.

23 20
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties