Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

De afslankswitch

ontdek in 30 dagen hoe je energiek, mooi en slank blijft voor de rest van je leven

De afslankswitch
Afbeelding 1 van 2
  • Nederlandstalig
  • 256 pagina's
  • 9789082128017
  • april 2015
Alle productspecificaties

Samenvatting

Wil jij een slanker, strakker en stralender lichaam èn leren hoe je met een nieuwe manier van eten dit slanke lichaam kunt blijven behouden?
De afslankswitch is een 30-daags afslankplan dat je helpt om 2-6 kilo te verliezen door de switch te maken van je huidige eetpatroon naar een nieuwe manier van eten met gezonde, natuurlijke voeding.
Volg het 30 dagen durende menuplan waarbij elke maaltijd volledig voor je is uitgewerkt. Zelfs de boodschappenlijstjes staan al voor je klaar.
Dit boek geeft je:
* volledig uitgewerkte dagmenu's op basis van pure ingrediënten
* boodschappenlijstjes voor de hele week
* groene smoothie bootcamp dagen
* gewichtsverlies
* mentale training door middel van een uniek motivatieboekje
* inzichten die je de rest van je leven kunt blijven toepassen
De afslankswitch is het vervolg op de bestseller 70 groene smoothies, je dagelijkse portie groente en fruit in een handomdraai

Recensie(s)

Wie door het eerste boek van Marjolijn van der Velde aan gezonde groene smoothies is gegaan*, kan nu de volgende stap nemen en afvallen met haar dieetplan. Vier weken lang eet je op zes dagen voorgeschreven maaltijden, snacks, drankjes en groene smoothies, met als zevende dag een pure smoothiedag (en na de laatste week drie smoothiedagen). In de uitgebreide inleiding staat het hoe en waarom van het dieet helder en duidelijk uitgelegd. Dat dieet steunt zwaar op groene smoothies en superfoods. (Goed) vet mag, gluten niet, koolhydraten uit suiker of alcohol ook niet. Om je op de been te houden tijdens het afvallen, krijg je een motivatieboekje bij het boek, waarin je bijhoudt waar je dankbaar voor bent, trots op bent, en jezelf met lieve woorden kunt oppeppen. Het dieet staat ver af van het voedingspatroon van de meeste mensen. Voor velen zal het dan ook een klus zijn om dit patroon vast te houden nadat het streefgewicht is bereikt. Toch zijn de gerechten zeker de moeite waard. Ook wie geen idee heeft wat met superfood te doen, vindt hier inspiratie.

Christianne Muusers

Reviews De afslankswitch

  • Praktisch (10)
  • Compleet (9)
  • Inspirerend (8)
  • Toegankelijk (8)
  • Verrassend (6)
  • mooie vormgeving.
  • prijzig
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • duidelijk en mooi boek.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Mooi boek duidelijk te lezen en leuke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De afslankswitch is super en makkelijk
    • Compleet
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Ik heb dit boek aangeschaft als opvolging op de supervetverbrandermethode. Ik heb darmproblemen door een gist, gluten en melkallergie. Het boek is goed ingedeeld en de recepten zijn zo klaar en heeeeerlijk. Een lekkere gezonde manier van eten. Ik viel niet meer af maar door deze switch wel weer, met name de laatste kilootjes die het moeilijkst zijn gaan er weer vanaf. Maar het belangrijkste is dat ik elke dag heel lekker en gezond eet.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Leerzaam en leuk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Je leert in dit boek op een andere manier te eten en te kijken naar eten. Sommige tips zijn erg behulpzaam. Na een paar dagen merkte ik al verschil. Ik kreeg veel meer energie! Een aanrader dus. Je kunt heel goed je eigen draai geven aan de gerechten, zodat je geen dingen met tegenzin hoeft te eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • heerlijke recepten, helder uitgelegd en je valt er ook nog eens van af
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • Mooi vormgegeven
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al bijna 2 jaar ben ik periodiek aan het zoeken naar een manier om
    > mijn gewicht onder controle te houden. Helaas merkte ik dat ik in
    > plaats van af te vallen in de loop der jaren eigenlijk steeds meer gewicht erbij krijg.
    > Elke poging om af te vallen hield ik zeer kort vol om vervolgens weer
    > helemaal uit de ban te springen met (ongezonde) voeding. Vorige maand
    > vond ik dat de grens is bereikt. Ik ben op zoek gegaan naar een boek
    > dat me helpt met afvallen EN op gewicht te blijven, zodra ik mijn
    > streefgewicht heb bereikt. Jouw boek sprak me het meest aan. Ik heb
    > het meteen gekocht en ben ermee aan de slag gegaan.
    >
    > Heel fijn dat ik niet na hoef te denken over wat ik moet gaan kopen,
    > klaarmaken en opeten. Ik volg heel trouw het programma (hoewel ik me
    > op het eind wel wat vrijer voel om andere ingredienten uit te
    > proberen). Ik snoep sinds dit programma niet meer (fantastisch!!!!!)
    > Ik verbaas me erover dat ik het brood helemaal niet mis. Af en toe mis
    > ik wel kaas en zuivel. Heerlijk om zoveel groente en fruit te eten. Ik
    > eet best veel en heb geen hongergevoel.
    > Mijn ervaring gedurende deze 30 dagen
    > Heel fijn dat ik niet na hoef te denken over wat ik moet gaan kopen,
    > klaarmaken en opeten. Ik volg heel trouw het programma (hoewel ik me
    > op het eind wel wat vrijer voel om andere ingredienten uit te
    > proberen). Ik snoep sinds dit programma niet meer (fantastisch!!!!!)
    > Ik verbaas me erover dat ik het brood helemaal niet mis. Af en toe mis
    > ik wel kaas en zuivel. Heerlijk om zoveel groente en fruit te eten. Ik
    > eet best veel en heb geen hongergevoel.

    > Ik ben ontzettend blij met alle nieuwe mogelijkheden met gezonde
    > voeding die dit boek geeft. Dit stimuleert me enorm om nog veel meer
    > gezonde recepten te gaan proberen. Dus, beste Marjolein: heel erg
    > bedankt voor het schrijven van dit boek. Het heeft mij echt geholpen
    > een nieuwe weg in te slaan wat betreft voeding. Ik voel me zowel
    > mentaal als lichamelijk veel slanker, fitter en gezonder.

    Vond je dit een nuttige review?
    10 0 Ongepaste review?
  • ongelooflijk maar echt!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • doordacht en creatief
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Als psychotherapeut en als ondernemer in het bedrijfsleven zitten we veel en we genoten iets te vaak van een wijntje en lekker hapje. Er moest echt wat gewicht af maar dat lukte niet uit onszelf. Toevallig kwamen we dit boek tegen. Het is een flinke omgooi van je eetgewoontes, maar het is goed te doen omdat je nauwelijks na hoeft te denken daar Marjolein er boodschappenlijsten en recepten in heeft verwerkt. Voor ons was belangrijk dat Marjolein beschrijft waaróm ze deze wijze van eten adviseert. Ze heeft ons overtuigd. We zijn in 30 dagen flink afgevallen (5 en 9 kilo) en zijn stomverbaasd dat dat gekund heeft terwijl we ontzettend lekker hebben gegeten en meer tussendoortjes mochten nemen dan we ooit deden. Wat ik naast het afvallen nog het meest prettig vind is, dat ik zo helder ben in mijn denken: in een week met een lezing, twee dagen training geven, een groep leiden, een dag oppassen op kleinkinderen en 2 dagen cliënten blijf ik helder en to the point. We gaan met deze manier van eten door! Zeker weten!

    Mijn foto(s)
    Bedankt Marjolein
    Vond je dit een nuttige review?
    4 2 Ongepaste review?
  • De Afslank-Switch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • mooie vormgeving.
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ontdek in 30 dagen hoe je energiek, mooi en slank blijft voor de rest van je leven.
    Wil je een slanker, strakker en stralender lichaam én leren hoe je met een nieuwe manier van eten dit slanke lichaam kunt blijven behouden dan is dit een fantastisch boek voor je. Naast dat het er prachtig en vriendelijk uitziet heeft Marjolein het je ook makkelijk gemaakt door voor 30 dagen een menuplan te schrijven waarbij elke maaltijd volledig voor je uitgewerkt is en zelfs de boodschappenlijstjes erbij geleverd zijn. En het werkt echt, ook ik ben na 30 dagen 6 kilo lichter en heel blij met alle informatie die er in beschreven staat wat mij helpt bij de verandering van mijn gewoontes.
    En je hoeft het niet PERFECT te doen.
    Een echte aanrader voor een ieder die wil ervaren wat goede voeding voor je kan betekenen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Mooi Boek
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al enkele jaren volg ik een voedingspatroon zonder tarwe, melk en dergelijke. Meestal weet ik mij daar wel in te redden maar soms is de inspiratie ver te zoeken. Ik heb dit boek niet zozeer aangeschaft om af te vallen maar vooral voor de recepten en de extra informatie rondom voeding. Het internet staat vol met allerlei voedingsadviezen en goeroes en overal kan je ebooken downloaden en dergelijke. Echter ik heb geen tablet en geen printer dus dat is best lastig koken als je een heel recept moet overpennen.

    Dit boek ik mooi, compact en doet wat het zegt dat het doet. Zo af en toe is het mij net iets te veel van het goede maar zoals met alles in het leven moet je er zelf uithalen waarvan jij denkt dat het belangrijk is. Het heeft mij in ieder geval weer een goede zet in de juiste richting geven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een verrijking !!!!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Overzichtelijk
    Mega gezond
    Heerlijk en makkelijk te maken
    Marjolein is miss Positivo zelf !! Zo met liefde geschreven
    Een verrijking in m,n keuken !!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en vlot boek
    • Compleet
    • Praktisch

    Het boek op zich is zeer goed en duidelijk opgesteld en leest heel vlot. De recepten zijn goed omdat je alle ingrediënten in vele smoothies terugvindt. Dus eens je alle ingrediënten en superfoods in huis hebt gehaald kan je er véle kanten mee op.
    Maar ik wil toch even opmerken dat deze manier van eten niet voor iedereen goed is om af te slanken. Ik at zowiezo al gezond met magere vleessoorten en kip. Veel groenten en af en toe fruit en gezonde vetten. Maar daar er aan kokerrellen wel wat werk is, vond ik dit boek interessant omdat je hiermee véél groenten en fruit binnenkrijgt met een minimum aan moeite om het klaar te maken en afwas ;-)).
    Ik ben vrij gedisciplineerd als ik aan iets begin en heb het boek dan ook tot op de letter gevolgd maar ik moet zeggen dat deze eetwijze niet bij mij past daar ik op 1 week tijd bijna 3 kilo was bijgekomen !? Ik ben er na een week dan ook mee gestopt. Gezonde voeding wil niet meteen zeggen dat je er ook van afslankt. Er zitten bvb veel calloriën in noten en fruit wat 2 dingen zijn in dit dieet dat in mijn gewone voedingswijze minimaal werd verbruikt . Dus het is wel weer eens bewezen dat élke mens anders is en élk dieet niet bij iedereen dezelfde resultaten zal hebben.
    Het komt erop neer dat iedereen zijn eigen voedingswijze moet zoeken waar hij of zij zich optimaal bij voelt en het gewicht op peil kan houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 2 Ongepaste review?
  • Fantastisch boek !
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een aanrader. Wat een prachtig vormgegeven boek. Ik dacht dat ik goed bezig was met goede voeding, maar afvallen ho maar.
    Dankzij de De Afslank Switch zijn wij in een maand tijd van onze overtollige kilootjes af. en 4 en 5 kilo.
    Het zijn heerlijke recepten. in het begin bracht ik wel aardig wat tijd in de keuken door, het was even wennen allemaal.
    Ik zie het niet als een dieet, maar meer als een andere manier van eten. Behalve het afvallen is onze huid mooier geworden en we voelen ons veel fitter.
    En.... je hoeft absoluut geen honger te lijden. Kopen dat boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • lekkere recepten en smoothies

    Fijn boek en duidelijk geschreven. Ook handige boodschappenlijstjes voor elke week. Wat een nadeel is dat de ene keer een gerecht voor 4p is en een andere keer voor 1 of 2, terwijl je volgens het boodschappenlijstje inkoopt en dus niet snel weet voor hoeveel personen het is. Het was makkelijker geweest voor 1p. Dan kunnen mensen die het samen volgen of voor een gezin het vermenigvuldigen.
    Verder heerlijke recepten en smoothies :)

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Lekker eten en aan je gezondheid werken!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel leuk vorm gegeven boek. Makkelijk en leuk geschreven en geïllustreerd. Boodschappen lijstjes helpen je om voor een week heerlijke recepten te maken. Zo leer je hoe je met gezonde ingrediënten eenvoudig en snel leuke lunches, tussendoortjes en avondeten te maken. Neem wat voor je past en maak wat je opkunt. De dagelijkse hoeveelheden waren aardig veel. Maar ik ben geen grote eter. Een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • De afslankswitch

    Helder uitgelegd, heerlijke recepten!
    Na 5 dagen drinken van groene smoothies, was ik 2 kilo afgevallen!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Marjolijn van der Velde
Redactie
Jan Verberne
Jan Verberne
Overige betrokkenen
Ester Poeder
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
32x249x177 mm
Gewicht
930,00 gram
Verschijningsdatum
april 2015
Druk
1
ISBN10
9082128012
ISBN13
9789082128017

Je vindt dit boek in

Categorieën
Recensie
Met recensie
Verschijningsjaar
2015
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Hardcover
Bindwijze: Hardcover
24, 95
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (12)
Tweedehands
vanaf € 15,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • Is dit ook als ebook verkrijgbaar?
    • Beste Birdy17,

      nee, helaas is dit boek alleen in boekvorm verkrijgbaar. Er is niks bekend in het systeem over een ebook of een mogelijke verschijning in ebook-vorm.

      Groet,
      Lot van bol.com

      Vond je dit antwoord nuttig?
    • Ja

      Vond je dit antwoord nuttig?
    Login om deze vraag te beantwoorden