- Nederlands
- 1e druk
- 9789061128359
- juni 2007
- Paperback
- 191 pagina's
Karl Noten
Samenvatting
Circa 90% van alle mensen in westerse landen krijgt op een zeker moment last van (lage) rugpijn. Om echt van de rugklachten af te komen moet de oorzaak bestreden worden. In 9 van de 10 gevallen blijkt er geen schade aantoonbaar te zijn in de rug. Onderzoek toont aan dat de oorzaak vooral ligt in een 'stijve rug', een slechte spiersturing en een verkeerde houding.
De oplossing voor rugpijn ligt niet in het stoppen met bewegen en het ontzien van de rug. Sterker nog: onderzoek toont aan dat de klachten hierdoor eerder verergeren dan verbeteren. Karl Noten laat in De beste oefeningen bij rugklachten zien hoe je aangepast kunt trainen om de klachten effectief te bestrijden. Aan de orde komen chronische (aspecifieke) rugpijn, herniaklachten, fibromyalgie, scoliose en rugpijn rond de zwangerschap. Tevens geeft hij tips, advies en natuurlijk oefeningen om rugklachten (in de toekomst) thuis en op het werk te voorkomen.
De beste oefeningen bij rugklachten behandelt heel gericht problemen en geeft allerhande oplossingen en trainingsadviezen met duidelijke oefenschema's voor thuis en in het fitnesscentrum.
Recensie(s)
Wendy Kouwenhoven
-
De beste oefeningen bij rugklachten
Het is een prima boek, er zijn geen boeken die rugpatiënten handvaten bieden om zelf aan de slag te gaan.Dit boek is:educatie, trainingadviezen en vele oefeningen en nuttige tips om van je rugklachten af te komen. Het boek bevat Brügger oefeningen staan in geen enkel ander boek(de beste rugoefeningen die er zijn). Dit zijn fantastische oefeningen die je thuis kunt doen..Ook veel keten/pilates oefeningen op de bosu BV en een heel uitgewerkt compleet trainingsplan voor 12 weken lang, prima..Snel van je rugpijn af? Doe deze oefeningen, binnen enkele weken al resultaat.Echt een toppertje dit boek. Antonio Peters
-
Geen dokterstaal
Overzichtelijk boek, helder geschreven, geen zware theorie maar zeer praktijkgericht. Openslaan en beginnen met je oefeningen. Geenszins een boek om depressief van te worden. Stimuleert enorm om op de juiste manier met je rug om te gaan.
-
Een topboek!
Hèt boek voor iedereen met rugklachten, maar ook voor fysiotherapeuten en Medical Fitness Instructors. Het boek geeft duidelijke uitleg en achtergrondinformatie. Dit mag je niet missen!
-
Must have voor iedereen met rugklachten
- helder geschreven
- duidelijke foto's
Dit is een heel helder geschreven boek en bevat net zulke duidelijke foto's als tekst. Een absolute aanrader voor iedereen met rugklachten of werkend in de fitnessbranche. Men kan zelf thuis aan de slag en trainers kunnen de oefeningen gebruiken tijdens hun begeleiding van mensen met rugklachten (na goedkeuring van de behandelende arts/fysiotherapeut!). Ik ben vooral fan van de Brügger oefeningen.
-
Ode aan de holle rug.
- Leerzaam
- Mooi vormgegeven
- nieuw inzicht
- geen minpunten
Ik ken het ietwat controversiële boek van uit de bibliotheek, veel bruikbare informatie in gevonden, het bevat modern inzicht in het behandelen van rugproblemen.
Hij heeft het bijv. over de holle rug welke juist een goede rug is...
Een sterke aanrader voor wie rugproblemen heeft en dreigt geopereerd te worden, wat in vele gevallen te gauw gebeurt en echt als aller-allerlaatste optie moet gezien worden. -
Duidelijke taal.
- Leerzaam
op een duidelijke manier worden de oefeningen uitgelegd, met illustraties en foto's , zodat je ze thuis prima zelf kan uitvoeren.
-
Interessant
- Leerzaam
Ik vind het een informatief boek. De oefeningen vind ik wel niet goed uitgelegd. Er mogen meer afbeeldingen zijn, want ik begrijp met de tekst alleen niet goed hoe de oefeningen moeten uitgevoerd worden.
-
Help je rug met dit boek
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
Goed boek met nieuwe inzichten en veel plaatjes met oefeningen.
-
Rugoefeningen m,et veel achtergrondinfo
- Voordelige koop
- achtergrondinfo waar je weinig mee kan
Veel achtergrondinfo, waar ik verder niet zo veel aan heb. De oefeningen zijn wel goed.
-
Zeer goed
- Goede kwaliteit
Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit
-
aanrader
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
begrijpelijk geschreven
-
De beste rugoefeningen bij rugklachten
Is een zeer goed boek, alles staat erin. Hoe de rugklachten ontstaan maar ook een goede aanpak met behulp van training en adviezen. Geen boek met saaie nietszeggende teksten maar een boek waar je iets mee kan. Top boek, Eén van de weinige boeken ook die laat zien hoe je zelf rugklachten kunt aanpakken met heel veel foto's en duidelijke uitleg daarbij.Een holle rug is een sterke rug en zo is het.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- Nederlands
- Bindwijze
- Paperback
- Verschijningsdatum
- juni 2007
- Druk
- 1e druk
- Afmetingen
- 22,1 x 22 x 1,4 cm
- Aantal pagina's
- 191 pagina's
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Met illustraties
- Kaarten inbegrepen
- Nee
Betrokkenen
- Auteur
- Karl Noten
- Uitgever
- Karakter Uitgevers B.V.
Vertaling
- Originele taal
- nl
EAN
- EAN
- 9789061128359
Overige kenmerken
- Extra groot lettertype
- Nee
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Nieuw of tweedehands
- Tweedehands
- Uitvoering
- Boek
- Verschijningsvorm
- Paperback
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
Advertentie
Voor 16:00 uur besteld, morgen in huis
Levertijd
We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.
Bezorgopties
We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.
- Gratis verzending
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Advertentie
Advertentie
