Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

De beste oefeningen bij rugklachten

Boek omdraaien
  • Nederlandstalig
  • Paperback
  • 9789061128359
  • juni 2007
  • 191 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Per jaar hebben 2,5 miljoen Nederlanders gedurende meer dan 3 maanden rugklachten. Dat is jammer want met een gerichte aanpak zijn deze te voorkomen en eenvoudig en snel te verhelpen. Pijn in je rug kan de kwaliteit van je leven negatief beïnvloeden en kan je ook belemmeren bij het uitoefenen van je werk, hobby en sport.
Circa 90% van alle mensen in westerse landen krijgt op een zeker moment last van (lage) rugpijn. Om echt van de rugklachten af te komen moet de oorzaak bestreden worden. In 9 van de 10 gevallen blijkt er geen schade aantoonbaar te zijn in de rug. Onderzoek toont aan dat de oorzaak vooral ligt in een 'stijve rug', een slechte spiersturing en een verkeerde houding.
De oplossing voor rugpijn ligt niet in het stoppen met bewegen en het ontzien van de rug. Sterker nog: onderzoek toont aan dat de klachten hierdoor eerder verergeren dan verbeteren. Karl Noten laat in De beste oefeningen bij rugklachten zien hoe je aangepast kunt trainen om de klachten effectief te bestrijden. Aan de orde komen chronische (aspecifieke) rugpijn, herniaklachten, fibromyalgie, scoliose en rugpijn rond de zwangerschap. Tevens geeft hij tips, advies en natuurlijk oefeningen om rugklachten (in de toekomst) thuis en op het werk te voorkomen.
De beste oefeningen bij rugklachten behandelt heel gericht problemen en geeft allerhande oplossingen en trainingsadviezen met duidelijke oefenschema's voor thuis en in het fitnesscentrum.

Recensie(s)

Een boek vol met adviezen en oefeningen om de rug sterker en stabieler te maken, specifiek gericht op mensen met rugklachten zonder een duidelijk aanwijsbare oorzaak en ter voorkoming van rugklachten. Karl Noten is sportfysiotherapeut; hij is bekend geworden van het televisie-programma 'Nederland in beweging' (inmiddels niet meer aan het programma verbonden). In het eerste deel van het boek wordt de achtergrond van rugklachten belicht. De traditionele aanpak en de moderne benadering van rugklachten in de medische wereld worden besproken, net als de oorzaak van rugklachten en de invloed van pijn op het proces. Centraal staan de oefeningen voor thuis, met klein oefenmateriaal en met fitnessapparatuur. Met ondersteuning van kleurenfoto's wordt de uitvoering van de oefeningen uitgelegd. En met behulp van weekschema's wordt de lezer een leidraad aangereikt om te volgen. Per week komen verschillende oefeningen aan bod die in intensiteit worden opgevoerd. In het laatste deel van het boek komen tips voor de werkplek aan de orde, evenals specifieke rugaandoeningen. Een literatuurlijst ontbreekt niet. Voor mensen met enige achtergrondkennis is het boek goed leesbaar. Het is een bundeling van de huidige tendensen en stand van zaken ten aanzien van rugklachten.

Wendy Kouwenhoven

Reviews De beste oefeningen bij rugklachten

  • Leerzaam (2)
  • helder geschreven (1)
  • duidelijke foto's (1)
Schrijf een review
  • Duidelijke taal.
    • Leerzaam

    op een duidelijke manier worden de oefeningen uitgelegd, met illustraties en foto's , zodat je ze thuis prima zelf kan uitvoeren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant
    • Leerzaam

    Ik vind het een informatief boek. De oefeningen vind ik wel niet goed uitgelegd. Er mogen meer afbeeldingen zijn, want ik begrijp met de tekst alleen niet goed hoe de oefeningen moeten uitgevoerd worden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Must have voor iedereen met rugklachten
    • helder geschreven
    • duidelijke foto's

    Dit is een heel helder geschreven boek en bevat net zulke duidelijke foto's als tekst. Een absolute aanrader voor iedereen met rugklachten of werkend in de fitnessbranche. Men kan zelf thuis aan de slag en trainers kunnen de oefeningen gebruiken tijdens hun begeleiding van mensen met rugklachten (na goedkeuring van de behandelende arts/fysiotherapeut!). Ik ben vooral fan van de Brügger oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Geen dokterstaal

    Overzichtelijk boek, helder geschreven, geen zware theorie maar zeer praktijkgericht. Openslaan en beginnen met je oefeningen. Geenszins een boek om depressief van te worden. Stimuleert enorm om op de juiste manier met je rug om te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een topboek!

    Hèt boek voor iedereen met rugklachten, maar ook voor fysiotherapeuten en Medical Fitness Instructors. Het boek geeft duidelijke uitleg en achtergrondinformatie. Dit mag je niet missen!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • De beste oefeningen bij rugklachten

    Het is een prima boek, er zijn geen boeken die rugpatiënten handvaten bieden om zelf aan de slag te gaan.Dit boek is:educatie, trainingadviezen en vele oefeningen en nuttige tips om van je rugklachten af te komen. Het boek bevat Brügger oefeningen staan in geen enkel ander boek(de beste rugoefeningen die er zijn). Dit zijn fantastische oefeningen die je thuis kunt doen..Ook veel keten/pilates oefeningen op de bosu BV en een heel uitgewerkt compleet trainingsplan voor 12 weken lang, prima..Snel van je rugpijn af? Doe deze oefeningen, binnen enkele weken al resultaat.Echt een toppertje dit boek. Antonio Peters

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • De beste rugoefeningen bij rugklachten

    Is een zeer goed boek, alles staat erin. Hoe de rugklachten ontstaan maar ook een goede aanpak met behulp van training en adviezen. Geen boek met saaie nietszeggende teksten maar een boek waar je iets mee kan. Top boek, Eén van de weinige boeken ook die laat zien hoe je zelf rugklachten kunt aanpakken met heel veel foto's en duidelijke uitleg daarbij.Een holle rug is een sterke rug en zo is het.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlandstalig
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
juni 2007
Druk
1
Afmetingen
22,1 x 22 x 1,4 cm
Aantal pagina's
191 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789061128359
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Karl Noten
Uitgever
Karakter Uitgevers B.V.

Vertaling

Originele taal
nl

EAN

EAN
9789061128359

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Select ledenvoordeel
Gratis verzending
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

Deepak Chopra: "Ik heb geen vertrouwen in het menselijk ras."

Janneke Siebelink mocht Deepak Chopra interviewen over zijn nieuwste boek 'Het zelfhelend vermogen', dat Deepak Chopra schreef in samenwerking met Rudolph E. Tanzi

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
9, 29
Op voorraad

Voor 16:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Andere verkopers (7)
Snelste levering
Op voorraad. Voor 17:00 uur besteld, morgen in huis
Snelste levering
Tweedehands
vanaf € 6,85
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.