De blue zones-methode

Op 5 plekken op aarde wordt men veel ouder dan wij: Eet en leef zoals deze mensen en wordt oud, gelukkig en gezond

Boek omdraaien
Auteur: Dan Buettner
Uitgever: Kosmos Uitgevers
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789021560380
  • november 2015
  • Paperback
  • 336 pagina's
Alle productspecificaties

Dan Buettner

Dan Buettner heeft zijn levenswerk gemaakt van het onderzoeken van The Blue Zones. Hij praat er inspirerend over, onder meer in de tv-show bij Ivo Niehe. Hij schreef verschillende boeken over het thema, waarvan De blue zones-methode een heel praktische is. Op bol.com vind je alle boeken van Dan Buettner, waaronder het nieuwste boek van Dan Buettner.

(Foto: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen.)

Samenvatting

Gezond en gelukkig over de 100 worden. Dat kan met De blue zones-methode van Dan Buettner. Er zijn 5 plekken op aarde waar de mensen significant ouder worden: Okinawa, Californië, Nicoya, Icaria en Sardinië. Hun geheim? Een stressvrij leven, ook op oudere leeftijd een doel in het leven, gezonde voeding, lichte beweging en een heel hechte gemeenschap.
The Blue Zones is een fenomeen dat Ivo Niehe, Jamie Oliver en Amerikaanse gemeenten inspireerden. Dan Buettner laat in De blue zones-methode zien hoe we zelf een blue zone kunnen creëren. Een makkelijk te volgen methode met maaltijdplanners en tips voor een meer ontspannen leven.

Recensie(s)

Dit enthousiast geschreven en inspirerende boek kent vier delen. Het eerste deel omvat de beschrijving van vijf Blue Zones: gebieden (van Japan tot Griekenland) die een groot aantal oudere, actieve en gezonde bewoners tellen. Elk hoofdstuk eindigt met een poging de essentie te vinden, zowel qua voeding als sociale factoren. Deel twee beschrijft hoe de Amerikaanse auteur in zijn vaderland kleine en grote gemeenschappen ontwikkelt op basis van de Blue Zones-gedachte. De succesverhalen eindigen met een positieve uitslag op het gebied van cholesterol en gewichtsafname, welbevinden, beweging, het sociale leven en stressfactoren. Het derde deel geeft uitleg hoe je zelf in je privéleven de regels kunt toepassen. Welke veranderingen en aanpassingen nodig zijn op gebied van voeding, beweging, inrichting en het sociale leven. De Blue Zones-recepten in deel vier op basis van de geadviseerde voeding zijn smaakvol en niet al te ingewikkeld. Het boek eindigt met een wetenschappelijk verantwoording, bronnen en receptenindex en een dankwoord. Kleine druk.

C. Witjens-v.d. Burg

Lees de eerste pagina's

4.3
van de 5
13 reviews
1
0
1
3
8
21
  • Inspirerend
    5
  • Praktisch
    4
  • Verrassend
    4
  • Goede recepten
    3
  • Goede kwaliteit
    3
  • Toegankelijk
    2
4
  • geen foto's bij de gerechten
    1
  • Weinig / slechte fotografie
    1
  • Weinig recepten
    1
  • veel te kleine letters en stonk naar drukinkt
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Super Dieet voor 100 jaar te worden!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • geen foto's bij de gerechten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek goed gelezen en ik kan zeggen dat het geen flauwekul is.
    Dit is een boek waarover nagedacht is en geeft de perfecte voeding weer voor de leeftijd van honderd te kunnen overschrijden doormiddel van een gezondere levenswijze. Het gaat ook over mensen met overgewicht maar als je
    mager bent zoals ik dan is dit boek ook uitstekend.
    Met recepten!!!

    Mijn foto(s)
    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Meer mensen gun ik de Blue zones methode

    Wat een boek!!! Las iedereen het maar. Heerlijk eerlijk boek over eten dat er echt toe doet!

    Vond je dit een nuttige review?
    7 1 Ongepaste review?
  • De blue zones methode, gelukkig en gezond ouder worden.
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een zeer grondig en informatief boek met goede tips en heerlijke recepten .

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Informatief, met mooie verhalen
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Ik heb dit boek al een paar jaar maar blijf er in lezen. Het is goed geschreven, zeer informatief en er staan prachtige verhalen in van mensen over de hele wereld. De focus ligt op een gezond lichaam en een gelukkige geest en de schrijver reikt je daarvoor een paar handvaten aan - zonder dat hij onrealistische beloften doet of er vanuit gaat dat jij maatje 34 in combinatie met een rimpelvrij hoofd ambieert. Hij beschrijft de lifestyle van een aantal volkeren, gebieden en/of subculturen en daarvan kun je meenemen wat jou aanspreekt. Er staan recepten in, waarvan ik er al een paar heb geprobeerd. Heb het boek al een paar keer cadeau gedaan en dit lijkt steeds in de smaak te vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend om anders te gaan leven
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij De blue zones-methode

    Het boek laat zien waar in de wereld - de zogenaamde Blue Zones - mensen wél gezond oud kunnen worden, in tegenstelling tot de Westerse wereld. Inspirerend om zelf ermee aan de slag te gaan!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Met 86 nog joggen (echt gezien)
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik heb op Ikaria de leefstijl van Blue Zones aan den lijve mogen ervaren. Dit boek geeft mij een goede handleiding om het te begrijpen en thuis toe te passen. Geweldig.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Is meegenomen !!
    • een indruk-achterlatend boek !

    Geschreven bij De blue zones-methode

    Dit boek geeft in verstandige bewoordingen weer wat weerom kan bijdragen tot een betere gezondheid !
    We eten teveel en kopen makkelijksheidshalve wat in onze winkelrekken te nemen valt.
    Een kleine wending in ons koopgedrag zal je gezondheid positief beinvloeden!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De Blue Zones
    • Goede kwaliteit

    Een must read voor iedereen die meer diepte zoekt te geven aan zijn leven en wenst te onthaasten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • boek Blue Zones methode
    • veel te kleine letters en stonk naar drukinkt

    De lettertjes in het boek zijn zó vreselijk klein, dat je een vergrootglas nodig hebt. Na een halve bladzijde had ik al hoofdpijn van het turen. Heb het boek dus niet kunnen lezen, maar moeten terugsturen.
    Ook stonk het boek enorm naar drukinkt, wat op mijn keel sloeg en de ademhaling bemoeilijkte.
    Jammer, want ik was benieuwd naar de inhoud.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • ook veel recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Wederom een goed boek van Dan Buettner met veel info. Ook veel recepten, die hij toegankelijk heeft gemaakt voor ons.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Blue zones are cool
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Weinig / slechte fotografie
    • Weinig recepten

    Goed leesbaar boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch en leerzaam
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten

    Leuk boekje met veel informatie en goede recepten! Heel toegankelijk en voor iedereen goed te doen, geen ingewikkelde receptuur maar gegarandeerd lekker en gezond!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
november 2015
Druk
1e druk
Afmetingen
22,1 x 14,5 x 2,9 cm
Aantal pagina's
336 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789021560380
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Dan Buettner
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021560380

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Koken, eten & drinken, Dieet, Gezondheid & Opvoeding, Lifestyle
Verschijningsvorm
Paperback
20, 99
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (4)
Tweedehands
Goed vanaf € 15,99
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • is dit de Nederlandse vertaling van the blue zones solution?
    Login om deze vraag te beantwoorden