De depressiekuur

Zes stappen om zonder medicijnen van je depressie af te komen

De depressiekuur
Afbeelding 1 van 12

Uitgever: Nieuwezijds B.V.

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789057123115
  • juni 2010
  • Onbekende bindwijze
  • 272 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Veel mensen maken tegenwoordig lange uren op hun werk, eten haastig onderweg of aan hun bureau en leiden een zittend, geïsoleerd bestaan. Deze levensstijl is een vruchtbare bodem voor depressie, waaraan ongeveer een op de zes westerlingen op enig moment in zijn leven lijdt.

Waar is het misgegaan? En hoe kan het dat sommige volkeren, zoals de Kaluli uit Papoea Nieuw-Guinea, nauwelijks aan depressie lijden? Misschien is het menselijk lichaam wel niet gebouwd voor de jachtige stedelijke omgeving.

Stephen Ilardi heeft een bewezen werkende therapie tegen depressie ontwikkeld: de Therapeutische Levensstijl-verandering. Dit programma gaat uit van de bouw en behoeften van het menselijk lichaam, werkt zonder medicijnen en is opgebouwd uit 6 eenvoudige elementen:

1. breinvoedsel: een dieet dat rijk is aan omega-3
2. niet denken maar doen
3. beweging en oefening
4. zonlicht (of alleen al daglicht)
5. sociale contacten: meedoen
6. gezonde slaap

De depressiekuur leert je hoe je op eigen kracht negatieve gedachten uit je hoofd kunt zetten en depressieve gevoelens te lijf kunt gaan.

Dr. Stephen S. Ilardi is verbonden aan de afdeling klinische psychologie van de Universiteit van Kansas.

Recensie(s)

Dit boek ondersteunt de eigen kracht en regie van mensen met een depressie. Vanuit een holistische visie (heel de mens) benadert de auteur het ontstaan en voortduren van depressieve symptomen. Het ondersteunen van herstel op eigen kracht en het tegengaan van ruminerende (steeds herhaalde, tobberige) gedachten staan centraal. De Amerikaanse psycholoog onderbouwt zijn betoog met wat bekend is uit onderzoek over het ontstaan van depressies; aan bod komt ook het vasthouden aan schadelijke lifestyles. De werking van medicijnen, beweging en voeding staan centraal in deze bijzondere kuur tegen depressie. Deze bevordert daarom empowerment en de emancipatie van de mensen die vaak onnodig aan een depressie lijden. Het boek besluit met een zelftest, eindnoten, een literatuuropgave en register.

L. van 't Veen

Lees de eerste pagina's

4.7
van de 5
3 reviews
0
0
0
1
2
9
  • Toegankelijk
    2
  • Inspirerend
    2
  • Praktisch
    2
  • Compleet
    1
  • Verrassend
    1
  • Goede kwaliteit
    1
1
  • prijzig
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • De Depressiekuur
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Een aanrader voor iedereen die in een depressie zit. Naast herkenning en erkenning van de problemen die je tegenkomt, de gevoelens die je hebt, krijg je op een heldere manier handvaten aangereikt om je depressie te lijf te gaan. Je ziet welke dingen, die je voorheen eigenlijk als vanzelfsprekend deed, je laat liggen en hoe je die weer op kunt pakken.Kortom een fijn, helder boek om te lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na een paar moeilijke maanden in een diep dal gezeten te hebben en ik anti-medicijnen ben, bestelde ik dit boek op aanraden van een vriendin. Gelijk bij ontvangst van dit boek ben ik letterlijk erdoorheen gevlogen. Zoveel herkenning en zoveel makkelijke handreikingen waar ik meteen wat mee heb gedaan. Ik ben nu pas 2 weken verder en ik slaap weer! Werkelijk, vanaf week 1 voelde ik me elke dag een stuk sterker worden. Dit boek is een aanrader voor iedereen die het leven 'even' niet meer in de hand lijken te hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Stand van zaken en methode advies
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Het geeft een goed beeld van de stand van kennis over depressie en ook antidepressiva.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Onbekende bindwijze
Verschijningsdatum
juni 2010
Druk
1e druk
Afmetingen
21,6 x 13,7 x 2,6 cm
Aantal pagina's
272 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789057123115
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Stephen S. Ilardi
Uitgever
Nieuwezijds B.V.

Vertaling

Vertaald door
Ralphien Boissevain
Originele taal
en
Originele Titel
The Depression Cure

EAN

EAN
9789057123115

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Onderwerp
Psychologie
Verschijningsjaar
2010
Bindwijze: Other Formats
17, 50
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Goed
1 - 3 weken Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Stichting Spoor073
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)