Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

De Gabrielmethode

Pak De Oorzaak Van Je Overgewicht Aan In Plaats Van De Symptomen

Boek omdraaien
Auteur: Jon Gabriel
Uitgever: Kosmos Uitgevers
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789021548951
  • november 2010
  • Paperback
  • 240 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

De meeste afvalprogramma's besteden nauwelijks aandacht aan de samenwerking tussen lichaam en geest. En daarom werken diëten niet - of maar tijdelijk. Als je wilt afvallen, moet je begrijpen hoe je brein en je lijf met elkaar communiceren. Je moet je veilig voelen en emotionele stress aanpakken om gewicht te kunnen verliezen. DE GABRIEL-METHODE laat zien hoe dat werkt en hoe je blijvend gewicht verliest.
Leer de oorzaken van je overgewicht kennen, lees hoe je die kunt elimineren en ga zelf door middel van visualisatie, positief denken en het toevoegen van gezonde, eerlijke voeding aan je maaltijden aan de slag. Pas dan wil je lichaam 'dun' zijn en zul je blijvend afvallen.

Recensie(s)

De schrijver is econoom en biochemicus; het is zijn persoonlijke ervaring met extreem overgewicht die geleid heeft tot dit boek. Een belangrijk verschil met de meeste dieetboeken is zijn uitgangspunt dat je moet starten met het aanpakken van de oorzaken van je overgewicht. Zijn theorie is dat dieet houden je lichaam aanzet tot het opslaan van vet. Hij raadt visualisatietechnieken aan om je geest te herprogrammeren. In de Nederlandse versie is geen cd bijgevoegd, maar de methode wordt beschreven in het boek. Herprogrammeren is punt 1, maar in het tweede deel van het boek komt voeding aan bod. Theorie is dat veel mensen weliswaar te zwaar, maar toch ondervoed zijn. Moderne voeding bevat te weinig voedingsstoffen, is dood. Zijn advies is meer volwaardig, levend voedsel te eten dat biologisch en weinig bewerkt is. Hij hanteert geen echte verboden en zeker geen strikte hoeveelheden. Met uitgebreide appendix met literatuurverwijzingen. Geschikt voor mensen met een moeizame relatie tot eten die bereid en in staat zijn tot introspectie. Kleine druk.

Ieneke Fonck

Lees de eerste pagina's

Reviews De Gabrielmethode

  • Inspirerend (12)
  • Toegankelijk (10)
  • Praktisch (8)
  • Verrassend (7)
  • Compleet (4)
  • aanrader (1)
  • bemoeienis van vertaalster! (1)
  • zweverig (1)
  • vertaler die eigen mening verkondigd (1)
  • ontbreken van cd met meditatie (1)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • volledig
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Inmiddels heb ik het boek 2 x gelezen, om vooral niets te missen en ik kan alleen maar zeggen dat ik het iedereen aan kan raden. Het is niet alleen geschikt voor mensen met een overgewicht maar ook mensen die te kampen hebben met ondergewicht mensen met eetproblemen, en voor mensen die te kampen hebben met een negatief zelfbeeld, kortom voor iedereen
    Het geeft niet alleen weer waarom dieten niet helpen, en waarom je telkens terugvalt op je oude patroon, en in no time weer terug bent bij af.
    Je merkt dat wanneer je zorgt dat je goede voeding binnenkrijgt je ook geen behoefte hebt aan snoep of snacks tussendoor, en dat je smaak veranderd.
    Je krijgt meer energie, en ondanks dat je niet verplicht hoeft te gaan sporten merk je doordat je je prettiger voelt meer behoefte krijgt om te bewegen.
    Inmiddels heb ik de cd's besteld, en ik voel nu al dat ik niet aankom, en dat mijn kleding losser begint te zitten.
    Ik kan het boek iedereen aan bevelen, en van alle dieetboeken is voor mij deze alleen al zijn geld dubbel waard.
    Hoewel dik zijn voor mij niet staat met onaantrekkelijk zijn, bemerk ik dat veel en ook jongeren gebukt gaan onder dit negatief zelfbeeld, vooral voor hen zou het fijn zijn om dit boek te lezen om zo hun zelfvertrouwen op te vijzelen, zodat ook zij een mooi en fantastisch leven tegemoet gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    11 0 Ongepaste review?
  • Wat een fantastisch boek !
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend

    Eindelijk eens een écht antwoord op de onderliggende redenen voor overgewicht. Ik ben tot nu toe op een prettige en eenvoudige manier 15 kg afgevallen door deze methode en ben superenthousiast. Must read !

    Vond je dit een nuttige review?
    12 1 Ongepaste review?
  • Holistische aanpak voor een betere gezondheid in een slank lichaam
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De schrijver heeft er echt een studie van gemaakt, hoe lichaam en geest, voeding en beweging, hormonen en vetopslag samenwerken in je lijf. Bij iedereen is dit een uniek samenspel, daarom heeft calorieen tellen ook geen zin.
    Ik heb het boek nu ´een keer gelezen en wil het nog een keer lezen en nalezen. Er staat zo veel interessante informatie in. Het uitgangspunt is heel mooi, namelijk je doet jezelf te kort met dieeten. Voel en weet wat je lichaam nodig heeft, dan voel je je goed en heb je geen zin om slechte (lege) voeding te eten. Als je honger hebt, ga vooral eten, maar eet wat je lichaam wil. Luisteren naar je lichaam. Prachtig zijn ook de tips voor visualisatie.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Zeer interessant!
    • Verrassend

    Zeer interesant boek over hoe je snel kunt afvallen, door anders over eten en je lichaam te gaan denken. Na alle dieeten al geprobeerd te hebben werkt dit WEL. Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader van jewelste!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek verklaart veel. Want vaak heb ik me afgevraagd hoe het kan dat, als het echt zo is dat calorie-inname je gewicht bepaalt en dat het een kwestie van wel of geen wilskracht is, hoe het dan kan dat ik slanke mensen enorm zie snoepen en of het zo is dat geen enkel dikker mens wilskracht heeft... En hoe het dan kan dat dikke mensen altijd weer aankomen. Geven ze het dan allemaal op, terwijl ze weten hoe het werkt? Raar! Dit boek vertelt me iets dat logischer overkomt en waarbij ik voel dat dit klopt. Dat een mens een overlevingsinstinct heeft en dat een dik lichaam dit is geworden uit overleving. Niet terecht, maar dat weet dat lichaam niet. Het denkt dat het veiliger is dik te zijn. En zolang het lichaam die reactie op bepaalde bedreigingen vertoont kun je elk dieet volgen wat je wilt. Je wint even: dat is de tijd dat het je lukt. Maar je lichaam met instinct wint uiteindelijk altijd. Het laat je vanzelf weer eten. Niets is sterker immers dan een overlevingsinstinct! Dat de beschermingsreactie voor vermeende aanvallen (en dat kan elk gevoel zijn van bedreiging dat je voelt, elke zorg of vorm van stress die je hebt) niet de juiste is: op een of andere manier heeft het lichaam dat niet doorgekregen. Je kunt het zelf wel een andere richting in duwen. Dat is niet door een dieet te volgen. Daarmee maak je juist die reactie sterker. Gabriel laat je zien hoe dan wel.

    Het is voor mij een verklaring die helemaal klopt en het antwoord is op al die vragen die ik altijd al had bij afvallen en aankomen!
    Daarnaast is zijn uiteenzetting over wat er allemaal in ons voedsel zit wat schadelijk voor ons is en onze beschermingsreactie op dik te worden juist oproept, een openbaring!
    Natuurlijk vertelt hij dan ook wat je wel kan eten! En dat heeft niets te maken (gelukkig) met calorieen.
    Een aanrader van jewelste!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 1 Ongepaste review?
  • een nieuwe manier van afvallen!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    als je dit boek 'googled', zijn er twee meningen: of héél negatief, of héél positief! Ik raad iedereen die net als ik gebukt gaat onder jarenlange lijnpogingen aan het boek te lezen! Lees het boek zonder voorgevormde mening, maar stap er blanco in en je zult merken dat je verhelderende antwoorden krijgt op de vraag waarom lijnen geen zin heeft!
    Of de methode helpt, weet ik nog niet, ik ben net begonnen, maar ik geloof na het lezen van het boek in de methode en dat is de eerste stap op weg naar een gezonder lichaam!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Teleurgesteld
    • Inspirerend
    • zweverig

    Na het lezen van dit boek was ik zeer teleurgesteld. Het visulatisatie aspect van zijn boek waardeer ik enorm, alhoewel ik dan eerder zijn boek "visualisations for weight loss" zou adviseren. Hier en daar is dit boek behoorlijk zweveriger van aard. Daar waar hij richtlijnen geeft betreffende je voeding, voelde ik me haast bedrogen qua tegenstrijdigheden.
    Hij benadrukt dat je geen dieet moet volgen, maar dan wel met richtlijnen aan komen zetten. Hij benadrukt dat je je niet schuldig moet voelen als je chocola of dergelijke eet, maar vanwege die richtlijnen voel je je schuldig. Hij adviseert zo weinig mogelijk bewerkte producten te eten, maar dan wel een uiterst chemisch bewerkt enzymcomplex aanbevelen. Je mag alles eten, bijvoorbeeld pizza, maar dan wel opgesneden in een salade. Voor mij spreekt hij zichzelf daarin tegen en voelt het voor mij toch als dieet, terwijl dat juist niet zijn bedoeling is.

    Natuurlijk zul je niet afvallen als je je voeding en dergelijke niet aanpast, daar gaat het me niet om. Maar om de mentale knop om te zetten om dat ook daadwerkelijk te doen, (en zoals Jon gabriel zelf zegt: gemakkelijk afvallen) zou ik zijn boek "visualisations for weight loss" (helaas alleen nog in het engels) in plaats van dit boek aanraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Boeiend!
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • zweverig

    Geschreven bij De Gabrielmethode

    Het is aan de ene kant wat zweverig en aan de andere kant heel herkenbaar. Ik heb zijn methode niet helemaal gebruikt, maar ik heb er zeker van geleerd. Een aantal dingen ga ik wel toepassen in mijn leven, maar ik geloof er niet in dat je jezelf dun kunt visualiseren en dat het dan ook wordt.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • goed boek
    • Inspirerend

    Ik heb het in 1 keer uitgelezen. Ik vond het zeer boeiend. veel Interessante feiten.
    Een hele andere kijk op lijnen. Het is zeer verhelderend om deze materie te lezen. De cd gratis gedownload en die luister ik regelmatig voor t slapen, heerlijk!!!
    Een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek!!
    • Inspirerend
    • prachtig

    Geschreven bij De Gabrielmethode

    Het is een prachtig informatief boek die ik iedereen zou aanbevelen!
    Volgens mij heb ik al eerder een review geschreven , dus vraag ik me af of die bij Bol.com wel gelezen en inderdaad gehonoreerd worden!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Fundamentele aanpak
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • zeer leerzaam
    • eye-opener
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Via bezoek aan een andere site vond ik een link naar De Gabriel Methode (GM), cd's op hun site en boek via Bol.com gekocht, beluisterd en gelezen.
    De meest natuurlijke weg om tot de kern te komen, dieten helpen alleen de bedenkers ervan en zetten je als beoefenaar alleen maar op een zijpad. Ik zie de GM als een hoofdpad, dat je kunt bewandelen.
    'Loslaten', een van de gebruikte termen klinkt heel logisch, maar valt in de praktijk nog niet altijd mee! Dat is het mentale gedeelte dat door consequent cd beluisteren op termijn een verandering in je denkpatroon kan aanbrengen. Eenmaal succesvol kun je deze technieken gebruiken op alle probleemgebieden in je leven.
    En wat het voedsel betreft: je leert weer meer puur voedsel te waarderen en te eten, waardoor je lichaam weer echte voedingsstoffen opneemt, wat ook meer energie genereert.
    Dit boek MOEST op mijn pad komen, alle puzzelstukken vielen gelijk op hun plek!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Herkenning en erkenning!
    • eindelijk!!
    • bemoeienis van vertaalster!

    Een boek waarin ik me vinden kan; de uitleg en de methode: hier ben ik jaren naar op zoek geweest omdat ik innerlijk wist dat het zo was, maar dit geen vorm kon geven. Eindelijk iemand die de frustraties en de pijn van obesitas kent en richting kan geven aan je andere manier van afvallen.
    Het enige minpuntje vond ik het ietwat kleinerende commentaar van de vertaalster op sommige onderdelen. Daarnaast op de achterkant::::de woorden gevecht en dieet! Die heeft het volgens mij niet goed begrepen, want het is geen gevecht meer!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een andere kijk op zaken betreft overgewicht
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het leuke aan dit boek is dat het heel anders kijkt naar lichaam en geest. Deze moeten samen werken om in balans te zijn. Als je dat hebt/veranderd dan gaat eigenlijk alles vanzelf. Het leest makkelijk. Veel dingen zijn voor velen erg herkenbaar.
    Ik ben het boek nu nog aan het lezen ( ongeveer op de helft) ben nog niet afgevallen.
    De Cd waar hij naar verwijst is blijkbaar gratis de downloaden op zijn site.
    Ik heb de cd en de visualisatie-oefeningen zijn heerlijk ontspannend voor het slapen gaan.
    ben benieuwd of het werkt

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super interessant
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij De Gabrielmethode

    Ik heb het boek in 1 keer uitgelezen en achteraf heb ik spijt dat ik geen papieren versie had gekocht. Nu kon ik geen post-its kleven en aantekeningen maken.. :-)
    Ik heb naar aanleiding van het boek nu een jaar begeleiding geboekt bij 1 van de coaches.
    Een aanrader voor wie begrijpt of wil begrijpen dat lichaam en geest één zijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Geweldig
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek en de digitale versie en de avond visiualitatie.

    Het is zo herkenbaar wat Jon Gabriel schrijft.Tijdens het lezen voelde ik al een verandering.
    En voel meer energie.Langzaam ben ik dingen aan het overnemen.Nee het is geen dieet!!!
    Het is nog te vroeg om af te vallen maar dat tzt. Het is een echte aanrader.Zeker voor diegene die hun hele leven met overgewicht te maken hebben en geen of tijdelijke resultaten hebben gehad.
    Succes voor een ieder die het boek gaat lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 3 Ongepaste review?
  • Geweldig boek. Echt een aanrader!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • aanrader
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De Gabriel Methode is wat mij betreft dé ommekeer op het gebied van lijnen. Het pakt de oorzaak van het overgewicht aan. Het is praktisch, toepasbaar en gemakkelijk te begrijpen. Wil je nooit meer lijnen maar constructief aan jezelf werken waardoor niet alleen je lichaam verandert, maar je hele manier van ZIJN? Lees dit boek en gun jezelf de tijd om het toe te passen. Je zult versteld staan van het effect. Het is echt een geweldig levenswerk van Jon Gabriel.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wat de medische wereld moet weten
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • vertaler die eigen mening verkondigd
    • ontbreken van cd met meditatie

    Het is een prachtboek met waardevolle tips.

    Helaas heeft de uitgever van de Nederlandse uitgave besloten niet de waardevolle CD (of MP3 download) toe te voegen, terwijl die juist enorm krachtig zou moeten zijn. Daarnaast heeft de vertaler teveel macht verkregen. Die kan het met de schrijver van het boek oneens zijn. Bizar! Vergeving is bijv. altijd mogelijk, maar Anna van Wittenberghe vindt dat er uitzonderingen zijn. Dat ze het zelf niet kan wil niet zeggen dat het niet mogelijk is.

    Desaltniettemin is het een waardevol boek. Ik volg de auteur ook op Facebook en via nieuwsbrieven heb een 21 daagse meditatie challenge gevolgd en tijdens die 21 dagen voelde ik al effect. Minder zin in snoepen en zin in de goede dingen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig nuttig
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een geweldig boek, erg herkenbaar en nuttig. Vol goede tips en oefeningen. Ik kan een ieder die met overgewicht te maken heeft dit boek aanraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De Gabriel Methode is zeker een aanrader!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Na jaren lang hopeloos diëten kreeg ik de tip van mijn vriendin over de Gabriel Methode. Dankzij deze methode krijg je het ideale lichaam zonder te diëten. Dit is geen dieetaanpak met eindeloos sporten en beperkt eten. Met behulp van het lezen van het boek achterhaal jij jouw eigen knelpunten en leer je hiermee om te gaan. Je kan er zelf voor zorgen dat jouw lichaam niet langer vet opslaat, als jij niet langer vecht tegen jouw eigen lichaam. Eigenlijk is deze gedachte heel logisch en goed uitvoerbaar.
    Ik heb nu het boek en de CD aangeschaft. 19 maart ga ik naar de introductiedag, ben erg benieuwd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • duidelijk en inspirerend
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Inspirerend boek, schrijver bekijkt alles eens van een andere kant. Makkelijk te lezen en duidelijke oefeningen! Echt een aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Laatste diëetgeschrift
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Eindelijk het laatste boek om je gewicht blijvend onder controle te hebben. Naast de logische uitleg en de daaropvolgende pragmatische gebruiksaanwijzing, zijn de technieken ook nog te gebruiken op andere gebieden.
    Dat maakt dat de invloed van het geschrevene verder kan reiken dan je vermoedt en het je mogelijk maakt om, nadat je de kilo's kwijt bent geraakt, je goed (beter dan voorheen) te blijven voelen.
    Een geweldig inspirerend boek!
    Maar denk niet dat het lezen van dit boek alleen voldoende is. De methodiek onder de knie krijgen vergt discipline en kan als moeilijk worden ervaren. Dat is het enige offer dat je moet brengen?
    Bijgaand ontvang je een link om je "smart-staat" ontspannen te bereiken (laat je niet afleiden door de afbeelding).

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • LEZEN!!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De Gabrielmethode

    Op het moment ben ik er nog in aan het lezen.
    Ik kan me wel vinden in deze methode. Ik ga er zeker mee aan de slag.
    De tijd zal aangeven of het werkt.Daar is het nu nog te vroeg voor.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • De Gabrielmethode
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Krijg steeds een verzoek omm een review te schrijven. Nou omdat jullie zo aandringen!

    Ben wel al in het boek begonnen, maar heb het nog helemaal gelezen.
    Maar het zal zeker een inspirerend effect op me hebben.
    Ben al lichtelijk opgelucht omdat het eindelijk eens een keer niet over dieten gaat.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 3 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
november 2010
Druk
1e druk
Afmetingen
21 x 13,5 x 2,2 cm
Aantal pagina's
240 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789021548951
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Jon Gabriel
Illustrator
Geert Gratema
Uitgever
Kosmos Uitgevers

Vertaling

Vertaald door
Anna van Wittenberghe Anna van Wittenberghe
Originele taal
en

EAN

EAN
9789021548951

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Koken, eten & drinken, Dieet, Gezondheid & Opvoeding
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

Chickslovefood: 20 minutes or less + 3 recepten

Interview met Nina de Bruijn van Chickslovefood over het nieuwe kookboek 20 minutes or less door Tess van Hakvoort

Lees volledig artikel
20, 99
1 - 4 dagen Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (21)
Snelste levering
3 - 4 dagen
Snelste levering
Tweedehands
Goed vanaf € 8,75
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)