De gezonde routine Methode groei naar een blijvend gezond gewicht, een goede conditie en een hogere kwaliteit van leven.

Fenomimaal! Dit is precies waar het over gaat als je fitter wilt worden of je kg's eraf wilt hebben.
Niks geen dieet, of een methode die je gouden bergen beloofd maar een open - eerlijke manier waarop health change coach Reinder Postma je eenvoudig meeneemt naar een nieuwe manier van leven.
Hoe simpel kan het zijn!!!!!????

Nu eens geen calorieën tellen, voedingswaren afwegen of recepten volgen: gewoon je mindset aanpassen! De mens is een gewoontedier. Gooi je een keer Toffifee of Tony Chocolony in je mandje bij de Appie, dan doe je dat - automatisch - de volgende keer weer. Neem je altijd wat lekkers voor de buis, dan is een avondje met niks te knabbelen een wat mager avondje. Maar dit zijn nu juist de gewoontes waar we zo sloom en vet van worden! Reinder Postma geeft inzicht in hoe gewoontes (en verslavingen!) werken, zodat je ervoor kunt kiezen om het anders aan te pakken. Dat wordt vervolgens je nieuwe gewoonte. Waardoor je bijna vanzelf een goed gewicht bereikt. Voor altijd.

Ik vind het boek laag in kwaliteit bvb 3 schrijffouten op de eerste 5 pagina's, dat gaf niet echt een goede eerste indruk. De schrijver vertelt heel veel over zijn verleden en soms vind ik daar niet echt een boodschap in terug en denk ik "tja wat wil hij nu eigenlijk zeggen". Enkel op het einde van het boek komen er concrete tips. Beetje teleurgesteld eigenlijk...

In de laatste 9 jaren merkte ik (43 jaar oud) hoe mijn gezondheid hard achteruit holde. Dit kwam deels door externe factoren, zoals extreme geluidsoverlast dag & nacht. Het lukte me niet om geheel 'op eigen kracht' te ontsnappen aan mijn ongezonde levensstijl, zoals eetbuien 's nachts en te veel suiker / koffie / enz consumeren.

Per toeval kwam Reinder Postma's 'De Gezonde Routine Methode' op m'n pad. Het openhartig geschreven boekje (Postma is een soort ex-junkie) combineert nuttige feiten met praktische handvatten voor mensen die voelen dat slechte gewoontes de kwaliteit van hun leven sterk negatief beïnvloeden.

Al voordat ik halverwege het boek was veranderden diverse routines in m'n leven. Zo ging ik - ipv zakken kroepoek e.d. - fruit en groente als tussendoortjes inkopen en ook sportte ik vaker. Inmiddels heb ik standaard perziken, selderij en broccoli in huis en ben ik vele kilo's vet kwijt.

Al met al: een halfjaar na lezing ervan, durf ik zonder aarzeling te beweren dat Postma's methode zeer geschikt is voor - in elk geval - personen die denken volledig klem te zitten in hun ongezonde routines, maar toch weten dat verandering noodzakelijk is.

Ik volg sinds 4 weken de Routine Methode en ben heel blij met het boek. Ik ad ongezond, rookte en dronk veel alcohol, wat veel overgewicht tot gevolg had. Mijn Borderline en dat ik al jong in de overgang ben, maakte het allemaal niet makkelijker. Maar sinds ik leef volgens de Routine Methode, voel ik me veel energieker, ben volledig gestopt met roken, 5,3 kg. afgevallen en drink max. 7 glazen wijn per week. Reinder leert je dat je iedere dag een beetje minder zelfdiscipline en wilskracht nodig hebt, als je je maar gedraagd volgens de Thoughts & Actions van de Routine Methode, want je hebt weinig te verliezen, maar alles om te winnen.

Je komt heel veel te weten over de werking van ons lichaam, gedachten, enz...
Zoals bijvoorbeeld; waarom hebben we zin in zoet na ons eten.
De moeite waard om te lezen.

Geschreven bij De gezonde routine methode

Wat leest dit lekker! Zijn benadering is positief, laagdrempelig en enthousiasmerend. Ik kan iedereen (man/vrouw/jong/oud) aanbevelen dit boek te lezen. Hij neemt je stap voor stap mee om jouw persoonlijke gezondheidsdoelstelllingen te benoemen. Hij geeft concrete handvatten hoe je deze kan bereiken en hoe je van deze gezonde levensstijl een routine kan maken. Het boek geeft veel verfrissende, praktische inzichten.

Dit boek is lekker vlot geschreven. Het kost niet veel tijd om het te lezen. Bijzonder is dat je echt goed op weg geholpen wordt om de praktische tips toe te passen. Veranderen in kleine stapjes met een beproefde methode. Voldoende sporten en gezond eten kost steeds minder moeite. Dat geeft veel energie. Wat wil je nog meer?