De hardlooprevolutie meer vet verbranden door training op hartslag en goed ademen

De hardlooprevolutie
Afbeelding 1 van 2
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789491729850
  • Druk: 1
  • april 2017
  • 308 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Je loopt hard en je blijft hangen op hetzelfde niveau. Je wil wel beter worden, maar je weet niet precies hoe je dat aan moet pakken met een schema, ademhalingsoefeningen of een hartslagmeter. In dit boek leggen Stans van der Poel en Koen de Jong uit hoe je slim traint en goed herstelt. Het duo is bekend geworden met De Marathonrevolutie - het schema waarbij je maximaal 14 kilometer traint in aanloop naar de marathon. In dit boek zijn de bestsellers Ik, hardloper en De Marathonrevolutie gebundeld en aangevuld met nieuwe kennis en oefeningen. Stans van der Poel (1955) is voormalig hoofd van een longfunctie-afdeling in een ziekenhuis en een lopende encyclopedie als het gaat om ademhaling en inspanningsfysiologie. Ze begeleidde al duizenden sporters en leidde honderden trainers en behandelaars op. Koen de Jong (1979) schreef zes boeken over sport, kou en ademhaling. Van zijn werk zijn meer dan 100.000 exemplaren verkocht en zijn werk is in meerdere landen vertaald.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
april 2017
Afmetingen
21,1 x 13,6 x 2,5 cm
Aantal pagina's
308 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Stans van der Poel Koen de Jong
Co-auteur
Koen de Jong
Uitgever
Uitgeverij Lucht Bv

EAN

EAN
9789491729850

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
393 g
Verpakking breedte
136 mm
Verpakking hoogte
2.50 cm
Verpakking lengte
211 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.7
van de 5
Aantal reviews: 36
0
1
0
9
26
  • Hardlooprevolutie versus Duurloopmisverstand
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Een goed leesbaar boek met duidelijke uitleg over lopen met een hardslagmeter, ademhaling en waarom men voor deze trainingsmethode kiest. Aan elke trainingsmethode kleven voor- en nadelen. Voor een basistraining is dit een goed boek. Zelf ben ik ook wel een voorstander van de extensieve intervallen uit het boek van Klaas Lok (het duurloopmisverstand) waarin toch qua trainingsintensiteit veel overeenkomsten zijn. Ik ben er van overtuigd dat je, mits een goede hardloopbasis, je met het (max) 14 km schema een marathon zonder problemen uit kan lopen. En als dat gaat lukken is het boek zijn geld meer dan waard.

  • Top boek !
    • info uit boek wekt

    Mijn droom is om een Ironman uit te lopen. Waar begin je dan als je naast gezin werk ook nog tijd vrij moet maken voor trainen. Begin droom was het lezen van dit boek. Geïnspireerd door dit boek zeker!!! In boek beschrijft Stans dat ze zelf 10 keer Ironman heeft uitgelopen! En bij vragen of tips je haar mail mag sturen. Dit gedaan en Stans maakt voor mij schema’s die naast gezin en werk goed te doen zijn. Nu bijna jaar verder al 1 marathon uitgelopen en hele Ironman gaat dit jaar gebeuren . Al met al top boek met info die echt werkt. Tegen mijn sportvrienden zeg ik ik sporten vroeger en nu train ik beter in minder tijd
    Vriendelijke groeten ironman-meesjes Op en Instagram

  • Inspirerend!!
    • interessant en inspirerend verhaal
    • makkelijk te begrijpen

    Super interessant en inspirerend boek. Leest makkelijk weg en is heel goed te begrijpen. Ik heb zelf de halve marathon gelopen met deze trainingsmethode en heb mijn PR met 10 minuten verbeterd. Kortom: een aanrader!!

  • Hoera voor de hardlooprevolutie!
    • heldere informatie

    Heldere uitleg, prettige schrijfstijl. Maar bovenal praktische hardloop informatie die makkelijk toe te passen is waardoor mijn (beginners) hardloop skills elke keer toch nog weer een stukje verbeteren.

  • Goede inhoud
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goede inhoud alleen had het boek wel een stuk dunner gemogen, het zit vol met schemas en heel veel info staat al op het web! Desondanks is het een fijn naslagwerk!

  • Aanrader voor de hardloper
    • begrijpelijke uitleg
    • in e-reader versie schema's minder overzichtelijk

    Geschreven bij De hardlooprevolutie

    Het boek leest makkelijk en geeft in begrijpelijke taal uitleg over wat je lichaam doet tijdens het hardlopen en hoe je je prestaties kunt beïnvloeden.

  • Zeker lezen, nuttige en heldere informatie over het hardlopen
    • duidelijk en helder omschreven
    • je moet wel zelf tot actie overgaan ;-)

    Geschreven bij De hardlooprevolutie

    De nieuwe manier van trainen die in het boek beschreven staat klinkt goed. Daarnaast heb ik door een simpele ademhalingsoefening uit het boek nu in de avond meer energie na een training.

  • Goed schema voor gemiddelde loper
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Het boek leest makkelijk en tijdens het lezen besef je dat de schema's van vroeger niet voor iedereen de beste voorbereiding zijn.

  • Duidelijk boek
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Duidelijk boek, simpele taal, handig schema om zelf in te vullen.

    Wel te veel ervaringen van andere sporters tussen de informatieve stukken door.

  • Aanrader als je net iets meer wilt dan een blokje om
    • Goede kwaliteit

    Mooie inzichten voor mensen die tegen problemen aanlopen of juist beter willen worden. Je wilt er meteen mee aan de slag!

22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (4)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 15,95
Tweedehands