De hormoonfactor

Moeiteloos afvallen door uw hormonen in balans te brengen

Auteur:
Taal: Nederlands
28 reviews
3.9 van de 5 (28 reviews)
28 reviews
De hormoonfactor
Bindwijze: Paperback

Samenvatting

Ralph Moorman
Auteur

Uitgever: Ronde Tafel, SU De

  • Nederlandstalig
  • 133 pagina's
  • 9789079142095
  • juli 2011
Alle productspecificaties

Vernieuwde en geactualiseerde uitgave in kleur

Sterrencoach Ralph Moorman houdt talloze bekende Nederlanders op ideaal gewicht met zijn revolutionaire hormoonbalansprogramma. Verkeerde leefgewoontes verstoren de balans van zeker negen verschillende hormonen, met overgewicht als gevolg. Geen enkel dieet houdt hier rekening mee. Moorman ontwikkelde op basis van de nieuwste medische inzichten een fitness- en voedingsprogramma dat het hormonale systeem over de hele linie op natuurlijke wijze in evenwicht brengt. Vervolgens smelt het overtollige vet weg zonder ooit weer terug te komen! Dankzij deze geactualiseerde zesde druk van 'De hormoonfactor' kunt u direct aan de slag met het exclusieve hormoonbalansprogramma van Moorman.

Recensie(s)


Opnieuw een boek met de pretentie het antwoord op overgewicht te hebben. De auteur, oorspronkelijk levensmiddelentechnoloog, is lifestyle- en fitnesscoach. Zijn aanpak bestaat uit een voedings- en bewegingsprogramma, die vooraf gegaan worden door een analyse van de mogelijke hormonale disbalans die het overgewicht veroorzaakt en in stand houdt. Het boek bestaat uit een rommelige opsomming van feitjes, afgewisseld met Amerikaans aandoende kleurenfoto's en succesverhalen van cliënten van de auteur. Zijn voedingsadviezen zijn gebaseerd op de voeding van de oermens, veel eiwit, weinig complexe koolhydraten en veel gezonde vetten, aangevuld door een grote hoeveelheid supplementen. Daarnaast bevat het boek recepten, oefeningen en trainingsadviezen. De bijlagen bestaan uit een lijst met te vermijden e-nummers en een opsomming van symptomen van hormonale problemen. Met register. Het boek is te onoverzichtelijk om echt praktisch te zijn en hoewel gebaseerd op wetenschappelijk bewezen feiten, zijn de conclusies wat kort door de bocht.

Ieneke Fonck

Reviews De hormoonfactor

  • Inspirerend (13)
  • Toegankelijk (12)
  • Praktisch (10)
  • Compleet (7)
  • Verrassend (3)
  • eye opener
  • Saai (2)
  • Te theoretisch
  • niet specifiek genoeg
  • sommige dingen met een korreltje zout nemen.
  • veel herhaling
  • knullige foto's
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Interessant boek met leesbare inhoud
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Leesbaar boek met interessante inhoud. Logisch verhaal met onderbouwing en voorbeelden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een must have voor iedereen

    Ik vind de uitstraling van het boek een beetje over de top, te commercieel. Maar de inhoud is zeker een aanrader. En daar gaat het om. Leest lekker weg en er staan dingen in die je van te voren niet had kunnen bedenken. Een goede leidraad voor een gezond en fit leven. Het is een handzaam boek, dus makkelijk mee te nemen.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Te weinig achtergrondinfo en heel commercieel
    • Toegankelijk
    • Achterhaald
    • Saai
    • beperkt
    • commercieel
    • Geen diepgang
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik stuur het boek meteen terug! Als je al iets weet over voeding en/of gezond leven dan hoef je dit boek niet te kopen. De informatie is heel beknopt en er is nauwelijks diepte of achtergrondinfo. Heel commercieel allemaal met geweldige ervaringen van o.a. BN-ers.

    Vond je dit een nuttige review?
    14 0 Ongepaste review?
  • interessant maar hoe nu verder

    Het boek is interessant en leest snel weg. Als het uit is dan heb je wel zoiets van maar hoe moet ik het nu gaan toepassen. Want als je dus bv geen brood eet wat dan wel. Er worden wel wat voorbeelden gegeven maar wil je er echt iets mee (wat uiteindelijk de bedoeling is als je dit boek koopt) dan moet je ook zijn vervolgboek met recepten kopen. Het zou fijner zijn als alles in 1 boek zou staan, dan maar wat meer betalen.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Gemengde gevoelens
    • Toegankelijk
    • interessant
    • knullige foto's
    • sensationeel
    • incompleet

    Ik had zeer gemengde gevoelens bij dit boek. Aan de ene kant wordt er veel informatie gegeven - informatie die ik ook oprecht interessant vind, zeker aangezien ik zelf chronisch ziek ben. Aan de andere kant is het boek knullig vormgegeven. Door de Amerikaanse-reclame achtige foto's die aan Tel Sell doen denken vond ik het moeilijk om deze man serieus te nemen. Het is iets te sensatie gericht voor mijn smaak. Toch staan er zeker wel interessante en nuttige dingen in dit boek. De prijs vind ik iets te duur voor een boek wat te commercieel en incompleet aanvoelt, maar misschien heb je aan sommige dingen toch wel baad.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 1 Ongepaste review?
  • Van mijn Hashimoto af
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met dit boek is heel mijn leven positief veranderd. Voeding is je medicijn. En met dit boek als leidraad begrijp je eindelijk dat afvallen dmv diëten zeker niet gaan werken en dat alles van uit onze hormonen wordt bepaalt. Met dit gegeven ben ik zelf creatief aan de slag gegaan en kon makkelijk met de tips uit het boek mijn maaltijden samenstellen. Alle begin is moeilijk maar uiteindelijk had ik de slag te pakken en ik zou nooit anders meer willen. Inmiddels ben ik zelf helemaal weer aan de betere hand (Hashimoto) dmv o.a. deze voeding help ik zelf mensen met schildklierklachten of mensen die gewoon willen afvallen. Kortom omdat ik eindelijk zag dat de Hormoonfactor werkt. Ik zeg zeker een top boek en goede aanrader als je je gezondheid weer op peil wilt krijgen. Voor heel je leven. Gezonde groet, Ellen Tiben

    Vond je dit een nuttige review?
    6 2 Ongepaste review?
  • Meer energie, geen huidklachten meer
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nadat ik een lezing van Ralph Moorman op de Gezondheidsbeurs had bijgewoond, heb ik twee van zijn boeken aangeschaft. Ik hou van spijkers met koppen en heb mijn levensstijl direct aangepast. (Bijna) geen brood meer, geen zuivel meer en vooral veel vers en onbewerkt eten. Ook op de sportschool heb ik mijn trainingsschema omgegooid. Nou, het resultaat mag er wezen...ik heb veel meer energie, verbrand voornamelijk vet met mijn trainingen en mijn huidklachten zijn zo goed als over. Ook mijn gezin doet mee en na een beetje haperen ervaren zij nu ook de voordelen van de gezonde voeding.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Spijt van aankoop
    • Saai
    • niet compleet

    Ik volg de hormoonfactor nu al een tijdje op de sociale media. Ik ben erg onder de indruk van Ralph zijn meningen over voeding dus ik dacht laat ik het boek kopen om meer inzicht te krijgen. Ik heb het boek nu gelezen maar ben niet echt wijzer geworden. Tuurlijk weet ik nu dat alles draait om hormonen en welke bij mij uit balans zijn. Maar hoe nu verder. Geen echte praktische tips. Ja gezond eten, vet verliezen, wat oefeningen en vooral ontspannen. Duhhhh. Ik had hier echt veel meer van verwacht. Dus je bent nu verplicht om de andere boeken aan te schaffen. Daar ga ik niet aan beginnen. Dit boek was al zo karig. Zonde van je geld.......Lees de website daar staat alles al beschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    19 6 Ongepaste review?
  • Een absolute aanrader
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een geweldig boek! Eindelijk eens een boek wat begrijpelijk geschreven is. Het is erg praktisch door middel van de vragenlijsten in het boek kun je ontdekken welke hormonen bij jou beter in balans gebracht zouden kunnen worden!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Nieuwe levensstijl
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Na een interessante lezing van dhr. Moorman hebben wij allebei de boeken gelezen. De boeken lezen snel en gemakkelijk weg. Hetgeen er geschreven wordt is heel herkenbaar. Ook worden er in het vervolgboek hormoonbalansdieet veel tips en recepten gegeven waardoor je een gevarieerd eetpatroon aan kunt nemen. Wij zijn niet alleen anders gaan eten, het is een verandering in levensstijl waardoor wij ons veel energieker en fijner voelen in ons lichaam. Ik raad het dan ook iedereen aan om dit boek te lezen. Geen strenge diëten, maar op een gezonde manier genieten van het leven en geen last meer van een opgeblazen gevoel :)!

    Vond je dit een nuttige review?
    7 1 Ongepaste review?
  • Stapsgewijs naar een nieuwe levensstijl
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • stapsgewijs toepasbaar in eigen levensstijl
    • helder
    • sommige dingen met een korreltje zout nemen.
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met dit boek heb ik mijn weg gevonden naar een nieuwe levensstijl. Een levensstijl die stapsgewijs is opgebouwd door elke keer doelgericht 1 van de dingen uit het boek toe te passen. Zodra dat dan een 'gewoonte' is geworden heb ik de volgende toegepast. In mijn ogen biedt dit boek iedereen met overgewicht (zowel bij veel als weinig overgewicht) de mogelijkheid om te komen tot een levensstijl waarin je in een langzaam tempo vet verliest en spiermassa opbouwt. Doorzettingsvermogen, discipline en wilskracht zijn daarbij wel belangrijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Dit zou iedereen moeten lezen!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • openbaring
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel erg enthousiast over dit boek! Duidelijk beschreven hoe mooi het lichaam werkt op basis van hormonen en hoe we de balans voor elkaar kunnen krijgen. Makkelijk te lezen en goed te begrijpen! Ben het ook gaan toepassen en het werkt ook echt. Kilo's smelten en ook andere klachten (o.a. Droog haar, droge huid) verdwijnen! Op deze manier eten, voelt niet als dieet en je krijgt er zoveel voor terug! Als meer mensen dit zouden weten, zouden er veel minder klachten/overgewicht zijn! Ik raad iedereen aan dit boek te lezen en het toe te passen dan weet ik zeker dat je enthousiast bent. En ja de eerste stappen zijn wennen.....maarja dat is bij alle veranderingen. Ik heb zoveel dingen geprobeerd maar bleef terugvallen. Nu snap ik hoe het lichaam werkt en dat geeft zoveel inzicht en geeft ook de verandering een permanent karakter. DOEN! Tip: 'Hormoonbalansdieet' vind ik daarnaast heel handig want dat geeft je veel ideeën voor dagindeling en recepten en dat is wel fijn als je zoekende bent. Ook voor het maken van je boodschappenlijstje raad ik de 'Boodschappencoach' aan. Voor mij heeft het veel veranderd en willen we niet allemaal gezonder leven, fitter zijn en de overtollige kilo's kwijt?

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Meest overgewaardeerde boek van dit moment.
    • leest snel weg.
    • complete one man show
    • duur gezien de info die je krijgt
    • overschat

    135 pagina's, groot lettertype, veel ruimte tussen de zinnen. Hiervan zijn 57 pagina's effectieve informatie. Ik heb recepten en workout hier niet in mee gerekend. Als je achterin de enorme lijst in piepkleine letters ziet als bronvermelding kun je dit boek beter een scriptie noemen dan een boek. Verder is het volledig opgevuld met foto's van de master himself, bevestiging van de master himself en positieve verhalen over de master himself. Nee als je dit boekt vergelijkt met andere boeken van dit moment vind ik het een belediging voor de koper van dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    19 10 Ongepaste review?
  • Top!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • veel herhaling

    Het is een handig boek om je een inleiding te geven in het clean eating waarbij ook rekening wordt gehouden met de invloed van hormonen. Zeer toegankelijk, maar er zit wel veel herhaling in.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Aanvulling op wat ik al wist
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Heel makkelijk en leesbaar boek. Adviezen goed onderbouwd. Voor mij aanvulling op hetgeen wat ik al wist. Interessant de verschillende voorbeelden van werking van hormonen. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • anders dan verwacht.

    Op zich een goed boek, duidelijk geschreven. Voor mij echter niet praktisch/toepasbaar genoeg. Ik had misschien ook andere (de verkeerde) verwachtingen erbij. Door deze verwachtingen was ik een beetje teleurgesteld.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • op de goeie weg

    goed boek als basis. Als je veel over gezonde voeding wilt leren kan dit wel veel helpen maar het kan veel uitgebreider en veel meer in detail.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geen nieuwe inzichten
    • Toegankelijk
    • Te theoretisch
    • niet specifiek genoeg

    Ik geloof absoluut dat voeding invloed heeft op je hormonen, maar ik vond dit een te algemeen verhaal en te weinig praktische dingen om te doen. Ik heb eerlijk gezegd van dit boek geen nieuwe inzichten gekregen.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 2 Ongepaste review?
  • maar hoe zit het met de praktijk?
    • Inspirerend
    • Onduidelijk
    • niet praktisch

    Ralph beschrijft redelijk helder maar nogal onvolledig dat je de goede dingen moet eten en de juiste work outs moet doen etc. Dat dit effect heeft op je hormoonhuishouding en daarmee je hele balans. Heel logisch allemaal, maar hoe zit het nu in de praktijk, wat ga ik eten bij welk probleem. Als bijv. mijn bijnieren overbelast zijn, wat doe ik precies (ja stress verminderen...) en wat eet ik dan wel en niet? Er staat een klein aantal recepten in, maar dit lijken me 'algemene' recepten? Of mis ik de hele clue? Als ik het vergelijk met boeken van Amber Albarda is laatstgenoemde een stuk praktischer en uitgebreider. Beide 'voorgeschreven' levensstijlen hebben heel wat raakvlakken.

    Vond je dit een nuttige review?
    10 1 Ongepaste review?
  • Duidelijke taal en het werkt!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het boek is helder geschreven in begrijpelijke taal. Een logisch verhaal waardoor je gemotiveerd raakt om de tips en adviezen op te volgen. Ik wilde slechts een paar kilo kwijt en door zijn tips en eetadviezen te volgen is me dat zonder enige moeite gelukt. Zonder hongergevoel, waardoor het geen enkel probleem is om te doen. Een aanrader voor iedereen die toch liever niet dat overtollige (buik)vet meetorst!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk word er meer over bekend. Zo herkenbaar. Natuurlijk kan voeding je medicijn zijn. Allemaal feiten over hoe wij vergiftigd worden door de industrie.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Relevant maar incompleet

    Ik ben dit boek gaan lezen op aanraden van een collega-fitnessfanatiekeling. Ik wist niet wat ik ervan moest verwachten, maar de titel geeft al aan dat het andere koek is dan de krachttraining- en voedingsboeken die ik normaal gesproken lees. Het feit dat verschillende hormonen een grote impact hebben op je fysiek en op je prestaties heeft mij zeker geboeid, echter vind ik de informatie die gegeven wordt simpelweg incompleet. In het boek staat enigszins vermeldt wat je dient te doen bij bijvoorbeeld een hormonale verstoring, maar daarop alleen kun je geen dieet/voedingspatroon baseren. Als je dit boek gaat lezen dan vind ik dat je al een goede basiskennis moet hebben over voeding en krachttraining en dit boek als aanvulling op die kennis gebruikt. Beginners kunnen naar mijn mening beter beginnen met het (nieuwe) wasborddieet.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Helemaal tevreden
    • Compleet
    • Inspirerend

    Boek leest makkelijk weg en is zeer inspirerend! Een aanrader voor iedereen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Voeding en hormonen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Heel duidelijk boek. Veel opgestoken over het onderwerp voeding en hormonen. Het voelde alleen voor mij alsof deze methode 'verkocht' moest worden. Veel verhalen van (bekende) mensen die succes hebben geboekt met deze voedingswijze. Voor meer duidelijkheid wat betreft de te gebruiken voeding en recepten dient met het vervolg te kopen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • de hormoonfactor
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geweldig boek. Een mooie aanvulling voor mij als voedings en lifestylecoach. Veel dingen klonken mij zeer bekend in de oren. Het komt gewoon neer op gezonde pure onbewerkte voeding. Dit is voor veel mensen helaas niet meer dagelijkse kost. Mensen worden dagelijks misleid door verkeerde producten, dat gestimuleerd wordt door de grote leveranciers van bekende merken. Die hun producten vervolgens bestempelen met gezonde logo's die vaak gekocht zijn en terecht op de producten staan. Maar hoe kom je daar al consument achter??? Wie vertelt hen dat?

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Hormoonfactor
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Duidelijk, inspirerend en het daagde mij uit meteen te starten. Ook boek 2 is inmiddels besteld!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een ander mens !
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • life-changing
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben 51 jaar en altijd een fanatiek sporter geweest. Door het voetballen heb ik een versleten knie (artrose) en door het harde werk in de bouw versleten ruggewervels (L4 en L5) Ik had een mooi en flink gespierd atletisch lichaam. De laatste jaren kwam er de klad in door prive-omstandigheden en kreeg ik daarbij ook heel veel schouder- en nekklachten en zelfs een dubbele hernia. Ik heb alle therapieen denkbaar gevolgd voor verbetering van mijn gezondheid en energie. Ondertussen leefde ik een bourgondische levensstijl Lekker feesten en eten, daardoor woog ik 102 kg met een hoog vetpercentage. Mijn energiepijl was van een bejaarde man en ik was ook vaak depressief hierdoor. Ik kon geen duidelijke oorzaken vinden. Totdat ik via via dit boek kocht en het 2x heb gelezen. Je hormonen bepalen alles in je lichaam. Je hormonen bepalen je vetopslag en gemoedstoestand. Maar het allerbelangrijkste is, dat door de juiste voeding je hormonen weer in balans komen, met alle positieve gevolgen van dien. Als jij je lichaam goed voedt en verzorgt, zorgt het lichaam ook goed voor jou. In kleine stapjes heb ik de hormoonfactorleefstijl toegepast (het is zeker geen dieet) en alles veranderde. Ik heb zelfs de opleiding succesvol afgerond. Nu barst ik van de energie en zelfvertrouwen. Mijn lichaam is weer prachtig in shape en teruggegaan naar 90 kg met een vetpercentage van 14 % ! Ook geen last meer van vage klachten en zelfs mijn hernia is weg. Ik train weer als vroeger, luisterend naar mijn dankbaar lichaam. Ik voel me herboren en heb weer een doel in mijn leven. De auteur Ralph Moorman heeft in ieder geval mijn leven veranderd. Gezondheid komt van binnenuit. Een echte aanrader !

    Vond je dit een nuttige review?
    17 0 Ongepaste review?
  • als je gaat zoeken vind je steeds meer
    • Inspirerend
    • eye opener
    • leidraad

    Met een vriendin was ik raw food en de verschillende inzichten over eten aan het bespreken. Zij attendeerde me op dit boek van Ralph. Enige dagen erna zag ik dat hij niet ver bij mij vandaan op een open dag zou zijn. Ralph geeft de opleiding tot hormoonfactortrainer. Dit sprak me wel aan en ik ben hier naar toe gegaan. Waarom worden sommige mensen dik op hun heupen terwijl anderen bijvoorbeeld een dikke buik krijgen? Hormonen. Na een leuk en zeer informatief gesprek met Ralph heb ik besloten om de opleiding te doen. Helaas kon ik niet direct beginnen en besloot ik zijn twee boeken te kopen. Dit boek geeft gerichte informatie over onze hormonen en hoe ze in combinatie met wat we eten ervoor zorgen dat bij ons het vet zich opstapelt op onze specifieke plek. Ralph legt uit waarom ook urenlang sporten niet tot het gewenste resultaat leidt. Veel interessante en doelgerichte informatie

    Vond je dit een nuttige review?
    17 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur Ralph Moorman
Overige betrokkenen Maya Frijn, Melinda-lou van der Linden, Pim Christiaans
Soort Met illustraties
Taal Nederlands
Vertaald uit het Nederlands
Afmetingen 13x205x150 mm
Gewicht 340,00 gram
Verschijningsdatum juli 2011
Druk 6
ISBN10 9079142093
ISBN13 9789079142095

17,75

Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis

Verkoop door bol.com

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Vandaag Ophalen
    Voor 12:00 besteld, vanaf 17:00 ophalen bij (+ € 1,99)
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
Zet op verlanglijstje

Anderen bekeken ook:

Het hormoonbalansdieet
Ralph Moorman
19,50
Hormoonbalans voor vrouwen
Ralph Moorman
19,50
Bijnieruitputting
James L. Wilson
25,49
De houdbare man
Pim Christiaans
24,50
Bekijk de hele lijst

Vergelijk prijzen nieuw & tweedehands

Tweedehands
Josje H

Conditie: Als nieuw

17,75

inclusief verzendkosten,
exclusief € 1,99 servicekosten

7.0
Boeken Scala

Conditie: Goed

15,95

inclusief verzendkosten,
exclusief € 1,99 servicekosten

Vragen en antwoorden

Vragen en antwoorden worden geladen.

Recent bezochte artikelen

Naar boven