De hormoonfactor Het geheim van een ideaal gewicht

De hormoonfactor
Afbeelding 1 van 2
Auteur: Ralph Moorman
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789079142224
  • Druk: 1
  • september 2019
  • 135 pagina's
Alle productspecificaties

Ralph Moorman

Ir. Ralph Moorman studeerde levensmiddelentechnologie aan de Wageningen Universiteit en verdiepte zich in het verband tussen voeding, hormonen en gezondheid. Hij is nu werkzaam als levensmiddelenadviseur, spreker, docent en lifestyle coach volgens de principes van zijn eigen hormoonfactorprogramma. Van zijn hand verschenen de bestsellers De hormoonfactor, De boodschappencoach, Het hormoonbalansdieet en Hormoonbalans voor vrouwen.

Samenvatting

Vernieuwde en uitgebreide uitgave in kleur. Hormonen spelen een grote rol in gezondheid en gewicht. Begrip over wat er allemaal mis kan gaan met onze hormonen is daarom belangrijk. In dit helder geschreven boek legt Ralph Moorman uit hoe je hormonen in balans kunt krijgen en houden. Met uitgebalanceerde hormonen heb je meer energie, een stralende huid en bereik je gemakkelijker een ideaal gewicht. Daar is geen hongerdieet voor nodig, je hoeft er geen gezond-maar-vies-producten voor te eten of fanatiek voor te sporten. De leefstijladviezen van Moorman zijn eenvoudig te volgen en gemakkelijk vol te houden. ‘De hormoonfactor’ biedt een evenwichtig totaalpakket wetenschappelijk onderbouwde maatregelen op het gebied van voeding, beweging, slaap, gewichtscontrole en het tegengaan van chronische stress. Ir. Ralph Moorman studeerde levensmiddelentechnologie aan de Wageningen Universiteit en verdiepte zich in het verband tussen voeding, hormonen en gezondheid. Hij is nu werkzaam als levensmiddelenadviseur, spreker, docent en lifestyle coach volgens de principes van zijn eigen hormoonfactorprogramma. Van zijn hand verschenen de bestsellers De hormoonfactor, De boodschappencoach, Het hormoonbalansdieet en Hormoonbalans voor vrouwen.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
september 2019
Afmetingen
21 x 14,8 x 1,2 cm
Aantal pagina's
135 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Ralph Moorman
Uitgever
Cocobooks, Uitgeverij

EAN

EAN
9789079142224

Overige kenmerken

Gewicht
333 g
Verpakking breedte
148 mm
Verpakking hoogte
12 mm
Verpakking lengte
210 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
3.9
van de 5
Aantal reviews: 57
5
4
8
14
26
  • Een ander mens !
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • life-changing
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Ik ben 51 jaar en altijd een fanatiek sporter geweest. Door het voetballen heb ik een versleten knie (artrose) en door het harde werk in de bouw versleten ruggewervels (L4 en L5) Ik had een mooi en flink gespierd atletisch lichaam. De laatste jaren kwam er de klad in door prive-omstandigheden en kreeg ik daarbij ook heel veel schouder- en nekklachten en zelfs een dubbele hernia. Ik heb alle therapieen denkbaar gevolgd voor verbetering van mijn gezondheid en energie. Ondertussen leefde ik een bourgondische levensstijl Lekker feesten en eten, daardoor woog ik 102 kg met een hoog vetpercentage. Mijn energiepijl was van een bejaarde man en ik was ook vaak depressief hierdoor. Ik kon geen duidelijke oorzaken vinden. Totdat ik via via dit boek kocht en het 2x heb gelezen. Je hormonen bepalen alles in je lichaam. Je hormonen bepalen je vetopslag en gemoedstoestand. Maar het allerbelangrijkste is, dat door de juiste voeding je hormonen weer in balans komen, met alle positieve gevolgen van dien. Als jij je lichaam goed voedt en verzorgt, zorgt het lichaam ook goed voor jou. In kleine stapjes heb ik de hormoonfactorleefstijl toegepast (het is zeker geen dieet) en alles veranderde. Ik heb zelfs de opleiding succesvol afgerond. Nu barst ik van de energie en zelfvertrouwen. Mijn lichaam is weer prachtig in shape en teruggegaan naar 90 kg met een vetpercentage van 14 % ! Ook geen last meer van vage klachten en zelfs mijn hernia is weg. Ik train weer als vroeger, luisterend naar mijn dankbaar lichaam. Ik voel me herboren en heb weer een doel in mijn leven. De auteur Ralph Moorman heeft in ieder geval mijn leven veranderd. Gezondheid komt van binnenuit. Een echte aanrader !

  • als je gaat zoeken vind je steeds meer
    • Inspirerend
    • eye opener
    • leidraad

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Met een vriendin was ik raw food en de verschillende inzichten over eten aan het bespreken. Zij attendeerde me op dit boek van Ralph. Enige dagen erna zag ik dat hij niet ver bij mij vandaan op een open dag zou zijn. Ralph geeft de opleiding tot hormoonfactortrainer. Dit sprak me wel aan en ik ben hier naar toe gegaan. Waarom worden sommige mensen dik op hun heupen terwijl anderen bijvoorbeeld een dikke buik krijgen? Hormonen.
    Na een leuk en zeer informatief gesprek met Ralph heb ik besloten om de opleiding te doen. Helaas kon ik niet direct beginnen en besloot ik zijn twee boeken te kopen. Dit boek geeft gerichte informatie over onze hormonen en hoe ze in combinatie met wat we eten ervoor zorgen dat bij ons het vet zich opstapelt op onze specifieke plek. Ralph legt uit waarom ook urenlang sporten niet tot het gewenste resultaat leidt. Veel interessante en doelgerichte informatie

  • Meer energie, geen huidklachten meer
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Nadat ik een lezing van Ralph Moorman op de Gezondheidsbeurs had bijgewoond, heb ik twee van zijn boeken aangeschaft. Ik hou van spijkers met koppen en heb mijn levensstijl direct aangepast. (Bijna) geen brood meer, geen zuivel meer en vooral veel vers en onbewerkt eten. Ook op de sportschool heb ik mijn trainingsschema omgegooid. Nou, het resultaat mag er wezen...ik heb veel meer energie, verbrand voornamelijk vet met mijn trainingen en mijn huidklachten zijn zo goed als over. Ook mijn gezin doet mee en na een beetje haperen ervaren zij nu ook de voordelen van de gezonde voeding.

  • interessant maar hoe nu verder

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Het boek is interessant en leest snel weg. Als het uit is dan heb je wel zoiets van maar hoe moet ik het nu gaan toepassen. Want als je dus bv geen brood eet wat dan wel. Er worden wel wat voorbeelden gegeven maar wil je er echt iets mee (wat uiteindelijk de bedoeling is als je dit boek koopt) dan moet je ook zijn vervolgboek met recepten kopen. Het zou fijner zijn als alles in 1 boek zou staan, dan maar wat meer betalen.

  • Stapsgewijs naar een nieuwe levensstijl
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • stapsgewijs toepasbaar in eigen levensstijl
    • helder
    • sommige dingen met een korreltje zout nemen.
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Met dit boek heb ik mijn weg gevonden naar een nieuwe levensstijl. Een levensstijl die stapsgewijs is opgebouwd door elke keer doelgericht 1 van de dingen uit het boek toe te passen. Zodra dat dan een 'gewoonte' is geworden heb ik de volgende toegepast. In mijn ogen biedt dit boek iedereen met overgewicht (zowel bij veel als weinig overgewicht) de mogelijkheid om te komen tot een levensstijl waarin je in een langzaam tempo vet verliest en spiermassa opbouwt. Doorzettingsvermogen, discipline en wilskracht zijn daarbij wel belangrijk.

  • Top!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • veel herhaling

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Het is een handig boek om je een inleiding te geven in het clean eating waarbij ook rekening wordt gehouden met de invloed van hormonen. Zeer toegankelijk, maar er zit wel veel herhaling in.

  • Een absolute aanrader
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Wat een geweldig boek!
    Eindelijk eens een boek wat begrijpelijk geschreven is.

    Het is erg praktisch door middel van de vragenlijsten in het boek kun je ontdekken welke hormonen bij jou beter in balans gebracht zouden kunnen worden!

  • maar hoe zit het met de praktijk?
    • Inspirerend
    • Onduidelijk
    • niet praktisch

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Ralph beschrijft redelijk helder maar nogal onvolledig dat je de goede dingen moet eten en de juiste work outs moet doen etc. Dat dit effect heeft op je hormoonhuishouding en daarmee je hele balans. Heel logisch allemaal, maar hoe zit het nu in de praktijk, wat ga ik eten bij welk probleem. Als bijv. mijn bijnieren overbelast zijn, wat doe ik precies (ja stress verminderen...) en wat eet ik dan wel en niet? Er staat een klein aantal recepten in, maar dit lijken me 'algemene' recepten? Of mis ik de hele clue?
    Als ik het vergelijk met boeken van Amber Albarda is laatstgenoemde een stuk praktischer en uitgebreider. Beide 'voorgeschreven' levensstijlen hebben heel wat raakvlakken.

  • Een must have voor iedereen

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Ik vind de uitstraling van het boek een beetje over de top, te commercieel. Maar de inhoud is zeker een aanrader. En daar gaat het om. Leest lekker weg en er staan dingen in die je van te voren niet had kunnen bedenken. Een goede leidraad voor een gezond en fit leven. Het is een handzaam boek, dus makkelijk mee te nemen.

  • Te weinig achtergrondinfo en heel commercieel
    • Toegankelijk
    • Achterhaald
    • Saai
    • beperkt
    • commercieel
    • Geen diepgang
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De hormoonfactor

    Ik stuur het boek meteen terug! Als je al iets weet over voeding en/of gezond leven dan hoef je dit boek niet te kopen. De informatie is heel beknopt en er is nauwelijks diepte of achtergrondinfo. Heel commercieel allemaal met geweldige ervaringen van o.a. BN-ers.

Bindwijze: Paperback
21 -
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (3)