De kleine mindfulness voor dummies

Uitgever: Voor Dummies

Auteur: Shamash Alidina
  • Nederlands
  • 6e druk
  • 9789045350387
  • oktober 2014
  • Paperback
  • 157 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Heb je last van stress of vermoeidheid of wil je gewoon meer balans in je leven? Dan helpt mindfulnessmeditatie je negatieve gedachten los te laten en kalmer en met meer vertrouwen in het leven te staan. De kleine Mindfulness voor Dummies legt uit wat mindfulness is en staat vol werkzame ademhalings- en zelfbeheersingstechnieken en praktische adviezen om je gezonder en energieker te voelen. Over de auteur Shamash Alidina is professioneel mindfulnesstrainer, spreker en coach. Hij heeft samengewerkt met Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh en Matthieu Ricard aan het Centre for Mindfulness Research and Practice van de Bangor University in Wales.

Recensie(s)

Inmiddels zijn er al vele dikke boeken over mindfulness verschenen. Maar wat is mindfulness en hoe gebruik je dit in het dagelijkse leven? In dit kleine boekje voor dummies worden heldere en duidelijke pijlers gegeven om mindfulness te begrijpen. Bijvoorbeeld door aandacht te besteden aan de innerlijke en uiterlijke ervaringen en aan bepaalde houdingen zoals nieuwsgierigheid, acceptatie en vriendelijkheid. Zonder oordelen, zonder inspanning, met geduld en vertrouwen in het dagelijkse leven staan. Daarnaast worden mindfulness-meditatieoefeningen gegeven en tips hoe die te gebruiken in relaties en werk, en hoe met tegenslagen en moeilijke gevoelens zoals boosheid, stress, enzovoorts om te gaan. Ook is een hoofdstukje gewijd aan kinderen coachen in mindfulness. Vormgegeven in de heldere voor Dummies-formule: duidelijke pictogrammen, korte tips en korte hoofdstukjes, meditatieoefeningen, voorbeelden in grijze kadertjes en duidelijke tabellen. Klein handzaam en licht boekje. Sympathiek naslagwerkje met een index. Pocketuitgave; kleine druk.

Franca Duindam

Lees de eerste pagina's

Meer weten over?

4.2
van de 5
33 reviews
1
0
3
18
11
38
  • Praktisch toepasbaar
    11
  • Heldere boodschap
    6
  • Inspirerend
    6
  • Toegankelijk
    6
  • Voordelige koop
    5
  • Goede kwaliteit
    4
6
  • begin wat saai
    1
  • pas aan het einde van het boek meer praktisch
    1
  • Onsamenhangend
    1
  • beetje saai
    1
  • smaakt naar meer
    1
  • prijzig
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Praktisch handzaam boekje
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine Mindfulness voor dummies

    Leuk boekje waarvan je niet persé alles door hoeft te nemen om het te snappen. Alleen de inleiding niet overslaan. Verder pak je gewoon de hoofdstukken eruit die op jou van toepassing zijn.
    Het bevat korte oefeningen die goed uit te voeren zijn.
    Er worden door het hele boekje heen handige icoontjes gebruikt waardoor je weet welke stukken tekst belangrijk zijn en je daarom niet mag missen, wat oefeningen zijn die je kunt doen en waar je op moet letten. Hierdoor hoef je niet alles te lezen en te zoeken en dit maakt het gebruik heel makkelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Neem er van wat bij je past
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Goed geschreven, bladert prettig door, juiste dikte voor dit onderwerp. Je moet open staan voor het idee van mediatie en dergelijke, sommige dingen gaan zelfs mij te ver (ik ga geen 15 minuten spenderen aan een rozijn, ik vind ze niet eens lekker)

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • handig kleinboekje met veel waardevolle info en tips!
    • Inspirerend

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine Mindfulness voor dummies

    Ik heb dit boekje aangeschaft omdat ik me er in wilde verdiepen en zelf toe passen.
    Wat een super boek is dit, de tips kun je gelijk toepassen en verweven in je dagelijks leven. Ik ben er een stuk ontspannender door gaan leven. Zeer zeker een aanrader voor vele.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Handig boekje
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine mindfulness voor Dummies

    Super handig boekje lezen en beginnen maar met de mindfulness. Voor iedereen heel makkelijk te volgen of je nu ervaren bent of niet. Enige min puntje is dat ik hem als ebook heb en dat bladert niet super makkelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Erg leerzaam
    • Praktisch
    • ontspannend
    • gemakkelijk te lezen
    • niet diepgaand

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine Mindfulness voor dummies

    Het boekje momenteel nog niet uit, maar al wel veel profijt van. Het helpt om je inzichten te geven die je kan gebruiken voor je verdere leven. Zaken eerder loslaten, zaken luchtiger opvatten, meer ontspannen voelen. Ook praktische tips die je kan toepassen in communicatie met anderen.

    Ook om inzicht te krijgen wat je zelf nu precies wilt en hoe kun je dit aanpakken?

    Het is wel echt een basisboekje, dus je gaat niet diep op zaken in. Voor de beginners ideaal.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Eenvoudig maar doordacht
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • smaakt naar meer

    Een leuk boekje, simpel van opzet zoals je verwacht van deze serie en erg informatief..
    Leuk als je interesse hebt in dit onderwerp!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • aanrader voor iedereen

    Het begin naar een mooier leven. Handige tips die je helpen anders in het leven staan door korte meditatie technieken. Hier is niks zweverigs aan. Iedereen kan het, juist door bewustwording.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Leuk, informatief boek
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk

    Ondanks dat het een pocket formaat is, verbaasd het me hoeveel informatie erin staat. Het is duidelijk beschreven en een goede eerste kennismaking met mindfulness.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aandacht voor het heden
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Vaak leven we op de automatische piloot en ver van onze gevoelens af.
    Mindfulness leert je om bewuster in het huidige moment te leven, waardoor je meer IN je gevoel leeft!
    Dit kleine en handige boekje geef je uitleg wat mindfulness is en hoe het toe te passen in je leven.
    Een makkelijk leesbaar boekje met veel aanwijzingen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Klein maar fijn
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    • kleine boekje makkelijk meenemen!
    • duidelijke taal
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Er staat veel informatie erop, ik vond paar stukjes die wel echt goed is om in praktijk te brengen.
    Vooral wat je met je gedachten kan doen, ik zal het maar niet verklappen, maar als je dit boek heb raad ik jou om direct naar bladzijde 130 te gaan en lees meteen stukje hieronder ( met zwarte vinkje! ), deze tip werkt echt goed! Zeker vooral als je veel last van gedachten heb, en hoe je die tip kan toepassen.
    Nou dit vond ik goede tip, ik moet ook allemaal opnieuw lezen, maar bladzijde 130 viel mij direct op.
    Mooie boekje met leuke bekende gele en zwart kleur zoals een dummy boekje moet zijn.
    Toch vind ik deze boek gemiddeld, er zijn natuurlijk andere boek die veel beter is geschreven. Maar deze boekje kan in mijn tas, omdat klein en niet veel weegt, en dat ik aan anderen kan laten zien.
    Geen moeilijke taal, gewoon eenvoudig in Nederlands.
    Vergeet niet, kijk naar bladzijde 130 helemaal onderaan stukje !!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk, helder en bovenal ontzettend praktijkgericht!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine Mindfulness voor dummies

    Mindfulness wordt bijzonder makkelijk uitgelegd en direct gekoppeld aan praktische oefeningen . Dus super goed voor mensen, die meer willen weten over dit onderwerp.
    De opdrachten zijn makkelijk uitvoerbaar door de duidelijke uitleg. Zonder waarde oordel over goed en fout kan iedereen zijn eigen weg vinden met dit boekje!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • klein maar prima boekje om begin te maken met mindfulness
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Klein maar uitgebreid boekje van mindfulness. De juiste info en uitleg over hoe te starten, uitvoeren en het doel van mindfulness. Mindfulness is bewezen effectief bij o.a. depressie en burnout. Kortom ik vind het een prettig boekje.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Mindfulness-dummies
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine Mindfulness voor dummies

    Een klein boekje met een groot gevolg. Praktische tips en handvatten voor een rustiger, relaxter leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Levenswijsheden
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Prima geschreven boekje; nuttig, zeker voor "dummies" die levenservaringen willen opdoen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fijn, handig.
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine Mindfulness voor dummies

    Handige kleine pocket... interessant voor mensen die zich willen oriënteren op het mindfullness.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Kort, bondig en makkelijk toe te passen
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Korte bondige uitleg van mindfulness. Het is wel handig om de mIndfulnesstraining gevolgd te hebben!
    Oefeningen zijn makkelijk toepasbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Niet duur
    • niet duur
    • handzaam
    • goed leesbaar
    • begin wat saai
    • pas aan het einde van het boek meer praktisch

    Boekje wat niet duur is en wel aardig makkelijk leest maar ik heb verhelderende boeken gelezen over mindfullness. Vooral het begin vond ik wat saai. Ik ben nu wat meer op het eind van het boek en pas daar vind ik de tips erg goed en praktisch. Maar goed, het is ook een niet al te duur boek en wat dat betreft is de prijs/kwaliteit prima!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verhelderend
    • Praktisch toepasbaar
    • Inspirerend

    Verhelderend boekje wanneer je hier naar op zoek bent en er voor open staat. Geeft soms inzicht op een niet echt verrassende manier maar soms is het juist heel goed om te lezen wat je "ergens" al weet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mindfulness voor dummies
    • Compleet
    • Praktisch

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine Mindfulness voor dummies

    Alles wordt goed uitgelegd, heldere manier om dit boek te lezen, met name de wijze waar je als er "snel" doorheen wilt gaan -raad ik niet aan - door de tekens die belangrijk zijn om het een en ander nader tot je te laten komen. EEN AANRADER wanneer je je verder wil verdiepen in deze materie!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader.
    • Voordelige koop
    • duidelijk

    Zeer leerzaam boekje en makkelijk te volgen omdat het zeer duidelijk en eenvoudig uitgelegd wordt.Het geld meer dan waard!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima boekje
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • beetje saai

    Dit kleine boekje geeft de lezer een prima eerste inzicht in de wereld van Mindfullness. Aanrader. ondanks dat dit een 'Kleine' betreft toch al veel informatie. met 'handvaten'/ tips e.d.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zinvol
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine mindfulness voor Dummies

    Het boek geeft op een eenvoudige wijze handgrepen om mindfull te leven. Niet een moeilijke meditatie-oefening, maar simpele oefeningen, waar je langzaam mee verder komt. En het helpt echt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch, basic boekje
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine Mindfulness voor dummies

    Handig boekje dat kan dienen als inleiding voor mensen die nog niet bekend zijn met mindfulness. Wel enigszins beknopt. Hierdoor wel makkelijk in te kijken. Prettig en duidelijk geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Belabberd Nederlands
    • belabberd nederlands

    Het Nederlands van dit boekje is zo slecht dat ik spijt heb dat ik het heb gekocht en het niet kan lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • makkelijk te lezen en goede info
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar

    Het boekje is makkelijk te lezen, begrijpen en uit te voeren. Een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Twee pluspunten: goede kwaliteit en voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Twee pluspunten: goede kwaliteit en voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handig klein voor onderweg
    • handig mee te nemen
    • Onsamenhangend

    Handig maatje voor onderweg.
    En voor als je niet van dikke boeken houdt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine mindfulness voor Dummies

    Positieve punten van dit artikel zijn: voordelige koop en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • snel, makkelijk en klein
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Voor Dummies - De kleine Mindfulness voor dummies

    Lekker compact no nonsens.....weten wat je moet weten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • handig boekje.
    • prijzig
    • gelijmde binding vraagt voorzichtigheid kon beter

    Beknopt, helder.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • aan te bevelen.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Helder taalgebruik.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Proberen, zie het eens anders.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Heel verhelderend

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2014
Druk
6e druk
Afmetingen
16,5 x 11,7 x 1 cm
Aantal pagina's
157 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Shamash Alidina
Redacteur
Pam Smits
Co-redacteur
Pam Smits
Uitgever
Voor Dummies

Vertaling

Vertaald door
Leontien Spoorenberg Leontien Spoorenberg
Originele Titel
Mindfulness For Dummies

EAN

EAN
9789045350387

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
4 h
Thema Subject Code
JM

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Serie
Voor Dummies
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Paperback
9, 99
Op voorraad
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (10)
Snelste levering
Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Snelste levering
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 6,99
Tweedehands

Over de serie Voor Dummies

Het eerste Voor Dummies-boek was DOS voor Dummies en verscheen in 1991 in de VS. Inmiddels is de serie uitgegroeid tot een reeks met vele uiteenlopende onderwerpen, voor ieder wat … lees meer

Vragen en antwoorden (0)