De kracht van slapen Een goede nachtrust start overdag

Uitgever: Van Halewyck

Auteur: Inge Declercq
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789463831765
  • Druk: 1
  • juli 2020
  • 251 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Is er iets fijner dan een heerlijke nacht slaap om uitgerust aan je dag te beginnen? Helaas is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend, want maar liefst 1 op de 3 Belgen kampt met slaapproblemen. In De kracht van slapen legt neurologe en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt. Wist je bijvoorbeeld dat je slaap een weerspiegeling is van je leven overdag? Meer nog: door te letten op wat je doet wanneer je wakker bent, kun je je slaap een pak verbeteren. Dit boek leert je hoe je slaapmechanisme in elkaar zit, hoe je energiek wakker kunt zijn overdag én wat je kunt doen voor een herstellende nacht. Verder beantwoordt Inge Declercq vele vragen die haar patiënten stellen. Wat is mijn ideale slaaptijd? Wat doe ik het best voor ik ga slapen? Kan ik slaaptekort inhalen? En hoe pak ik het best mijn stress aan om beter te slapen? De kracht van slapen biedt ook een oplossing voor slapeloze nachten. Wat doe je als je niet kunt slapen? En hoe los je ’s nachts vervelend lang wakker zijn op? De talrijke tips en adviezen uit het boek worden geïllustreerd met verhalen uit de praktijk. Dr. Inge Declercq is arts, neuroloog en gecertifieerd slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichtster van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en seminaries aan bedrijven

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juli 2020
Afmetingen
24,3 x 16,3 x 2,5 cm
Aantal pagina's
251 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Inge Declercq
Uitgever
Van Halewyck

EAN

EAN
9789463831765

Overige kenmerken

Gewicht
506 g
Verpakking breedte
163 mm
Verpakking hoogte
25 mm
Verpakking lengte
243 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
5.0
van de 5
Aantal reviews: 3
0
0
0
0
3
  • Aanrader!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    De kracht van slapen, door Inge Declercq.

    Ik kocht het boek zonder enige verwachtingen.

    Voor zij die een wondermiddel verwachten: koop het niet.
    Voor zij die hopen op een snelle fix: koop het niet.

    Voor zij die willen bijleren over welke zaken en variabelen uit ons dagelijks leven een kleine of grote impact kunnen hebben op ons slapen en de slaapkwaliteit: koop het.
    Voor zij die actief en passief willen werken aan zichzelf: koop het.

    Inge Declercq brengt het wereldwijde maatschappelijk probleem van slapen op een enorm toegankelijke en down-to-earth manier. Haar vlotte manier van schrijven gaf me vaak het gevoel dat Inge Declercq fysiek bij me zat, alsof ze mij inderdaad aan het coachen en begeleiden was, on the spot.

    Het boek is een sterke en goed afgewogen afwisseling van theorie met praktische inzichten en tips and tricks.

    Een serieuze aanrader voor zij die met een open blik willen leren kijken naar het topic 'slapen'.

    5/5.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Inspiratie voor een energievolle dag
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • wetenschappelijk onderbouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Als drukke manager is het belangrijk om fit en scherp te zijn en te blijven. Een goede heilzame slaap is hiertoe een essentieel onderdeel. Dit boek gidst je door de valkuilen van een te volle dag en geeft een handzame handleiding om jezelf te verzekeren van kwaliteitsvolle, voldoende goede slaap. Dr. Declercq balanceert daarbij vakkundig tussen wetenschappelijke onderbouwing, herkenbare en persoonlijke verhalen uit de praktijk en zeer bruikbare tips. Het is een toegankelijk en zeer prettig boek. Ook als je geen slaapproblemen hebt, een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Dé ultieme slaapbijbel
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nog nooit een non-fictie boek zo snel en geboeid uitgelezen. Voor alle duidelijkheid: ik heb geen slaapprobleem, maar als ik veel aan mijn hoofd heb, durf ik wel slechter te slapen. En ik heb ook regelmatig 's morgens wel het gevoel toch niet helemaal uitgeslapen te zijn. Dit boek was een echte een eye-opener! Interessante info over hoe je slaap- en waakmodus functioneren en vooral mega veel tips om overdag al toe te passen, zodat je 's nachts zo goed mogelijk slaap.

    Ik heb dit boek ondertussen al aan veel mensen aangeraden, want iedereen kan er zaken uithalen die van toepassing zijn op zijn/haar persoonlijke situatie. Dat is ook net de sterkte van dit boek: het is niet vermanend met het vingertje zwaaien of gortdroge theorie. Je krijgt superveel praktische tips & tricks en je pikt er zelf uit wat voor jou het meeste van toepassing is.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Gratis verzending door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (2)

Vaak samen gekocht