De levenscode over het geheim van vitaal oud worden

Boek omdraaien
Uitgever: Clustereffect
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789081856522
  • Druk: 1
  • september 2012
  • 272 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Vitale mensen hebben tientallen wensen, zieke mensen maar één
Je leeft in een wonderlijk tijdperk: er is meer informatie beschikbaar over ziekte en gezondheid dan je ooit kunt verwerken. Aan de andere kant dreigen er meer mensen te sterven aan leefstijlgerelateerde klachten dan ooit in de geschiedenis is voorgekomen.
Hoe vind je jouw balans? Welke verantwoordelijkheid heb je? Waar vind je de wijsheid die klopt voor jouw leven? En hoe past een gezonde leefstijl in je drukke bestaan?
Albert Sonnevelt begon na zijn studie psychologie een fascinerende ontdekkingsreis op zoek naar antwoorden op bovenstaande vragen. Hij ging hierbij op een bijzondere manier te werk. Hij keek niet naar ziekmakende factoren, maar onderzocht juist waarom bepaalde ouderen op zeer hoge leeftijd nog zo vitaal zijn. Zij zijn immers het levende bewijs dat een bepaalde leefstijl werkt!
De afgelopen dertig jaar interviewde Albert honderden vitale ouderen en vergeleek hij zijn bevindingen met wetenschappelijke onderzoeken over dit onderwerp. Hierin ontdekte hij een aantal gemeenschappelijke kenmerken, die hij verwerkte in zijn vitaliteitsmodel.
In dit boek vind je een selectie van de veelal wonderbaarlijke gesprekken die Albert had met de vitale, bejaarde krachtpatsers. Daarnaast staat ieder hoofdstuk boordevol praktische tips, leerzame testjes en ondersteunende adviezen die je direct kunt toepassen. Zo kun je vandaag al starten met het ontwikkelen van een gezonde leefstijl.
Om het je nog makkelijker te maken, vind je achter in het boek een volledig uitgewerkt zes-weken-vitaliteitsplan. Daarmee ontwikkel je op geleidelijke wijze een effectief vitaal gedragspatroon.
Welk gebied van je gezondheid je ook wilt aanpakken: optimale voeding, actief bewegen, voldoende herstelmomenten, positieve gedachten, onder­steunende sociale contacten of zinvol leven... het is nu binnen je bereik!
Een uitgave van EduCure

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
22 reviews
0
0
2
1
19
46
  • Toegankelijk
    11
  • Inspirerend
    11
  • Praktisch
    11
  • Compleet
    5
  • Goede kwaliteit
    5
  • Verrassend
    3
1
  • niets nieuws
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • De levenscode zo gek nog niet

    3 1/2 sterren!

    De kaft van het boek schrok me in eerste instantie af; twee lachende grijze mensen. “Dit boek is voor bejaarden!” schoot door mijn gedachten. Maar dat is niet het geval. Dit boek is voor iedereen, jong en oud, die zo vrolijk, gezond en lachend als die twee grijze mensen op de voorkant wil worden. Oftewel; het geheim van vitaal oud worden.

    Normaal gezien ben ik niet zo van de ‘zelfhulpboeken’ of van de adviesbundels over diëten, sporten of zweverige denkwijzen. Ondanks dat dit boek ook al die aspecten van gezond leven omvat (positief denken, gezond eten, voldoende lichaamsbeweging, etc.), wordt het echter nergens belerend, bestraffend of moralistisch. Het is een erg positief boek en dat heeft een motiverende werking. Waar veel adviserende lectuur haar lezers vaak wijst op wat ze niet mogen en vooral moeten láten, benadrukt Sonnevelt vooral de positieve dingen en hoe makkelijk het kan zijn om je levensstijl te veranderen.

    Ondanks dat de inhoud in principe niets nieuws bevat (ik weet al lang dat ik op mijn eten en mijn beweging moet letten en ook dat je meer moet lachen op een dag), is het toch geen oude koek. Het is grappig om te lezen dat de schrijver zelf ook verrast is als hij de vitale oudjes spreekt die de inspiratie vormen voor zijn onderzoek. Al 90 jaar leven op driemaal per dag 3 witte boterhammetjes met jam? Al 85 jaar een kettingroker? Hoe kunnen deze mensen zo gezond zijn? Zo vrolijk? Zo… vitaal?

    De tekst is makkelijk geschreven. Ondanks dat uitgebreid uitgelegd wordt hoe bepaalde emoties, gevoelens en leefstijlen onze gezondheid kunnen beïnvloeden, wordt het nergens te ingewikkeld of saai. Elk hoofdstuk heeft een kort testje waardoor je een beetje een idee krijgt hoe je zelf aankijkt tegen wat er omschreven wordt. Ook staan er handige tips en laagdrempelige oefeningen in, waarmee je een beginnetje kan maken om gezonder te gaan leven.

    Ik ben nog steeds niet zo van dit soort zelfhulpboeken en ondanks dat ik wel positief ben, is het een soort van gematigde positiviteit. Ik vind persoonlijk dat ieder voor hem-/haarzelf moet uitzoeken wat hem/haar gelukkig maakt. Wat voor Pietje geldt, hoeft niet voor mij te gelden. Vandaar dat ik dit boek niet de hoogste score mee geef. Maar ik besef me ook dat dat puur mijn persoonlijke mening is en eigenlijk, als ik eerlijk ben, is De levenscode zo gek nog niet.

    © Josine Nieuwland - www.theSword.nl

    Vond je dit een nuttige review?
    12 1 Ongepaste review?
  • Niets nieuws, toch informatief en met handige tips
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • laagdrempelige oefeningen
    • makkelijk geschreven
    • niets nieuws
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eigenlijk staat er niets nieuws in dit boek. Het geeft tips over hoe je je leven op een zo gezonde manier mogelijk zou moeten leven; voldoende beweging, gezond eten, positief denken. Daar komt het eigenlijk op neer. Ik ben niet zo van die belerende, moralistische zelfhulpboeken, maar dit las eigenlijk best lekker weg. Helder taalgebruik, niet belerend, informatief en leuk aangevuld met verhalen van oude mensen die op hun eigen manier gezond oud zijn geworden. Het geeft ook handige tips mee, oefeningen over hoe je zelf in het leven staat en wat je zou kunnen veranderen. Het is nergens te moeilijk. Ook de oefeningen zijn makkelijk en toegankelijk. Dus eigenlijk heb ik me er wel mee vermaakt en links en rechts nog wat handige tips opgepikt om mee aan de slag te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 1 Ongepaste review?
  • genietend door het leven
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De levenscode

    Je krijgt gewoon zin om ouder te worden. Zo herkenbaar als er geschreven wordt. Zijn tips zijn echt een aanrader. Zinvol leven in actie kan alleen als je voldoende vitaal bent, neem gas terug om vooruit te komen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Super!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is écht een geweldig boek. Het leest heel gemakkelijk en is door alle oefeningen en tips een openbaring voor jezelf. Echt een cadeautje! Ik raad het dan ook iedereen ten zeerste aan!!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 1 Ongepaste review?
  • Precies wat ik al een hele tijd zocht !
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Werkelijk een geweldig boek om je vitaliteit op orde en een hoger plan te krijgen.
    Stap voor stap wordt je meegenomen in je eigen ontwikkeling en op je eigen tempo.
    Stel je eigen doelen en beoordeel jezelf.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • De levensvreugde spat van het papier!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • een bron van energie
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het derde boek van Albert Sonnevelt (de andere 2 zijn ook een aanrader) in 1 keer uitgelezen. Al lezend wil je gewoon weten wat Albert nog meer voor verhalen, tips en oefeningen heeft voor meer energie en een vitaler leven. De taal is toegankelijk voor iedereen en je hoeft geen uren per dag te investeren om gezonder en energieker te worden. De eenvoudige oefeningen helpen je om op een rijtje te zetten waar je energie van krijgt en wat de energieslurpers zijn. Wie wil dat nou niet? Aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • Een uiterst inspirerend boek!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met dit boek heb je DE leidraad in handen voor een gezonde levensstijl. In een uiterst inspirerend betoog begeleidt de auteur je naar een vitale manier van leven. Met name de anekdotes over zeer vitale ouderen, maken het boek zeer 'sprekend' en toegankelijk voor iedereen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Vitaliserend
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    schrijver weet mij het gehele boek te boeien. soms confronterend met mijn eigen thema;s en constant ondersteunend. een must voor mensen die het beste uit zichzelf en hun relaties willen halen. zeer menselijk geschreven met veel zeer bruikbare tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Voor liefhebbers van Blue Zones
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Een lekker positief boek over het alternatief van oud worden met klachtjes, kwaaltjes en gebreken. Als je graag leest over de Blue Zones van Dan Buettner, dan vind je deze ook interessant. De afwisseling van wetenschappeljke informatie met anekdotes leest lekker weg.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Ik ben er gelukkig mee
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het is een duidelijk boek, waar onderwerpen van het leven onder licht worden gebracht. Dit boek heeft heel veel moois voor me gebracht zowel voor mezelf en mijn relaties.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • De levenscode: de leidraad naar een beter/gelukkig en lang leven
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Ik moet dit boek lezen voor mijn opleiding. Ook al zou je geen opleiding doen, het boek is zeker aan te raden, en helpt je inzicht te krijgen in jezelf

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Actueel en zeer interessant
    • Inspirerend

    Overzichtelijke indeling en goed leesbaar.Alle aspecten van het leven heden ten daags komen aan de orde! Een zeer waardevolle aanwinst voor mijn boekenverzameling.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Twee pluspunten: goede kwaliteit en voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top boek.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij De levenscode

    Goed boek. Geeft inzicht.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Levenslessen waar je wat aan hebt.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Goed.leerzaam boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend
    • Goede kwaliteit

    Goed en helder boek

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • bijzonder boek
    • Praktisch

    leerzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Laat je verrassen door de praktische tips van de Levenscode.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek bewijst dat we allemaal vitaal ouder kunnen worden. De juiste bouwstenen daarvoor zijn samengevat in de vitaliteitspiramide. De auteur neemt je stap voor stap mee in deze bouwstenen voor een vitaal leven. Prettig en inspirerend geschreven met prachtige interviews met vitale ouderen.
    Inclusief een heel praktisch zes-weken-vitaliteitsplan waar ik direct mee aan de slag ben gegaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • geweldig boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Fijn te lezen boek, goed leesbaar geschreven met de nodige humor

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Levenscode
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Een prettig boek om te lezen. Praktisch met veel tips. Eigenlijk is het allemaal niet zo moeilijk, als je maar weet waar je op moet letten. Dan kunnen we allemaal vitaal oud worden. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • De levenscode
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is een persoonlijke ervaring. Het neemt je mee op alle belangrijke leefstijlgebieden als het gaat om vitaliteit. Een absolute aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 3 Ongepaste review?
  • heerlijk makkelijk weg te lezen boek

    je krijgt direct zin om het in de praktijk toe te passen mocht je dit niet al aan het doen zijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
2012-09-18
Afmetingen
24,1 x 17,3 x 1,9 cm
Aantal pagina's
272 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Albert Sonnevelt
Illustrator
Jaap Wolters
Uitgever
Clustereffect

EAN

EAN
9789081856522

Overige kenmerken

Oorspronkelijke releasedatum
2012-09-10
Subtitel
over het geheim van vitaal oud worden
Thema Subject Code
VXA

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Onderwerp
Persoonlijke ontwikkeling
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
19 95
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (5)
Tweedehands
Goed vanaf € 12,00
Tweedehands

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice