De levensstijl methode

breng je gezondheid op topniveau en bereik je ideale gewicht!

Auteur:
Taal: Nederlands
15 reviews
4.7 van de 5 (15 reviews)
De levensstijl methode
Afbeelding 1 van 2

Auteur: Asja Tsachigova

Tooltip
Uitgever: Levensstijl
  • Nederlandstalig
  • 230 pagina's
  • 9789081556705
  • maart 2012
Alle productspecificaties

Samenvatting

Asja Tsachigova
is voedingsdeskundige en wellnesscoach. Zij is de ontwikkelaar van de wetenschappelijk bewezen succesformule De Levensstijl Methode. Deze methode, gericht op het herstellen van de spijsvertering en de stofwisseling, is uniek, omdat zij alle processen in het lichaam tegelijk verbetert.

De Levensstijl Methode staat voor een drie-eenheid: voeding, ontspanning en beweging. Wanneer je deze drie elementen in goede harmonie gebruikt, bereik je het hoogste niveau van je gezondheid en je ideale gewicht zonder jojo effect. Hierbij vormen de juiste voedselcombinaties de sleutel. In De Levensstijl Methode leer je hoe je die combinaties moet maken en waarom ze zo belangrijk zijn voor de werking van je lichaam.

De Levensstijl Methode draait om gezond leven. Hierbij hoort in veel gevallen ook afvallen. Indien dat bij jou nodig is, zal dat bij het volgen van de methode ook gebeuren. Je lichaam zoekt op een gezonde en natuurlijke wijze de beste versie van zichzelf. Je voelt je energiek, ontspannen, gezond en zit strak in je vel. En dat terwijl je lekker en gezond eet. Dat is De Levensstijl Methode.

Sinds 1995 begeleidt Asja mensen met gewichts- en gezondheidsproblemen en geeft ze seminars, lezingen en food workshops. Daarnaast schrijft zij boeken over gezonde voeding, afvallen en het combineren van de juiste voedingssoorten. Slank & Fit! De succesformule en Slank & Fit! Het Kookboek gingen dit inspirerende boek over De Levensstijl Methode voor.



Recensie(s)

Voedingsdeskundige en wellnesscoach Asja heeft De Levensstijlmethode ontwikkeld, een programma om je gezondheid te optimaliseren, met afvallen als eventuele bijkomstigheid. Deze (niet wetenschappelijke) methode berust op drie pijlers: Voeding, Ontspanning en Beweging. Volgens Asja bestaan er goede en slechte voedselcombinaties; goede combinaties leiden tot een goede spijsvertering en optimale gezondheid. Het idee is niet nieuw: 'Een leven lang fit' van het echtpaar Diamond'en de Montignac-methode baseerden zich ook op deze theorie. Wat vernieuwend is dat Asja de voedingsadviezen combineert met adviezen over ontspanning en welzijn en tips geeft om voldoende te bewegen. Omdat scheiding van koolhydraten en eiwitten in een maaltijd beperkingen geeft, zul je zeker minder calorieën binnen krijgen en daardoor afvallen. Beweging en ontspanning dragen ongetwijfeld bij aan welzijn. 'Het 12 weken programma'* ( praktijkboek bij de Levensstijlmethode) is daarbij een handige richtlijn. Mooi in kleur, maar niet altijd overzichtelijk uitgevoerd. Met register. Kleine druk.

Ieneke Fonck

Reviews De levensstijl methode

  • Inspirerend (11)
  • Toegankelijk (8)
  • Compleet (7)
  • Praktisch (4)
  • Verrassend (3)
  • gezond leven
  • Ingewikkeld
  • haar eigen verhaal komt iets overdreven over
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • de levensstijl methode - Asja
    • Mooie foto's / uitvoering

    Een mooi en overzichtelijk boek met uitgebreide informatie betreffende voedingsproducten en gezondheid.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • TOP boek!

    Een super fijn boek waar je heerlijk makkelijk doorheen gaat.

    Ik zal dit iedereen aanraden! Goed om mee te beginnen, stap voor stap, bij a beginnen

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Dit zou iedereen die gezond wil zijn moeten lezen!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • effectief
    • mooie vormgeving
    • de schrijfster heeft écht verstand van zaken
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek zou echt iedereen moeten lezen die zijn gezondheid naar een topniveau wil brengen en iedereen die écht een gezond gewicht wil bereiken.

    De schrijfster heeft bijna haar hele leven gewijd aan deze Methode. Haar eerste universitaire studie heeft zij volledig gericht op voedingsleer, anatomie en fysiologie. De kennis die Asja Tsachigova heeft over voeding, spijsvertering en stofwisseling is bijzonder groot
    .
    Het boek is zeer volledig in het op overzichtelijke wijze beschrijven van de methode. De vormgeving is in mijn ogen ook bijzonder aansprekend.
    De meerwaarde van dit boek vind ik, dat het geschreven is door iemand die werkelijk verstand van zaken heeft, dat het een holistische aanpak beschrijft (voeding met ontspanning, mindset en beweging combineren) en dat het ook nog eens buitengewoon prettig leest.

    Last but not least mijn complimenten voor de prachtige foto's in het boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Super goed boek!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het boek van Asja De levensstijl methode is echt heel erg goed! Ik heb het boek heel erg gemakkelijk en snel uitgelezen omdat het zo interessant was. Daarna meteen de levensstijl methode toegepast. Ik vond het in het begin lastig vooral omdat je niet mag drinken tijdens en een uur na het eten. Maar dit werkt echt heel erg goed bij mij heb geen opgeblazen gevoel meer en het eten verteerd veel sneller. Verder is het avond eten even anders omdat je geen koolhydraten met vlees/vis mag eten. Ik voel me nu stukken beter en ben mij veel bewuster van de voedingstoffen. Kortom echt een aanrader het boek en de hele methode.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk en fit naar je ideaalgewicht
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Na het lezen van een interview met Asja Tjachigova besloot ik het boek de levensstijlmethode te bestellen. Heel veel in haar verhaal herkende ik in mezelf. Was door een chronische b12 en d tekort vaak erg moe.
    Na 2 dagen voelde ik me al fitter.
    Wat me vooral aanspreekt aan de levensstijl methode is dat je je voeding niet hoeft te wegen. Geen calorieen hoeft te tellen. Alleen wat aanpassingen aan je levensstijl (voeding combineren)
    Ik heb later wel het 12 weken programma besteld. Omdat ik het in het begin wel moeilijk vond om zo'n hele dag in te delen. Met het 12 weken programma zie je hoe oneindig veel mogelijkheden te zijn en maakt het het wat makkelijker.
    Er staan ook heerlijke recepten in. De zalm is mijn favoriet!

    Een makkelijk vol te houden "dieet". Waarbij je snel resultaat voelt en je ideaal gewicht bereikt.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • goed beschreven boek!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Heel makkelijk boek om te lezen. Als je begint met lezen blijf je lezen, aangezien het echt duidelijk en makkelijk is beschreven. Ben nu na mijn eerste week 2 kilo afgevallen en heb tevens veel minder last van haaruitval. Voel me goed en ga hier zeker mee door.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Gezondheid voorop !
    • Compleet
    • Inspirerend
    • haar eigen verhaal komt iets overdreven over

    Vind het in 1 woord een top boek.

    Goed geschreven en heel erg inspirrerend. Je hebt zonder enige moeite zin om het toe te passen.

    Ben er 3 weken mee begonnen voor ik op vakantie ging (per toeval). Nog lang niet klaar met lezen en begin telkens opnieuw omdat het zo stimulerend is en het goed wil begrijpen.
    Reden: haaruitval / virus (wat niet door geneesmiddelen is te bestrijden) / langzaam gewichtstoename / slecht voelen.

    Voor ik met vakantie ging was ik 2 kg afgevallen (van 63 terug naar 61). Heerlijk gevoel. Maar dat was voor mij niet de hoofdreden. Wel prettig terug op oude gewicht te zijn.
    In de vakantie heb ik het even aan de kant geschoven. Maar blij om na de vakantie zonder enige moeite de draad weer terug te kunnen oppakken (wetend wat het andere soort eten in je lichaam doet, wordt je niet vrolijk van). Het is een levenswijze.
    De uitleg doet veel.

    Nu inmiddels ruim 7 weken verder is het echt te zien. Behoorlijk aantal mensen die zeggen dat mooi lijntje heb. Het laatste compliment, je straalt. Geweldig toch, en het is te voelen. Haaruitval is afgenomen, hopelijk blijvend.
    Het kost me iig geen enkele moeite het toe te passen, en behoefte aan zoetigheid is zo goed als weg. Miss niet alles precies hoe het hoort, het kookboek ook zeker nog eens bestellen. Maar met beetje selectief te zijn, kom je op smulweb.nl ook al aantal leuke mogelijkheden tegen. Ben er zeer tevreden mee en denk voorlopig deze levenswijze wel vol te gaan houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Vraag aan de lezers

    In het verleden heb ik de methode van Montignac gevolgd, wanneer ik onderstaande reacties lees, lijkt Asja in dit boek deze methode ook te gebruiken. (het scheiden van koolhydraten en eiwitten in een maaltijd) Wie kan me vertellen of deze beide methoden wel/niet verschillen van elkaar?

    Vond je dit een nuttige review?
    3 5 Ongepaste review?
  • Zeer leerzaam boek met prima uitleg
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Ingewikkeld
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik voel me al een tijd niet fit en kreeg afgelopen week door toeval een tijdschrift in handen waarin een artikel stond over de schrijfster, Asja. Een mooi verhaal over hoe zij zelf met gezonde voeding in aanraking kwam en wat het met haar heeft gedaan.

    Omdat ik geloof dat niets voor niets is in dit leven, en ik dus niet voor niks bij toeval dit tijdschrift in handen kreeg, vond ik dat ik het boek over de leefstijl methode moest bestellen.

    Inmiddels ben ik een paar dagen verder en ruim over de helft van het prachtige boek. Wat er staat boeit me enorm en is ook allemaal heel duidelijk uitgelegd. Met een aantal basis principes je eetgewoonte veranderen, niet eens drastisch maar door anders te combineren, een fit en gezond lijf creëren.

    Ik ga er heel snel mee aan de slag. Het enige nadeel is dat je het beste het andere boek met het 12 weken plan of het kookboek erbij koopt, omdat je in het begin erg moet nadenken over welke combinaties er wel of niet bij elkaar mogen. Maar ach, als je wat wilt bereiken is dat niet erg.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Eyeopener
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • gezond leven

    Mijn ouders hadden dit boek besteld en wij waren ook nieuwsgierig. De dag nadat wij het bij hen ingekeken hadden hebben wij het ook direct besteld. Gisteren zijn we in de supermarkt al gericht wezen shoppen voor de juiste producten en ik zal van de week ookj de natuurwinkel in gaan. Ook ga ik het 12 weken boek bestellen.

    Zowel mijn man als ik hebben last van lichamelijke klachten en wij hebben echt vertrouwen in dit boek. We zijn razend enthousiast. Ik zal over een paar maanden nog een review geven, als we er echt al een tijd mee bezig zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • je voelt je er beter door.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • leren over een goede werking van het lichaam
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Sinds het toepassen van de methode (dit boek), voel ik me een stuk beter.
    De eet en drinkmomenten zorgen voor mij voor een betere werking van de spijsvertering/stoelgang.
    Door de methode eet ik ook veel meer (bijna alleen maar)gezond, en heb het idee
    dat ik ook iets afval.
    Ik doe nog niet alles volgens de methode, maar een verbetering is te merken.
    Het is een echte aanrader om te gaan ervaren.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Dit zou iedereen moeten lezen!
    • Toegankelijk
    • Compleet

    Wat een helder geschreven boek over hoe een levensstijl het best eruit zou kunnen zien! Al veel boeken gelezen over dit onderwerp maar niet eerder zo'n duidelijke uitleg. Leest prettig, boek ziet er mooi uit, een echte aanrader.
    Dit boek zou op scholen onder de aandacht gebracht moeten worden.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • dit is het !
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Ja, alle jojo-ers , dit is het echt . Ik voel me binnen een paar dagen al stukken beter , ben niet meer moe en...m'n vreetbuien heb ik niet meer doordat m'n bloedsuikerspiegel na het eten niet meer instort. Het is wel de hele dag eten geblazen .

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • Compleet
    • Inspirerend

    Ik hoef niet af te vallen, maar heb lichamelijke klachten, en zie dit boek helemaal zitten.
    Het zal wel even puzzelen worden met de maaltijden geen vlees met aardappelen, brood of pasta. maar je mag gewoon veel wel eten. We gaan het proberen. Ik heb ook maar het kookboek besteld, altijd makkelijk als je het even niet weet.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • GEWELDIG BOEK !!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • informatief
    • Mooi vormgegeven
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik was al een hele tijd op zoek naar een boek als dit. Veel duidelijke en hele nuttige informatie, prachtig vormgegeven, mooie fotos.
    1. Het gaat eerst in op voeding zoals juiste combinatie van voedingsmiddelen en wat
    voeding doet voor je.
    2. Daarna wellness deel (omgaan met stress, je instelling, massage etc.)
    3. Achtergrond over bewegen en 15 min. workout met duidelijke fotos en uitleg.
    4. Informatie over wat je eet en drinkt en voedingsmiddelen die je gezondheid helpen
    5. Praktische informatie over hoe je je eigen menu kunt samen stellen
    6. Informatie over helende kracht van kruiden en planten. Waarvoor kan je ze gebruiken en
    wat zijn de eigenschappen en de werking in het lichaam.

    Ik vind het een geweldig boek. Het is een genot erin te lezen en informatie op te doen.

    Het schijnt dat je door het toepassen van deze levensstijl methode je ook afvalt. Zover ben ik nog niet :) maar kan het me zeker voorstellen. Je wordt je bewuster van wat je eet en wat het met je lichaam doet en de wisselwerking tussen voeding en hoe je lichaam ermee omgaat. Ik vind het zeker een aanrader !

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Asja Tsachigova
Redactie
Timothea Berghuys
Overige betrokkenen
Goffe Struiksma Timothea Berghuys
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
20x249x216 mm
Gewicht
938,00 gram
Verschijningsdatum
maart 2012
Druk
1
ISBN10
9081556703
ISBN13
9789081556705

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Verschijningsjaar
2012
Verschijningsvorm
Hardcover
Bezorgopties
Select
Bindwijze: Hardcover
24,95
Op voorraad. Voor zondag 23:59 uur besteld, maandag in huis. Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (11)
Tweedehands
vanaf € 15,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Vragen en antwoorden worden geladen.

Recent bezochte artikelen

Naar boven