De Metta Cirkel Een inspirerende en praktische gids voor rust en balans in alle facetten van je leven

Auteur: Wineke van Aken
Uitgever: Uitgeverij Water
  • Nederlands
  • Druk: 1
  • 9789492798299
  • november 2018
  • Paperback
  • 283 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Hoe blijf je bij jezelf in een wereld die zoveel van je vraagt?
Iedere dag weer worden we geconfronteerd met tientallen grote en kleine keuzes: ga ik nu die mails beantwoorden of drink ik eerst een kop thee? Ga ik op zoek naar een nieuwe woning? Ga ik door met deze relatie?
We hebben daar niet altijd een antwoord op. Want onze denkende geest heeft stress. Door een volle agenda, een lange to-dolijst, al onze verantwoordelijkheden en verplichtingen en door de grote hoeveelheid (digitale) prikkels die ons steeds maar afleiden. Met als gevolg frustratie en boosheid, vooral op onszelf.
De Metta Cirkel is een krachtig instrument waarmee je leert samenwerken met je geest in plaats van ertegen te vechten. Je leert luisteren naar je gevoel zodat je keuzes kunt maken die echt bij jou passen, zonder dat je je hoofd verliest. Je gedachten helpen je de praktische stappen te nemen die nodig zijn zodat je daadwerkelijk die verandering in je leven kunt doorvoeren waar je zo naar verlangt. Met als resultaat een gezond en tevreden leven, zonder onnodige stress.
Wineke van Aken (1967) is trainer/coach en docent op het Instituut voor Mindfulness, de eerste opleiding voor mindfulnesstrainers in Nederland. Ook geeft ze retraites in binnen en buitenland. Wineke heeft 17 jaar als marketing- en communicatieadviseur in het bedrijfsleven gewerkt voordat ze een carrièreswitch maakte met de oprichting van MettaMind, met als doel mensen – via hun gevoel – te brengen naar het leven dat bij hen past.

Recensie(s)

De auteur is een ervaren mindfullness coach en probeert in dit boek de lezer wegwijs te maken in haar wereld. Aan de hand van gerelateerde studies, beschrijvingen vanuit haar eigen praktijk en ervaringen alsmede praktijkgerichte opdrachten krijgt de lezer een helder beeld van de nut en noodzaak van het inzetten van deze vorm van lifestyle. Hoe ontwikkel je een gezondere bewustwording van je lichaam en geest? Welke stappen dien je te doorlopen om volledig in balans te komen met jezelf? En hoe kan meditatie bijdragen aan het onthaasten en loslaten van moeilijke situaties die je leven kunnen beheersen? Deze en overige nuttige weetjes worden besproken in dit boek. De schrijfstijl is dusdanig dat het boek de lezer uitnodigt om de eerste stap te zetten in het mindfullness-traject op een veilige manier en in het eigen tempo. Het boek bevat enkele figuren en een literatuurlijst.

Drs. Can Kumru

Lees de eerste pagina's

4.9
van de 5
14 reviews
0
0
0
2
12
52
  • Toegankelijk
    13
  • Praktisch
    13
  • Inspirerend
    11
  • Verrassend
    8
  • Compleet
    6
  • goed geschreven heldere boodschap goed in prakti
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • inspirerend en vlot te lezen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Na het volgen van de Mindfulness training was ik op zoek naar nog meer verdieping en dat vond ik in het vlot geschreven en zeer toegankelijke boek van Wineke. Op een leuke manier omschrijft ze allerlei situaties uit eigen ervaring en ervaringen van cursisten afgewisseld door fijne mindfulness oefeningen en heel veel tips om inderdaad de balans terug te vinden in je leven. Ik heb er veel aan (gehad) en inmiddels zijn veel van mijn vriendinnen ook aan hun plan begonnen, het boek gaat heel mijn vriendenkring rond en iedereen is enthousiast.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn naslagwerk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    "De Mettacirkel” van Wineke van Aken is een fijn naslagwerk waarin je naast de zin van meditatie ook leert hoe je vastgewortelde patronen kunt herkennen en doorbreken.
    Zonder zweverige taal wordt je op een presenteerblaadje aangereikt hoe je zelf een eerste stap kunt maken om daadwerkelijk veranderingen in gang te zetten.
    Ze koppelt dit op een heldere manier aan zowel yoga als ayurveda.
    Bewustwording en aandacht voor zowel lichaam als geest staan hier bij centraal.
    Ik heb het boek meteen aangeschaft na het coachingstraject wat ik volgde bij Wineke.
    Omdat je wat je geleerd hebt in de training daarna zelf moet zien toe te passen is het heel prettig om terug te kunnen grijpen op dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nieuwsgierig naar een leven zonder stress?
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Altijd al op zoek geweest naar een gemakkelijk te lezen en begrijpen boek over Rust en Balans in je dagelijkse leven? Dan is dit boek, de Metta Cirkel, geschreven door Wineke van Aken, een goede start om mee te beginnen.
    Wineke heeft, zoals ze zelf ook zegt, bekende en minder bekende ingrediënten uit eeuwenoude tradities van yoga, meditatie, mindfulness en Ayurvedisch gecombineerd met haar eigen onderzoek. En zo leest de Metta Cirkel ook!
    Wineke beschrijft in de Metta Cirkel de vijf stappen die je kunnen helpen om een gezond en tevreden leven te leiden zonder stress. Overzichtelijk geschreven en aangevuld met voorbeelden vanuit haar eigen praktijk (die ze overigens op een leuke, herkenbare manier beschrijft).
    Tijdens het lezen bemerkte ik dat mijn geest soms anders reageerde dan mijn gevoel ingaf. Juist de Metta Cirkel bleek een krachtig instrument voor mij te zijn waarmee ik leerde samenwerken met mijn geest in plaats van er tegen te vechten.
    Zelf heb ik de gedrevenheid van Wineke mogen ervaren tijdens een retraite week op Ibiza. Met haar enthousiasme en een mooie mindfullnes week ben ik als een ander mens teruggekomen. Een ervaring die ik iedereen kan aanraden! Een goede start kan zijn dit prachtig geschreven boek te lezen, waarin Wineke de vijf Metta cirkels aan je uitlegt! Veel leesplezier.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Herkenbaar en inspirerend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het enthousiasme van Wieneke over haar nieuwe boek maakte me nieuwsgierig. Het boek leest heel makkelijk weg. Het taalgebruik, de verhalen, metaforen en voorbeelden herken ik van Wieneke als docent bij het Instituut voor Mindfulness.

    Wil je ruimte maken voor het leven van je eigen leven in plaats van het leven van anderen (voldoen aan verwachtingen van ouders, partner etc.)? Dan is dit boek een mooie ingang om te gaan onderzoeken en dingen uit te proberen vanuit vertrouwen.
    Wieneke nodigt je expliciet uit om, bij alles wat ze aanreikt, na te gaan of wat zij schrijft ook voor jou klopt. Je kunt het boek in een keer doorlezen, maar is zeker ook geschikt om er regelmatig bij te pakken en te kijken wat je op dat moment aanspreekt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Uitnodigend, ondersteunend en verrijkend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek "De mettacirkel" is een eenvoudig te lezen boek, dat uitnodigt om het tekens weer te pakken. Het is een mooie aanvulling op de cursus met bijbehorende reader. Veel was al bekend, maar door de enorm duidelijke uitleg, begrijp je na het lezen van het boek nòg beter wat je aan het doen bent en waarom je bepaalde dingen doet.
    Persoonlijke voorbeelden van de auteur en cursisten zijn herkenbaar en ondersteunend. Dit boek is absoluut de moeite waard om te lezen en een verrijking in mijn leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een gaaf boek. Prettige schrijfstijl en goed toepasbaar.
    “Rust en balans” spreekt aan en ik probeer al jaren om wekelijks yoga erin te houden. Maar ja, die overvolle agenda is er nog steeds wanneer je van de mat af stapt. Hier gaat dit boek ook op in. En over de “rommel” thuis. De cirkel op de voorkant maakt de belofte geheel waar. Eindelijk een boek vol handvatten om op meerdere vlakken rust en balans te vinden. Om meer en meer beter voor jezelf te zorgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leest als een trein
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De Metta Cirkel leest als een trein. Het is vlot en makkelijk geschreven, bevat veel heldere adviezen en bijzonder praktische tips. Door de praktijkvoorbeelden van cursisten te gebruiken, is het ook heel herkenbaar voor de lezer. Het boek is een goede aanvulling op de cursus Mindfulness die Wineke geeft. (Ook al zo'n aanrader!). Er is niks zweverigs aan dit boek. Daar is Wineke veel te nuchter en rationeel voor. Met behulp van de Metta Cirkel, kun je weer grip op je leven krijgen en leer je dat je daar een gelukkiger, completer mens van wordt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Helder en vlot geschreven. Met een goede balans tussen theorie en praktijk. De auteur beschrijft peroonlijke ervaringen waardoor het heel herkenbaar en toegankelijk wordt. Een aanrader dit boek !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Meteen zin om enkele tips toe te passen!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een vlot geschreven boek. Vol goeie tips voor iedereen die soms het gevoel heeft geleefd te worden in plaats van te leven. De tips in het boek zijn vaak lekker praktisch toepasbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend en toegankelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een heerlijk boek! Net in begonnen, maar ik wil meteen meer. Inspirerend en makkelijk leesbaar. Leuk geschreven met ervaringen van de schrijfster en praktische tips voor de lezer. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Practisch en "eenvoudig" geschreven boek.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijn, eindelijk een boek wat in "Jip & Janneke" taal beschrijft waar t in het leven om gaat.
    Echt een aanrader ook voor de mensen die niet hebben "gestudeerd".

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • goed geschreven heldere boodschap goed in prakti

    Als pluspunt zou ik zeggen: goed geschreven, heldere boodschap, goed in praktijk te brengen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijne vriendin, wijze zus en lieve tante ineen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Dit boek is echt een fijne vriendin, wijze zus en lieve tante ineen. Niet moeilijk of ingewikkeld maar praktisch en realistisch.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een goede vertaalslag naar het dagelijkse leven

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
november 2018
Afmetingen
21,5 x 14 x 2,6 cm
Aantal pagina's
283 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Wineke van Aken
Uitgever
Uitgeverij Water

EAN

EAN
9789492798299

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Een inspirerende en praktische gids voor rust en balans in alle facetten van je leven
Thema Subject Code
VFD

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Onderwerp
Gezondheid & Opvoeding
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Bindwijze: Paperback
20 -
Op voorraad
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (4)
Snelste levering
Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, maandag in huis
Snelste levering
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 15,95
Tweedehands

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)