De real meal revolutie

echt eten voor een gezonder, energieker leven

Boek omdraaien

Uitgever: Atlas Contact, Uitgeverij

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789045031118
  • maart 2016
  • Paperback
  • 304 pagina's
Alle productspecificaties

Tim Noakes

Tim Noakes is emeritus professor in sport- en bewegingswetenschappen aan de universiteit van Kaapstad en ontving een eredoctoraat aan de Vrije Universiteit van Amsterdam. Hij rende meer dan 70 marathons en ultramarathons en schreef de wereldwijde bestsellers The Lore of Running en Waterlogged. Nadat hij gediagnosticeerd werd met diabetes type II, ging hij zich richten op voeding. Noakes gaat de strijd aan tegen obesitas en hart- en vaatziekten, en weigert zich neer te leggen bij de wetenschappelijke status quo. In De Real Meal Revolutie opent hij ons de ogen: hij prikt voor eens en altijd de mythe door dat vetarm eten gezond is, en schetst onze voedingsgeschiedenis die leidde tot de huidige gezondheidscrisis. Op bol.com vind je alle boeken van Tim Noakes, waaronder het nieuwste boek van Tim Noakes.

Samenvatting

In 'De Real Meal Revolutie' leggen een professor, een chef-kok en een voedingsdeskundige uit hoe we weer kunnen gaan eten wat goed voor ons is: vetrijk, koolhydraatarm en suikervrij. Geen voorverpakte troep maar veel groenten, vlees, vis, kaas, noten en vet. Want vet is lekker en geeft langdurig energie. Koolhydraten verzadigen je hongergevoel niet - ze stimuleren het juist. Bovendien, zo laat professor Noakes zien, leiden ze tot de aanmaak van insuline. Dat is dé veroorzaker van o.a. obesitas en diabetes, en bijzonder schadelijk voor mensen met insulineresistentie. Met de praktische tips en smaakvolle, robuuste recepten in 'De Real Meal Revolutie' kom je van je suiker- en koolhydraatverslaving af. Zo helpt dit boek je een revolutie tot stand te brengen: een gezonder, energieker leven door gewoon weer écht te eten.

Let op! Er is een nieuwe editie

Recensie(s)

De nieuwste afvaltrend komt deze keer verrassend uit Zuid-Afrika. Het Bantingdieet is een laag koolhydraat-hoog vetdieet. Het heeft iets weg van het Atkinsdieet, maar het verschil is dat nadrukkelijk niet te veel eiwitten worden geadviseerd. De theorie in het kort: suikerrijke geraffineerde voeding stimuleert de insulineproductie. Het hormoon insuline stimuleert de vetopslag, remt de vetverbranding en verhoogt het hongergevoel. Genetische predispositie bepaalt hoe gevoelig je bent voor insuline. Insulineresistente mensen kampen voortdurend met een hongergevoel en kunnen bij een koolhydraatrijke voeding alleen op gewicht blijven door te vechten tegen hun aandrang om te eten. Een voeding rijk aan vet daarentegen verzadigt. De theorie, uitgebreid besproken en uitgelegd door één van de auteurs (arts Noakes), sluit aan bij de huidige laag koolhydraat- en paleodiëten. Het boek bevat praktische richtlijnen (co-auteur Creed, diëtiste) en smakelijke recepten (chef-kok Proudfoot). Meer informatie op realmealrevolution.com. Aan te raden voor iedereen met interesse in voeding en gezondheid.

Ieneke Fonck

Lees de eerste pagina's

4.6
van de 5
54 reviews
1
0
4
11
38
115
  • Goede recepten
    28
  • Praktisch
    25
  • Mooie foto's / uitvoering
    24
  • Inspirerend
    23
  • Verrassend
    14
  • wetenschappelijk
    1
6
  • soms kruiden aanschaffen die je niet in huis hebt.
    1
  • fout in het overzicht wat je mag eten
    1
  • vermelde claims kloppen niet
    1
  • geen weekmenu
    1
  • Weinig recepten
    1
  • Slechte receptuur
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Goed basis boek

    Ik heb al diverse dieten uitgeprobeerd maar geen enkele is mij tot nu te bevallen. Ik weet van mijn beweeg/voedingscoach dat ik te veel koolhydraten binnen krijg maar ik heb moeite om mijn dieet goed te kunnen aanpassen. Ik heb het boek inmiddels doorgelezen en ben nu langzaam mijn eetpatroon aan het aanpassen. Ik was erg sceptisch over het feit dat je met alleen een goed ontbijt het zou kunnen redden tot aan het diner. Maar het kan echt heb ik inmiddels gemerkt.
    Toch is het nog best lastig om deze leefstijl in mijn dagelijkse leven in te voeren. Ik ben een echte brood eter en helaas heb ik op mijn werk niet de mogelijkheid om eten klaar te maken. Ik probeer zoveel mogelijk de groene lijst aan te houden en dan kom je al een heel eind.
    Kortom, het boek dient heel goed als basis om je leefstijl om te gooien zonder dat je honger hoeft te hebben.

      

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Revolutionair!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • revolutionair
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een helder en duidelijk boek in drie delen. Ten eerste de simpele uitgangspunten voor dagelijks gebruik, ten tweede recepten en ten derde de achterliggende principes en de wetenschappelijke onderbouwing. Er staan veel ook verwijzingen in naar youtube en internet voor wie dit allemaal nog niet genoeg is. Het is een aanrader voor eigenlijk iedereen, maar vooral voor mensen met overgewicht, diabetes type II, mensen met het prédiabetes of het metaboolsyndroom. Het gaat helemaal tegen de gangbare mening van veel artsen en diëtisten in maar voor mij werkt het.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Revolutionair gezond
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Sinds ik Real Meal voel ik me revolutionair gezond. Ik doe het nu een half jaar en ben super blij met deze manier van eten. Want ik voel me écht beter en energieker. Heel goed dat het boek nu in het Nederlands verschijnt. Kortom: aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Gezond en lekker eten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek ongeveer zes weken thuis en heb al die tijd volgens het boek gegeten. Er staan heel veel overheerlijke recepten in, die ingewikkelder lijken dan ze zijn. Het is een kwestie van de juiste spullen in huis halen.
    Ook de theorie waarom het zo gezond is om op deze manier te eten, komt uitgebreid aan bod. In het begin moest ik even wennen. Maar het wordt steeds makkelijker om zo te eten en het is nog erg lekker ook.
    Het is soms lastig als je geen vlees eet, maar in mijn geval loste ik dat op door vis of kaas te eten en ook geregeld een avocado.
    Het was bijvoorbeeld nieuw voor mij om te ontbijten met gebakken eieren, champignons, tomaten en kaas, maar dan heb je gegarandeerd de hele morgen en een deel van de middag echt geen honger en kost het helemaal geen moeite om koekjes en andere zoetigheid te laten staan. Ook de pannenkoekjes als ontbijt zijn een lekkernij.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Op je gezondheid!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • informatief
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is een geweldig boek en het is nog geweldiger dat het uit het Engels vertaald is in het Nederlands. Niet alleen is het zeer informatief, maar het staat ook vol heerlijke recepten.
    Afvallen is voor veel mensen de belangrijkste motivatie om iets aan hun dieet te veranderen, maar de gezondheidswinst die hiermee behaald wordt is een direct gevolg van de verandering van leefstijl. Het is dan ook geen tijdelijke oplossing om wat kilo's kwijt te raken en daarna weer 'gewoon' te gaan eten, maar een plan om aanpassingen in het voedingspatroon te doen die lekker zijn en levenslang vol te houden om het risico op diabetes, hart- en vaatziekten en andere welvaartsziekten aanmerkelijk terug te dringen. In het eerste deel van het boek vind je heel duidelijke en concrete uitleg van het hoe en waarom en daarna heel veel heerlijke en makkelijk te maken recepten. Aan het eind gaat professor Tim Noakes dieper in op de materie zodat wie meer wil weten goed kan begrijpen waarom deze manier van eten zo gezond is en het tijd is dat de geldende inzichten rondom voeding en gezondheid op de helling gaan. Wetenschappelijk verantwoord, maar nog niet breed geaccepteerd. De revolutie begint met dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Wat een eye-opener..
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek direct gelezen en ook meteen begonnen met het "andere eten". Er is een heel nieuwe wereld voor me opengegaan: geen hongergevoel, beter slapen, ik voel me nu, na twee weken (pas) al gezonder en beter in m'n vel dan ik voor mogelijk had gehouden.
    Een echte aanrader als je de knop wilt omzetten!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Helder en duidelijk
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Goed boek, met duidelijke uitleg en goede recepten. Koolhydraat vrij eten is gewenning, maar als je eenmaal van de suikerverslaving af bent, gaat het prima. Voor mij persoonlijk heeft het er toe bijgedragen dat mijn bloedsuikerspiegel dermate gedaald is dat ik van 3 naar 1 tablet metformine per dag gegaan ben en dat is pure winst. Ik vind het vette eten best lekker maar kom toch wel aan van al dat vet, dus ik eet weinig koolhydraten maar ook niet teveel vet.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk koolhydraatarm & vetrijk eten
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch
    • Verrassend
    • wetenschappelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een tijdje geleden kreeg ik een drukproef van dit boek van de uitgeverij en ik besloot tot een experiment: een maand lang ‘Real Mealen’. En dat doe ik nog steeds. De reden? Ik voel me écht beter. Gezonder, fitter, energieker, geen afterlunch- en afterdinnerdips meer. Dit boek geeft veel praktische tips om je leven gezonder in te richten. De theorie (vetrijk & koolhydraatarm eten) is wetenschappelijk maar heel begrijpelijk uitgelegd, en de recepten zijn eenvoudig, gevarieerd en, heel belangrijk, heerlijk. Ik zou namelijk nooit een leefwijze kunnen volhouden die lekker eten verbiedt. Maar de Real Meal heeft juist het tegenovergestelde effect. Groenten, vis, vlees, kaas, boter, noten, bacon, ei: dát is echt eten!

    Mijn foto(s)
    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Wat een heerlijke recepten!
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek staat werkelijk boordevol info en echt overheerlijke recepten. Ik heb nog geen boek kunnen ontdekken dat kan tippen aan deze recepten!
    Een echte aanrader voor als je koolhydraatarm/beperkt eet.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Leerzaam
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goede en heldere uitleg over het hoe en waarom van koolhydraatarm eten met handige lijstjes. Als je je houdt aan de lijstjes hoef je verder niet te tellen, wat erg makkelijk is. Veel smakelijke recepten en inspiratie voor koolhydraatarme maaltijden. Achterin het boek nog een uitgebreide wetenschappelijke onderbouwing door Noakes. Een uniek boek in z'n soort. Overweeg je om gezonder te gaan eten, met minder koolhydraten, dan is dit beslist een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een revolutionair kookboek.
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb de recepten naar de werkelijkheid vertaald. Van het boek naar de kookpotten. Het is mij gelukt. Ik heb gegeten. Lekker gegeten. Niet een beetje. Wel veel. Niet overdadig. Dat heb ik niet gedaan. Want overdaad schaadt. Dat vermijd ik dus. Maar ik heb genoeg gegeten. Genoeg om dat hongergevoel van mij weg te houden. Een hongergevoel, dat mij zou kunnen verleiden tot foute uitstapjes naar foute lekkernij. Ik heb genoeg gegeten. Genoeg om op mijn ideale gewicht te blijven. Dat ideale gewicht heb ik nooit overschreden.

    Het boek ligt in mijn keuken. Daar zal het blijven. Ik zal het niet verhuizen. Het zal niet verdwijnen. Ik wil het dicht bij mij. Omdat ik het nog zal gebruiken. Omdat ik het zal blijven gebruiken. Het boek is een doe-boek. Dat heb ik gedaan. Vele malen. Telkens heb ik genoten. Ik heb genot gevonden in de voorbereiding. In het winkelen. In het koken. In het eten. Dat alles dankzij één iets. Dankzij dit boek.

    Ik zal het boek aanprijzen. Niet omwille van die vele claims. Dat beschouw ik slechts als een neveneffect. Wel zal ik het boek aanprijzen omwille van de recepten. Dat beschouw ik nog steeds als het hoofdaspect. Het hoofdaspect van een kookboek. Dolenthousiast zal ik vertellen. Over mijn ervaringen als Real Meal revolutionair. Over mijn ervaringen als gematigd revolutionair.

    De Real Meal Revolutie? Een heerlijk boek. Een fantastisch boek. Een smakelijk boek. Een overtuigend kookboek.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Duidelijke uitleg, geeft je een andere kijk op het eten van vet.
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • geen weekmenu
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een duidelijk boek waarin wordt uitgelegd dat we vet niet weg moeten laten uit onze voeding, maar dat vooral (slechte) koolhydraten de boosdoeners zijn. De argumenten zijn goed onderbouwd en de bron staat achterin het boek vermeld. De artikelen van de schrijvers zijn daardoor makkelijk terug te zoeken. Topboek!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Géén dieetboek, maar gezond en super lekker
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Géén dieetboek, maar wél super lekker

    Samen met diverse mensen begonnen om gevarieerd en
    tóch verantwoord en voedzaam te eten. Dit mochten we
    via uitgeverij Atlas Contact, gezamenlijk doen om samen
    een maand lang uit het Real Meal Revolutie boek recepten uit
    te proberen en te gaan eten. Wat een fijne recepten die écht kaasje zijn.
    Uitgebreide maar óók snel klaar zodat bij weinig tijd je tóch
    verantwoord kunt eten zonder koolhydraten en suikers.

    Ik heb nog nooit een dieet gevolgd en ook niet van plan.
    Wél een paar kilootjes te zwaar, maar toen ik de lekkere
    recepten zag, ging ik helemaal om. Niets alles zonder vet, nee
    lekkere eitjes in roomboter gebakken. Nou dat stond
    me wel aan. We zijn nu een maand verder en voel me geweldig.
    Jaaaa zelfs mét vet ben ik tóch de kilootjes bijna kwijt.
    Het boek geeft prachtige foto’s zodat je het resultaat al kunt zien
    en nodigt uit tot het bereiden van al die lekkere gerechten. Alles wordt goed
    uitgelegd in dit boek. Nieuwe kruiden waar ik nog nooit van gehoord
    had, aangeschaft en heerlijk om mee te werken.

    Het was een geweldige maand die gewoon doorgaat want het is niét
    moelijk om door te gaan met gezond eten en met al die lekkere recepten
    kunnen we nog n héél tijd vooruit. Een échte aanrader voor iedereen
    die gezond maar vooral lekker wil eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 1 Ongepaste review?
  • Heerlijke recepten met echte voeding
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • fout in het overzicht wat je mag eten

    Vetrijk en koolhydraatarm aten onze voorouders ook. Die trokken namelijk altijd rond en hadden geen tijd om te wachten op een graanoogst. Pas sinds de industriële revolutie is de mens honkvaster geworden en is ons eetpatroon veranderd. Maar sinds in 1980 graan als hoofdingrediënt van ons eten werd aangewezen, is de algemene gezondheid in het westen drastisch achteruit gegaan. Veel meer obesitas, suikerziekte, spierziekten, migraine etc.

    Door weer terug te gaan naar de basis krijgt je lichaam weer voeding in plaats van eten en krijg jij een mooie huid en veel energie terug.

    De recepten zijn makkelijk te maken en stuk voor stuk heerlijk. En het leverde weer inspiratie voor nieuwe zelfbedachte gerechten. De achtergrondinfo in het boek is goed. En je bepaalt zelf of je met de basis tevreden bent (voorin het boek) of dat je meer onderzoeksresultaten en informatie wilt lezen (achterin het boek).

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek, (h)eerlijk eten, goed onderbouwd
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • goede duidelijke uitleg
    • goed onderbouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Kan kort zijn: fijn boek. Ik vind dat er goed uitgelegd wordt waarom ze deze manier van eten promoten. Het eten is lekker, smaakvol, gevarieerd en dus gezond. Geen dieet waarbij je alles moet schrappen, maar bewuste keuzes maken. Ik volg het niet heel strikt, maar het inspireert me wel om nog kritischer naar eten te kijken. Ik at al vrij wel geen kant en klare dingen, maar nu kan ik nog beter keuzes maken.
    De manier van ontbijten (helemaal zonder brood/ muesli etc) is even wennen, maar genoeg fijne alternatieven die je met een veel verzadigder gevoel achterlaten.
    Dit is iets wat je echt goed kunt volhouden!
    Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Gezondheid terug met Real Meal Revolutie
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch
    • Verrassend
    • goede onderbouwing waarom deze manier werkt
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De Real Meal Revolutie is een boek met recepten en duidelijke uitleg waarom deze manier van eten goed is. Ik heb een paar jaar Paleo gegeten en merk toch weer verbetering in mijn gezondheid. Los van gewichtsverlies en meer energie, is vooral de rust in mijn lijf en hoofd een bijzonder pluspunt.

    Het anders gaan eten kan even lastig zijn, de overschakeling is het meer dan waard. Dit is niet alleen mijn eigen ervaring, ook die van vele anderen die dit boek hebben gelezen en hun ervaringen op Facebook delen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • #De real meal revolutie.
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch
    • Verrassend
    • soms kruiden aanschaffen die je niet in huis hebt.
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is met recht een revolutie te noemen,dit boek staat in tegenstelling tot de meeste KH arme kookboeken vol met heerlijke recepten.
    Er staan simpele recepten in maar ook recepten die niet misstaan in een sterren restaurant !
    Er staat een goede wetenschappelijk onderbouwde uitleg in het boek
    gelukkig dat steeds meer mensen deze manier van eten omarmen,
    en zelf ervaren hoe je gezond kunt afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • #DeRealMealRevolutie
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben zeer tevreden over dit boek. Ik was een koolhydraat-eter en ben bewust minder koolhydraten gaan eten om te kijken of ik dit lichamelijk merk. Ik voelde me fit en was niet te zwaar. Toch eraan begonnen en ik ben ben heel tevreden over het boek.

    Goede onderbouwing, niet te complexe recepten (ik ben geen culinair keukenprins en wil geen uren in de keuken staan) en daardoor toepasbaar voor mij. Ik had altijd de gewoonte om altijd brood te eten in de ochtend en middag. Door dit boek ben ik hierover gaan nadenken en gaan toepassen. Dit lukt niet altijd, en ben bewuster van keuzes maken. Ik ben heel tevreden.

    Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Lekkere recepten en goede info over lchf
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Boek bevat goede uitleg en daarnaast heerlijke, verrassende recepten. Man en zoon eten met smaak mee!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 2 Ongepaste review?
  • Goed hulpmiddel naar gezonder leven
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Helder, overzichtelijk boek. Fijn in de stap naar een gezondere levensstijl.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk eten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijn boek goed leesbaar en prima te doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Real Meal Revolution
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mooi boek met duidelijke beschrijving.
    Heerlijke recepten die makkelijk te bereiden zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed leesbaar
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Direct gaan gebruiken. Goed leesbaar en lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Nooit geweten hoe gevarieerd je koolhydraatarm kunt koken
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een fantastische bijbel met een diversiteit aan recepten. Ik ben me ervan bewust dat koolhydraat arm en eiwitrijk een goede uitgangspunt is om gezond te zijn en blijven. Ik vond het altijd lastig om goede recepten hierin te vinden, omdat ik niet altijd terug wil vallen op hetzelfde. Dit boek geeft zoveel variatie en dit gaat gepaard met een onderbouwde theorie. I love it!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 2 Ongepaste review?
  • Nieuwe levensstijl
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel duidelijk boek met goede en lekkere recepten. Voor ons is het een nieuwe levensstijl aan het worden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Fijn boek wanneer je koolhydraatarm wil eten. Veel theorie voor "nieuwelingen" . Staan fijne recepten in met.gangbare ingredienten (of makkelijk te vervangen). Ik gebruik dit boek in combinatie met andere boeken en recepten van internet. En ja... Een boek is dan toch lekker ouderwets gemakkelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topper
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Super interessant boek met veel uitleg over waarom deze manier van eten goed is. Recepten zijn heerlijk al is het soms wel zoeken naar de soms minder gangbare ingredienten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor mij te eenzijdig
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Moeilijke recepten
    • Weinig verrassend
    • Weinig recepten

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Had gehoopt op een hoop nieuwe leuke recepten en nieuwe inzichten. Het boek is op zich prachtig hoor en mooi geïlusstreerd, maar de recepten zijn best omslachtig, zeker met een gezin met kinderen, die weer iets anders moeten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een echte aanrader.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Het is een boek met veel variatie en lekkere recepten een echte aanrader voor mensen die op een verantwoorde manier willen afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • gezonder eten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ik heb al genoten van het boek , een goede manier om gezond te leven , en zeer duidelijk uigelegd

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Goede recepten, Praktisch, Mooie foto's / uitvoering, geen minpunten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super boek! Duidelijk, snel en lekker!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Duidelijk boek. Gerechten zijn goed te doen. Ik stond bijna nooit in de keuken maar het lukt prima.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede voeding het medicijn tegen welvaartsziekten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Een uniek boek die voeding in een ander daglicht stelt en wat ieder gelezen moet hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Moeite van het proberen waard!
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    alles waar wat er in dit boek staat, als je je eraan houdt: blijvend resultaat!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • weet wat je eet
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    laat je goed nadenken over wat en hoe we eten en met eten omgaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Wat ik vooral goed vind: goede kwaliteit, voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Creatief anders eten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • prijzig
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Mooie, gezonde en lekkere recepten om je dagelijkse voeding meer creativiteit te geven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Smakelijk makkelijk en duidelijk
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Goed bruikbaar helder lekkere recepten zeer maakbaar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • boek voor iedereen om te lezen
    • Goede kwaliteit

    uitstekend boek / zowel praktisch als technisch

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijke, gezonde recepten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Een boek boordevol heerlijke gerechten en inspiratie voor eigen interpretatie.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirend
    • Goede kwaliteit
    • mooi uitziend mooi lettertype makkelijk leesbaar
    • prijzig

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Mooi duidelijk, inspirerend boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Noodzakelijk!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Dit boek is een must have! Als je gezondheid je lief is!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek met lekkere recepten.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Leuk boek met lekkere recepten :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Koolhydraatarm koken in een handomdraai
    • Voordelige koop

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Makkelijke recepten, snel klaar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • afslanken doe je zo !!!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    leuk hulpmiddel om inzicht te krijgen in voeding

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooi om een begin te maken!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Gemakkelijke recepten om te maken

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • koolhydraatarme recepten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    duidelijke beschreven smakelijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Insprerende menu's

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nieuwe manier van gezond eten
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Informatief en leerzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Goed leesbaar boek met wetenschappelijk onderbouwde theorie en lekkere plus bruikbare recepten. Ik heb hem zelfs voor de tweede keer aangeschaft nadat ik de eerste kwijtraakte.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • Gezond ouder worden!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij De Real Meal Revolutie

    Dat dit boek een sleutel is naar "gezond ouder worden"!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • prima
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Weinig recepten

    nuttig en infomatief boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Teleurstellend
    • vermelde claims kloppen niet

    In eerste instantie was ik enthousiast over dit boek, ik eet al een lange tijd koolhydraatarm en hoera, een koolhydraatvrij (volgens het boek) alternatief voor brood, Banting zadenbrood. Er staat letterlijk: "In dit brood zitten nul koolhydraten" Er moet 275 gram lijnzaad in, dat is al 37 gram koolhydraten. Dat is dus veel meer dan nul koolhydraten. Ik vertrouw de andere recepten nu ook niet meer. Ik vind het ook vervelend, dat nergens de voedingswaarde van het recept staat aangeven, je wilt toch weten wat je eet. Erg jammer, want de gerechten leken mij uitermate smakelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 12 Ongepaste review?
  • Misleidend boek met foutieve informatie
    • Slechte receptuur
    • onjuiste informatie

    De real meal revolution is wederom een hype voortbordurend op waar Atkins mee begonnen is. Het boek staat vol met onwaarheden over de menselijke geschiedenis, met als grootste leugen het voeden van angst voor koolhydraten. Het lichaam heft koolhydraten hard nodig, hieruit haalt het zijn energie en de nodige vitaminen en mineralen. Wanneer het lichaam geen koolhydraten binnen krijgt wordt dit eerst uit spieren gehaald, en vervolgens wordt vet verbrand. Het klopt dus, in de korte termijn kun je hier zeker van afvallen; maar dit is een status die bekend staat als Ketose. Je maakt letterlijk je lichaam ziek. Op de lange termijn gaat ook deze Hype dus niet werken.

    Wat het belangrijkst is om vooral verwerkte koolhydraten (taart, koekjes e.d.) te laten staan. Maar natuurlijke koolhydraten heeft het lichaam hard nodig (aardappelen, bruine rijst, mais, granen) Om in plaats daarvan meer vlees en vet te eten is een ridicule constatering. Laat liever vlees, zuivel en verwerkte suikers staan en eet zoveel mogelijk natuurlijke onbewerkte producten met véél koolhydraten, groenten en fruit.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 23 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
maart 2016
Druk
1e druk
Afmetingen
24,6 x 19,1 x 2,1 cm
Aantal pagina's
304 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789045031118
Kaarten inbegrepen
Nee

Vertaling

Vertaald door
Henny Corver Pon Ruiter

EAN

EAN
9789045031118

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Dieet
Suikervrij, Koolhydraatarm
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Verschijningsvorm
Paperback
99, 50
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
Zeer schaars exemplaar
1 - 2 weken Tooltip
Verkoop door partner van bol.com ⭐️LIFESTYLE PROVIDERS⭐
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (1)

Vragen en antwoorden (2)

  • ingredientenlijst

    heb je bij elke recept veel ingrediënten nodig? is het ook geschikt voor mensen met een bepaalde budget?

    Login om deze vraag te beantwoorden
  • Is dit boek de real meal revolutie ook in ibook uitgave?
    Login om deze vraag te beantwoorden