Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

De Slanke Waarheid

gezond afvallen zonder dieet of zweet

De Slanke Waarheid
Afbeelding 1 van 2

Auteur: Mirjam Hommes.

Tooltip
  • Nederlandstalig
  • 240 pagina's
  • 9789082717808
  • juli 2017
Alle productspecificaties

Samenvatting

De Slanke Waarheid - gezond afvallen zonder dieet of zweet
De Slanke Waarheid is een boek voor gewone mensen die normale dingen willen eten en gezond willen afvallen. Zonder onmogelijke diëten, extreme trainingsschema's of vieze shakes.
* Hoe krijg én houd je een slanke levensstijl?
* Wat kun je allemaal wél eten?
* Is het nou echt nodig om keihard te sporten?
De Slanke Waarheid is geen dieetboek, maar een vlot geschreven leesboek waarin je allerlei praktische tips en informatie krijgt om je eigen slanke waarheid te vinden. Na het lezen van dit boek weet je niet alleen hoe je een slanke en gezonde levensstijl kunt ontwikkelen, je weet ook hoe je dat makkelijk en steeds 'onbewuster' kunt doen.
Afvallen met de tips uit De Slanke Waarheid gaat misschien niet razendsnel, maar het is eenvoudig, inpasbaar in je dagelijks leven, gezond, goedkoop en je bereikt een blijvend resultaat. Voor iedereen die liever normaal doet en op een handige manier gezond en slanker wil worden.
De Slanke Waarheid bestaat uit drie delen. Deel één gaat over het ontwikkelen van nieuwe gewoontes, het weerstaan en vermijden van verleidingen en de talloze manieren waarop je nieuw, onbewust gedrag kunt ontwikkelen. Deel twee behandelt de vraag wat je allemaal wél zou moeten eten en hoe je ervoor kunt zorgen dat dat ook daadwerkelijk gebeurt. In deel drie gaat het over beweging en sporten. Moet dat echt en zo ja hoeveel?
Over de auteur
Mirjam Hommes (Nijmegen, 1971) heeft altijd interesse voor lekker eten en voor taal gehad. Ze schreef op haar zevende al schoolkrantjes en kookt sinds haar elfde, in eerste instantie tot groot verdriet van degene die de keuken op moest ruimen.
Na een slanke jeugd werd Mirjam tijdens haar studie in Wageningen een flink stuk steviger. Dat ging er nooit meer helemaal af, en zeker niet door te diëten of te sporten. Totdat een samenloop van omstandigheden er rond 2008 voor zorgde dat ze een heel andere levensstijl kreeg. Toen vlogen de kilo's eraf. En... ze zijn weggebleven.
Nieuwsgierig als ze is, begon Mirjam zich toch af te vragen wat er aan de hand was. Kennelijk was ze inmiddels 'onbewust bekwaam' geworden in de kunst van het slank zijn. Maar... hoe dan? Ze dook er in en zocht het uit. De meeste antwoorden kon ze vinden, al was het soms via een kronkelige omweg. Haar boek 'De Slanke Waarheid' vertelt het verhaal én de conclusies van die zoektocht. En geeft lezers allerlei handige tips om hun eigen slanke waarheid te vinden.
''Ik geloof dat iedereen zijn eigen slanke waarheid kan vinden. Als je maar weet welke factoren allemaal meespelen. En dan gaat het echt niet alleen om veel sporten of van de chips afblijven. Je lijf, je hoofd en je gewoonten vormen een complex geheel, maar als je weet aan welke knoppen je allemaal kunt draaien om daar invloed op uit te oefenen, kun je tot een gezonde levensstijl komen die voor jou werkt.'' Mirjam Hommes

Reviews De Slanke Waarheid

  • Leerzaam (5)
  • Praktisch (5)
  • Inspirerend (4)
  • Toegankelijk (4)
  • Verrassend (3)
  • Grappig (2)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • De waarheid over je gewicht
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Een no-nonsens aanpak van overtollig gewicht!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leerzaam en inzichtelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Leerzaam
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De slanke waarheid is een leerzame boek waarbij je nieuwe inzichten krijgt in het bewust worden van eten. Dat je als je anders tegen eten aankijkt...hoe je eet...wat je eet...wanneer je eet...je een totaal andere levensstijl kan gaan aannemen en daardoor bewust kan afvallen ( of slank blijven) zonder dat je hoeft te dieëten of te gaan sporten. Ik raad het boek zeker aan. Het boek is makkelijk te lezen met een tikkeltje humor erin verwerkt wat het gemakkelijk en leuk wegleest.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bewust eten, makkelijker kan het niet
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • motiverend
    • bewustmakend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek gelezen, omdat ik al sinds mijn kinderjaren met te dealen heb met een gewicht waar je op geen enkele leeftijd tevreden mee bent. Ik heb alles geprobeerd, van Sonja Bakker tot crash diëten. Leuk, maar op de lange termijn helpt het geen zak. Uit het boek van Mirjam blijkt heel duidelijk dat eten een dagelijkse bezigheid is, maar waar bewustwording heel belangrijk is. Het is eigenlijk net als stoppen met roken, het zit tussen je oren en je doet het uit verveling. Je afvragen waarom je iets eet, inderdaad soms uit gewoonte, of omdat het gewoon lekker is. Na het lezen van dit boek denk ik bewust na over wat ik eet, wanneer ik eet, dat klinkt heel obsessief, maar is het niet, want waarom eten als je geen 'hongergevoel' hebt?? Inmiddels heb ik het boek een week of 1,5 geleden uit gelezen en ben ik bewuster na gaan denken. Ik ben net als Mirjam altijd druk in de weer met m'n paard, heb wel een kantoorbaan, maar ga regelmatig een ommetje maken in de pauze, zo lopen we al gauw een half uur, dus beweging en gezonde buitenlucht genoeg. Daarnaast hou ik nog meer rekening met m'n voeding, ik hou al helemaal niet zo van brood, vindt dat namelijk echt een product waardoor ik me altijd opgeblazen voel. Maar nogmaals wat ik al eerder schreef, het draait om bewustwording. Voordat ik stopte met roken had ik het met een vriend over iemand en dat ik niet begreep waarom zij handelde zoals ze handelde. Hij zei "jij weet toch ook dat roken slecht voor je is, maar je stopt ook niet", dat was voor mij zo'n keerpunt en na het lezen van het boek van Mirjam ben ik qua voeding ook op dat punt beland. Maar inderdaad slank zonder dieet en zweet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Leuk en leerzaam boekje

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk, vrolijk boek over gezond afvallen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    De slanke waarheid is een makkelijk leesbaar boek met verrassende nieuwe inzichten. Ik heb het heel rustig gelezen en op me in laten werken omdat er zoveel tips in staan die ik op mezelf kan toepassen. Het boek gaat niet alleen over eten maar juist ook over lifestyle. Er zijn verschillende manieren om je gewoontes aan te passen, een soort van "eigen slanke waarheid". Het laat je op een prettige manier inzien wat je kan veranderen om gezonder te leven. Interessant is dat veel zaken wetenschappelijk zijn onderbouwd waardoor het aannemelijk is. Ik kijk vanaf nu weer regelmatig op de achterkant van de verpakking, kies bewuster wat ik wel en niet eet en ben me bewuster van de invloed van reclame. Een boek wat met herkenbare humor is geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Onderscheidend en inspirerend!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    De slanke waarheid beschrijft niet alleen de slanke waarheid, maar ook de harde waarheid! Waar zijn we tegenwoordig helemaal mee bezig qua eten! Ik wist al aardig wat van voeding af, maar ik werd door het lezen van dit boek toch nog met mijn neus op de feiten gedrukt!
    De kracht van het boek is dat het uitlegt wat verschillend voedsel met je doet. Maar ook welke invloed bijv. je mind heeft op wat je eet. Hierdoor snap je beter waarom je toch niet zoveel afvalt als je verwacht als je een bepaald eetpatroon volgt. Of waarom een voornemen uitvoeren zo moeilijk kan zijn.
    Leuk is dat het boek zoals de titel al belooft, veel vrijheid laat om binnen een gezonde/slanke levensstijl je eigen ‘waarheid’ te vinden en dus je eigen voorkeuren qua eten/bewegen in te bouwen.
    Ook als je niet wilt afvallen, maar wel geeft om je gezondheid een leuk boek met veel humor, harde feiten en veel praktische tips!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leerzaam, goed onderbouwd en leuk geschreven
    • Praktisch
    • Leerzaam
    • goed onderbouwd

    Ik heb dit boek in een paar dagen uitgelezen. Het is erg leerzaam en alle adviezen zijn goed onderbouwd met actuele (wetenschappelijke) inzichten. Bovendien is het erg leuk geschreven. Ik denk dat dit boek voor veel mensen een eyeopener is hoe ze tot een gezond gewicht kunnen komen zonder dieet. Zelf ben ik al jaren bezig met gezonde voeding en beweging. Toch heb ik een aantal nieuwe inzichten door het boek gekregen bijv. op gebied van suiker en slaap. Ook de tip om 's avonds blauw licht op je telefoon of tablet te verminderen vond ik erg nuttig. Dit boek is dus een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een echte aanrader!!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • helder en duidelijk
    • Leerzaam
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zelf ben ik geen echte lezer van boeken maar had dit boek binnen know time uit. Erg prettig geschreven, makkelijk en helder. Zelf ben ik al jaren met gezonde voeding bezig maar door de bewustwording, de onderbouwing en een hele heldere informatie van dit boek weet ik nu hoe ik nog beter kan opletten op wat er bijv. Op verpakkingen staat. Er staat erg veel in van wat ik nog niet eerder had gezien of gelezen. Ik vind t een erg interessant boek dat een echte aanrader is voor iedereen. Ik ga in ieder geval nog meer aanpassen in mijn keuken. Zelf ben ik net moeder geworden en ook voor mijn kleintje staan er zeer veel belangrijke aandachtspunten in.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wát een helder en inspirerend boek
    • Grappig
    • Leerzaam
    • effectief
    • superduidelijk
    • goed onderbouwd
    • leest heel makkelijk weg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is een verademing in het woud van alle dieetboeken en afslankbeloftes. Het is zo helder en direct geschreven, met zo veel concrete, eenvoudig toe te passen tips dat je tijdens het lezen steeds denkt van 'Ja inderdaad, dat kan ik ook meteen gaan doen'. Door de directe schrijfstijl voelt het boek alsof het speciaal voor jou is geschreven, dat vind ik knap en zeer effectief. Ik ben aan de slag met de tips van De Slanke Waarheid!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eye opener op meer fronten dan alleen voeding
    • Grappig
    • Leerzaam
    • verhelderend

    Na veel jaren van op en neer diëten vallen na het lezen van dit eerlijke boek heel wat puzzelstukjes op zijn plek. Ik zie helder dat gezond gewicht niet per sé superslank hoeft te zijn! Ik heb nu de motivatie en het vertrouwen dat de handvatten die op een eerlijke, humoristische, informatieve manier gegeven worden mij helpen naar mijn slanke waarheid.

    Het boek is afwisselend informatief, wetenschappelijk en coachend geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Mirjam Hommes.
Taal
Nederlands
Afmetingen
22x211x146 mm
Gewicht
348,00 gram
Verschijningsdatum
juli 2017
Druk
1
ISBN10
9082717808
ISBN13
9789082717808

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Uit ons lees Magazine

Ellen Dikker: “Het was wel even wennen toen mijn zoon topsporter werd”

In haar boek De kleine Messi bundelt Ellen Dikker haar wekelijke columns over haar zoon die op de jeugdopleiding van Ajax zit. Janneke Siebelink sprak Ellen op de Margriet Winterfair.

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
17, 50
Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
Andere verkopers (2)
Tweedehands
vanaf € 12,25
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.