De slanke waarheid gezond afvallen zonder dieet of zweet

Ik heb dit boek in een paar dagen uitgelezen. Het is erg leerzaam en alle adviezen zijn goed onderbouwd met actuele (wetenschappelijke) inzichten. Bovendien is het erg leuk geschreven. Ik denk dat dit boek voor veel mensen een eyeopener is hoe ze tot een gezond gewicht kunnen komen zonder dieet. Zelf ben ik al jaren bezig met gezonde voeding en beweging. Toch heb ik een aantal nieuwe inzichten door het boek gekregen bijv. op gebied van suiker en slaap. Ook de tip om 's avonds blauw licht op je telefoon of tablet te verminderen vond ik erg nuttig. Dit boek is dus een aanrader!

Zelf ben ik geen echte lezer van boeken maar had dit boek binnen know time uit. Erg prettig geschreven, makkelijk en helder. Zelf ben ik al jaren met gezonde voeding bezig maar door de bewustwording, de onderbouwing en een hele heldere informatie van dit boek weet ik nu hoe ik nog beter kan opletten op wat er bijv. Op verpakkingen staat. Er staat erg veel in van wat ik nog niet eerder had gezien of gelezen. Ik vind t een erg interessant boek dat een echte aanrader is voor iedereen. Ik ga in ieder geval nog meer aanpassen in mijn keuken. Zelf ben ik net moeder geworden en ook voor mijn kleintje staan er zeer veel belangrijke aandachtspunten in.

Ik heb het boek gelezen, omdat ik al sinds mijn kinderjaren met te dealen heb met een gewicht waar je op geen enkele leeftijd tevreden mee bent. Ik heb alles geprobeerd, van Sonja Bakker tot crash diëten. Leuk, maar op de lange termijn helpt het geen zak. Uit het boek van Mirjam blijkt heel duidelijk dat eten een dagelijkse bezigheid is, maar waar bewustwording heel belangrijk is. Het is eigenlijk net als stoppen met roken, het zit tussen je oren en je doet het uit verveling. Je afvragen waarom je iets eet, inderdaad soms uit gewoonte, of omdat het gewoon lekker is. Na het lezen van dit boek denk ik bewust na over wat ik eet, wanneer ik eet, dat klinkt heel obsessief, maar is het niet, want waarom eten als je geen 'hongergevoel' hebt?? Inmiddels heb ik het boek een week of 1,5 geleden uit gelezen en ben ik bewuster na gaan denken. Ik ben net als Mirjam altijd druk in de weer met m'n paard, heb wel een kantoorbaan, maar ga regelmatig een ommetje maken in de pauze, zo lopen we al gauw een half uur, dus beweging en gezonde buitenlucht genoeg. Daarnaast hou ik nog meer rekening met m'n voeding, ik hou al helemaal niet zo van brood, vindt dat namelijk echt een product waardoor ik me altijd opgeblazen voel. Maar nogmaals wat ik al eerder schreef, het draait om bewustwording. Voordat ik stopte met roken had ik het met een vriend over iemand en dat ik niet begreep waarom zij handelde zoals ze handelde. Hij zei "jij weet toch ook dat roken slecht voor je is, maar je stopt ook niet", dat was voor mij zo'n keerpunt en na het lezen van het boek van Mirjam ben ik qua voeding ook op dat punt beland. Maar inderdaad slank zonder dieet en zweet.

Dit boek is een verademing in het woud van alle dieetboeken en afslankbeloftes. Het is zo helder en direct geschreven, met zo veel concrete, eenvoudig toe te passen tips dat je tijdens het lezen steeds denkt van 'Ja inderdaad, dat kan ik ook meteen gaan doen'. Door de directe schrijfstijl voelt het boek alsof het speciaal voor jou is geschreven, dat vind ik knap en zeer effectief. Ik ben aan de slag met de tips van De Slanke Waarheid!

Leuk en leerzaam boekje

De slanke waarheid is een leerzame boek waarbij je nieuwe inzichten krijgt in het bewust worden van eten. Dat je als je anders tegen eten aankijkt...hoe je eet...wat je eet...wanneer je eet...je een totaal andere levensstijl kan gaan aannemen en daardoor bewust kan afvallen ( of slank blijven) zonder dat je hoeft te dieëten of te gaan sporten. Ik raad het boek zeker aan. Het boek is makkelijk te lezen met een tikkeltje humor erin verwerkt wat het gemakkelijk en leuk wegleest.

Bedankt Mirjam dat je zo’n makkelijk te lezen boek hebt geschreven, met veel tips en valkuilen.
Stress en te weinig slaap is voor mij ook weer duidelijk geworden, dat ik daar om moet denken.
En als ik gegeten heb (vb een tussendoortje), eerst 15 minuten wachten en niet gaan door blijven eten.
Met de werkmap, die je kunt downloaden is het compleet.

De slanke waarheid beschrijft niet alleen de slanke waarheid, maar ook de harde waarheid! Waar zijn we tegenwoordig helemaal mee bezig qua eten! Ik wist al aardig wat van voeding af, maar ik werd door het lezen van dit boek toch nog met mijn neus op de feiten gedrukt!
De kracht van het boek is dat het uitlegt wat verschillend voedsel met je doet. Maar ook welke invloed bijv. je mind heeft op wat je eet. Hierdoor snap je beter waarom je toch niet zoveel afvalt als je verwacht als je een bepaald eetpatroon volgt. Of waarom een voornemen uitvoeren zo moeilijk kan zijn.
Leuk is dat het boek zoals de titel al belooft, veel vrijheid laat om binnen een gezonde/slanke levensstijl je eigen ‘waarheid’ te vinden en dus je eigen voorkeuren qua eten/bewegen in te bouwen.
Ook als je niet wilt afvallen, maar wel geeft om je gezondheid een leuk boek met veel humor, harde feiten en veel praktische tips!

De slanke waarheid is een makkelijk leesbaar boek met verrassende nieuwe inzichten. Ik heb het heel rustig gelezen en op me in laten werken omdat er zoveel tips in staan die ik op mezelf kan toepassen. Het boek gaat niet alleen over eten maar juist ook over lifestyle. Er zijn verschillende manieren om je gewoontes aan te passen, een soort van "eigen slanke waarheid". Het laat je op een prettige manier inzien wat je kan veranderen om gezonder te leven. Interessant is dat veel zaken wetenschappelijk zijn onderbouwd waardoor het aannemelijk is. Ik kijk vanaf nu weer regelmatig op de achterkant van de verpakking, kies bewuster wat ik wel en niet eet en ben me bewuster van de invloed van reclame. Een boek wat met herkenbare humor is geschreven.

Een no-nonsens aanpak van overtollig gewicht!