De tien, de halve en de hele

Handboek voor de prestatiegerichte hardloper

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789029507165
  • april 2018
  • 384 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Aan de finish gekomen met het gevoel dat er toch meer in zat? Ondanks die hardloop-apps, online community's, hartslagmeters en urenlange training? Tijd voor een wat grondiger aanpak.

De tien, de halve en de hele is de weerslag van de jarenlange ervaring van hardlooptrainer Rob Veer in de begeleiding van zowel lopers op topniveau als prestatiegerichte amateurs. Trainingsmethodes, hartslagmeter, rust, voeding, adem, techniek: alle onderdelen van het lopen, vertaald naar de laatste wetenschappelijke ontwikkelingen, komen, rijkelijk voorzien van praktische adviezen en tips, aan bod in dit complete handboek waarin de focus ligt op de populaire lange afstanden. Loop sneller, voorkom blessures en haal meer voldoening uit het lopen.

Recensie(s)

Eindelijk eens een serieus handboek voor lopers die willen presteren. Veertig Nederlandse trainers en topatleten werkten eraan mee. Het bevat alle aspecten van de training en de wedstrijden: harde trainingswetten (10 jaar lang het liefst 3 uur per dag!), energiebronnen (koolhydraten, vetten, eiwitten), VO²max, een dagboek bijhouden, preventie van blessures en infecties, lactaattesten, trainen op hartslag of op gevoel, het nut van een coach en de kwaliteiten die hij of zij moet hebben, motivatie, trainingsmethodes, wedstrijden over 10 – 21 – 42 km, trainingsschema's voor gevorderde en professionele lopers op die afstanden. Meestal is het taalgebruik begrijpelijk, soms enkel voor specialisten. De foto's zijn louter illustratief. Ten zeerste aan te bevelen voor gemotiveerde, prestatiegerichte competitielopers en ook voor hun trainers. De auteur (1957) verstaat zijn vak.

Drs. Jef Abbeel

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
15 reviews
0
0
0
3
12
34
  • Goede kwaliteit
    7
  • Praktisch
    6
  • Inspirerend
    6
  • Heldere uitleg
    6
  • Volledig
    5
  • duurzaam
    4
4
  • trainingsschema's toplopers niet bruikbaar
    1
  • prijzig
    1
  • boek is niet voor de startende hardloper.
    1
  • typefouten
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • De hardloopbijbel
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fantatstisch. Een dik boek met veel tekst, maar het leest erg makkelijk weg. Sommige ingewikkelde zaken worden eenvoudig uitgelegd en zijn goed te begrijpen voor een ieder die een beetje serieus bezig is met zijn sport. Het boek gaat in op alle relevante onderwerpen die ik als hardloper wil weten. Wat mij in het bijzonder aanstaat is dat Rob Veer je informatie aanreikt, maar er vooral op wijst zelf te blijven kijken naar wat voor jou werkt. Wat mij betreft de hardloopbijbel en het naslagwerk waar ik vaak naar heb lopen zoeken. Absolute aanrader. Complimenten voor Rob Veer.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Standaardwerk voor serieuze hardlopers
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Volledig

    Eindelijk (weer) eens een standaard werk voor serieuze hardlopers. Maar ook vooral een compleet boek. Veel theorie, maar wel praktisch en bruikbaar. Rob is ook niet bepaald bang om tegen heilige huisjes aan te schoppen (' gelukkig is de voorvoethype alweer overgewaaid' :-) ).
    Erg fijn om tijdens je trainingsperiode dit boek ' erbij' te hebben, zodat je af en toe weer wat kan opzoeken.
    Overigens gebruik ik het ook als hardlooptrainer. Door de begrijpelijke taal kan ik het ook erg goed overbrengen op mijn cursisten

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed theorieboek, niet voor beginners
    • Goede kwaliteit

    Interessant boek voor iedereen die meer wil weten over de theorie achter hardlooptrainingen. Er wordt heel diep ingegaan op wat er in je lichaam gebeurt als je gaat trainen.
    Het boek is minder geschikt voor beginnende lopers vanwege de diepgang in de theorie.
    Aspecten als voeding, en alles rondom de verschillende trainingsvormen worden uitgebreid behandeld.
    De schema’s die er in staan zijn een mooie basis als je sneller of verder wilt lopen. Ook dit zijn geen beginnersschema’s.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Must have leesvoer!
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend

    Als je van hardlopen houdt, en nieuwsgierig bent naar de theorie om beter te worden dan moet je dit boek lezen. Mooi geïllustreerd, vlot geschreven, vertaling naar praktijk gemaakt, goede voorbeelden en leuk om de ervaringen en schema's van toppers te zien. Ik vond het jammer dat hij uit was ;-)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor iedere loper die meer wil dan het wekelijkse dribbel rondje
    • Goede kwaliteit
    • goede theoretische onderbouwing
    • trainingsschema's toplopers niet bruikbaar

    Uitgebreid en goed opgebouwd boek voor beginnende en ervaren hardlopers die meer willen dan wekelijks hun vaste dribbelrondje lopen.
    De theorie en praktijk worden helder uitgelegd. Erg leuk dat af en toe Michel Butter en Jip Vastenburg hun eigen praktijkervaringen uitleggen. De trainingsschema's van de toplopers zijn leuk om te lezen, maar niet toepasbaar voor de amateur hardloper.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Compleet en geweldig!
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een uitzonderlijk compleet boek, dat toch zeer toegankelijk en helder uitgelegd is. De medewerking van diverse toplopers (bv Michel Butter), diëtisten (bv. Miriam van Reijen), hardloopgoeroes (bv. Jos Hermens), schrijvers (Abdelkader Benali) en nog veel meer tillen het boek naar een nog interessanter niveau. Uitstekende uitleg theorie, praktische toepassing en de schema's van toplopers met hun eigen commentaar.
    Deze hoort in je kast te staan!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer leerzaam boek
    • Rijk geillustreerd
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • typefouten

    Dit boek heeft mij zeer veel geleerd en ben tot betere prestaties gekomen met alle informatie en tips uit dit boek.
    Wel merk je dat dit een 1e druk is, er staan nogal wat typefouten in waardoor sommige cijfers in tabellen niet helemaal kloppen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor de goede hardloper die beter wil worden
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • boek is niet voor de startende hardloper.

    Niet voor de startende hardloper, maar wel voor de loper die al geode wedstrijden kan lopen en zichzelf nog wil verbeteren buiten atletiek en huidig training schema om.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topboek voor serieuze hardlopers
    • Goede kwaliteit

    Zeer uitgebreid en gedegen boek met ontzettend veel informatie om een betere loper te worden.
    Aanrader voor iedereen die zijn hardlooprestaties wil verbeteren. Ook top dat er opmerkingen van Jip Vastenburg en Michel Butter in het boek zijn verwerkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig naslagwerk
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer uitgebreid en goed onderbouwd verhaal waarin het hoe en waarom van verschillende trainingselementen wordt behandeld.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Absolute must voor prestatiegerichte lopers
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geweldige combinatie van theorie, beschrijving van trainingsmethodes en loop-aanverwante zaken, en vol trainingsschema's van verschillende toplopers.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Ideaal
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Duidelijk boek met alle benodigde informatie om het maximale uit het hardlopen te halen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Twee pluspunten: goede kwaliteit en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Top handboek
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Dit is nog eens een puik handboek voor de hardlopende mens!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • duurzaam

    Als pluspunt zou ik zeggen: duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
april 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
22,5 x 17,1 x 2,5 cm
Aantal pagina's
384 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Rob Veer
Uitgever
Uitgeverij de Arbeiderspers

EAN

EAN
9789029507165

Overige kenmerken

Bindwijze
Paperback
Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Handboek voor de prestatiegerichte hardloper

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Paperback
35, 99
Op voorraad
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 30,00
Tweedehands

Gratis Boekenweekgeschenk

Jas van Belofte\

Bij besteding van ten minste €12,50 aan Nederlandstalige boeken tijdens de Boekenweek (23 t/m 31 maart) ontvang je gratis het Boekenweekgeschenk van Jan Siebelink. Bij fysieke boeken sturen we je automatisch het papieren geschenk mee, ook al zie je dat niet terug in je winkelmandje. Op=op! Bij ebooks kun je het digitale geschenk binnen 24 uur synchroniseren.

Deze actie geldt niet voor studieboeken en boeken van externe verkopers.

Cadeautip

Op zoek naar een cadeau? Hier vind je allerlei cadeautips, speciaal voor jou geselecteerd.

Meer cadeaus

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)