Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

De vastendieetwork-out

het eenvoudige geheim van hoge intensiteitstraining

De vastendieetwork-out
Afbeelding 1 van 2
  • Nederlandstalig
  • 176 pagina's
  • 9789035142008
  • juni 2014
Alle productspecificaties

Michael Mosley

Dr. Michael Mosley (1957) werd bekend met zijn bbc-programma’s over biologie, gezondheid, het menselijk lichaam, voedsel en vasten.

Samenvatting

Slechts een halfuur bewegen per week vermindert glucoselevels in het bloed, vermindert de kans op kanker en diabetes, helpt bij het afvallen en maximaliseert de gezondheid, dat ontdekten Michael Mosley, bekend van het succesconcept Het vastendieet, en gezondheidsjournaliste Peta Bee. Met een paar minuten bewegen per dag, enkele dagen per week, geeft De vastendieetwork-out verbluffende resultaten, voor iedereen:
* Je valt razendsnel af, zonder hongergevoel
* Je bent fit in slechts enkele minuten per dag
* Je geeft je stofwisseling een boost
* Het is goed voor je hart
* Het verlaagt je cholesterol
* Het vermindert de kans op kanker en diabetes zonder suikerpieken of -dalen
* Je krijgt sterkere spieren
* Je wordt gezond oud, ongeacht leeftijd of conditie
Een efficiënte en tijdbesparende methode om fit te worden en gezond te leven, waar niemand omheen kan.
Dr. Michael Mosley (1957) schreef de dieetbestseller Het vastendieet. Hij werd bekend met zijn bbc-programma's over biologie, gezondheid, het menselijk lichaam, voedsel en vasten.
Peta Bee is een bekroond journaliste op het gebied van voeding en de sportwetenschap. Ze schrijft wekelijks een artikel over gezondheid en fitness in The Times.
'Een gezondheidsrevolutie.'
the new york times
'Als je lichaam niet lijkt te reageren op fitnessoefeningen of je hebt een te druk leven voor lange trainingen dan is De vastenwork-out iets voor jou.'
the times
Over Het vastendieet:
'Mosley en Spencer veroorzaakten een rage.'
nrc handelsblad
'De regels zijn duidelijk en makkelijk, je leert minder impulsief met eten omgaan en het gewichtsverlies verloopt gecontroleerd.'
elle
'De grootste dieetrevolutie sinds Atkins.'
daily mail

Recensie(s)

Na het succes van zijn boek 'Het vastendieet'* pakt arts Michael Mosley samen met fitnessjournalist Peta Bee nu de tweede pijler van een gezonde levensstijl aan: beweging. Wat hij wil aantonen in dit boek is dat met een kleine tijdsinvestering heel veel effect te sorteren valt. Het geheim is hoge-intensiteitstraining (HIT). Enkele malen per week gedurende enkele minuten of zelfs minder tot het uiterste gaan, verbetert je glucosetolerantie en beïnvloedt in gunstige zin de overige risicofactoren die samenhangen met hart- en vaatziekten. Geen tijd hebben, is geen excuus meer. Eindeloze sessies in de sportschool of op de racefiets mogen, maar zijn niet per se noodzakelijk. De theorie achter HIT baseert zich op de beweegpatronen van de paleolithische mens: deze liep dagelijks vele uren met lage intensiteit, maar wisselde dat af met zware klussen zoals houthakken of jagen. Het boek geeft duidelijke richtlijnen voor een effectieve training, zowel aerobe- als krachttraining. Gedrukt met de steunkleur blauw; met trefwoordenregister en lijst met noten.

Ieneke Fonck

Reviews De vastendieetwork-out

  • Toegankelijk (1)
  • Praktisch (1)
  • Inspirerend (1)
  • Te theoretisch (1)
  • Saai (1)
Schrijf een review
  • Niks echt verrassend
    • Saai

    Je hoeft eigenlijk het boek helemaal niet te kopen
    Kijk naar het reportage van BBC Horizon
    Alle informatie is daar al gegeven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • intressant
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Te theoretisch

    Het boek is intressant en geeft meer duidelijkheid over het dieet. Het is wel zeer streng en je moet echt oefenen tot je op het gewenste niveau geraakt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant
    • Inspirerend

    Inhoudelijk zeer interessant boek. Ook goed onderbouwd en praktisch.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Michael Mosley Peta Bee
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Vertaald uit het
Engels
Vertaald door
Maartje Grooten Maartje Grooten
Afmetingen
20x199x125 mm
Gewicht
252,00 gram
Verschijningsdatum
juni 2014
Druk
1
ISBN10
9035142004
ISBN13
9789035142008

Je vindt dit boek in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Kanker
Verschijningsvorm
Paperback
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Uit ons lees Magazine

Fajah Lourens: "Je moet jezelf niet vergelijken, je moet je laten inspireren."

Janneke interviewde Fitgirl Fajah Lourens over haar nieuwste boek 'Killerbody 3 - back in shape' en haar leven als fitgirl en moeder

Lees volledig artikel
6, 90
Adviesprijs€ 15,00
Je bespaart 54%
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
Andere verkopers (2)
Tweedehands
vanaf € 6,50
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.