Denk gezond, dieet gezond Stap voor stap naar een gezondere levensstijl

Zalig! Een boek dat heel vlot geschreven is. Niet enkel theoretisch onderbouwd, maar voldoende praktische voorbeelden en ook tips waar je iets mee kan! Het begint inderdaad allemaal bij gezond denken. Na het lezen van dit boek lijkt een gezonde levensstijl haalbaar en geen onneembare berg!
Kopen - lezen -doen!

Goed geschreven, echte goede info, geen goeroe gedoe, wetenschappelijk onderbouwd.

leest vlot, mooie lay-out, genoeg (visuele) ruimte,
knap hoe de principes van gedrags-/gewoonteverandering (oa helpende gedachten in weerwerk op je goedprater, sensorisch specifieke motivatiekaart) eenvoudig uitgelegd aan de man/vrouw gebracht worden;
met praktische kleine stappen,
en absoluut positieve insteek (mét groeimindset)

verder;
de 5-secondenregel (super!) &
buddy (samen slank mét opvolging) én de tip zélf te coachen
3 soorten honger (honger, goesting en hunkering – heb daar voor mezelf nog een 4e zijnde “(“kwart-over-bier-“)gewoonte” aan toegevoegd die ook vaak bepalend is)
heeeeel grappig; alles continu van plaats wisselen (ik heb het uitgeprobeerd bij mijn vrouw Carine, het werkt! Kostte me wel een blauw oog)
prachtinzicht meegekregen; wilskrachtdepletie (kende ik niet, k vind het beter dan “egodepletie”)
maak het jezelf makkelijk (bereid je -eten/drinken- voor!) Een gouden! Ook zeer herkenbaar uit change management-principes!

k Zou bijna bij Anneleen op coaching durven komen, ware het niet dat ik best gelukkig ben met mijn kilokes en ik doe het dus met volgende “eet- & beweegplan”-tips die ik van Anneleen meekreeg;
terug meer water drinken (met een schijfje citroen)
opnieuw bewegen (was -eerlijkheidshalve- al gestart toen onze oudste mijn buik in m´n t-shirt zag staan en me “dikkie” noemde)

Kortom; ik ga (nog) bewuster met m´n voeding om (kleiner bordje,trager eten), waarvoor dank Anneleen.

Een must-read (mogelijk mét begeleiding) voor garantie op succes!
Werner.

vlot geschreven en begrijpbaar voor iedereen. goeie tips en gemakkelijke hanteerbaar in het dagelijkse leven

Het is een kado voor mijn dochter die er blij mee is

Dit is een boek voor mensen die anders minder en gezonder wensen te eten. Eigenlijk weet men het wel maar als je de draad even kwijtgeraakt bent, neem je het belangrijkste uit het boek even terug door en ben je weer vertrokken. Een beetje je mental coach.

Ik heb dit boekje als kerstkado aan mijn schoondochter gegeven omdat dat op haar lijstje stond. Als diëtiste, denk ik, dat ze het wel interessant vond. Ik heb haar mening nog niet gevraagd, daarom score 4