Dodow Sleep Aid - Slaaphulp

Dodow Sleep Aid - Slaaphulp
Afbeelding 1 van 11

Productbeschrijving

Wat gebeurt er als je de Dodow aanzet?

1. Adem in het ritme van het blauwe licht
Het blauwe licht wordt geprojecteerd op het plafond. Adem in wanneer de straal uitzet en adem uit wanneer deze zich terugtrekt.

2. De stroom van je gedachten neemt af
Door je te richten op het licht, verwijder je je aandacht van de gedachten die je waaktoestand stimuleren. Met verminderde hersenactiviteit wordt het inslaapproces soepeler en sneller.

3. Ga door gedurende 8 minuten
Ademen is het enige deel van het autonome zenuwstelsel dat bewust kan worden gecontroleerd. Door lang genoeg een voldoende tempo van 6 bpm aan te houden wordt de baroreflex geactiveerd, een fysiologisch mechanisme dat de onbalans in het autonome zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor slapeloosheid corrigeert.

4. Je ademhaling vertraagt geleidelijk
Dodow vertraagt je ademhaling geleidelijk van 11 tot 6 ademhalingen per minuut (bpm), in een regelmatig, ritmisch patroon dat bevorderlijk is voor een ontspannen toestand waarbij de uitademing langer is dan de inademing.

Dodow neemt je mee op pad om te slapen

Rusttoestand
De stimulatie van de baroreflex gedurende enkele minuten herstelt je autonome zenuwstelsel. Je bent nu ontspannen en in rust.

Vertraagt het metabolisme
De secretie van cortisol en noradrenaline is gestopt en die van melatonine, het slaaphormoon, heeft het overgenomen.

Slaap kan nu komen
Je bent niet langer in een wakende staat, reageert op externe prikkels en je kunt je nu losmaken van je gedachten.

De alfa-status
Binnen 8 minuten verbetert Dodow de overgang naar de alfa-toestand, gekenmerkt door laagfrequente hersengolven, aanzienlijk, wat de eerste stap is naar een goede nachtrust.

Waarom kon je niet slapen?

Een psychosomatisch probleem
Stress, zorgen maken en reageren op geluiden leidt tot een fysiologische reactie.
The fight-or-flight response
Dit probleem zorgt ervoor dat het autonome zenuwstelsel overdreven reageert en schakelt over op de 'fight-or-flight'-reactie.
Signalen worden naar de hersenen gestuurd
Cortisol (dat de productie van melatonine, het slaaphormoon remt) en neurotransmitters zoals noradrenaline worden vervolgens uitgescheiden om bepaalde hersengebieden te stimuleren.
Stimulatie van de waaktoestand
Neurotransmitters maken je alerter, de stroom van je gedachten versnelt en je reactie op stimuli neemt toe. Hier begint dus de vicieuze cirkel van slapeloosheid.

Hoe werkt de Dodow?

Blauw licht:
De rol van de kleur blauw helpt je te ontspannen
We hebben met een aantal verschillende kleuren geëxperimenteerd en uiteindelijk verkleind naar blauw en oranje. Blauw staat bekend om zijn ontspannende eigenschappen, in tegenstelling tot warme kleuren die synoniem zijn voor gevaar, opwinding en warmte. Na het ontwikkelen van verschillende prototypen met zowel oranje (590 nm, 601 nm) als blauw (465 nm, 470 nm), ontdekten we dat de resultaten veel overtuigender waren met de blauwe tint van cyaan (465 nm).

creëer een afleiding en stop met denken over in slaap vallen!

Sommige mensen proberen de slaap te 'forceren': door dit te doen, creëren ze faalangst, waardoor ze niet in slaap vallen. Door je ogen open te houden en het lichtsignaal te volgen, stop je met denken aan proberen in slaap te vallen en, paradoxaal genoeg, vergroot je kansen om in slaap te vallen!

In de psychologie wordt dit paradoxale intentie genoemd. Wetenschappelijke studies hebben hun nut bewezen bij de behandeling van slaapstoornissen.

Focus op een intern object om de stroom van gedachten te verminderen

Het doel is om je geest bezig te houden om de stroom van gedachten te verminderen die je wakker houdt. Als je bijvoorbeeld een interessante film bekijkt, is de geest 'geïnteresseerd' in de boeiende beelden. Deze 'interesse' houdt je wakker. Op dezelfde manier kun je misschien in slaap vallen omdat je hersenen 'geïnteresseerd' zijn door gedachten in je hoofd te racen.

Door je te concentreren op het lichtsignaal van Dodow en je ademhaling in een bepaald tempo te synchroniseren, zal het grootste deel van je aandacht worden ingenomen door iets dat veel minder stimulerend is dan je gedachten.

Adem in - Adem uit
Wanneer uitademing langer duurt dan inhalatie, komt er meer CO2 vrij. Wanneer de CO2-concentratie in het bloed daalt, neemt ook de omvang van de cerebrale vaten af. Dit fenomeen, vasoconstrictie genoemd, creëert een gevoel van vermoeidheid.

Baroreflex

Stimuleer de baroreflex om de vlucht of vechttoestand uit te schakelen

Baroreflex is, zoals de naam al doet vermoeden, een reflex; een homeostatische respons waarvan de rol is om het autonome zenuwstelsel in evenwicht te brengen wanneer het ongebalanceerd is. Je zou het kunnen vergelijken met een koelsysteem dat een afkoeling veroorzaakt tijdens het oververhitten van de motor. Net als een koelsysteem waarvan de censors moeite hebben met het meten van oververhitting, zijn de baroreceptoren die fungeren als de onbalanssensoren van het autonome zenuwstelsel niet altijd gevoelig genoeg om de onbalans op te merken.

Zoals we hebben gezien, is ademen de enige functie die wordt bestuurd door het autonome zenuwstelsel dat bewust kan worden beheerst. Talrijke studies hebben aangetoond dat langzame ademhaling de gevoeligheid van de baroreceptor kan stimuleren. Door opzettelijk uw ademhaling te vertragen, bent u in staat om uw autonome zenuwstelsel in evenwicht te brengen door de baroreflex te activeren.

Zodra de baroreflex is geactiveerd, wordt de nervus vagus (parasympatische zenuw) gestimuleerd, waardoor het parasympathische systeem wordt geactiveerd. Het sympathische zenuwstelsel wordt mechanisch gedeactiveerd, het zenuwstelsel opnieuw in evenwicht gebracht en je rustgevend achtergelaten.

Studies uitgevoerd op een groot aantal individuen hebben aangetoond dat de baroreflex-stimulatie hoog is met een snelheid van 6 ademhalingen per minuut. Met deze snelheid is de HRV (hartslagvariabiliteit) die de balans van het autonome zenuwstelsel aangeeft, ongeveer 4 keer hoger dan de normale snelheid van 12 ademhalingen per minuut.
3.9
van de 5
14 reviews
2
1
1
3
7
12
  • Goede kwaliteit
    5
  • Voordelige koop
    2
  • duurzaam
    2
  • kwaliteit
    1
  • werkt echt!
    1
  • gebruiksgemak
    1
7
  • prijzig
    4
  • witte kleur
    1
  • geen nederlandse handleiding
    1
  • veel te fel licht
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Even wennen maar het helpt echt!
    • simpel maar effectief
    • het geld echt waard

    In het begin werd ik een beetje onrustig van "gedwongen" kijken naar het licht maar nu is het onderdeel geworden van het slaapritueel en helpt het echt om je hoofd leeg te maken en sneller in slaap te vallen. Het werkt ook niet elke avond maar de meeste dagen slaap ik er echt beter door heel fijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    14 0 Ongepaste review?
  • Geweldig
    • kwaliteit
    • werkt echt!
    • gebruiksgemak

    Eindelijk, de oplossing om weer lekker in slaap te vallen. Regelmatig wordt ik 's nachts wakker en denk dan "Niet aan mijn werk denken!'. Wat gebeurt er? Precies ik denk mijn werk en kom daardoor niet meer in slaap. Ik heb de Dodow nu 2 weken en sindsdien val ik weer heerlijk in slaap als ik midden in de nacht wakker wordt. Je kunt de Dodow instellen op 8 of 20 minuten, die heb ik nog nooit gehaald. Binnen 3 - 4 minuten ben ik in slaap.

    Ik raad de Dodow echt aan, probeer het!

    Vond je dit een nuttige review?
    31 2 Ongepaste review?
  • Gewoon een kei goeie product
    • val snel in slaap
    • slaap erg diep doornroosje is er niks bij

    Ik slaap binnen een paar minuten door m'n Dodow! Nu nog eerder naar bed gaan en dan is er een kans aanwezig dat ik een keer uitgerust op m'n werk kom..

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Het werkt als je meewerkt
    • Goede kwaliteit
    • goed dat de lichtsterkte in te stellen is
    • prijzig
    • witte kleur

    Het werkt maar is duur

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Snel in slaap
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik lag 's nachts vaak een paar uur wakker, maar met de dodow slaap ik snel weer in.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Jammer
    • mooi design
    • makkelijk in gebruik
    • veel te fel licht

    Nu ruim een maand in bezit maar het werkt bij mij echt niet. Ik word erg onrustig van verplicht kijken naar het te felle blauwe licht. Ik ben helaas net te laat voor het terugsturen dus dan gaat hij maar op Marktplaats.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk slapen..
    • makkelijk om mee te nemen
    • mooi verpakt

    Verassend klein, makkelijk om mee te nemen.
    Als je geloofd in yoga, bewuste ademhaling en je hoofd kunnen leeg maken is dit echt een aanrader.
    Werkt echt..!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Kleur blauw werkt niet rustgevend
    • prijzig

    Vol verwachting keek ik uit naar het artikel. Echter, bij meerdere gezinsleden werd het 'afgekeurd'. De kleur blauw lijkt erg op een scherm kleur, niet echt rustgevend.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 4 Ongepaste review?
  • Klein, simpel en doeltreffend

    Werkt echt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Uitstekend hulpmiddel om snel te slapen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • geen nederlandse handleiding

    Ik was eerst wat sceptisch maar dit apparaat werkt wel degelijk om sneller in slaap te vallen. Het gebruik is zéér simpel ondanks het ontbreken van een Nederlandse handleiding.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Handig slaaphulpje

    Dit lampje helpt je om je ademhaling onder controle te houden voor het slapen gaan. En dit helpt echt wel. Als je jou concentreert lig je binnen de 5 min in slaap. Een handig hulpmiddel voor mensen die moeilijk in slaap vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Beetje duur probeersel.
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Brengt wel iets rust maar het in slaap vallen is toch nu toe nog wel een lastige...

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed hulpmiddel om slaperig te worden
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Het helpt mij om sneller in slaap te vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Pas op met openmaken..

    Om de batterij te plaatsen moet het apparaat (volgens de gebruiksaanwijzing) worden geopend met je nagels. Pas hiermee op omdat je hiermee snel schade veroorzaakt aan het apparaat waardoor retourneren moeilijker wordt. Vraag mij af of de makers dit expres hebben gemaakt om veel retour zendingen te voorkomen. Bij de vorige versies was dit namelijk niet zo (zie internet). Bij mij werkt het apparaat overigens niet echt. Tevens jammer dat het geen scherpe cirkel is, maar meer een blur cirkel.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 20 Ongepaste review?

Productspecificaties

Materiaal & afmetingen

Afmetingen
9 x 9 cm

EAN

EAN
3760112490041

Overige kenmerken

Aantal meegeleverde accu's/batterijen
3
Accu/batterij code
AAA
Accu/batterij model
Penlite
Ademhalingssimulatie
Ja
Alarm
Nee
Bluetooth
Nee
Caloriemeting
Nee
Control Through Mobile App
Nee
Doelgroep
Mannen & Vrouwen
GPS
Nee
Geleide mediatie
Nee
Geschikt voor onderwater
Nee
Geschikt voor type seizoen
4-seizoenen
Hartslagsimulatie
Nee
Kleur
Wit
Lichtfunctie
Ja
Luisterboeken beluisteren
Nee
Materiaal
Kunststof
Product gewicht
0.6 kg
Product hoogte
2 cm
Slaapliedje
Nee
Timer
Nee
Trainingsfunctie
Nee
Waterbestendig
Nee
Waterdicht
Nee
Weergave batterijstatus
Ja
Witte ruis
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Merk
Dodow
Snelle bezorgopties
Gratis verzending
30 69
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
Originele verpakking geopend en beschermende folie geopend of afwezig.
Op voorraad
Voor 15:00 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door partner van bol.com BuyBay Retourkansjes
Andere verkopers (1)
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis

Slim combineren

  • Bundel met batterijen.

    41,68
    Op voorraad. Voor 15:00 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

Bijpassende artikelen