• Nederlands
  • Paperback
  • 9789070707194
  • Druk: 1
  • 155 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

220520/nb

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Aantal pagina's
155 pagina's
Illustraties
Met illustraties

EAN

EAN
9789070707194

Overige kenmerken

Studieboek
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Gratis verzending
4.3
van de 5
Aantal reviews: 642
29
20
64
161
368
  • TOP BOEK!... Maaar Kei hard werken!!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Geschreven bij Het Dukan Dieet-Kookboek

    Naar vele pogingen van diëten ben ik via een tip bij dit boek gekomen.
    Ik heb al vanaf kinds af aan overgewicht, en aan het begin van de dukan periode een BMI van 38 ( heel erg hoog dus!)
    Ik ben nu nog in mijn eerste fase. Heb 8 dagen achter de rug. ik ga voor 10 dagen in fase 1 en dan ga ik naar fase 2.
    Dit kan je zelf bepalen (hoelang je fase 1 doet) hoeveel je ongeveer wil afvallen.. je kan ook voor 3 of 5 of 7 dagen bijvoorbeeld gaan.. dit is afhankelijk hoeveel je wil afvallen.
    Ik ga eerlijk wezen. eigenlijks is het niet zown leuk dieet voor mij.. Ik lus geen vis daar is al een grote beperking.. of te wel het is voor mij een aardig eentonig dieet. Maar zodra ik op de weegschaal ging staan werd ik weer gemotiveerd. Je moet wel erg sterk in je schoenen staan en een grote wilskracht hebben(een doel voor ogen). Want het valt best wel zwaar hoor. ik ben een echte brood en warme maaltijd eter ( aardappelen / pasta's )
    ik ben heel erg blij dat je wel light frisdranken mag drinken. (vooral dit houd me ook erg op de been) want ik ben niet een koffie of thee drinker. ik drink sochtends een bak thee omdat dit in het boek vermeld staat dat dit moet.
    ik eet alleen maar: Biefstuk - Kip file - runderrookvlees - eieren - Magere yoghurt met haver zemelen.
    Ik heb al verschillende dingen geprobeerd met receptjes via internet.. Bijvoorbeeld dukan brood.. hier staan allemaal goede reverenties bij.. Maar ik vond het echt niet lekker ( Echt een zinnige eter)
    in fase 2 worden er groentes toegevoegd. ook niet super veel voor mij maar ik ga het wel wat afwisselen. het is 1 dag een eiwit dag en 1 dag een eiwit en groenten dag.
    Dit is allemaal onbeperkt. Tot je goed verzadigd bent. Deze 2e fase moet je doen totdat je op je streef gewicht bent gekomen. hierna ga je door naar de 3e fase. hier mag je weer een beetje meer ( Warm eten 2x per week zonder na te denken wat je eet) en je mag weer 2 stukjes brood per dag!.. Deze 3e fase doe je 10 dagen van elke kilo die je bent afgevallen.. ben je bijvoorbeeld 5 kilo afgevallen dan moet je dit 50 dagen doen...

    elke dag bewegen (als ik niet aan het werk ben maak ik een wandeling van ongeveer 30 a 45 minuten ) en minimaal 1 1/2 liter vocht drinken + een eetlepel haverzemelen eten (voor de stoelgang)

    Al met al Ik heb me na 7 dagen gewogen en ik ben gewoon 5 kilo lichter. hier werd ik heel erg vrolijk van.. heb hiervoor veel dingen moeten laten staan.
    Maar het resultaat mag er wezen!!.
    Ik ga nu echt doorzetten ik ben nu zover gekomen en de rest komt ook goed!

    Ik vind het boek erg duidelijk. en ik heb er veel aan.
    staan leuke recepten in vooral als je van vis houd.

    Het was een heel verhaal maar ik heb zo wel het idee dat ik het zo wel een beetje duidelijk beschreven heb...

    Succcccccccces!!!!!

  • Verrassend lekker en verbazend simpel!

    Geschreven bij De dunne vegetariër

    Dit is een prachtig boek voor mensen met weinig tijd maar wel behoefte aan afwisseling. Elk recept staat snel (in de meeste gevallen max. een half uur) op tafel en de recepten zijn zeer divers. Zo wordt het wel heel gemakkelijk gemaakt om gevarieerd vegetarisch te eten. Ik heb een aantal andere vegetarische kookboeken in mijn kast staan, die ik bijna nooit gebruik omdat de ingrediënten lastig te verkrijgen zijn en vaak maar in één enkel recept gebruikt worden. Dit boek gebruikt simpele basisingrediënten, die ook nog eens terugkomen in meerdere recepten en dus niet ongebruikt in de kast blijven staan. Mij verrasten vooral de pasta met verse spinazie, roomkaas en paddenstoelen (maar dan nét even anders dan het standaard studentenrecept!), de oosterse bloemkoolschotel en de pasta met verstopte paprika's. De recepten zijn duidelijk omschreven en makkelijk te onthouden, en daardoor een goede bron van inspiratie voor eventuele variaties. Minpuntje aan het boek vind ik dat alle recepten voor 4-5 personen zijn, als je het dan, zoals ik, voor twee personen wilt maken. Sommige ingrediënten zijn nou eenmaal erg lastig in tweeën te delen. Maar dat is dan ook het enige nadeel(tje). Ik vind dit boek echt een aanrader! Voor iedereen die gezond, gevarieerd en verrassend vegetarisch wil eten zonder daarvoor de halve stad af te hoeven fietsen om de ingrediënten te verzamelen en daarna uren in de keuken te staan.

  • Geweldig goed boek,mooi lekker en het werkt!
    • Compleet
    • Praktisch
    • Verrassend
    • veel producten die sonja vermeld bevatten aspartaa

    Geschreven bij Bereik en behoud je ideale gewicht!

    Een goed en makkelijk leesbaar boek, met fijne recepten en nog lekker ook
    En je valt op een makkelijke manier af.
    mijn vrouw in 8 weken van 94 kilo naar 87 kilo,
    ik zelf in 8 weken van 70 kilo naar 66 kilo ( maar ik snoep af en toe)ik doe eigenlijk mee uit solidariteit met mijn vrouw, want ik hoef eigenlijk niet meer af te vallen.
    Wij beoordelen het boek als zeer goed!

  • Waarheid is alles verwerpen dat je niet kunt zijn.

    Geschreven bij De denkbeeldige geest

    U.G. is een unicum in het filosofische landschap. Een wijze die schiet met scherp. Zijn harde en directe uitspraken zijn altijd confronterend en vaak schokkend speciaal voor mensen die vast willen houden aan hun eigen onwaarheden. U.G’s woorden leiden altijd direct naar de ultieme waarheid. U.G. is het eindstation voor iedere zoeker naar de oorspronkelijke werkelijkheid. De hele wereld van spiritualiteit, geloof, kerk, zen, yoga, goeroe, priester en satsang het eindigt allemaal in U.G.’s onmiddellijke aanwijzing van dat wat nu meteen waar is. Jed McKenna schrijft in het tweede deel van zijn trilogie “spiritueel incorrecte verlichting” dat hij U.G. ‘s woorden; “uitdagend en onderhoudend vindt. U.G. leid je meteen naar het punt waar je ziet dat je dat wat je tegenhoudt heel precies moet kennen om vooruit te gaan.” U.G.’s uitspraken zijn de vijand van iedere geloof, ook in het geloof dat jij een persoon bent in deze wereld. U.G. toont in iedere zin, in ieder antwoord aan dat jij met alles wat je doet om de waarheid te kennen met niets anders bezig bent als je ervoor te verstoppen. Alles wat je doet om die oorspronkelijke werkelijkheid te kennen is in feite een poging om er zover mogelijk vandaan te blijven. Als je de denkbeeldige geest durft te lezen dan is dat moedig, als het de woorden daarin kunt begrijpen dan is dat een wonder, als je je realiseert waar het echt over gaat dan heb je het doel bereikt. Dat dit boek het Nederlandse taalgebied ooit bereikt heeft en ook daadwerkelijk is uitgegeven is op zich al een wonder, geniet van het wonder zo vaak je wilt.

  • 366 bladzijden,in no time voorbij

    Geschreven bij Kieft - biografie Wim Kieft

    Normaal gesproken lees ik alleen boeken als ik er echt de tijd voor heb,met name op vakantie.
    Opeens was daar de drang om dit boek te kopen en te gaan lezen,en dit op een Maandagmiddag.
    Dit boek als snelle lezer na 3 uur uitgelezen.Ik heb Willem Kieft altijd gezien als een nuchtere,rustige jongen.
    Maar het boek laat duidelijk zien dat het een man is die strijdt met zijn demonen.
    Eerlijk en zonder opsmuk,Kieft stelt zich kwetsbaar op in dit boek en daar heb ik veel waardering voor!
    Een worsteling van een man die op de top stond,maar toch een laag zelfbeeld had.
    Tussendoor leuke anekdotes over de voetballers met wie hij speelde.Maar zijn lijdensweg maakt dit een emotioneel stukje leesvoer.
    Een indrukwekkende Maandagmiddag met een impulsief (dwangmatig??) gekocht boek in de winkel.

  • geweldig!

    Geschreven bij Bereik en behoud je ideale gewicht!

    wat een geweldig boek... het werkt ook goed... ben in 3,5 maand al bijna 25 kilo afgevallen!

  • afvallen op een gezonde manier

    Geschreven bij Bereik en behoud je ideale gewicht!

    Met wat dieet ik ook bezig was de kilo's zaten er zo weer aan. Maar door Sonja Bakker behoudt ik mijn ideale gewicht. Met zeer veel dank...

  • Super aankoop
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Bella Italia

    Super fijn boek met leuke afwisselende recepten. Normaal heeft Sonja Bakker met name aardappelgerechten, dit boek geeft ook pastarecepten en rijstrecepten. Erg lekker dus.

  • Lifestyle change werkt!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Geschreven bij Fitnessbijbel voor vrouwen

    In het verleden heb ik verschillende diëten geprobeerd. Wat me alleen maar het jojo-effect opleverde. Ik ben nu al drie jaar lang 20 kilo kwijt door het veranderen van leefstijl. Na het lezen van de Fitnessbijbel zag ik veel overeenkomsten met mijn leefstijl. Wat ik zelf over het hoofd heb gezien is dat een gezonde leefstijl niet alleen maar sporten en goed eten is, maar dat ook ontspanning erg belangrijk is. Leuke dingen doen! Ik raad de Fitnessbijbel aan als je wilt afvallen, zelfs als je op gewicht bent is de Fitnessbijbel een aanrader. Een gezonde leefstijl kan altijd nog verreikt worden met meer kennis en dat is wat Marije de Vries je meegeeft in haar boek. Ik wil nooit meer terug naar mijn oude ongezonde leefstijl.

  • Lekker en makkelijk, niet helemaal Italiaans
    • Voordelige koop
    • goed te doen en makkelijke recepten
    • ik vond het niet zo heel erg italiaans

    Geschreven bij Bella Italia

    Makkelijk te volgen boek, in het begin moet je wel veel verschillende crackers, rijstwafels, brood etc. in huis halen, maar deze komen het hele boek terug, dus dan valt het wel mee. Echt Italiaans zou ik het niet helemaal noemen. Er staan wel lekkere recepten in, maar het blijft wel Hollands, zeker als er hutspot in staat ;)

    Over het algemeen een fijn boek, goed vol te houden als je lekker komkommer, tomaatjes of wortels aanvult bij je tussendoortjes.

9 95
Alleen tweedehands
Redelijk
GEDEELTES ZIJN GEEL INGEKLEURD
Uiterlijk 11 mei in huis Tooltip
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis

Alle bindwijzen en edities (35)

  • 21,00
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 15,95
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 15,95
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 17,95
    Uiterlijk 8 mei in huis Tooltip
  • 15,95
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 20,50
    Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
  • 14,95
    Uiterlijk 8 mei in huis Tooltip
  • 12,50
    Uiterlijk 8 mei in huis Tooltip
  • 20,99
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 20,00
    Uiterlijk 14 mei in huis Tooltip
  • 15,00
    Uiterlijk 8 mei in huis Tooltip
  • 17,50
    Op voorraad. Nu besteld, zaterdag in huis Tooltip
  • 20,89
    Op voorraad. Nu besteld, zaterdag in huis Tooltip
  • 12,50
    Uiterlijk 8 mei in huis Tooltip
  • 26,90
    Uiterlijk 11 mei in huis Tooltip
  • 17,90
    Uiterlijk 8 mei in huis Tooltip
  • 17,90
    Uiterlijk 8 mei in huis Tooltip
  • 14,95
    Op voorraad. Nu besteld, zaterdag in huis Tooltip
  • 21,94
    Uiterlijk 11 mei in huis Tooltip
  • 18,70
    Uiterlijk 14 mei in huis Tooltip
  • 16,95
    Uiterlijk 11 mei in huis Tooltip
  • 13,60
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 13,99
    Uiterlijk 11 mei in huis Tooltip
  • 21,95
    Uiterlijk 11 mei in huis Tooltip
  • 9,95
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 23,90
    Uiterlijk 10 mei in huis Tooltip
  • 16,20
    1 - 2 weken Tooltip
  • 23,00
    Uiterlijk 11 mei in huis Tooltip
  • 11,95
    Op voorraad. Nu besteld, zaterdag in huis Tooltip
  • 9,95
    Uiterlijk 10 mei in huis Tooltip
  • 26,99
    1 - 2 weken Tooltip
  • 24,95
    Uiterlijk 10 mei in huis Tooltip
  • 12,94
    Uiterlijk 11 mei in huis Tooltip
  • 12,90
    Op voorraad. Nu besteld, zaterdag in huis Tooltip
  • 14,99
    Uiterlijk 14 mei in huis Tooltip