Echt afvallen doe je zo meer andere gezonde voeding, minder koolhydraten

Echt afvallen doe je zo
Afbeelding 1 van 2
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789090272436
  • Druk: 1
  • december 2012
  • 174 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Van Gezonde Held 2019! Hoe werkt afvallen door een koolhydraatarme voeding? De fabels over vet in de voeding en vet in je lijf ontrafelt. Met recepten en een hoofdstuk met uitleg voor diabetes.

Echt afvallen doe je zo Meer Andere gezonde voeding, minder koolhydraten De grootste kopzorgen van de Westerse mens: waar parkeer ik mijn auto en hoe raak ik een paar kilo kwijt. Op die laatste vraag heeft diëtist en diabetesverpleegkundige Harriët Verkoelen het antwoord: een koolhydraatarme leefstijl. Geen dieet maar een way of life. Dit boek behandelt alle ins en outs van gezond afvallen door vetverbranding. Compleet met de echte uitleg over wat er gebeurt in de verschillende stofwisselingsprocessen bij verschillende personen. 'Echt afvallen doe je zo' is voor iedereen die echt wil afvallen zeker als je er geen grammetje vanaf krijgt, wat je ook geprobeerd hebt. Hoe krijg je je spieren dan toch zover dat ze overschakelen van suikerverbranding naar vetverbranding? Hoe val je af als je moeite hebt met bewegen en andersom: hoe beweeg je goed als je af wilt vallen? Het boek bevat praktische dagmenu's met steeds minder koolhydraten en tips & trics over mager worden zonder mager eten. Het verteld over de zegeningen van BiFi-worstjes en het ontbijt van vrachtwagenchauffeurs. Plus het geheim van boter, kaas en eieren. Geen onzinpraatjes maar gewoon de dagelijkse praktijk, ook voor mensen met diabetes die overgewicht hebben. De heerlijke recepten van Steven Fontein bewijzen dat je met een minimum aan koolhydraten waanzinnig lekker kunt eten. Bevat op veler verzoek ook vegetarische recepten. En koolhydraatarme bakrecepten van Teunie van Middelkoop. Lekker smullen en toch afvallen, daar gaat dit boek over. Andere gezonde voeding, daarin zit 'm de levenskunst. Harriët Verkoelen is diëtist en diabetesverpleegkundige (sinds 1989). Haar eerste boek, Andere gezonde voeding. Lage bloedglucosewaarden, hoge vetverbranding (2009), kreeg zoveel enthousiaste reacties dat een tweede boek gericht op een breder publiek niet kon uitblijven. Haar verhelderende voedingsinzichten haalden eerder EditieNL, Vrouw Magazine, AD, Het Financieele Dagblad, Metro, Vrouw.nl, Beau Monde, De Gelderlander en tal van andere media. Steven Fontein ontwikkelde zijn passie voor koken in Thailand, Marokko, Japan, Brazilië en Indonesië. In 2006 werd hij 2e in het Talpa-kookprogramma Topkok. Hij adviseert restaurants en geeft kookclinics. Steven houdt van spannende, niet alledaagse gerechten die iedereen kan bereiden en zorgen voor een wauw-effect aan tafel.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
december 2012
Afmetingen
21 x 20,8 x 0,9 cm
Aantal pagina's
174 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Harriet Verkoelen
Redacteur
Erwin Wijman
Co-redacteur
Erwin Wijman
Uitgever
Prima Vita

EAN

EAN
9789090272436

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
529 g
Verpakking breedte
208 mm
Verpakking hoogte
9 mm
Verpakking lengte
210 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Dieet
Koolhydraatarm
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.3
van de 5
Aantal reviews: 38
1
1
4
11
21
  • Echt andere gezonde voeding waar je nog mee afvalt ook!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Het eerste boek van Harriet Verkoelen vond ik niet praktisch genoeg voor de consument, ik ben zelf diëtist en gebruik haar methode om sommige van mijn cliënten te begeleiden. Dit tweede boek was dus een aangename verrassing en een verrijking voor mij en mijn cliënten. Het is heel compleet, bevat lekkere gerechten maar ook heel veel minder bewerkelijke suggesties zodat het een breder publiek aanspreekt. De uitleg richting andere gezondheidsproblemen behalve alleen diabetes is helder en daardoor heel praktisch in het gebruik. Echt een aanrader, veel van mijn cliënten hebben het boek aangeschaft nadat zij zagen wat deze adviezen voor je kunnen doen. Het is natuurlijk niet de enige methode voor een gezonder gewicht en niet voor iedereen weggelegd maar een aanwinst voor een bepaalde groep.

  • handige handleiding om gewicht te verliezen dmv hoolhydraatarm eten
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik vind het een heel duidelijk boekje. Makkelijk leesbaar, fijn formaat en goede illustraties.
    Het boek geeft een duidelijke uitleg over koolhydraten en (suiker- en) vetverbranding. Het pretendeert niet een dieetboek of kookboek te zijn, maar te helpen met een andere manier van eten waardoor mensen die het eerder probeerden nu wel gewicht verliezen.
    Er staan handige tips en voorbeelden in, wat menu's waarop je kunt voortborduren en een handig lijst met opsomming van koolhydraten per product.
    Ik heb veel gehad aan het boekje o.a. door de duidelijke uitleg en de tips.
    In 4 weken 6-7 kilo afgevallen zonder dat ik honger heb of heel eenzijdig eet.
    Wat mij betreft een aanrader. Door de uitleg ga je verder kijken hoe het zit en kom je weer op andere handige tips en ideeën.

  • Duidelijk en lekker

    Een duidelijke beschrijving waarom koolhydraten minder goed zijn wanneer je wilt afvallen of alleen maar gezonder wilt eten (ivm diabetes). Lekkere recepten. Geeft ook inspiratie hoe je andere recepten kunt opbouwen.

  • Gezellig en handig
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend

    Een erg leuk boek waar je veel handige tips uithaalt. Heb er veel baat bij met name als je wat mindere sterke momenten hebt.
    Prima als mijn handleiding voor het afvallen.

  • duidelijk en het werkt echt!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ik ben zelf chronisch ziek en het lukte me niet om af te vallen. Dit werkt echt!

  • Afvallen doe je zo.
    • Inspirerend
    • Toegankelijk

    Het is een geweldig boek met goede recepten en nog lekker ook. Ben inmiddels 10 kilo afgevallen.

  • Zo is afvallen echt geen straf

    Dit mooie boek legt op een duidelijke manier de theorie van minder koolhydraten eten uit. Het maakt het dieëten begrijpelijk waardoor je elders (bijv in de bedrijfskantine of in een restaurant) makkelijk kunt kiezen wat bij het dieet past.
    De recepten die er in staan zijn makkelijk te bereiden en smaken stuk voor stuk heerlijk.

  • lijnen maar geen lijden
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Een goed leesbaar boek duidelijk geschreven door iemand die zeer goed kennis van zaken heeft over afvallen, de valkuilen, de risico's van overgewicht.Tot slot heerlijke recepten die makkelijk te bereiden zijn. Kortom , een goed boek.

  • Eindelijk eens een duidelijk boek over effectief afvallen.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    De menu's zijn duidekijk beschreven en je krijgt al gelijk zib om het te proberen.

  • Goed bruikbaar
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Op advies van een vriend gekocht, ik het iedereen aanbevelen.

Bindwijze: Paperback
15 40
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Kies zelf de bezorgdag
  • Vandaag nog bij afhaalpunt (bestel voor 12:00, ophalen vanaf 17:00)
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (4)
Tweedehands
Goed vanaf € 9,00
Tweedehands