Eet als een atleet

de praktische verdieping voor iedere sporter op elk niveau!

Boek omdraaien

Uitgever: I'M A Foodie

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789082700206
  • oktober 2017
  • Paperback
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Pasta, eieren, eiwitpoeders, supplementen en shakes. Hoe zit het nu echt met sportvoeding en wat kun je het beste eten om het maximale uit je sportprestaties te halen? Een goed voedingspatroon is voor elke sporter belangrijk, bijvoorbeeld om maag- en darmklachten tijdens wedstrijden te voorkomen, het goede gewicht te bereiken om optimaal te presteren of in een bepaalde klasse mee te mogen doen. Met de juiste voeding kun je beter presteren, hongerklop voorkomen en sneller herstellen na je training of wedstrijd. In Eet als een atleet scheiden drie experts de zin van onzin en vertalen zij op toegankelijke wijze de wetenschap naar de praktijk, inclusief heerlijke sportrecepten én handige voorbeelddagmenu's. Tien personages vormen een uniek onderdeel in dit boek. Volg crossfitter Boaz, hockeyster Jill en vega-zwemster Feline in hoe zij zich op het gebied van voeding voorbereiden op trainingen en wedstrijden. Eet als een atleet is er voor elk type sporter, of je doel is om fit te blijven of om de top te bereiken. Welke sport je beoefent, hoe vaak je dat precies doet en welke leeftijd je hebt, maakt daarbij niet uit.

Recensie(s)

Vanuit het idee dat bijna iedereen wel iets of juist veel aan sport doet, richt dit voedingsbegeleidingsboek zich op de combinatie sporten en eten. Als kapstok worden tien voorbeeldpersonen beschreven en iedereen herkent zich wel in één van de tien. Het inleidende deel geeft uitleg over voeding en hoe je je eigen behoefte aan energie en eiwitten kunt bepalen. Ze hanteren een sportvoedingspiramide: basisvoeding, sportspecifieke voeding en sportsupplementen. Het deel over sportspecifieke voeding beschrijft wat te eten rondom het sporten en dan met name de koolhydraatconsumptie. Het deeltje supplementen legt (gelukkig) uit dat supplementen kunnen helpen bij de laatste paar procent betere prestatie. Het laatste deel gaat over maatwerk bij sportvoeding. Onder de kopjes 'Inspiratie' worden voorbeelden gegeven van tussendoortjes, gerechten en maaltijden. Een fraai vormgegeven paperback, gedrukt op mat papier. De auteurs zijn sportdiëtisten, sport- en voedingswetenschappers. Gericht op elk type sporter die gezonde voeding wil nuttigen. Met receptenregister.

K.W. Sijtsma

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
62 reviews
0
0
1
13
48
98
  • Goede kwaliteit
    42
  • duurzaam
    14
  • Voordelige koop
    12
  • Heldere uitleg
    11
  • Toegankelijk
    10
  • Praktisch toepasbaar
    9
11
  • prijzig
    5
  • Kwetsbaar
    2
  • minder recepten dan verwacht
    1
  • geen bn-er om blind te volgen
    1
  • niet heel veel recepten
    1
  • Matige kwaliteit
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Top boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • minder recepten dan verwacht

    Het boek is vlot geschreven en leest makkelijk weg. De recepten zien er goed uit. Ik heb tot nu toe alleen het recept van het koffie-dadelbrood geprobeerd, dat smaakte super!

    Fijne is dat je een goed beeld krijgt van wat bij jou past, door de verschillende sportpersonages in het boek. Oh, en alles is wetenschappelijk onderbouwd. Daar houd ik van als student Voeding & Dietetiek. Opbouwend puntje is dat ik iets meer recepten had verwacht.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Alleen maar positief: goede kwaliteit, voordelige koop en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg

    Eindelijk een goed onderbouwd boek, toegespitst op de atleet!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • top boek
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Helder, eerlijk en toepasbaar

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Voedingsadvies op hoog niveau!
    • Toegankelijk
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd

    Ik ben zelf een aantal weken geleden begonnen met een sport/voeding programma. En zoals als het boek zelf al aangeeft kan je door alle bomen soms het bos niet meer zien in voedingsland. Daarom heb ik eet als een expert en eet als een atleet in een keer aangeschaft en ik heb er geen spijt van.

    Dit boek geeft een heldere uitleg of hoe alles werkt en ook wat juist niet werkt. Of je nu fitter en gezonder wil worden zoals ik! Of auditie wil gaan doen voor Rambo 7. Met de adviezen in dit boek kom je een heel eind.

    Ik zou ook eet als een expert aanraden voor de basisinformatie over voeding.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Must voor topsporters (en hun ouders)
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg

    Handig en makkelijk geschreven boek waarin uitgelegd word wat er feit en fabel is bij voeding voor (top)sporters. Veel recepten voor ontbijt, lunch, diner, tussendoortjes en snacks. Fijn dat er ook gevarieerde “na de training” recepten in staan, zodat het obligate bakje magere kwark een keer kan worden afgewisseld bijv. met een hartige taart!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aanrader voor in je boekenkast
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Heel duidelijk, maar ook zeer onderhoudend geschreven. Met de voorbeelden van de fictieve personages wordt het boek nog leuker om te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Goed boek met duidelijke onderbouwing en leuke voorbeelden en lekkere recepten tips

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Echt beter sporten met beter eten
    • Goede kwaliteit
    • goed leesbaar

    Geen fabels, geen illusies, geen valse beloften. Wel wetenschappelijk onderbouwd met praktische tips en voorbeelden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Eet als een atleet
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Leerzaam en goed onderbouwde informatie. Prettig leesbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Praktisch en informatief
    • mooie vormgeving
    • prijzig

    Leerzaam, praktische info

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Wetenschap in duidelijke taal.
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • wetenschappelijk onderbouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek Eet als een atleet bevat veel wetenschappelijk onderbouwde informatie praktisch gemaakt voor sporters van elk niveau. Hierdoor leest het makkelijk en is het goed toe te passen mede dankzij de persona's die gebruikt worden. Ook de recepten zijn duidelijk stap voor stap beschreven en verantwoord voor welk moment je dit recept het beste kan toepassen. Dit is zeker een must-have voor iedereen met interesse voor voeding en sport!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg

    Goed geschreven boek, fijn leesbaar en vooral de sportkarakters geven een heel inzichtelijk beeld in wat er gegeten zou moeten worden rondom sport!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • praktisch, duidelijk, compleet
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • wetenschappelijk onderbouwd
    • mooie vormgeving
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mooi boekwerk voor sporters van alle niveaus. Het boek leest lekker weg en bevat veel goede handreikingen en duidelijke uitleg (en wetenschappelijk onderbouwd!). Al een recept geprobeerd: pompoenrepen, waren heel geslaagd. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanvulling voor een (top)sporter
    • Goede kwaliteit

    Duidelijk en helder verhaal over het eetpatroon van een sporter die op hoog nivo traint. Niet alleen voedingstips maar ook uitgebreid verslag over vitamines en mineralen

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Praktisch & bruikbaar
    • Goede kwaliteit
    • begrijpelijk
    • niet heel veel recepten

    Hele bruikbare informatie, goed te begrijpen en toe te passen. En lekkere en makkelijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Topper
    • Goede kwaliteit

    Heel goed uitgelegd, voor zowel hoger als lager niveau

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • boek voor iedereen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Super goed boek voor beginnende sporters maar ook voor de profs

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Sport en voeding
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Goede uitleg met recepten voor als je veel bezig bent met sport en voeding.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Echt een aanrader
    • Voordelige koop

    Helder uitgelegde informatie met wetenschappelijke onderbouwing. Heerlijke gezonde recepten. Mooi vormgegeven!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Sportvoeding is een vak apart
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Sportvoeding is een vak apart en dat vak verstaan deze dames als geen ander!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader, inspirerend
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • duidelijke tekst

    duidelijke uitleg, na het lezen van het boek, ga je bewuster om met voeding

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Interessant voor alle sporters
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Leuk boek, interessant om te lezen ongeacht sport niveau of voedingskennis

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Voel je goed bij gezond eten!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Bij een gezonde levenstijl hoort gezond eten. Dit boek helpt daarbij

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fijn en praktisch boek
    • Goede kwaliteit

    Duidelijk en overzichtelijk geschreven. Goed toe te passen in de praktijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Onmisbaar voor de serieuze sporter
    • Goede kwaliteit
    • Kwetsbaar

    Mooi vormgegeven prima uitleg. Makkelijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • aangenaam boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • interessant voor personal trainers

    Geen saai voedselboek. Interessante tips en leuke invalshoeken. Ook best interessant dat er bekende sporters aan het woord komen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Wetenschappelijk boek over voeding
    • Goede kwaliteit

    Goede verdieping van eet als een expert, voor als je veel sport

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • mooie en praktische vertaling van voeding bij sport
    • Goede kwaliteit

    voeding bij sport, vertaald naar de praktijk. begrijpelijk geschreven voor iedereen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Sportief eten
    • Goede kwaliteit

    Heb dit boek cadeau gegeven aan kennis. Zij is diëtiste.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit

    Interessant boek, prettig leesbaar!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Goede kwaliteit maar prijzig.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Super boek

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een fijn boek
    • Toegankelijk
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • geen bn-er om blind te volgen

    Wat een fijn boek! Als je blind een BN-er wil volgen is dit waarschijnlijk niet jouw boek, maar als je begrijpelijk en helder uitgelegd wil krijgen waarom iets wel en niet werkt voor jou als (amateur) sporter. Dan is dit je boek.
    De recepten zijn lekker, maar dienen eigenlijk ook als indicatie wat de auteurs bedoelen. De uitleg over het menselijk lichaam is helder en geeft veel inzicht. Ik ben er blij mee

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • super!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • mooie foto's
    • lekkere recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heldere taal, geen fabels maar alles goed onderbouwd. Daarnaast ook handig toe te passen in de praktijk met lekkere recepten en handige tips en ziet er ook nog eens heel mooi uit! Aanrader voor iedereen die met sport bezig is!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede aanvulling op je gezonde verstand!
    • Goede kwaliteit

    Een handig boek om wat meer inzicht te krijgen in voeding romdom sporten. Het maakt niet uit of je beginnend atleet bent of marathon loper. Er staan verschillende sportprofielen in het boek met daarbij de aanbevolen hoeveelheid voeding. Ik vind zelf de recepten die je voor het hardlopen kunt eten erg handig. Dit maakt dat je genoeg energie hebt en geen last krijgt van je ontbijt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boek voor sportievelingen

    Dit is een echt een heel leuk boek voor sporters die meer willen weten over voeding. Er staan interessante stukjes in. Het boek doet prettig aan door de gekozen lay-out; geen dikbedrukte pagina's met alleen maar tekst, maar kaders en illustraties. Dit maakt het boek gemakkelijk toegankelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Echt heel erg mooi!
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Leerzaam
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Prachtig vormgegeven boek echt superleuk om cadeau te doen aan iemand die sportief is, vooral omdat de info erin ook echt praktisch is op veel niveau's en daadwerkelijk ergens op slaat.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktische gids voor mensen die meer willen weten over voeding!
    • Goede kwaliteit

    Zeer interessant boek met de meest recente info. De duidelijke uitleg en lekkere recepten zorgen ervoor dat dit echt een makkelijk te gebruiken boek is!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Echt een aanrader!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel handig voor elke type persoon! Het bevat ook lekkere recepten die ook niet te moeilijk zijn om te maken. Een beetje aan de prijzige kant maar toen ik het boek zag was het het zeker waard

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handige tips
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Handig boek met veel uitleg over voeding gecombineerd met verschillende levensstijlen. Van 1 lesje per week volgen tot 6x per week flink trainen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het juiste boek!
    • goede inhoud wetenschappelijk onderbouwd

    Een fantastisch, goed onderbouwd boek voor als je door de bomen het bos niet meer ziet! Of voor als je gewoon meteen het goede boek wilt hebben!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sportvoeding made simple
    • Goede kwaliteit

    Een uitstekend boek voor iedereen die geïnteresseerd is in sportvoeding. Zeer verstaanbaar, met haalbare recepten en degelijke uitleg errond. De voorbeelden van de verschillende profielen (van licht tot intensieve sporters) zijn heel helpend.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktische voedingswetenschap
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel begrijpelijk en helder omschreven. Sportvoeding is complex en per sporter verschillend, maar wordt eenvoudig gemaakt door verschillende type sporters aan bod te laten komen en te volgen. Hierbij wordt de meest recente wetenschap vertaald naar de praktijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Positief aan dit artikel vind ik: goede kwaliteit
    Wat me tegenviel: prijzig

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Boek over sport en voeding
    • Goede kwaliteit

    Interessant boek, duidelijke uitleg welke voeding je bij welke sport (intensiteit) nodig hebt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor iedereen die serieus met voeding en sport bezig is en meer wil.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • mooie vormgeving

    Topboek, eenvoudige richtlijnen voor elk niveau, wetenschappelijk onderbouwd en helder geschreven waardoor het goed te begrijpen is. Toepasbaar voor elke sporter van amateur tot topsporter.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Degelijk voedingsadvies
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Matige kwaliteit

    Goed (wetenschappelijk) onderbouwd voedingsadvies voor sporters. Geen gekke diëten of programma’s. Enkel dat kaft laat snel los.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Echt sportief boek.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Een helder en duidelijk boek over voeding en sport. Met een aantal recepten en tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Informatief en laagdrempelig
    • Goede kwaliteit

    Informatief boek, maar wel laagdrempelig geschreven. Must have voor alle (sport)dietisten en iedereen die geinteresseerd is in voeding bij sport!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit

    Een goed leesbaar boek met goede bruikbare adviezen en lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Snel en goed te lezen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Erg interessant, vooral voor de sporter. Maak geeft ook inzicht in voeding voor de niet sporter.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Het geef je goede informatie en staan een paar gerechten in

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader

    Goed geschreven met veel info naar verschillende sporters toe.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben positief over dit artikel: makkelijk leesbaar, voordelige koop, duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch, duidelijk boek
    • Goede kwaliteit

    Fijn boek, jammer dat er niet meer recepten in staan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eten voor atleten
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Het boek was een cadeau en werd enthousiast ontvangen. Leuke recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit

    Ik heb het kado gegeven en zij was zeer tevreden!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk en inhoudelijk sterk
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Goede mix van concrete tip en wetenschappelijke onderbouwing.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Ook voor niet-atleten
    • Goede kwaliteit

    Overzichtelijk. Fijne recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooi naslagwerk, wel prijzig
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Prijzig, wel volledige uitleg en genuanceerd

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2017
Druk
1e druk
Afmetingen
24,4 x 19 x 1,8 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789082700206
Kaarten inbegrepen
Nee

EAN

EAN
9789082700206

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Select ledenvoordeel
Gratis verzending, Gratis Vandaag Bezorgd, Gratis Vandaag Ophalen, Gratis avondbezorging, Gratis zondagbezorging
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
23, 50
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (6)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)