Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

Met makkelijke en snelle recepten en weekmenu's

  • Nederlands
  • 4e druk
  • 9789021568997
  • september 2018
  • Paperback
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Tamara de Weijer

Tamara de Weijer is huisarts in hart en nieren. Ze is opgeleid aan de Universiteit van Amsterdam en heeft zich in de loop van de jaren steeds meer gespecialiseerd in leefstijlgeneeskunde, in het bijzonder bij metabole aandoeningen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten. Tamara zet voeding en leefstijl in waar mogelijk, en schrijft pillen voor waar nodig. Ze is voorzitter en oprichter van Arts en Voeding, een snel groeiende vereniging van zorgprofessionals. Als het aan Tamara en Arts en Voeding ligt, zijn leefstijlinterventies (waar mogelijk) tussen nu en tien jaar eerste keus behandeling bij chronische aandoeningen. Tamara is bekend van radio en TV.

Samenvatting

In Eet beter onderstreept huisarts Tamara de Weijer het belang van gezond eten, beweging en ontspanning. Het effect van een goede leefstijl op onze gezondheid is groot en iedereen kan hiermee aan de slag. Geen pillen, maar paprika dus!
Dat mensen met overgewicht baat hebben bij een bepaald dieet weten de meesten van ons wel. Maar ook veel andere chronische aandoeningen, zoals bijvoorbeeld diabetes type 2, kunnen ingeperkt worden met een gezonde leefstijl. In veel gevallen kan medicijngebruik omlaag of zelfs helemaal achterwege gelaten worden. Dat is mooi, maar de vraag "Wat is gezond?' lijkt met al die tegenstrijdige diëten wel lastig te beantwoorden. Huisarts Tamara de Weijer laat zien dat het toch simpel kan zijn: met de focus op groenten en fruit en een beperking van koolhydraten begin je goed op de weg naar beter.
Boordevol toepasbare informatie voor elke dag, en vooral heel veel snelle, makkelijke en lekkere recepten en weekmenu's. Een onmisbare tool voor alle Nederlanders, zeker ook voor artsen en zorgprofessionals.

Recensie(s)

"Geen pillen meer, maar paprika". Dat is de strijdkreet van huisarts Tamara de Weijer, oprichter van de vereniging Arts en Leefstijl (www.artsenleefstijl.nl). Zij is inmiddels een veelgevraagde mediapersoonlijkheid en met succes, want leefstijl staat volop in de aandacht. Artsen leren weinig over voeding. Door eigen gezondheidsproblemen werd De Weijer met haar neus op de feiten gedrukt: voeding speelt een grote rol. Dit boek is geschreven voor mensen met overgewicht en (beginnende) diabetes type II. Voor hen die medicatie gebruiken of insuline spuiten, is overleg met de huisarts nodig alvorens over te schakelen op de voeding in dit boek. Er worden geen calorieën geteld (ook geen koolhydraten). Na een korte inleiding en enkele praktische richtlijnen plus enkele ervaringsverhalen, volgt een volledig menu voor 28 dagen met de uitgewerkte recepten. De receptuur is eenvoudig, snel te bereiden en laag in koolhydraten. De meeste recepten zijn glutenvrij en ook gemakkelijk volledig plantaardig te maken. Een aantrekkelijk basiskookboek voor wie de stap naar een gezonde leefstijl wil maken.

Ieneke Fonck

Lees de eerste pagina's

4.4
van de 5
40 reviews
0
0
6
12
22
77
  • Goede kwaliteit
    32
  • duurzaam
    16
  • Voordelige koop
    13
  • Goede recepten
    6
  • Praktisch
    5
  • Inspirerend
    5
7
  • prijzig
    3
  • geen lekkere trek meer
    1
  • geen voedingswaarden
    1
  • de inhoud verwacht n inverstering ( ingrediënten)
    1
  • Kwetsbaar
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Geweldig boek voor een nieuwe leefstijl
    • Goede kwaliteit

    Dit is het eerste boek wat op een fijne, duidelijke en gemakkelijke manier duidelijkheid geeft over gezonde voeding. De recepten zijn niet moeilijk te maken en er is voldoende informatie om te variëren.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Geen voedingswaarden
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • geen voedingswaarden

    Het boek ziet er goed uit met leuke recepten. Wat ik echter mis zijn de voedingswaarden. Zeker voor diabeten is het van belang te weten hoeveel koolhydraten in een recept zit. Waarom geen brood? In havermout zitten ook koolhydraten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • gezond en lekker eten met het Pioppi-dieet
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    een helder, goed leesbaar boek over hoe je het Pioppi dieet kunt toepassen. Er staan veel recepten in, die ik op een enkele na allemaal heerlijk vind. Ik heb al veel kookboeken, maar deze springt er echt bovenuit.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Lekkere en gezonde recepten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk en mooi boek. Fijne, niet te moeilijke maar erg lekkere recepten.
    Ook veel nuttige info/tips over een gezonder leven. Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • super boek!!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    praktisch maar toch gedacht aan het plezier met koken! Heel inspirerend om het medicijn gebruik te reduceren Door middel van voeding!

    Vond je dit een nuttige review?
    13 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk kookboek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Mooi en makkelijk te maken recepten. Duidelijk omschreven en last but not least:Prachtig vormgegeven!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • gezonde recepten
    • Goede kwaliteit

    Het is vooral een boek met recepten over de eetstijl staat niet zoveel in het boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Top boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Lekkere recepten en makkelijk te klaar te maken. En ook fijn om meer inzicht te krijgen in de effecten van voeding. Leerzaam en ook nog lekker!

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Het werkt.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Voorlopig kook ik echt alleen uit dit boek. Geeft me de steun die ik nodig heb en het werkt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek over gezonde voeding
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Een overzichtelijk boek met heerlijke recepten en informatie over gezonde voeding. Echt een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Gelukkig en blij met dit boek!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • met dit boek wordt je kennis over voedsel en gebru
    • de inhoud verwacht n inverstering ( ingrediënten)

    Aanvulling van mijn kennis en leven op n gezonde en gezellige manier!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Helder en eerlijk
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • Uitdagend
    • geen lekkere trek meer

    Helder boek. Veel uitleg en veeeeel heerlijke recepten. Na 4 weken zeker afgevallen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend en lekker!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Duidelijkheid over gezond eten zonder de valse beloftes van een dieet. Heerlijke recepten brengen inspiratie voor een nieuwe leefstijl!!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 7 Ongepaste review?
  • Geen dieet
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Duidelijk geschreven. Eenvoudig te volgen en lang vol te houden. Het is geen dieet maar een levenswijze.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • de moeite van proberen waard
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Goed te hanteren recepten al mis ik een beetje de warme maaltijden, het zijn veel soorten salades

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben positief over dit artikel: goede kwaliteit, voordelige koop, duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit boek is een must voor jouw lichaam en geest
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Eindelijk een gedegen goed boek over voeding van de kant van een weldenkende arts.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Prima boek
    • Goede kwaliteit

    Prima boek maar niks nieuws. Wel mooie recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk cadeau voor foodies!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Goede richtlijnen voor gezond eten en lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eenvoudige adviezen.
    • Goede kwaliteit

    Het boek bevat zeer praktische informatie

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Gezonde recepten en een handig maandoverzicht wat menu's betreft

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geniet van beter
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Fijne, maar ook geen ingewikkelde recepten. Leest lekker

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Goede kwaliteit

    Te weinig achtergrond informatie over voeding.
    Eigenlijk zijn het bijna alleen maar recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed te lezen en bruikbaar.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Het is informatief. De recepten zijn niet al te moeilijk en er staan geen onbekende ingrediënten in.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Twee pluspunten: goede kwaliteit en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Doen
    • Goede kwaliteit

    Leuk te lezen en lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader voor gezonde leefstijl
    • duurzaam
    • prijzig
    • Kwetsbaar

    Lekkere recepten en je valt ook nog wat af.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk en gezond koken
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Lekker en leuk kookboek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eet smakelijk en gezond
    • Goede kwaliteit

    Goede recepten, makkelijk te bereiden

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Beter eten!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Duidelijke en lekkere recepten voor een nieuwe eetwijze!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • dokter met missie
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    kraakheldere uitleg en heerlijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lijnen is “uit”
    • Goede kwaliteit

    Goed geschreven, lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor mij persoonlijk wat teleurstellend
    • Goede kwaliteit

    Recepten zijn toch wat bewerkelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Ziet er goed uit!
    • duurzaam

    Toch wel tijdrovend zo‘n dieet!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Snelle levering.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een goed toepasbaar boek!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Uitstekend boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Lekker gezond
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Lekkere gerechten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit

    Interessant

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Andere denkwijze
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Voeding

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
september 2018
Druk
4e druk
Afmetingen
24,6 x 19,1 x 1,9 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789021568997
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Tamara de Weijer Maaike de Vries
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021568997

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Dieet
Suikervrij, Koolhydraatarm
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
20, -

Dit boek is 1 van de best verkochte boeken van deze week! Bestsellers worden bij bol.com altijd gratis verzonden

Top1000 | Gratis verzonden

Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 12:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (9)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 17,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • Geschikt voor vegetariër?

    Zijn de menu's geschikt voor vegetariërs?

    Login om deze vraag te beantwoorden